Выход на пенсию может показаться странным временем для многих людей. Ушла рутина работы, ваше время принадлежит вам — в теории. Как не допустить, чтобы работа по дому взяла верх, может стать хитрым балансом. Некоторые люди отступают и возвращаются к работе. Часто те, кто проявляет настойчивость, обнаруживают, что они так же заняты, как и всегда, но не всегда теми веселыми и неторопливыми занятиями, которых они с нетерпением ждали.
Странно, что это происходит так часто, потому что многие из нас с нетерпением ждут выхода на пенсию большую часть своей трудовой жизни. Действительно, это единственный период в жизни, когда можно по-настоящему посвятить себя хобби и интересам, досугу и удовольствиям.
Эта неопределенная картина означает, что приближение выхода на пенсию может быть временем страха. тревога выхода на пенсию это реальная вещь. Так же и пенсионный блюз.
Если добавить к этому потенциальные проблемы со здоровьем и финансовые проблемы, неудивительно, что недавний опрос показал, что более половины люди старше 40 лет беспокоятся о выходе на пенсию.
Одна из проблем выхода на пенсию состоит в том, как заменить дружба вы делаете через работу. Действительно, кажется, что люди, которые лучше всего чувствуют себя на пенсии, находят способы развивать связи.
Самый продолжительный исследование человеческого счастья обнаружили, что больше всего в жизни нас делают счастливыми наши отношения и позитивные социальные связи — они также помогают нам жить дольше. Действительно, это 85-летнее Гарвардское исследование показывает, что поддержание качественных отношений имеет огромную пользу для нашего физического и психического здоровья и благополучия.
Точно так же благотворительная организация The Center for Better Aging обнаружила, что социальные связи так же важны, как деньги и здоровье для хорошей дальнейшей жизни.
Вне рутины
Когда дело доходит до пенсионного беспокойства, мое исследование с пенсионерами показывает, что большинство людей, которые вышли на пенсию в течение нескольких лет, учатся справляться со своими проблемами и развивать насыщенная и интересная жизнь.
Как и у многих из нас, большую часть времени они занимались домашними делами, уходом за собой, заботой о друзьях и родственниках и служением обществу, а также упорным трудом, чтобы поддерживать себя в форме, чтобы «хорошо стареть». .
Но мое исследование также показало, что негативные представления о старении могут стать интернализованным и мешать людям веселиться и заводить новые связи.
В моем исследовании люди говорили, что они осознают, что другие могут судить о соответствие их выбору досуга. В то время как некоторые повстанцы могли по-настоящему наслаждаться времяпрепровождением только в том случае, если знали, что их дети не одобрят это (вспомните выпивку в дневное время, азартные игры, просмотр телевизора, езду на велосипеде по оживленным дорогам во время ливня и флирт с незнакомцами), большинство из них были ограничены в своем выборе досуга этой заботой.
У некоторых не было развлечений, которыми они наслаждались. Те, кто нашел баланс имели богатую и разнообразную жизнь в свободное время, но они предпочитали людей из своей возрастной группы и схожего происхождения, где им реже говорили, какие они удивительные для своего возраста.
От беспокойства к приключениям
Общаясь с людьми из похожего происхождения и возрастных групп, вы можете чувствовать себя в безопасности и комфортно. Это также может означать, что вы упускаете новые и интересные впечатления или подвергаете сомнению или расширяете свое мировоззрение, проводя время с разными людьми.
Выход на пенсию — это идеальная возможность все смешать и постепенно расширить свой репертуар досуга. Это время, чтобы принять веселье в присутствии других, а не только обычных людей, которых вы видите.
Если вы довольны своей жизнью в свободное время, отлично. Но если чего-то не хватает, небольшого развлечения, которое могло бы его улучшить, подумайте о том, чтобы добавить что-то новое. Думайте нестандартно о том, что «подходит для вашей возрастной группы", (Что это вообще значит?). Действительно, возраст ни для чего не должен быть преградой, дискриминация по возрасту незаконна. Так что если интересно, то подходит.
Если у вас ограниченные ресурсы, изучайте язык с Duolingo за пять минут в день. Затем, когда вы будете готовы, найдите языковую группу для разговора и присоединитесь к ней на общественном мероприятии.
