Год размытых дней: как коронавирус исказил наши представления о времени
StunningArt / Shutterstock

Кажется, 2020 год длился вечно? Блокировка затянулась, и можете ли вы даже вспомнить, как вы проводили время, когда не жили в условиях ограничений коронавируса? Ты не одинок. Для многих 2020 год стал годом, когда постоянство времени было потеряно из-за эпидемии коронавируса.

Объективно время течет с постоянной линейной скоростью. Однако субъективно время убывает и убывает вместе с нашим деятельность и эмоции. Иногда он пролетает, иногда так медленно, что почти стоит на месте.

Это подтверждается исследование, которое я провел в апреле, в котором исследовалось, как первые месяцы пандемии коронавируса повлияли на восприятие людьми времени. Особый интерес вызывало то, как быстро казалось, что время течет во время блокировки по сравнению с «нормальным» (то есть давным-давно до блокировки).

Я опросил 604 человека о том, как быстро время прошло в тот день и на этой неделе по сравнению с тем, что было до блокировки. Участники также ответили на вопросы об их настроении, семейной жизни и о том, насколько они были заняты, чтобы рассказать о факторах, которые увеличивают или уменьшают время для разных людей.

Темпус фугит?

Мои результаты показали, что во время блокировки было широко распространенное время искажения, и более 80% людей, сообщивших, что это время, чувствовали, что оно течет по-другому. Но изоляция не искажала время одинаково для всех. Вместо этого во время блокировки время ускорилось для 40% людей и замедлилось для остальных 40%.


графика подписки внутри себя


Почему это было? Мой анализ показывает, что воспринимаемая скорость времени в течение дня зависела от возраста человека, того, насколько он удовлетворен своим уровнем социального взаимодействия, насколько он был в стрессе и насколько был занят. В целом, дни проходили быстрее для молодых людей, которые были социально удовлетворены, заняты и испытывали низкий уровень стресса. И наоборот, день прошел медленнее для пожилых людей, особенно старше 60 лет, которые были социально неудовлетворены, испытывали стресс и испытывали недостаток в задачах, которые могли бы их занять.

Аналогичные закономерности наблюдались в отношении субъективной скорости недели. Быстрая неделя была связана с тем, чтобы быть моложе и более социально удовлетворенным, тогда как медленная неделя была связана с тем, чтобы быть старше и менее социально удовлетворенным.

À la recherche du temps perdu…
À la recherche du temps perdu…
Альберто Андрей Рошу / Shutterstock

Второе неопубликованное исследование, которое я провел в 2020 году во время ноябрьской блокировки, показало, что из 851 опрошенного человека более 75% испытали искажение времени, а 55% сообщили, что начало первой блокировки ощущалось дольше восьми месяцев назад. Более медленная вторая блокировка была связана с защитой, неудовлетворенностью социальным взаимодействием и большей депрессией и скукой.

Не только Великобритания теряет время во время изоляции. Исследования, проведенные в Франция, Италия и Аргентина также демонстрируют широко распространенное искажение течения времени в периоды строгих ограничений COVID-19.

В отличие от Великобритании, во Франции и Италии изоляция проходила медленнее, чем обычно, для большинства людей, а не была разделена на 40/40, как в моем апрельском исследовании. Однако, как и в Великобритании, скука была важным предиктором замедления времени в Италии и во Франции. Во Франции время тоже шло медленнее с нарастающей грустью.

Эмоции и время

Почему из-за возраста, скуки, стресса и социальной неудовлетворенности время течет медленнее? На этот вопрос сложно ответить.

В отличие от других чувств, у нас нет очевидного органа для определения времени. Вместо этого время воспринимается как часть других сенсорных входов, таких как зрение и слух, и это затрудняет точное определение как мозг это обрабатывает.

Одна из возможностей состоит в том, что, когда нам скучно и мы социально неудовлетворены, у нас появляется много лишних когнитивных способностей, и что мы затем используем часть этих способностей для усиления контроля над временем. Этот усиленный мониторинг приводит к тому, что время течет медленнее, чем обычно, просто потому, что мы больше осведомлены о времени, чем обычно. Другая возможность состоит в том, что эмоциональные последствия изоляции изменил способ мозг обрабатывает время.

В частности, отрицательные эмоции, связанные с изоляцией, скукой, грустью и стрессом, могли способствовать замедлению времени. Тем не менее, противоречивые эффекты депрессии и тревожности в исследованиях предполагают, что влияние эмоций на время является сложным.

Вакцина привет. (Год размытых дней, как коронавирус исказил наше чувство времени)
Вакцина привет.
Lightspring / Shutterstock

Так что насчет 2021 года? Сможет ли время вернуться в обычный ритм? Сложно сказать. Сейчас, когда внедряются первые вакцины, мы, возможно, больше, чем когда-либо, надеемся, что нормализация не за горами. Реальность может заключаться в том, что до нормального состояния осталось много месяцев.

Тем не менее, хотя мы не можем изменить фактическое время, необходимое для завершения программы вакцинации, есть некоторые вещи, которые мы можем сделать, чтобы ускорить ожидание. Сохраняя занятость, сводя к минимуму стресс, участвуя как можно чаще лицом к лицу или в Интернете, и снижая уровень стресса, мы можем помочь вернуться к нормальной жизни быстрее, чем обычно.

Об автореБеседа

Рут Огден, старший преподаватель психологии, Ливерпуль Джон Мурс университета

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

перерыв

Книги, улучшающие отношение и поведение, из списка бестселлеров Amazon

«Атомные привычки: простой и проверенный способ выработать хорошие привычки и избавиться от плохих»

Джеймс Клир

В этой книге Джеймс Клир представляет исчерпывающее руководство по формированию хороших привычек и избавлению от вредных. Книга включает в себя практические советы и стратегии для достижения устойчивых изменений в поведении, основанные на последних исследованиях в области психологии и неврологии.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

«Уничтожьте свой мозг: использование науки для преодоления беспокойства, депрессии, гнева, психического расстройства и триггеров»

Фейт Г. Харпер, доктор философии, LPC-S, ACS, ACN

В этой книге доктор Фейт Харпер предлагает руководство по пониманию и управлению распространенными эмоциональными и поведенческими проблемами, включая тревогу, депрессию и гнев. Книга включает в себя информацию о науке, лежащей в основе этих проблем, а также практические советы и упражнения для преодоления трудностей и исцеления.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

«Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе»

Чарльз Дахигг

В этой книге Чарльз Дахигг исследует науку о формировании привычек и то, как привычки влияют на нашу жизнь как в личном, так и в профессиональном плане. В книгу вошли истории отдельных лиц и организаций, которые успешно изменили свои привычки, а также практические советы по созданию устойчивых изменений в поведении.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

«Крошечные привычки: небольшие изменения, которые меняют все»

Би Джей Фогг

В этой книге Б. Дж. Фогг представляет руководство по созданию устойчивых изменений в поведении с помощью небольших постепенных привычек. Книга включает в себя практические советы и стратегии по выявлению и внедрению крошечных привычек, которые со временем могут привести к большим изменениям.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

«Клуб 5 утра: владей своим утром, подними свою жизнь на новый уровень»

Робин Шарма

В этой книге Робин Шарма представляет руководство по максимальному увеличению продуктивности и потенциала путем раннего начала рабочего дня. Книга включает в себя практические советы и стратегии для создания утренней рутины, которая поддерживает ваши цели и ценности, а также вдохновляющие истории людей, которые изменили свою жизнь благодаря раннему подъему.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа