Изображение на Tumisu
Жизнь случается, и вы обязательно будете испытывать чувство гнева, беспокойства, осуждения, обвинения и все другие лица, которые страх носит в течение дня. Все эти чувства являются частью человеческого бытия. Однако вам не нужно застревать в них или страдать от физических эффектов, которые они могут вызвать.
Чувства оказывают глубокое влияние на способность вашего тела функционировать и вашу способность ясно мыслить. На молекулярном уровне они влияют на эпигенетическое поле, на то, как ваши гены проявляют себя. Они могут заставить молекулу ДНК скручиваться более туго, что я называю «судорогой ДНК». Это влияет на то, как ваша ДНК воспроизводит себя и как она создает белки и ферменты, которые регулируют широкий спектр основных функций клеток и их восстановление. На грубом физическом уровне чувства могут либо усиливать, либо нарушать способность вашего тела функционировать.
Страх: самое разрушительное эмоциональное состояние
Страх – самое разрушительное эмоциональное состояние. Когда вы боитесь, ваша симпатическая нервная система включается, предлагая три возможных ответа, чтобы пережить опасность: драться, бежать или замереть.
Борьба может проявляться как гнев, ярость, осуждение или перекладывание вины на другого и игнорирование источника. Бегство может проявляться в желании физически убежать, отвлекаясь, откладывая на потом, чтобы избежать раздражителя, или употребляя вещества (алкоголь, наркотики, еда) до такой степени, что вы впадаете в оцепенение. Замораживание включает в себя физическую или умственную неподвижность, мысленное отключение от ситуации и переход в режим отключения.
На самом деле стресс — это состояние страха. В состоянии стресса ваше тело вырабатывает другие гормоны, чем в периоды внутренней гармонии. Биохимические вещества, такие как адреналин и кортизол, заполняют ваше тело, давая ему биохимические инструкции сражаться, бежать или замереть. Это приводит к более высокому кровяному давлению и более высокой частоте дыхания, которые могут стать постоянными и опасными для жизни.
В то же время страх подавляет другие гормоны, такие как ДГЭА (дегидроэпиандростерон). Этот гормон способствует замедлению старения, хорошей когнитивной функции и хорошему самочувствию. Более того, всего десять минут чувства страха могут подавить ваш иммунный ответ на шесть часов. Когда вы постоянно купаетесь в этих эмоциональных состояниях, либо изнутри себя, либо в результате чувственных состояний других, ваше тело подвергается воздействию до такой степени, что вы можете стать не просто больным, а хронически больным.
Можно научиться выходить из состояния страха и возвращаться к благодарности. Таким образом, вы можете устранить последствия судорог ДНК.
Переключите переключатель с заднего хода на прямой
Ниже приведено пошаговое упражнение, которое поможет вам «щелкнуть выключателем» обратно в состояние здорового самочувствия, когда это произойдет. Имея это в своем творческом наборе инструментов, вы станете более устойчивыми перед лицом наших стрессовых времен.
Потерпите меня здесь, когда я объясню этот процесс. Я собираюсь использовать аналогию с автомобилем.
Испытывать судороги ДНК очень похоже на то, что ваш автомобиль со стандартной коробкой передач застревает задним ходом. В таком транспортном средстве вы не можете вернуться на переднюю передачу, пока не переключитесь на нейтраль.
Упражнение начинается с дыхания с концентрацией внимания на сердце в течение десяти-пятнадцати вдохов или до тех пор, пока вы не почувствуете, что начинаете расслабляться. Это состояние нейтрально.
Далее следует воспоминание о времени, когда вы чувствовали благодарность, чтобы на самом деле заново пережить эти чувства. Если одно воспоминание не начинает вызывать чувства после нескольких вдохов, перейдите к другому и повторите попытку. (Вот почему я разработал библиотеку воспоминаний, чтобы облегчить процесс благодарности.)
Как только вы действительно почувствуете благодарность, вы вернетесь в движение вперед. В этом состоянии вы восстанавливаете ущерб, нанесенный судорогой ДНК вашей иммунной системе.
Есть еще одна очень важная вещь, которую следует учитывать. Ваши чувства являются энергетическим аспектом вашего сознания и не ограничены пространством-временем. В результате воздействие ваших чувств не ограничивается только вашим телом. Ваши излучаемые чувства влияют на здоровье и самочувствие каждого живого существа вокруг вас.
Исследование, проведенное в 1990-х годах Институтом математики сердца, доказало, что чувства оказывают немедленное воздействие на идентичные образцы ДНК из человеческой плаценты. Действительно, эффекты как страха, так и благодарности на эти образцы наблюдались на расстоянии в полмили (0.8 км). Задержки во времени не было, и изменения в молекулах ДНК в этих двух исследовательских центрах, наблюдаемые с помощью одинакового оборудования, были одинаковыми.
Энергии чувств нелокальны по своей природе. Мы пока не понимаем, насколько велика может быть их сфера влияния. Видите ли, нелокальная энергия сама по себе не поддается измерению, измеримы только эффекты.
Чувства заразительны
Дело в том, что ваши чувства заразительны. Когда вы находитесь в судороге ДНК, энергии, которые вы излучаете, распространяются во всех направлениях, ослабляя ваше и все другие физические тела. Однако, когда вы чувствуете благодарность, вы не только исцеляете влияние на вашу ДНК собственной судороги, но и других существ вокруг вас.
Мало того, если другие вокруг вас взволнованы, напуганы или рассержены, вы можете предотвратить негативное влияние на свое тело и окружающих, погрузившись в благодарность. По сути, когда вы научитесь переключаться на чувство благодарности и будете практиковать его ежедневно, вы станете лекарством для себя, для других и для самой Земли.
Пусть это утонет.
Это означает, что вы можете творить исцеление в мире в любой момент дня. Все, что для этого требуется, — активно обращать вспять разрушительные последствия ваших чувств, основанных на страхе, по мере их возникновения и проживать большую часть дня с благодарностью. Это акт невероятного творчества, о котором вы, возможно, даже не подозревали. Кроме того, культивирование такого образа жизни может значительно улучшить ваше отношение не только к жизненным проблемам, но и к улучшению вашего общего благополучия.
Было показано, что такой образ жизни имеет защитный эффект, поскольку он помогает поднять ваш базовый уровень вверх, чтобы разрушительные последствия ваших судорог ДНК не опускали вас так низко. Вы становитесь более выносливым и плавучим кораблем в бурном море жизни и фактически помогаете успокоить воду для всех других лодок.
Возвращение к равновесию
Теперь, когда я подогрел ваш аппетит, ниже приведены шаги, которые помогут восстановить равновесие после приступа гнева или страха. Это простой процесс, и вы можете легко сделать это в любом месте в любое время. я предоставил mp3 файл пошаговой версии упражнения «Восстановление энергии после переживания страха или гнева», чтобы помочь вам легче усвоить этот метод.
Прочитайте упражнение один или два раза, прежде чем начать прослушивание аудиофайла. Убедитесь, что вы собрали несколько хороших воспоминаний благодарности в своем наброске/блокноте, чтобы вы могли легко вспомнить одно или несколько во время упражнения.
Упражнение: Восстановление энергии после переживания страха или гнева
Шаги, связанные с этой практикой, просты в освоении и достаточно просты, чтобы выполнять их несколько раз в день, поскольку они затрагивают ваше внутреннее «я». Никто не заметит, как вы это делаете, и когда вы станете в этом мастером, вы сможете использовать этот метод, чтобы стать исцеляющей силой не только для себя, но и для окружающих.
-
Где бы вы ни были, остановитесь на несколько мгновений и замрите.
-
В неподвижности начните дышать через нос. Когда вы дышите через нос, перенесите внимание на центр груди.
-
Представьте, что вы дышите сердцем. Ваше дыхание втягивается вашим сердцем как исцеляющий бальзам.
-
Представьте, что каждый вдох очищает сердце от бремени вашего страха или гнева. Словно океанская волна, стирающая следы на песке, ваше дыхание сглаживается. . . успокаивающий . . . очистка.
-
Продолжая дышать таким же образом, заметьте, что ваш пульс замедляется, а тело начинает расслабляться. Продолжайте дышать так, по крайней мере, десять-пятнадцать вдохов. Уделите столько времени, сколько вам нужно.
