Чему меня научил Микеланджело: свобода от страха и беспокойства

Чему Микеланджело научил меня обретении свободы от страха и беспокойства
Изображение на огименес  (фон раскрашен InnerSelf)


Рассказывает Мари Т. Рассел.

Версия видео

Через две недели после разлуки с первым мужем я заказала автобусный тур по Италии, мою первую поездку в одиночку. Всего за два года до этого мое беспокойство, обсессивно-компульсивные расстройства и панические атаки стали настолько интенсивными и всепоглощающими, что вызвали у меня агорафобию. Но затем я нашел достаточную помощь, чтобы подняться с пола (буквально) и начать управлять своими симптомами и скрывать их достаточно, чтобы функционировать.

Я попросил развода отчасти потому, что в этих отношениях не было места для моих проблем с психическим здоровьем; он не понял и отверг их, что только усугубило ситуацию. Я понял, что, пытаясь создать идеальную жизнь - мужа, дома, собаки, карьеры - чтобы чувствовать себя в безопасности и скрывать свои секреты, я действительно создал тюрьму.

Вырваться из брака было только первым шагом. Внезапно эта поездка стала попыткой экспозиционной терапии. В то время это было не так формально; ни один психиатр не прописал или не обозначил это как таковое. Это была моя собственная попытка найти стены моей тюрьмы и раздвинуть их границы.

Встреча с заключенными и Давидом

В Риме я встретил своего тур-директора и запрыгнул в автобус с колотящимся сердцем и вспотевшими ладонями. Что я сделал? 

В течение следующих пяти дней у меня была некоторая паника, но еще большие прозрения. Как когда я был у Микеланджело David в Галерее Академии во Флоренции. Я ожидал, что он будет восхищен им, и так оно и было.

Чего я не ожидал, так это эмоционального воздействия скульптур Микеланджело, стоявших в коридоре, ведущем к DavidЗаключенные кажутся незавершенными; это блоки мрамора, из которых вырываются человеческие формы. Меня привлекло не их незавершенное состояние, а то, что они представляли.

Борьба в прогрессе

Микеланджело описал свою скульптурную работу как освобождение форм, заключенных в мрамор. Он сознательно ушел Заключенные неполный, чтобы символизировать человеческую борьбу за освобождение нашего духа от нашей плоти.

Я почти 30 лет боролся со своими расстройствами, и эти образы поразили меня очень глубоко. Они олицетворяли бремя плоти - тела и разума, которые я нес так долго. Я был порабощен навязчивыми и ужасающими мыслями, которые я не мог контролировать, и телесными ощущениями, которые переполняли меня, как будто тревога охватила каждый дюйм моего существа. 

Заключенные и у меня была борьба. Не пытаясь найдите наша форма, но изо всех сил пытается быть бесплатные этого. Эти фигуры представляли мою истинную сущность, все еще погребенную под слоями психических заболеваний.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Если бы Микеланджело смог освободить Давида, чему я мог бы научиться у него, что помогло бы мне освободиться?  

1. Твердо верю

Действуйте исходя из убеждений, а не из страха, вины и стыда. Микеланджело создавал скульптуры, чтобы освободить формы, заключенные в мрамор. Он считал, что форма уже существует, даже когда он не мог ее видеть.

Даже если другие не видят этого - может быть, вы этого еще не видите - верьте, что ваше истинное «я» все еще существует глубоко внутри, за вашим диагнозом. И, может быть, обломки, которые вы видите, - это лишний мрамор, который выколачивают, чтобы его обнаружить.

2. Не отождествляйтесь со своим диагнозом

Адьяшанти сказал:

«Как только вы поверите, что ярлык, который вы наложили на себя, верен, вы ограничили что-то буквально безграничное, вы ограничили себя только мыслью».

В настоящее время лечение все еще стигматизированных проблем психического здоровья - это не столько лечение и выздоровление, сколько лечение и устранение симптомов. Идентификация позволяет диагнозу проникнуть в ваши кости, что затрудняет избавление от: Может быть, это то, кем я являюсь и всегда буду.

