Коррекция отношения

Как пандемия меняет наш мозг

Как пандемия меняет наш мозг Новый коронавирус влияет на наш мозг, независимо от того, заразились мы им или нет. Тео Таррас / Shutterstock

Независимо от того, заразились ли вы COVID-19 или нет, ваш мозг, скорее всего, изменился за последние несколько месяцев. Сам вирус может вызвать ряд неврологических проблем, наряду с тревогой и депрессией. Изоляция и беспокойство, вызванные пандемией может аналогичным образом изменить химию нашего мозга и вызывают расстройства настроения.

В нашей новой статье, опубликованной в Нейропсихофармакология Отзывы, мы исследовали, как лучше всего преодолеть изменения мозга, связанные с пандемией.

Начнем с заражения COVID-19. Помимо расстройства настроения, общие симптомы включают усталость, головные боли, потерю памяти и проблемы с вниманием. Эти изменения головного мозга могут быть вызваны рядом причин, включая воспаление и цереброваскулярные события (синдром, вызванный нарушением кровоснабжения головного мозга).

Исследования показывают, что вирус может получить доступ к мозгу через обонятельная луковица переднего мозга, что важно для обработки запаха. Потеря запаха является симптомом у многих пациентов с COVID-19.

Как часть системы, отвечающей за обоняние, обонятельная луковица отправляет информацию о запахе для дальнейшей обработки в других областях мозга, включая миндалину, орбитофронтальную кору и гиппокамп, которые играют важную роль в эмоциях, обучении и памяти.

Обонятельная луковица не только имеет обширные связи с другими областями мозга, но и богат химическими веществами дофамин, который важен для получения удовольствия, мотивации и действий. Возможно, COVID-19 изменяет уровни дофамина и других химических веществ, таких как серотонин и ацетилхолин, в мозге, но мы пока не можем сказать наверняка. Все эти химические вещества, как известно, участвуют в внимании, обучении, памяти и настроении.

Эти изменения в мозге, вероятно, ответственны за настроение, усталость и когнитивные изменения, которые обычно испытывают пациенты с COVID-19. Это, в свою очередь, может лежать в основе сообщений о симптомах стресса, тревоги и депрессии у пациентов, заразившихся вирусом.

Мать выглядит измученной на диване, пока дети бегают. Изоляция была стрессом для многих людей. fizkes / Shutterstock

Но не только люди, заразившиеся вирусом COVID-19, страдали от повышенной тревожности и депрессии во время пандемии. Чрезмерное беспокойство по поводу заражения или распространения вируса среди других членов семьи, а также изоляция и одиночество также могут изменить химию нашего мозга.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Повторяющийся стресс является основным триггером стойкого воспаления в организме, которое может также влияют на мозг и уменьшают гиппокамп и, следовательно, влияют на наши эмоции. Стресс также может влиять на уровень серотонина и кортизола в мозге, что может повлиять на наше настроение. В конечном итоге эти изменения могут вызвать симптомы депрессии и беспокойства.

Тренировка мозга

Однако преимущество мозга в том, что он невероятно пластичен, а это значит, что он изменчив и может компенсировать повреждения. Даже серьезные состояния, такие как потеря памяти и депрессия, можно улучшить, если выполнять действия, которые изменяют функцию мозга и его химический состав.

Наша бумага рассматривает перспективные решения для борьбы с симптомами стресса, тревоги и депрессии у пациентов с COVID-19 и других.

Мы уже знаем это упражнение и тренировка внимательности - методы, которые помогают нам оставаться в настоящем, - полезны, когда дело доходит до борьбы со стрессом мозга. Действительно, исследования показали полезные функциональные и структурные изменения в мозге. префронтальной коры (участвует в планировании и принятии решений), гиппокампе и миндалина после тренировки осознанности.

Одно исследование показало повышенная плотность серого вещества - ткань, содержащая большинство тел клеток мозга и ключевой компонент центральной нервной системы - в левом гиппокампе после восьми недель тренировок (по сравнению с контрольной группой).