-
Продолжая дышать, начните вспоминать время, когда вы чувствовали благодарность. Это может быть чувство памяти из недавнего или далекого прошлого. Позвольте себе наполниться чувствами этого памятного момента. Вспомните сцену настолько подробно, насколько сможете, и позвольте ощущениям того времени снова наполнить вас.
-
Дайте себе полное разрешение ощутить полноту благодарности — как будто то, что вы вспоминаете, происходит сейчас, в настоящий момент.
-
Когда вы действительно почувствуете благодарность, представьте, что эти чувства исходят из вашего тела с каждым ударом сердца. Эти импульсы благодарности омывают каждого человека и каждое живое существо вокруг вас исцеляющей, уравновешивающей энергией.
-
Позвольте этим исцеляющим чувствам излучаться во всех направлениях. Представьте, что вы омываете всю природу своим прекрасным, чувственным лекарством благодарности! Расширяйте эту сферу благодарности настолько, насколько сможете, пока не почувствуете себя полным и уравновешенным.
-
Медленно верните свое внимание туда, где вы находитесь в физической реальности. Мягко вернитесь в настоящий момент снова, улыбнувшись и сделав полный, глубокий вздох.
Слушайте управляемую медитацию в формате mp3 и практикуйте ее не реже двух раз в день, чтобы вы действительно усвоили процесс. Это важная часть развития эмоционального интеллекта, необходимая для того, чтобы стать радостным, уравновешенным и эффективным творческим человеком.
Практикуйтесь до тех пор, пока не сможете легко избавиться от негативных эмоций в любом месте и в любой ситуации. Я не могу не подчеркнуть, насколько критически важна эта способность для вашего физического, психического и, в конечном счете, творческого здоровья.
Вы находитесь в подсознательном восприятии?
Продолжая ежедневно практиковаться, продолжайте записывать в дневник то, что вы осознаете в своем процессе. Это самопознание важно, так как является одним из ключей к тому, чтобы стать продуктивной творческой личностью.
Еще кое-что: если при работе со своими чувствами вы замечаете, что у вас часто возникают чувства страха или гнева, ваше тело дает вам жизненно важную информацию. Эти чувства дают вам понять, что в вашем подсознании есть перцептивная колея, которая запускает эту повторяющуюся реакцию. Скорее всего, это неправильное представление о вас или вашем мире, которое вы усвоили в детстве.
Используйте свой набросок/блокнот, чтобы обработать его и посмотреть, чему вы научитесь. Будьте снисходительны к себе, исследуя эти чувства, и если вы застряли, получите некоторую поддержку. Помните, вы этого достойны!
Copyright 2022. Все права защищены.
Напечатано с разрешения издателя,
Destiny Books, отпечаток Внутренние Традиции Международный.
Статья Источник:
Шаманское творчество
Шаманское творчество: освободите воображение с помощью ритуалов, энергетической работы и духовных путешествий
Эвелин С. Рысдик
В этом пошаговом практическом руководстве по усилению творческой энергии Эвелин Рисдик объясняет, как с шаманской точки зрения творчество — или творческая энергия — является живительной силой, которая освобождает воображение, поддерживает инновации и пробуждает уникальные пути. мысли и чувства, которые могут изменить вашу жизнь. Она исследует, как избавиться от паттернов, блокирующих творчество, перепрограммировать подсознание, задействовать «правый полушарие», усилить воображение, преодолеть тревогу и деструктивные эмоции и стать намного более творческим в повседневной жизни.
Рассматривая творческую энергию как природное явление, похожее на приливы, автор дает рекомендации, когда ваша творческая энергия находится в состоянии отлива, а также предлагает шаманские техники для преодоления неуверенности, связанной с вашими творческими занятиями, и преодоления дисфункциональных подсознательных восприятий.
Для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу, нажмите здесь., Также доступно как издание Kindle.
Об авторе
Эвелин С. Рысдик — международно признанный практикующий шаман и автор нескольких книг, в том числе Скандинавский шаман, Духовная прогулкакачества Непальский шаманский путь.
Наряду со своими произведениями она является страстным учителем и ведущим для Sounds True, The Shift Network и других международных и онлайн-программ. Она находит творческое вдохновение и обновление на побережье штата Мэн.
Посетите ее сайт ЭвелинRysdyk.com
Другие книги этого автора
