Источник изображения: Wallpaperflare.com
Когда я попал в НФЛ, это было кульминацией всего, о чем я мечтал в детстве - и одержимостью, которая заставила меня избить свое тело, а также разум и дух. Я ел, пил и спал футбол. Я тренировался упорно, перестарался без остановки, и был мертвый набор на посадку пятно на команды НФЛ, независимо от боли. Я считал, что это единственный способ быть счастливым. Мало ли я знаю.
После того, как меня сделали стартовым игроком в Университете Питтсбурга, пришла НФЛ, и я подписал контракт с Detroit Lions. Но через полгода меня порезали. Я попробовал еще раз, приземлившись на кольтах Индианаполиса в следующем году. Но через три месяца я получил травму, и меня отпустили. Затем появились New York Jets. Но травма снова меня сбила.
Я перескакивал из команды в команду в течение пяти мучительных лет. К тому времени у меня была хроническая болезненная травма бедра. Но я пытался игнорировать это, бороться с этим, а когда это не срабатывало, все равно просто играли, что только усугубляло ситуацию. Неудивительно, что моя карьера в НФЛ рушилась. Теперь у меня были жена и ребенок, я считал сдачу на бензин и изо всех сил пытался покрыть счета. Я чувствовал себя неудачником, говорил себе, что я неудачник, и быстро катился под гору.
С другой стороны...
С другой стороны, Карен, моя жена, начинала свою карьеру учителя йоги и была увлечена этим. Она пыталась убедить меня попробовать йогу, объясняя, что движения и философия йоги принесут мне огромную пользу. Она знала, насколько я ранен - как телом, так и разумом. Но я не был готов. Я должен был достичь дна.
В какой-то момент я понял, что мне нечего терять - так почему бы не попробовать? И это меня спасло.
Как футболист, вы не тратите слишком много времени на собственное самопознание. Но занятия йогой повели меня по замечательному пути. Чем больше я тренировался, тем больше росло.
Я научился контролировать свои страхи, неуверенность в себе и беспокойства, не похоронив их. Я отпустил эту яростную потребность превзойти всех. Я видел мудрость и возможности в неудачах: каждая из них привела меня к чему-то новому, включая йогу. Мне нужно было измениться, и йога помогла мне в этом.
Новый и постоянный путь ...
Теперь йога - постоянная часть моей жизни. Это физическая и духовная практика, которая изменила мой образ жизни, повысила мое сострадание к другим и себе и дала мне полноценную карьеру, сделав йогу доступной для других. И среди его многочисленных уроков я хочу поделиться пятью:
1. Нам нужно время, чтобы дышать.
Когда я был одержим желанием стать игроком НФЛ, мне редко удавалось дышать. Я был пойман в своем неустанном преследовании, всегда искал, что было дальше, или оглядывался на то, что уже произошло, и никогда в настоящий момент.
Дыхательные упражнения, такие как йога и медитация, - это лекарство для ума, которое помогает вам справиться с болью и проблемами, успокаивая ваш ум и погружая вас в настоящее.
Действие: Найдите удобное и тихое место, чтобы сесть. Просто уделите следующие пять минут своему дыханию. На вдохе скажите: «Я вдыхаю». На выдохе скажите: «Я выдыхаю». Ваш разум будет дрейфовать - это неизбежно. Но когда это произойдет, просто мягко вернитесь к своему дыханию. Вы тренируете свой ум, чтобы вернуться в настоящий момент.
2. Нам не нужно страдать, чтобы добиться успеха.
Страдание необязательно и не оптимально для достижения успеха. В своей борьбе с перфекционизмом я чувствовал себя неудачником, если все шло не так, как я хотел. Чувство разочарования было настолько глубоким, что сказалось на всех вокруг меня.
Есть большая разница между здоровыми высокими стандартами и перфекционизмом. Усердно работайте для достижения своих целей, но не настолько, чтобы это испортило ваше здоровье или отношения.
Действие: Отличный способ развить внимательность - это практиковать медитацию без осуждения. Посидите спокойно пять минут, сосредоточив внимание на области вокруг груди и сердца. Положив руку на сердце, скажите себе «Мир, гармония, смех и любовь» и повторите. Скоро они превратятся в позитивные утверждения и помогут вам испытать сострадание к себе. Они будут напоминать вам не относиться ко всему так серьезно и отмечать свои достижения.
