какая-то грусть 5 21 
Shutterstock

Это была трудная неделя, и вы чувствуете себя измотанным, и вдруг вы обнаруживаете, что плачете от хорошей рекламы подгузников. Или, может быть, вы заболели простудой или коронавирусом, и тот факт, что ваш партнер израсходовал все молоко, просто заставляет вас плакать.

Вам действительно может быть грустно из-за того, что вы больны или устали, но почему слезы? Почему ты не можешь держать вещи вместе?

Слезы выполняют несколько психологических функций. Слезы действуют как физический индикатор нашего внутреннего эмоционального состояния, возникающего, когда мы чувствуем сильную печаль или сильную радость.

В нашем мозгу сильные эмоции активируют центральная вегетативная сеть. Эта сеть состоит из двух частей: симпатической системы (которая активирует нашу реакцию «бей или беги», когда мы ощущаем опасность) и парасимпатической нервной системы, которая восстанавливает тело до состояния спокойствия.

Сильные эмоции активируют симпатическую часть этой системы, но когда мы плачем, активируется парасимпатическая часть, заставляя нас чувствовать себя лучше.


графика подписки внутри себя


Что происходит, когда мы напряжены или устали?

С юных лет нас учат контролировать свои эмоции, в установленное обществом время выражать эмоции, воздерживаясь от физических проявлений негативных эмоций. Например, плакать во время грустного фильма — это нормально, но плач на работе обычно считается менее приемлемым.

Префронтальная кора, или холодная, мыслящая часть нашего мозга, реагирует на эмоциональные сигналы, испускаемые центральной вегетативной сетью, помогая нам регулировать эмоциональную реакцию, чтобы контролировать свои эмоции. Префронтальная кора похожа на главный процессор вашего компьютера, управляя задачами, чтобы поддерживать нормальное функционирование системы.

К сожалению, чем больше мы напряжены и устали, либо если мы испытываем длительные периоды физической или эмоциональной боли, симпатическая система остается активированной. Префронтальная кора перегружается, как компьютер, на котором одновременно запущено слишком много программ.

Мозг становится менее способным регулировать наши эмоции ожидаемым образом, что приводит к видимым эмоциональным реакциям, таким как слезы или вспышки гнева. Мы можем даже не осознавать, насколько мы ошеломлены, пока слезы не потекут по нашему лицу после, казалось бы, незначительного инцидента или переживания.

Некоторые люди более склонны плакать, чем другие. Женщины склонны плакать больше, чем мужчины, хотя неясно, в какой степени это связано с биологическими аспектами по сравнению с ожиданиями общества.

Люди, набравшие высокие баллы на личностные черты эмпатии или невротизма склонны чаще плакать. Чрезмерный плач также может быть физическим признаком депрессии, так как мозг перегружен эмоциональной болью.

Какой смысл в слезах?

Помимо психологических причин, слезы играют несколько социальных ролей. Хотя наше общество может не одобрять сильное выражение эмоций, слезы на самом деле помогают создавать и поддерживать социальные связи.

Слезы могут действовать как крик о помощи, наглядно показывая другим, что мы не в порядке и нуждаемся в поддержке. Слезы часто вызывают у других чувство сочувствия, помогая нам установить с ними связь. Слезы также могут возникнуть, когда мы чувствуем глубокую симпатию к другому человеку, плачем вместе с ним, что еще больше укрепляет социальные связи.

Помимо психологических и социальных причин, есть и физические причины слез. Например, когда мы устали, мы усердно работаем, чтобы держать глаза открытыми, что сушит глаза. Наши тела производят слезы, чтобы противодействовать сухости, сохраняя глаза влажными, чтобы мы могли ясно видеть.

Слезотечение также распространено при респираторных заболеваниях, таких как простуда, грипп и коронавирус. Когда в организме есть инфекция, лейкоциты мобилизуются для борьбы с вирусом. Эти дополнительные лейкоциты могут воспалять кровеносные сосуды в глазах, что приводит к закупорке глазных протоков, вызывая слезы.

Слезы являются естественной частью человеческого функционирования. Особенно с давлением, которое принесли последние несколько лет, иногда нет ничего лучше, чем хорошенько выплакаться, чтобы облегчить подавляющие эмоции. Но если вы обнаружите, что чрезмерно плачете, может быть полезно поговорить со своим врачом о возможных физических или психологических причинах.Беседа

Об авторе

Пегги Керн, Доцент, Университет Мельбурна

перерыв

Похожие книги:

Атомные привычки: простой и проверенный способ создать хорошие привычки и избавиться от плохих

Джеймс Клир

Atomic Habits предоставляет практические советы по выработке хороших привычек и избавлению от вредных, основанные на научных исследованиях изменения поведения.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Четыре тенденции: незаменимые профили личности, которые показывают, как сделать вашу жизнь лучше (и жизни других людей тоже)

Гретхен Рубин

Четыре тенденции определяют четыре типа личности и объясняют, как понимание ваших собственных склонностей может помочь вам улучшить ваши отношения, рабочие привычки и общее счастье.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Подумайте еще раз: сила познания того, чего вы не знаете

Адам Грант

Think Again исследует, как люди могут изменить свое мнение и отношение, и предлагает стратегии для улучшения критического мышления и принятия решений.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Тело сохраняет счет: мозг, разум и тело в исцелении от травм

Бессель ван дер Колк

В книге «Тело ведет счет» обсуждается связь между травмой и физическим здоровьем, а также предлагаются способы лечения и исцеления травмы.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Психология денег: вечные уроки богатства, жадности и счастья

Морган Хаузел

Психология денег исследует, каким образом наше отношение и поведение в отношении денег может формировать наш финансовый успех и общее благополучие.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.