Перфекционизм часто развивается в детстве, подвержен влиянию воспитания и может привести к психическим расстройствам в дальнейшей жизни. (Шаттерстки)

Недавно мы провели одно из крупнейших в истории исследований перфекционизма., Мы узнали, что перфекционизм значительно вырос за последние 25 годы и что он одинаково влияет на мужчин и женщин.

Мы также узнали, что перфекционисты со временем становятся более невротичными и менее добросовестными.

Перфекционизм предполагает стремление к безупречности и требует совершенства себя и других. Чрезвычайно негативная реакция на ошибки, суровая самокритика, неуверенность в способностях к исполнению и сильное чувство, что другие являются критичными и требовательными, также определяют эту черту.

клинический психолог на кафедре психологии и неврологии в Университете Далхаузи и преподаватель методики исследования в Йоркском университете Святого Иоанна, вместе мы имеем большой опыт в понимании, оценке, лечении и изучении перфекционизма.

Мы очень обеспокоены тем, что видим.

Мы считаем, что существует настоятельная необходимость в профилактических суровые и контролирующие методы воспитания и социально-культурные влияния, такие как нереальные медиа образы, которые способствуют перфекционизму. Вмешательства для проблемных перфекционистов также явно необходимы.

Миллениалы страдают

Чтобы получить более полное понимание перфекционизма, мы провели крупномасштабный метаанализ, включающий исследования 77 и почти участников 25,000. Около двух третей этих участников составляли женщины, и многие из них были студентами кавказских университетов из западных стран (таких как Канада, США и Великобритания). Возраст наших участников варьировался от 15 до 49.

Мы обнаружили, что сегодняшние молодые люди более перфекционисты, чем когда-либо прежде. На самом деле, мы обнаружили, что перфекционизм значительно вырос после 1990. Это означает, что миллениалы борются с перфекционизмом больше, чем предыдущие поколения - находка, которая отражает прошлые исследования.

Причины перфекционизма сложны. Повышение перфекционизма происходит, по крайней мере частично, из сегодняшнего мира «собака ест собаку», где чрезмерно важны ранг и производительность, а также выигрыш и личный интерес.

Контролирующие и критические родители также слишком близко находятся в воспитании своих детей, что способствует развитию перфекционизма, Поскольку сообщения в социальных сетях демонстрируют нереально «идеальную» жизнь и глянцевую рекламу, изображающую недостижимые стандарты совершенства, миллениалы окружены слишком большим количеством критериев, по которым можно измерить их успех и провал. Идти в ногу с Джонсе никогда не было сложнее.

Эта эпидемия перфекционизма в современных западных обществах представляет собой серьезную, даже смертельно опасную проблему. Перфекционизм прочно связан в исследовании беспокойство, стресс, депрессии, расстройств пищевого поведения и самоубийство.

С возрастом перфекционисты

Мы также обнаружили, что по мере взросления перфекционистов они, похоже, распадаются. Их личности становятся более невротичными (более склонными к негативным эмоциям, таким как вина, зависть и беспокойство) и менее добросовестными (менее организованными, эффективными, надежными и дисциплинированными).

Стремление к совершенству - цель, которая нематериальна, мимолетна и редка - может привести к более высокому количеству неудач и более низкому проценту успехов, что делает перфекционистов более склонными к невротизму относительно их недостатков и меньшей вероятностью добросовестно преследовать свои цели.

Таким образом, в целом, наши результаты показывают, что жизнь не становится легче для перфекционистов. В сложном, грязном и несовершенном мире, перфекционисты могут выгореть поскольку они стареют, оставляя их более неустойчивыми и менее усердными.

Наши результаты также показали, что мужчины и женщины сообщают о одинаковых уровнях перфекционизма.

Это говорит о том, что современные западные общества не предполагают идеального гендерного давления. По-видимому, гендерные роли позволяют (или поощряют) и мужчинам, и женщинам стремиться к совершенству.

Будущие исследования должны проверить, стремятся ли мужчины к совершенству, основываясь больше на мотивах достижений (таких как борьба за ресурсы), а женщины стремятся к совершенству, основываясь больше на мотивах отношений (таких как удовлетворение других людей).

Безусловная любовь - это противоядие

Перфекционизм является основным, смертельная эпидемия в современных западных обществах это серьезно недооценено, со многими проблемными перфекционистами скрывая свои недостатки от тех, кто мог бы помочь (таких как психологи, учителя или семейные врачи).

Мы должны реагировать на эпидемию перфекционизма на родительском и культурном уровне.

Ценив детей за то, кто они есть, можно освободить их от дальнейшего беспокойства. (Unsplash / Кэролайн Эрнандес), CC BY

Родители должны быть менее контролирующими, критичными и чрезмерно защищающими своих детей - учить своих детей терпеть и учиться на своих ошибках, подчеркивая при этом тяжелую работу и дисциплину над нереалистичным стремлением к совершенству.

Безусловная любовь - где родители ценят детей больше, чем их производительность, звание или внешность - кажется таким же хорошим противоядием от перфекционизма, как и любая другая.

Перфекционизм - это миф, а социальные медиа - его рассказчик. Нам нужно учить здоровому скептицизму по отношению к подозрительно «идеальной» жизни, продвигаемой с помощью постов в социальных сетях и рекламы в СМИ. Нереалистичные изображения, полученные с помощью фото-шопинга, аэрографии и фильтров, становятся менее привлекательными, когда вы узнаете, что игра сфальсифицирована.

Об авторах

Саймон Шерри, профессор, клинический психолог и директор по клинической подготовке на кафедре психологии и нейронауки, Университет Далхаузи и Мартин М. Смит, лектор в области методов исследования, York St John University

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Книги по этой теме

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon