Изображение Daniela Dimitrova с сайта Pixabay , CC BY
Это может быть утомительно как для детей, так и для родителей, и некоторые родители начали давать своим детям леденцы, содержащие мелатонин. Эти жевательные резинки, купленные за границей или в Интернете, используются для улучшения сна детей.
Последние 15 лет я занимаюсь исследованиями в области диагностики и лечения проблем со сном и трудностей у детей. Международная детская ассоциация снарабочая группа по применению мелатонина у детей.
Вот что говорит наука о пользе и вреде жевательных резинок с мелатонином для детей.
Что такое мелатонин?
Мелатонин — это природный гормон, вырабатываемый нашим мозгом. Это связано со временем и качеством нашего сна и ритмами бодрствования и определяется нашими внутренними биологическими часами.
Мелатонин делает нас сонный в определенное время суток. Это начинает выделять когда наши тела готовятся ко сну, и обычно для полного эффекта требуется от 30 до 45 минут.
Секреция мелатонина достигает максимума в середине ночи и постепенно начинает снижаться, пока мы не будем готовы проснуться и начать свой день.
Отсутствие долгосрочных исследований
Для детей с диагнозом расстройства аутистического спектра или синдрома Смита-Магениса, Администрация терапевтических товаров (TGA) в Австралии рекомендует мелатонин, но это должен назначать только медицинский работник и использовать только тогда, когда меры по гигиене сна оказались недостаточными.
It был показан быть очень полезным, эффективным и с минимальными побочными эффектами (главным образом, головными болями, сонливостью и иногда раздражительностью).
Но ТГА не рекомендует мелатонин для детей, у которых нет расстройства аутистического спектра или синдрома Смита-Магениса.
Это в основном связано с отсутствием долгосрочных исследований и с тем, что большинство проблем со сном у детей обычно можно решить с помощью поведенческих и психологических методов сна, а не лекарств.
Продажи мелатонина быстро растут в США и Канаде (где он доступен). без рецепта) и поперек Европе.
В Австралии рецептурный мелатонин исторически давался взрослым для лечения нарушений сна, но теперь доступен без рецепта для взрослых в возрасте 55 лет и старше. Его эффективность и безопасность были установлены у взрослых.
Это не относится к использованию мелатонина у всех детей.
Несмотря на это, применение мелатонина у детей без расстройство аутистического спектра или синдром Смита-Магениса все еще встречается.
Одно недавнее, еще не опубликованное исследование по этой теме (которое еще предстоит рецензировать другим экспертам в этой области) было проведено исследователем CQU Элисон Гласс под моим научным руководителем. Это исследование включало опрос 255 австралийских родителей (набранных из онлайн-групп и сетей) детей с нарушениями сна. Из них около 70% использовали мелатонин, чтобы помочь своим детям заснуть.
Из тех, кто использовал мелатонин для своих детей, около 25% имели детей с диагнозом расстройство аутистического спектра или синдром Смита-Магениса. Но почти 75% использовали мелатонин для своих детей, хотя у них не было диагноза расстройства аутистического спектра или синдрома Смита-Магениса.
Безопасен ли мелатонин для здоровых детей?
Существует очень мало долгосрочных исследований по этому вопросу и еще меньше по вопросу о качестве и безопасности мелатонина, купленного в Интернете.
один Канадское исследование исследовал 31 марку добавок мелатонина. Исследователи обнаружили огромные несоответствия в указанном количестве активного мелатонина и примеси (в данном случае серотонина) в 26% добавок.
Другими словами, точное качество или количество мелатонина, присутствующего в жевательных конфетах, может быть неизвестно. Это поднимает вопрос о том, оправдано ли назначение этих относительно неисследованных препаратов детям.
Консультативный комитет TGA по составлению списков лекарственных средств заявил в 2017, что
Следует рассмотреть методы сдерживания увеличения объема личного импорта, который часто представляет собой неуместные незарегистрированные лекарства.
Поговорите с медицинскими работниками
Лишение родителей сна может быть изнурительным и опасным. Понятно, что родители детей с нарушениями сна будут искать самый быстрый способ уложить детей спать. Но существует недостаток долгосрочных исследований использования мелатонина детьми.
Так что же могут сделать недосыпающие родители?
Поговорите с медицинскими работниками. Это имеет решающее значение при рассмотрении любых лекарств для детей; важно постоянное наблюдение для мониторинга побочных эффектов и прогресса.
Прежде чем рассматривать мелатонин или любое другое седативное средство, спросите своего врача о поведенческих методах, которые вы можете использовать для формирования здоровых привычек сна.
Поведенческие техники хорошо задокументированы, успешны и эффективны в дети с младенчества к подростковому возрасту.
Хорошо обученные детские психологи сна и клиницисты доступны для направлений от медицинских работников. Австралазийская ассоциация сна списки специалистов в области здравоохранения по всей Австралии.
Лишение сна утомительно, и родители, по понятным причинам, в отчаянии.
Тем не менее, я советую проявлять осторожность при покупке мелатонина в Интернете или без руководства квалифицированного медицинского работника.
Об авторе
Сара Бланден, профессор и руководитель отдела педиатрических исследований сна, CQUniversity Австралия
Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.
Похожие книги:
Вот 5 научно-популярных книг о воспитании детей, которые в настоящее время являются бестселлерами на Amazon.com:Ребенок с полным мозгом: 12 революционных стратегий воспитания развивающегося ума вашего ребенка
Дэниел Дж. Сигел и Тина Пейн Брайсон
В этой книге представлены практические стратегии для родителей, которые помогут их детям развить эмоциональный интеллект, саморегуляцию и устойчивость, используя идеи неврологии.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Дисциплина без драмы: способ всего мозга успокоить хаос и воспитать развивающийся ум вашего ребенка
Дэниел Дж. Сигел и Тина Пейн Брайсон
Авторы книги «Ребенок с целым мозгом» предлагают родителям руководство по воспитанию своих детей таким образом, чтобы способствовать эмоциональной регуляции, решению проблем и сочувствию.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Как говорить, чтобы дети слушали и слушали, чтобы дети говорили
Адель Фабер и Элейн Мазлиш
Эта классическая книга предлагает практические методы общения для родителей, чтобы установить связь со своими детьми и способствовать сотрудничеству и уважению.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Малыш Монтессори: руководство для родителей по воспитанию любознательного и ответственного человека
Симона Дэвис
Это руководство предлагает идеи и стратегии для родителей, чтобы применять принципы Монтессори дома и развивать естественное любопытство, независимость и любовь к учебе своего малыша.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Мирные родители, счастливые дети: как перестать кричать и начать общаться
доктор Лаура Маркхэм
Эта книга предлагает родителям практическое руководство по изменению своего мышления и стиля общения, чтобы способствовать развитию связи, сочувствия и сотрудничества со своими детьми.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
