Стоп Репрессии свои эмоции: Получить эти эмоции в движении

Вы их не видите! Их нельзя трогать! Но вы их точно чувствуете! Если, конечно, вы не похоронили их под слоями и слоями «защиты» - будь то физические слои, как слои дополнительной плоти, или эмоциональные, как в противостоящих стенах, которые провозглашают окружающим вас людям: «Не подходите слишком близко ".

Многие из нас сдерживали и хранили свои эмоции. Какая цель? Удерживаясь от «ощущения своих чувств», мы обычно пытаемся защитить себя от боли. К сожалению, причина подавленных эмоций обречена на провал, так как сопротивление ощущению своих эмоций, когда они возникают, на самом деле вызывает боль. 

Как проявляются непочитанные и невыраженные эмоции?

Unfelt и невысказанных эмоций проявляется во многих отношениях. Они могут ощущаться только на «дискомфорт уровне", а если что-то не так и вы не знаете что это такое. Иногда это даже трудно определить, что именно является причиной вашего удобства рас-или дискомфорт. Может быть, это чувство неудовлетворенности собой, своей жизнью, с другими людьми вокруг вас. Иногда это чувство гнева или разочарования, что, кажется, не имеет причины.

Если вы остановитесь и допросить себя делу ваше замешательство, правда выйдет на поверхность. Существует всегда повод для наших чувств - это просто, что много раз мы скрыли его от себя, а также от других.

Что я чувствую? Какие чувства Могу ли я не выражая?

Таким образом, первый вопрос, чтобы спросить себя: "Что я чувствую?" Типичный репрессированных ответ: "Я не знаю". Просто проходя мимо, что препятствие, задавая один вопрос: «Какие чувства я не выражал"?


графика подписки внутри себя


Если это все еще остается пустым, спросите себя: «Если бы я знал, что я чувствую, что бы я сказал?» Каков твой ответ? Ага! Обычно это вызывает какую-то реакцию ... Печаль, гнев, страх? Какой ответ вы получите на вопрос? Это может быть несколько вещей ... у вас может быть много слоев или уровней чувств, связанных с вашим текущим состоянием ума или настроением.

Это нормально чувствовать себя таким образом!

Как только вы обнаружите эмоции, которые вы хранили в памяти или подавляли, взгляните на них. Не нужно анализировать и критиковать. Не осуждайте себя, не вините себя и не говорите себе, что вам «не следует» так себя чувствовать. Только посмотрите на них и скажите им (своим чувствам) и себе, что так себя чувствовать - это нормально. Затем позвольте себе почувствовать свой гнев, свою печаль, свой страх. Действительно почувствуйте это! Давай, плачь или бей подушку ... что бы ты ни делал (только не навреди ни себе, ни кому-либо еще). 

Подавленные эмоции должны выйти наружу, чтобы они перестали отравлять вас и вашу жизнь. Вот пример того, как подавленный материал все еще действует на вас: представьте, что у вас аллергия на запах чего-то. Вы толкаете "что-то" под кровать, чтобы не видеть его. Хорошо, это вообще поможет? Конечно, нет - у вас все равно будет аллергия, и даже если вы не увидите «что-то», ваша аллергия все равно будет стимулироваться.

То же самое с подавленные эмоции. Просто потому, что ты засунул их «под кроватью», не означает, что они не влияют на вас. Они делают, и решение ваших проблем могут быть определены, даже если Вы скрыты или похоронены или репрессированы причины. 

Тело всегда будет искать исцеления и целостности

Тела, особенно после того как вы приняли решение лечить себя, всегда будет стремиться стать здоровым и целым. Когда энергия создания внутри вас, вроде мощных газы вулкана, ваше тело будет делать все от него зависящее, чтобы избавиться от яда.

Это лучше для вас, так и для людей вокруг вас, когда вы очистите и выпустить свои эмоции без «сброса» на других. Те, старые чувства не имеют ничего общего с людьми вокруг вас в любом случае. Они "ваши вещи". Это, безусловно, лучше для вас, чтобы освободить свой сдерживаемые эмоции, таким образом, чем выбор козла отпущения, чтобы нести на себе основную тяжесть этой энергии, или подавлять эмоции внутри, так и физические проблемы создания для себя.

Я свободен чувствовать мои чувства! Я в безопасности!

Стоп Репрессии свои эмоции: Получить эти эмоции в движенииЧасто говорите себе, что чувствовать себя человеком - это нормально и безопасно. В нашем воспитании нам, вероятно, было сказано не показывать свой гнев, не показывать нашу грусть или страхи. Следовательно, мы «вели себя» и отравляли себя, подавляя эти реакции в нашей повседневной жизни.

Потратьте время, чтобы побыть с собой, особенно когда вы чувствуете себя немного не в своей тарелке, и поговорите с самим собой (тихо, хорошо). Спросите себя, что вы не выражаете, какое чувство вы блокируете ... и затем погрузитесь в эти чувства. Почувствуй их. Опыт их.

Чувство их освободит вас, чтобы вы продолжали свой путь, не обремененный цепями эмоций, которые связывали вас с вашим прошлым.

Не бойтесь, что вы открываете дверь плотины и что вас переполняет поток эмоций. Поначалу может показаться, что это так, но по мере ослабления давления невыраженных эмоций уменьшится и давление на вас, и вы почувствуете себя легче.

Ты не будешь плакать вечно. Гнев не будет взрываться вечно. Боль не будет продолжаться вечно. Как только вы сбросите давление, вы можете полностью снять крышку и позволить ей изящно вытечь.

Освободи себя. Почувствуйте, как ваш внутренний ребенок взывает к вашему вниманию и вашей любви. Позвольте себе быть человеком. Позвольте себе чувствовать. Будь реальным! Вы можете быть удивлены ... Вам может понравиться!

Связанные книги:

Закон о соглашении: Откройте для себя истинную силу намерения
Тони Берроуз.

Закон о соглашении: Откройте для себя истинную силу намерения Тони Берроуза.Тони Берроуз предлагает примеры и истории, которые показывают, как закон договора, и ее партнер, Законом Беда работать одновременно. Полный истории из реальной жизни, примеры и решения, закон Соглашение является практическим и изменить мир книги.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу. Также доступно как издание Kindle.

Об авторе

Мария Т. Рассел является основателем InnerSelf Magazine (Основана 1985). Она также подготовила и провела еженедельное Южной Флориды радио, внутренняя сила, с 1992-1995 котором основное внимание уделяется таким темам, как самооценка, личностный рост и благополучие. Ее статьи сосредоточиться на трансформации и переподключения с нашим собственным внутренним источником радости и творчества.

Creative Commons 3.0: Эта статья лицензирована в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Атрибут автора: Мари Т. Рассел, InnerSelf.com. Ссылка на статью: Эта статья первоначально появилась на InnerSelf.com

Больше книг на эту тему

Видео / презентация: Мы слишком много думаем и слишком мало чувствуем.
{vembed Y = 5kuBR7kPT1Y}