Наблюдайте за своими мыслями и чувствами с состраданием и любопытством, чтобы переосмыслить этот рассказ и обрести разделение. Вместо «Я беспокоюсь» скажите: «Иногда в моем сознании возникают тревожные мысли». Помните, вы не ваше беспокойство или депрессия.

3. Делай работу

Микеланджело работал со своими инструментами, потому что David не собирался резать себя. Представьте себя внутри мраморной глыбы. Какие части вы позволили миру увидеть, а что скрываете?

Найдите мрамор, скрывающий ваши самые глубокие страхи и удерживающий вас от полноценной жизни. Эта работа укажет вам на то, что требует внимания, прощения и исцеления. Избавьтесь от того, что вам не помогает, чтобы вы могли расти дальше. Отколите этот мрамор, пока не освободите свое истинное «я».

4. Найдите свой David найти свое почему

Я когда-то думал David представлял идеальную, совершенную форму. Но учитывая метафору Заключенные, Теперь я вижу именно то, что видел Микеланджело. Что в его обнаженном, уязвимом физическом состоянии, David представляет дух, освобождающийся от оков формы.

Так что если David представляет собой высшее самовыражение, не обремененное проблемами психического здоровья, создайте свой Давид. Медитируй о своем самом подлинном, истинном «я». Как она выглядит, звучит и ощущается? Каковы его лучшие качества и сильные стороны? Как она себя ведет и проявляет себя перед другими? Как он проявляет себя, когда во время работы возникают проблемы? Нажмите на свой David и держи его под рукой. Это «почему» будет подпитывать вас по мере вашего роста. 

- - - - - - -

Вернувшись домой, я продолжал свою собственную работу, одну фишку за раз, твердо веря, что это моя работа - освободить свой дух, свое истинное я, свое David из-за лишнего мрамора, который был моим психическим заболеванием. В ужасе от того, что может раскрываться, но с мужеством продолжать раскалываться, не привязываясь к тому, что я оставлял на полу скульптора, и с уверенностью, что это мне больше не помогает.

Copyright 2021. Все права защищены.
Печатается с разрешения редакции.

Книга этого автора:

Коробка: приглашение к свободе от тревог
Венди Тамис Роббинс

обложка книги: Венди Тамис Роббинс «Коробка: приглашение к свободе от тревог»Грубый и сильный, уязвимый и интимный, Box это и победные воспоминания, и непреодолимое приглашение. Он изображает смелое путешествие, чтобы найти источник изнурительного расстройства, чтобы найти силу, чтобы его преодолеть.

Опыт Венди напоминает нам об искупительной силе прощения и исцеляющей силе любви не только для других, но и для нас самих. Это история мужества, которая превращает людей, страдающих психическим заболеванием, в выживших - яркий портрет женщины, которая отказалась оставаться в клетке в созданном ею ящике. Теперь приглашение ваше… если вы готовы его принять.

Для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу, нажмите сюда. Также доступно в виде аудиокниги и издания для Kindle.
 

Об авторе

фото: Венди Тамис РоббинсВенди Тамис Роббинс, автор книги Коробка: приглашение к свободе от тревогднем - юрист, ночью - писатель, а также «профессиональный паникующий». Несмотря на почти непреодолимое беспокойство, она прошла путь через Дартмутский колледж и юридический факультет, прежде чем, в свои 30 лет, она решила преодолеть тревогу и панические атаки, которые все больше ограничивали ее жизнь. Последние 20 лет она работала в сфере корпоративных финансов, создавая и сохраняя доступное жилье и предоставляя кредиты малообеспеченным общинам.

Узнайте больше на www.WendyTamisRobbins.com.
 

