силуэт человека со сжатыми кулаками, стоящего на крыше с видом на город
Изображение на StockSnap

Придет время, когда, восторг,
вы будете приветствовать себя, подойдя к собственной двери. . .
                                     -- Дерек Уолкотт, «Любовь после любви»

Привет, человек. Большая часть этой книги была написана в 2020 году — возможно, в самом насыщенном тенями году, который мы пережили в новейшей истории. Мы видели некоторые из худших вариантов поведения представителей нашего вида, а также некоторые из лучших.

Это был год страха и растерянности, ярости и реакции. Это повлекло за собой внезапную потерю работы и рост безработицы; растущая поляризация, недоверие и разногласия, подпитываемые потоком дезинформации; и всемирная проекция Тени. Земля отреагировала: рекордные осадки, ураганы, наводнения, землетрясения, лесные пожары, засухи, повышение температуры и таяние льдов.

Дома мы пережили последний год отчаяния президента, предпочитавшего принижать, отрицать и разделять, а не объединять. Мы столкнулись с уродливой правдой о системном расизме, гендерном неравенстве и сексуальном хищничестве (особенно со стороны тех, кто обладал богатством, властью и статусом знаменитости), и были свидетелями того, как детей забирали у родителей при пересечении границы. Мы боролись за реформу полиции и иммиграционной службы, расовую справедливость и ответственность в СМИ и правительстве. В конце 2020 года рекордное количество американцев проголосовало за перемены, избрав самого старшего из когда-либо занимавших пост президента, а также первую женщину, первую чернокожую и первую американку из Южной Азии вице-президентом. Несмотря на то, что мы уволили старого президента, он отказывался в это верить.

Но самой большой новостью стала глобальная пандемия. COVID-19, острое респираторное заболевание, проник на все континенты Земли. Мы практиковали социальное дистанцирование, столкнулись с ограничениями на поездки и в основном оставались дома.


графика подписки внутри себя


Болезнь — это разрушение или беспорядок, способ тела выявить, что не так внутри нас самих. COVID отразил глобальную болезнь нашего вида. Как лихорадочный сон, он бесконтрольно распространялся, пугая, дезориентируя и изолируя нас. И все же это связывало и нас, заставляя нас задавать большие вопросы о том, кто мы и кем мы хотим быть.

Связь с дыханием

Респираторный характер этой пандемии напоминает о том, что дыхание соединяет нас друг с другом и с миром. Мы вдыхаем молекулы воздуха тех, кого знаем, и тех, кого не знаем, и все мы разделяем священный вдох и выдох жизни. COVID требовал от нас более осознанного отношения к тому, что мы вдыхаем и что выдыхаем.

Мы носили маски, чтобы предотвратить заражение, но также и покрытия свидетельствовали о том, что наши слова — все более воинственные, осуждающие и мошеннические — стали ядовитыми. В то же время восстание людей во всем мире поставило под сомнение повестку дня ответственных лиц и потребовало борьбы с цензурой, разоблачения мошенничества и раскрытия правды.

Так что же именно маскировалось? Была ли вездесущая маска — глобальный символ 2020 года — метафорическим побуждением подвести итоги, говорить менее агрессивно и больше слушать, или деспотичной директивой, направленной на контроль, сокрытие и замалчивание? Возможно, это было и то, и другое — и даже больше, поскольку, как мы узнали, ношение маски было просто началом долгого, хаотического путешествия со многими удивительными событиями и неожиданными открытиями.

2020 год был годом глубокого погружения, чтобы встретиться с нашей Тенью, как лично, так и коллективно. Жизнь всегда преподносит то, что нам нужно увидеть! Скандалы и коррупция были разоблачены, когда появилось множество секретов, окутанных страхом и отрицанием для одних и призывающих к признанию и переменам для других. Это было время смерти, но и возрождения.

Признание нашей тени

Мы, люди, такие нелепые существа, говорящие одно, а думая или чувствуя другое. Точно так же и наши эмоции, мысли и действия охватывают дикие просторы крайностей. Часть нас рычит и скалит клыки, а другая часть поет и набухает от любви. Мы выставляем напоказ и прославляем части себя, прячемся, подавляем и отрицаем других.

Вы знаете закономерность: все, что мы отвергаем или отрекаемся, отражается в нас, проявляясь как человек, животное, драматическое событие. Таким образом, как выразился Юнг, мы «постепенно приходим к осознанию того, что мы снова и снова встречаем себя в тысячах обличий на жизненном пути». И так до тех пор, пока мы не будем готовы проснуться.

Признание нашей Тени начинает процесс освобождения от древних проклятий, которые мы наложили на других и на самих себя. Это высвобождает энергию, которую мы использовали для подавления неприятных мыслей и чувств, позволяя нам использовать ее более осознанно и творчески.

Наша коллективная теневая энергия

Есть и большее благо. Выявляя и извлекая теневую энергию, мы не позволяем другим манипулировать ею в своих целях — и история показывает очень длинный список недобросовестных диктаторов и политиков, бизнес-магнатов и медиа-магнатов, как в прошлом, так и в настоящем, которые поступали именно так.

Теневая энергия невероятно сильна, а коллективная теневая энергия тем более. Когда его тайно направляют, его можно использовать для эксплуатации, искажения и обмана, чтобы позволить искусным манипуляторам захватить власть, захватить страны и настроить их граждан друг против друга.

Как писал Роберт Блай более тридцати лет назад: «Одна из вещей, которую мы, американцы, должны сделать, — это усердно работать индивидуально над тем, чтобы поедать свои тени, и таким образом убедиться, что мы не высвобождаем энергию, которую затем могут подхватить политики. кто может использовать его против России, Китая или стран Южной Америки».

Получение наших проекций теней

Возможно, самая важная индивидуальная, социальная и духовная работа, которую мы можем сделать, — это распознать и восстановить наши проекции Тени на мир.

Итак, как мы это делаем? Как мы сидим с неудобными мыслями и чувствами, когда они возникают в нашей повседневной жизни? Как мы можем предотвратить бессознательную проекцию Тени в мир? Как мы можем перейти от гнева к спокойствию, от неконтролируемых спиралевидных мыслей к внимательности, от ненависти к состраданию? Как нам найти свой центр, когда мы попали в самый разгар водоворота?

Работа с тенью в повседневной жизни

  1. Признайте, что происходит.

    Сознательно признайте неприятные мысли и чувства, которые влияют на вас в данный момент. Например, кто-то перебивает вас, когда вы говорите, резко высказывая свое мнение, вместо того, чтобы дать вам закончить мысль. Вместо того, чтобы мгновенно реагировать и обвинять, сделайте паузу. Обратите внимание на свои чувства. Наблюдая за своей досадой или раздражением, мы можем признать, что здесь происходит что-то более глубокое.

  2. Чувствовать it полностью.

    Какие эмоции — гнев, печаль, предательство, замешательство — ощущаются в вашем теле? Каковы физические ощущения (напряжение мышц, раздражение нервов, частота сердечных сокращений, жара или холода) и где они локализуются (голова, сердце, позвоночник, лоб, челюсть, пальцы). Наблюдайте за своим телом, чувствуя все.

    Нам нужно полностью прочувствовать эмоцию, вызванную опытом, чтобы пройти через него.

  3. Позволять it потока.

    Позвольте своему телу напрячься, покраснеть, дрожать или трястись. Оставайтесь на месте; почувствуйте поток этих энергий внутри вашего тела. Хитрость заключается в том, чтобы наблюдать, но не определять — не поддаваться дополнительному чувству самодовольства или жертвенности. Оставаясь в настоящем и наблюдая за потоком своих эмоций, вы можете вскоре заметить, как они начинают рассеиваться или растворяться. Вы можете почувствовать, что расслабляетесь, смягчаетесь, отпускаете.

    Позволяя эмоциям нашего тела течь естественным образом, мы можем преодолевать неприятные ощущения и освобождать триггеры, которые держат нас в заложниках рефлекторных реакций и суждений. Как выразился Юнг, «настоящее освобождение приходит не от замалчивания или подавления болезненных состояний чувств, а только от их полного переживания».

  4. Культивировать Осведомленность.

    Пригласите более широкую перспективу, рассматривая свою роль в ситуации. То, что мы видим в других, не столько о том, кто они, сколько о том, кто мы. Исследуйте свои мысли, чувства и мотивы, не попадая в ловушку рационализирующей трясины того, почему вы были «правы».

    Оставайтесь объективными, как будто анализируя сон. Позвольте себе задавать трудные вопросы, такие как: «Как я могу изменить то, что я вижу снаружи, более четко увидев это в себе?» Изменение внутренних перспектив также меняет наше восприятие реальности. Это может помочь нам перейти от веры в то, что жизнь происходит с нами, к осознанию того, что жизнь происходит для нас.

