Чтобы избавиться от дорожной ярости, начните, где вы находитесь

TRIGGER: Когда остановились на красный свет.

ИНСТРУМЕНТ: "Стоп", "падение" вниз в ваше сердце, и "рулон" из маленькой доброй воли к своим попутчикам. Посмотрите на людей в другие машины перед вами, за вас, проходя вокруг вас, и признают, что каждый из них, как и вы: они хотят счастья и хотят быть свободными от страданий. Для каждого человека, которого вы сосредоточены на говорить или думать что-то вроде:

Может вы знаете, счастье.

Желаю вам быть свободным от страдания.

Мир вам.

Я надеюсь, что у вас есть хороший день.

Моменты доброй воли можно изменить день и поднимите свое сердце

Когда я был ребенком, у нас был универсал с заднего сиденья, которые сталкиваются заднем стекле автомобиля. Итак, если вы случайно сидеть на заднем сиденье, вы на самом деле смотрел прямо на машины позади вас. Назад в день, большинство вагонов станция была эта особенность конструкции.

Недавно у меня был напряженный день, занятые своими мыслями и заботами. Когда я ехал, я пришел к стоп-сигнал за старомодный универсал, и вот, было двое маленьких детей на заднем сиденье лицом ко мне. Я должен признать, что это немного нервирует на первый взгляд, лицом к лицу с кем-то на светофоре, когда вы не привыкли к зрительный контакт.

Я улыбнулся детям, и я понял, что они машут мне. Затем я поднял знак мира, который они подражали. Мы втроем засмеялись, а потом девочка взорвала меня поцелуй, который я вернулся. У нас был такой любовный праздник, что я действительно чувствовал себя немного грустно, когда свет позеленел. Эти мгновения доброй воли изменили мой день - мое сердце почувствовало себя поднятым.

Что такое красный свет для? Создание моменты доброй воли

Какой хороший способ провести перерыв на красный свет, Подумал я. Большинство из нас тратят красный свет или в бессознательное состояние, едкая о будущем или прошлом, или ворчать на водителя, который не собирается достаточно быстро. Почему бы не использовать красный свет пожелать немного доброй воли других людей? Я размышлял.

Представьте себе, если на каждом светофоре каждый человек в любой автомобиль с мыслями доброй воли и доброты. Представьте себе, если на каждом светофоре каждый человек знал, даже на мгновение, их сострадание к другим. Мой прогноз: Дорога ярости перестанут! Мы бы совсем другой мир, действительно.

Подключение в вашем сердце и предупреждение Road Rage

Используйте этот ярлык на самом деле смотреть на людей в автомобилях вокруг и вспомнить на минуту, что они близкие, работа, заботы, прелести, страхи, радости, и всю свою жизнь, так же как и вы. Подключиться на короткое время и пожелать им всего наилучшего.

ЦЕЛЬ: Этот инструмент "гасит огонь" дорожной ярости, получив нас из нашего маленького мира. Переключение для многих людей может быть наиболее напряженное время в рабочие дни. Активное использование этого ярлыка дает нам еще один способ быть в машине. Она открывает нам наше окружение, расширяя наше самоощущение, соединяя с теми, кто также желает счастья и хотят быть свободными от страданий. Теплые чувства по отношению к другим активировать успокаивающие аспекты нашей нервной системы. Открытие наших сердцах сострадание, мы испытываем глубокое чувство внутреннего покоя.

© 2011. Все права защищены.
Издатель: Группа Berkley Publishing,
Отпечаток группы Penguin. www.us.penguingroup.com

Статья Источник

Ярлыки для внутреннего мира: 70 простых путей к повседневной Serenity
Эшли Дэвис Буша.

Это может быть проблемой для достижения спокойным и расслабленным мышления, особенно в нашем современном мире. Но ярлыки к внутреннему миру, Эшли Дэвис Буша помогает читателям узнать, как попасть на кнопку паузы посреди хаоса в духе внимательность связывания быстро, легко и восстановительной отсрочки обычной повседневной деятельности.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.

Об авторе

Эшли Дэвис Буша, LCSW является лицензированным консультантом психотерапевт и горя в частной практике в Эппинг, Нью-Гемпшир. Она является автором нескольких книг по самосовершенствованию: Преодолевая ущерб, претензии ваш внутренний взрослый и ярлыки к внутреннему миру: 70 простых путей к повседневной Serenity. Ее работа сосредоточена на борьбе с потерями, в поисках смысла, увеличивая потенциал свой, найти внутреннее спокойствие и навигации переходов. Эшли делится своими мыслями ежемесячно в своем информационном бюллетене, Тихие омуты: инструменты и ресурсы для жизни глубоко. Она обеспечивает два онлайн горе группы поддержки, по одному для grievers на www.facebook.com / transcendingloss и один для нахождения внутреннего мира www.facebook.com / shortcutstoinnerpeace. Посетите ее сайт: http://www.ashleydavisbush.com