3. Если что-то не работает, можно отойти.
Если ваша работа токсична, нет причин оставаться. Если ваша работа сказывается на вашем здоровье и психическом благополучии, возможно, пришло время уйти.
Вам не нужно ругать себя, заставляя себя оставаться с чем-то, что уже нездорово. Майя Анджелоу сказала: «По-настоящему добиться успеха можно только в том, что любишь».
Действие: Ищите что-нибудь полезное, что воспламеняет вашу страсть. Каждый день в течение недели уделяйте пять минут дневнику, чтобы ответить на следующий вопрос: когда вы чувствуете себя наиболее живым?
4. Нам нужны союзники, а не критики.
Окружите себя поборниками своего дела и людьми, которые верят в вас. Это те, кто дает вам силы продолжать стремиться. Они ваши чемпионы и будут рядом, чтобы помочь вам в достижении ваших целей и мечтаний. Держи их подальше.
Действие: Поделитесь своей мечтой с одним из своих чемпионов. Скажите их вслух, убедительно и уверенно. Вскоре вы начнете представлять, что делаете то, что хотите, и превращаете эту мечту в реальность. Рассказав одному из своих чемпионов, вы заявили о своей мечте. Это еще один шаг к тому, чтобы стать реальностью.
6. Отпустите если бы только - и прославлять это одно тело и одну жизнь.
Iтолько е Я сделал это вместо этого - получил больше денег, не получил травм и не потерял свое место на Lions, Colts или Jets. Решив сосредоточиться на «если бы только», я не мог наслаждаться миром таким, какой он есть, в настоящем.
Действие: Определите, что у вас если толькоесть, а затем вместо того, чтобы сосредотачиваться на них, составьте список из пяти вещей, за которые вы сейчас благодарны. Затем сфокусируйтесь на этом списке.
* * * * *
Когда я понял, что мне не нужно выбивать из себя дерьмо, чтобы чего-то добиться, для меня это изменило правила игры. Я всегда торопился достичь своих целей любыми необходимыми средствами, обычно это сопровождалось болью и конфликтами. Я воевал своим телом и разумом. Но йога позволила мне научиться много работать, не причиняя себе вреда. Я начал жить с намерением и состраданием к себе, а не с амбициями, и смог заново изобрести свою жизнь далеко за пределами НФЛ.
© 2020 Шон Конли. Все права защищены.
Книга этого автора
Точка после: как один стойкий кикер узнал, что в жизни есть нечто большее, чем НФЛ
Шон Конли
Яркий рассказ о жизни в НФЛ и вдохновляющий рассказ обо всем, что будет после. Несмотря на, казалось бы, невероятные шансы, Шон Конли стал стартовым игроком Питтсбургского университета на последнем курсе. Год спустя он переоделся в «Детройт Лайонс». Но когда вскоре после этого он присоединился к New York Jets, травмы настигли его, и его мечта всей жизни рухнула в кризисе отрицания и страха. Но пока Конли думал, что жизнь кончена, она только начиналась. Помимо футбола, это история бывшего футболиста, который открыл для себя истинный смысл спорта и жизни и обрел счастье самым неожиданным образом. Воплощая дух неудачника, это трогательная история силы, решимости и духовной стойкости.
Для получения дополнительной информации или заказать эту книгу, нажмите здесь.. (Также доступно в виде издания Kindle, аудиокниги и аудио компакт-диска.)
Об авторе
Экс-кикер НФЛ Шон Конли (Детройт Лайонс, Индианаполис Кольтс, Нью-Йорк Джетс) получил травмы, завершающие карьеру, из-за перетренированности. Он начал заниматься йогой в рамках своей реабилитации и вскоре принял осознанность, медитацию и философию йоги как новое направление в жизни. Сейчас он сам учитель йоги, вместе с женой владеет Amazing Yoga в Питтсбурге, штат Пенсильвания. Его новая книга Смысл после: как один стойкий кикер узнал, что в жизни есть нечто большее, чем НФЛ (Lyons Press, 2020). Узнайте больше на Seanconley.net