  1. Открыться Радости.

    Работа с тенью может быть сложной. Обращая внимание на себя — замечая чувства раздражения, уязвимости, отвращения, разочарования и гнева, — мы продолжаем процесс познания всего себя. Люди и события в мире могут вольно или невольно нажимать на наши кнопки. Но с ясностью и открытым сердцем мы понимаем, что нет кнопок, на которые можно было бы нажимать. И поэтому мы открываемся удивлению и радости, как в мире, так и в себе.

Благословение нашего теневого Я

Поговорка в еврейских фольклорных заметках, Да будет благословен благословляющий. Благословляя свое теневое «я», мы тоже получаем благословение. И не только это, ибо акт благословения распространяется. Вовлекаясь и работая с нашей Тенью, мы начинаем восстанавливать индивидуальную энергию, а также коллективно проецируемую энергию. Какую бы деятельность мы ни использовали для исследования своей Тени — сновидение, письмо, рисование, танцы, беседы — помогает не только себе, но и всему миру.

Работа с тенью временами может казаться пугающей: спуститься в одиночку в темные глубины души, чтобы найти — и знать, что нам нужно войти — огромные, охраняемые драконами пещеры, где мы прячем наш стыд и гнев, наши суждения и страхи. Мы ищем наши собственные худшие секреты, которые мы так тщательно скрываем как от других, так и от самих себя.

Благодаря нашим открытиям мы можем обнаружить оскорбленные, отчаявшиеся, травмированные личности. Мы можем навлечь на себя гнев жестоких, бессердечных или чрезвычайно самоуверенных личностей, живущих внутри. Но точно так же, когда мы обращаемся к ним, мы начинаем ощущать их силу и неиспользованные таланты, их шепот мудрости и желание любить.

«Дайте вина. Дай хлеба. Отдай свое сердце самому себе, незнакомцу, который любил тебя всю жизнь», — пишет поэт Дерек Уолкотт. «Садитесь», — напоминает он нам. «Празднуйте свою жизнь».

Давайте же прислушиваться к своему сердцу, а также к своему разуму и чувствам, расширяя наше осознание и углубляя сострадание не только к себе, но и ко всему миру.

Можем ли мы учиться у многих теневых образов — домашних, диких и человеческих животных, — которые появляются в нашей жизни, приглашенные или нет, которые ведут нас в хаос и отчаяние, гнев и горе, которые помогают нам двигаться через всю темную тьму, пока в наконец мы находим наши сокровища, самих себя.

Можем ли мы пробудиться к большему пониманию. Можем ли мы найти и, наконец, принять полноту того, кто мы есть на самом деле.

Copyright 2022. Все права защищены.
Печатается с разрешения.

Статья Источник

КНИГА: Теневые животные

Теневые животные: как животные, которых мы боимся, могут помочь нам исцелиться, измениться и просветиться
Дон Бауманн Брунке

обложка книги Shadow Animals автора Дон Бауманн БрункеПредставляя ориентированное на животных руководство по работе с тенью, Доун Бауманн Брунке рассказывает, как теневые животные защищают и советуют, бросают вызов и поощряют, вдохновляют и предлагают поддержку в духовном приключении просветления, когда мы пробуждаемся к тому, кто мы есть на самом деле.

Животные, которых мы боимся или не любим, могут помочь нам распознать нашу Тень: ненавистные, брошенные, осужденные и отвергнутые аспекты нас самих. Автор исследует уроки многочисленных теневых животных, в том числе тех, кого многие считают теневыми, таких как змеи и летучие мыши, а также тех, которые только некоторым кажутся теневыми, таких как собаки, кошки, птицы и лошади. 

Для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу, нажмите здесь., Также доступно как издание Kindle.

Об авторе

фото Дон Бауманн БрункеДон Бауманн Брунке — писатель и редактор, специализирующийся на вопросах исцеления, сновидений, духовности, общения с животными и углубления нашей связи со всем живым.

Автором Голоса животных: телепатическое общение в паутине жизниИзменение формы с нашими животными-компаньонамикачества Голоса животных, проводники животных, она живет с мужем, дочерью и друзьями-животными на Аляске.

Посетите ее веб-сайт по адресу www.animalvoices.net.

Другие книги этого автора.