Изображение на PublicDomainPictures
В последнее время тема вины поднимается, когда я работаю со своими терапевтами по видеоконференцсвязи. Поэтому я хотел бы сфокусировать эту статью на исцелении от вины.
Во-первых, что такое вина? Большинство людей знают ответ. Это чувство ответственности за то, что сделал что-то не так или за то, что сделал что-то не так в прошлом. Я бы сказал, что у всех нас есть чувство вины. Это универсально. Мы все совершали ошибки, иногда большие. И в результате слишком часто возникает чувство вины.
В 12-шаговых программах восстановления «возмещение ущерба» является важным шагом. Если есть ошибки, которые можно исправить, ошибки, которые можно исправить, обиды, за которые можно извиниться, обязательно сделайте это.
Возмещение ущерба, когда это возможно
Много лет назад один из наших помощников украл у нас довольно много денег и бриллиантовое обручальное кольцо Джойс, а затем быстро уехал. Прошло много лет, а затем, несколько лет назад, она позвонила Джойс и позвонила Джойс. Сквозь слезы она признала, что ее вина была огромным бременем, сдерживающим ее в жизни, и она хотела исправить это.
Джойс любила (потому что она такая), но она также твердо говорила о важности вернуть нам долг. Эта молодая женщина с энтузиазмом согласилась, но мы больше никогда о ней не слышали. Мы можем только представить, как непрекращающаяся тяжесть ее вины делает ее несчастной, пока она не сможет все исправить.
Извинения за причиненный вред
Иногда мы не можем исправить свои ошибки. Как причинить боль тому, кого мы не можем найти, чтобы извиниться. Когда я был подростком, я злился на соседа, который часто кричал на нас, когда наш мяч падал на их лужайку.
Однажды ночью я взорвал большой фейерверк за их окном, который, вероятно, сильно напугал их. Мне жаль, что я сделал это, я не знаю их имен и понимаю, что их больше нет в живых. Тем не менее, я извинился перед ними про себя, что помогло мне избавиться от этой особой вины.
Экзистенциальная вина
Затем есть экзистенциальная вина, ощущение, что просто быть живым - значит что-то не так. Эту форму вины исправить гораздо сложнее. Многие из нас каким-то образом поняли, что Он проблемы. Вместо того чтобы осуждать наше поведение, мы чувствовали себя осужденными как личности.
Пока я не исправил ее, когда мне было за сорок, моя мать называла меня «неисправимым ребенком», когда я был молод. Теперь я, конечно, понимаю, что у меня была просто сильная воля, а у матери не хватило сил постоять за себя. Но ущерб был нанесен, и в течение многих лет я чувствовал, что со мной что-то не так.
Вина лежит в основе трудоголизма
Вина мешает нам делать добрые дела для самих себя или ограничивать время, которое мы тратим на себя или творчество. Я люблю петь на фисгармонии или фортепиано и писать песни. Но я замечаю этот голосок в своей голове, который пытается ограничить мое творческое время, потому что это не «продуктивно». Я могу действительно получать удовольствие, когда внезапно слышу этот внутренний виноватый голос, говорящий: «Время вышло. А теперь возвращайся к работе». Я понимаю трудоголизм. Я выздоравливающий трудоголик. Вина лежит в основе трудоголизма.
Вина заставляет нас делать больше для других и недостаточно для себя. «Как мы смеем заботиться о себе! Не будь эгоистом!» Суть всего этого ясна: другие важнее нас. Но это заставит нас попытаться надеть кислородную маску на наших детей или кого-либо еще в кабине самолета, которая теряет давление. Если мы сначала не наденем собственную маску, мы рискуем потерять сознание и никому не помочь. Точно так же, если мы не дадим достаточно для себя, нам нечего будет дать другим. Мне нравится поговорка коренных американцев: «Смиритесь, чтобы получать, прежде чем сможете по-настоящему отдавать».
Жизнь без чувства вины
Так как же нам избавиться от вины, чтобы жить без вины? В основе лежит чувство недостойности, незнание того, что мы заслуживаем полноты любви. Как мы пишем в Опасность исцеления, «Если мы убегаем от любви из-за чувства недостойности, тогда нам нужно остановиться и вспомнить, кто мы: дети Создателя, сыновья и дочери света, законные наследники всей любви и силы Вселенная ".
И вот правда: ничто из того, что мы когда-либо делали, не может лишить нас присущего нам достоинства. Несколько лет назад у меня был поворотный момент в пещере недалеко от вершины горы над Поджио-Бустоне в Италии. Святой Франциск вошел в эту пещеру 800 лет назад, решив не продолжать свое служение, пока не узнает наверняка, что ему прощены многочисленные грехи в молодости. Его желание было исполнено, и эта пещера теперь известна как «место прощения».
Когда мы с Джойс впервые посетили эту пещеру, для которой потребовался крутой подъем в гору, я также хотел получить эту уверенность в прощении за все многочисленные проступки моей молодой жизни. Я вошел в пещеру, приготовившись долго сидеть в медитации, просматривая свой длинный список проступков одно за другим, ища прощения. Я сел, собирался начать с первого пункта в моем списке, когда внезапно я почувствовал небесную энергию и слова пришли ко мне: «Барри, ты полностью прощен за все это». Я почувствовал себя легким, как перышко, и вскочил от радости. Ни один пункт в моем длинном списке не может лишить меня достоинства моей души, моего божественного права по рождению. Джойс, зная каждый пункт в моем списке, и приготовившаяся очень долго ждать меня, была удивлена, а затем очень обрадована, увидев это божественное чудо.
Жизнь без чувства вины принадлежит нам по просьбе. Знайте это: каждый раз, когда вы делаете что-то из любви к себе, вы помогаете всем остальным.
Каждый раз, когда вы занимаетесь чем-то творческим, например, рисованием, музыкой, танцами, писательством от всего сердца или выращиванием цветов, вы благословляете мир. Когда вы заботитесь о своем теле с помощью здорового питания и упражнений, вы заботитесь обо всем теле человечества. Когда вы успокаиваете свой ум посредством медитации или созерцания, вы помогаете успокоить все умы. И каждый раз, когда вы делаете сознательный вдох, вдыхая чистую энергию творения, вы можете выдыхать свой уникальный дар миру.
Книга этого автора (ов)
Сердечность: пути 52, чтобы открыть больше любви
Джойс и Барри Висселлы.
Сердечность означает гораздо больше, чем сентиментальность или шмальц. Сердечная чакра в йоге - это духовный центр тела с тремя чакрами сверху и тремя снизу. Это точка баланса между нижней и верхней частями тела или между телом и духом. Поэтому пребывать в своем сердце - значит быть в равновесии, объединять три нижние чакры с тремя высшими.
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.
Также доступно как издание Kindle
Об авторе (и)
Джойс и Барри Висселл, пара медсестер / терапевтов и психиатров с 1964 года, консультанты недалеко от Санта-Крус, Калифорния, увлечены сознательными отношениями и личностно-духовным ростом. Они являются авторами 9 книг и нового бесплатного аудиоальбома духовных песен и песнопений. Звоните 831-684-2130 для получения дополнительной информации о консультациях по телефону, онлайн или лично, их книгах, записях или их расписании бесед и семинаров.
Посетите веб-сайт SharedHeart.org для их бесплатного ежемесячного электронного heartletter, их обновленный график, и вдохновляющим прошлом статей по многим темам, об отношениях и жизни от сердца.