Важно отметить, что все эти регионы затронуты вирусом COVID-19. Кроме того, игровое когнитивное обучение также может помочь улучшить внимание, Функция памяти и повысить мотивацию. Тем, у кого есть стойкие или серьезные симптомы психического здоровья, может потребоваться клиническое обследование у психолога или психиатра. В таких случаях доступны фармакологические и психологические методы лечения, такие как антидепрессанты или когнитивно-поведенческая терапия.

Учитывая, что многие страны еще не полностью вышли из изоляции, а доступ к услугам здравоохранения продолжается с длительными задержками, современные технологии, такие как носимые устройства (трекеры активности) и цифровые платформы (мобильные приложения), которые можно легко интегрировать в повседневную жизнь, многообещающие.

Например, трекеры активности могут отслеживать такие вещи, как частота сердечных сокращений и режим сна, указывая, когда пользователь может получить пользу от таких действий, как медитация, упражнения или дополнительный сон. Также есть приложения которые могут помочь вам снизить уровень стресса сам.

Эти методы, вероятно, будут полезны для всех и могут помочь нам улучшить когнитивную устойчивость и психическое здоровье, подготовив нас к будущим критическим событиям, таким как глобальные пандемии. Как общество, мы должны предвидеть будущие проблемы для здоровья, познания и благополучия нашего мозга. Мы должны использовать эти методы в школах для повышения устойчивости на протяжении всей жизни, начиная с раннего возраста.Беседа

Об авторе

Барбара Жаклин Саакян, профессор клинической нейропсихологии, Кембриджский университет; Кристель Лэнгли, постдокторант, Когнитивная неврология, Кембриджский университет, и Дениз Ватансевер, младший старший следователь, Университет Фудана

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

s

Другие статьи этого автора

Вам также может понравиться

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

распространение болезни дома 11 26
Почему наши дома стали горячими точками COVID
by Бекки Танстолл
Оставаясь дома, многие из нас защитились от заражения COVID на работе, в школе, в магазинах или…
объяснение рождественских традиций 11 30
Как Рождество стало американской праздничной традицией
by Томас Адам
Каждый сезон празднование Рождества публично проводится религиозными лидерами и консерваторами ...
тоскую по питомцу 11 26
Как помочь оплакать потерю любимого домашнего питомца
by Мелисса Старлинг
Прошло три недели с тех пор, как мы с напарником потеряли нашу любимую 14.5-летнюю собаку Киви Тарро. Его…
седовласая женщина в причудливых розовых очках поет с микрофоном
Надеваем Ритц и улучшаем самочувствие
by Джулия Брук и Коллин Ренихан
Цифровое программирование и виртуальные взаимодействия, которые изначально считались временными мерами во время…
как сказать, если что-то правда 11 30
3 вопроса, которые нужно задать, если что-то правда
by Боб Бриттен
Истину бывает сложно определить. Каждое сообщение, которое вы читаете, видите или слышите, исходит откуда-то и было…
железная дорога уходит в облака
Некоторые приемы успокоения ума
by Бертольд Кейнар
Западная цивилизация не дает покоя уму; нам всегда «нужно» быть на связи, потреблять больше…
Важность вентиляции для профилактики ковидных инфекций 12 2
Вентиляция снижает риск заражения COVID. Так почему же мы до сих пор его игнорируем?
by Лидия Моравска и Гай Б. Маркс
Власти рекомендуют меры контроля, но они «добровольны». Они включают в себя ношение маски,…
две руки тянутся друг к другу перед ярко сияющим сердцем
Кто-то украл наше внимание. О, они действительно?
by Пьер Pradervand
Мы живем в мире, где вся наша жизнь, почти везде, полностью захвачена рекламой.

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholistPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.
отношение, поведение, улучшить свое отношение, понять отношение, корректировка отношения