Подумайте обо всех вещах, которые вы могли бы сделать, а затем идите и попробуйте одну из них. Pexels
Выучите песню, вы можете сделать это сами, используя обучающие видео на YouTube. Если вам это нравится, вы можете присоединиться к местному хору или пригласить своих друзей и семью на вечер караоке. Вы даже можете взять инструмент и посмотреть, каково это — добавлять перкуссию. В качестве альтернативы, оттачивайте танец дома и, если вам это нравится, попробуйте танцевальный класс – полюс танцы стал очень популярным.
Если у вас есть немного больше свободного времени, изучите интерес к следующему уровню. Есть местные группы для многих видов деятельности, включая греблю, скалолазание, цирковое мастерство, боевые искусства и верховую езду — что вам по душе?
Не человек из «организованной группы»? Попробуйте фрисби, бумеранг, запуск воздушного змея, катание на велосипеде, скейтборде или роликах. Вам не обязательно быть с людьми, просто быть рядом с ними интересно.
Для более спокойных вариантов рассмотрите киноклуб, джаз-клуб, кружок поэзии или организуйте команду викторин. Если вам нравится телешоу Великий гончарный прорыв присоединитесь к керамической студии и раскройте свой внутренний творческий потенциал. Если у вас есть свободный день или вечер, посмотрите Событиеяркий и попробовать что-то случайное, потому что мы не знаем, что любим, пока не найдем это.
Ничто не должно быть пожизненным обязательством. Если вам это нравится, продолжайте, если нет, то переходите к чему-то другому. Из всего, что вы попробуете, получится хорошая история, которую вы сможете рассказать молодым людям в вашей жизни — они должны знать, что дальнейшая жизнь — это приключение, к которому стоит стремиться.
Так что бросьте вызов ожиданиям, разрушьте эти ментальные барьеры и попробуйте что-то другое. Начните сегодня и посмотрите, куда это вас приведет.
Об авторе
Таня Уайзман, доцент, заведующий кафедрой терапии факультета медицины, здравоохранения и наук о жизни, Университет Суонси
Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.
Книги, улучшающие отношение и поведение, из списка бестселлеров Amazon
«Атомные привычки: простой и проверенный способ выработать хорошие привычки и избавиться от плохих»
Джеймс Клир
В этой книге Джеймс Клир представляет исчерпывающее руководство по формированию хороших привычек и избавлению от вредных. Книга включает в себя практические советы и стратегии для достижения устойчивых изменений в поведении, основанные на последних исследованиях в области психологии и неврологии.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Уничтожьте свой мозг: использование науки для преодоления беспокойства, депрессии, гнева, психического расстройства и триггеров»
Фейт Г. Харпер, доктор философии, LPC-S, ACS, ACN
В этой книге доктор Фейт Харпер предлагает руководство по пониманию и управлению распространенными эмоциональными и поведенческими проблемами, включая тревогу, депрессию и гнев. Книга включает в себя информацию о науке, лежащей в основе этих проблем, а также практические советы и упражнения для преодоления трудностей и исцеления.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе»
Чарльз Дахигг
В этой книге Чарльз Дахигг исследует науку о формировании привычек и то, как привычки влияют на нашу жизнь как в личном, так и в профессиональном плане. В книгу вошли истории отдельных лиц и организаций, которые успешно изменили свои привычки, а также практические советы по созданию устойчивых изменений в поведении.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Крошечные привычки: небольшие изменения, которые меняют все»
Би Джей Фогг
В этой книге Б. Дж. Фогг представляет руководство по созданию устойчивых изменений в поведении с помощью небольших постепенных привычек. Книга включает в себя практические советы и стратегии по выявлению и внедрению крошечных привычек, которые со временем могут привести к большим изменениям.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Клуб 5 утра: владей своим утром, подними свою жизнь на новый уровень»
Робин Шарма
В этой книге Робин Шарма представляет руководство по максимальному увеличению продуктивности и потенциала путем раннего начала рабочего дня. Книга включает в себя практические советы и стратегии для создания утренней рутины, которая поддерживает ваши цели и ценности, а также вдохновляющие истории людей, которые изменили свою жизнь благодаря раннему подъему.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