Другие статьи этого автора

Вам также может понравиться

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

слон идет перед заходящим солнцем
Астрологический обзор и гороскоп: 16–22 мая 2022 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
фото Лео Бускальи с обложки его книги: Жизнь, любовь и обучение
Как изменить чью-то жизнь за несколько секунд
by Джойс Vissell
Моя жизнь резко изменилась, когда кто-то воспользовался этой секундой, чтобы указать на мою красоту.
составная фотография полного лунного затмения
Астрологический обзор и гороскоп: 9–15 мая 2022 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
05 08 развитие сострадательного мышления 2593344 завершено
Развитие сострадательного мышления по отношению к себе и другим
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Когда люди говорят о сострадании, они в основном имеют в виду сострадание к другим...
мужчина пишет письмо
Пишите правду и позволяйте эмоциям течь
by Барбара Бергер
Записывать вещи — хороший способ попрактиковаться в том, чтобы говорить правду.
молодая пара в защитных масках стоит на мосту
Мост для исцеления: дорогой коронавирус...
by Лаура Аверсано
Пандемия коронавируса представляла собой течение в нашей психической и физической сферах реальности, которое…
силуэт человека, сидящего перед такими словами, как сострадательный, внимательный, принимающий и т. д.
Ежедневное вдохновение: 6 мая 2022 г.
by Мари Т., Рассел, InnerSelf.com
Что за учитель живет в твоей голове?
Утреннее полярное сияние над Лесё, Дания.
Астрологический обзор и гороскоп: 2–8 мая 2022 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
Рождение в будущее и достижение большего жизнеутверждающего результата
Рождение в будущее и достижение большего жизнеутверждающего результата
by Ариан Берджесс
Я слышал, как женщины говорят: «Я не знаю, с чего начать». Начнем с себя; мы тогда работаем ...
Июль 2018: Истина найдена в темноте
Июль 2018: Истина найдена в темноте
by Сара Варкас
Июль - месяц глубокого внутреннего движения, которое, как землетрясение глубоко под земной корой, вполне может…
Межвидовая связь: связь с животными и техника лечения
Межвидовая связь: связь с животными и техника лечения
by Ники Дж. Старший
Общение с животными включает в себя гораздо больше, чем просто ласки, уход, награждение или кормление ...

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

05 08 развитие сострадательного мышления 2593344 завершено
Развитие сострадательного мышления по отношению к себе и другим (видео)
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Когда люди говорят о сострадании, они в основном имеют в виду сострадание к другим...
шоппинг когда бог любит тебя 4 8
Как чувство любви к Богу сокращает расходы на самосовершенствование
by Университет Дьюка
Духовные или религиозные христиане реже покупают товары для самосовершенствования…
ИМТ не измеряет здоровье 5 2
Почему использование ИМТ для измерения вашего здоровья — ерунда
by Николас Фуллер, Сиднейский университет
Мы — общество, помешанное на цифрах, и не больше, чем на управлении своим здоровьем. Мы используем…
улучшить свою работу 5 2
Как повысить внимание и способность функционировать
by Колин Маккормик, Университет Далхаузи
Едете ли вы в машине с детьми, кричащими на заднем сиденье, или пытаетесь читать книгу в…
мозги серое и белое вещество 4 7
Понимание серого и белого вещества мозга
by Кристофер Филли, Университет Колорадо
Человеческий мозг — это трехфунтовый орган, который остается в значительной степени загадкой. Но многие слышали…
05 08 развитие сострадательного мышления 2593344 завершено
Развитие сострадательного мышления по отношению к себе и другим
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Когда люди говорят о сострадании, они в основном имеют в виду сострадание к другим...
глаза предсказывают здоровье 4 9
Что ваши глаза говорят о вашем здоровье
by Барбара Пьерсьонек, Университет Англии Раскин
Ученые Калифорнийского университета в Сан-Диего разработали приложение для смартфона, которое…
мужчина пишет письмо
Пишите правду и позволяйте эмоциям течь
by Барбара Бергер
Записывать вещи — хороший способ попрактиковаться в том, чтобы говорить правду.

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholistPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.