Поцелуи и объятия могут заставить нас чувствовать себя теплыми и пушистыми, но они также могут быть хорошим лекарством, говорит Кори Флойд.
Флойд, профессор коммуникации и психологии Аризонского университета, посвятил свою карьеру изучению того, как нежное общение — посредством слов, действий и поведения — влияет на здоровье и благополучие.
Вероятно, неудивительно, что более высокий уровень привязанности был связан с более крепкими отношениями. удовлетворение. Но ласковое общение, по-видимому, также способствует физическому благополучию.
В анализе исследования, опубликованном в журнале Монографии связи, Флойд и его коллеги проанализировали несколько исследований привязанности и обнаружили, что нежное общение неизменно связано с более положительными результатами для здоровья, особенно когда речь идет о здоровье сердечно-сосудистой системы.
Он также обнаружил, что демонстрация привязанности, по-видимому, приносит даже больше пользы, чем ее получение.
Здесь Флойд объясняет свое исследование:
Q
Вы обнаружили, что ласковое общение полезно для сердечно-сосудистой системы даже больше, чем для психического здоровья. Почему это может быть?
A
Трудно сказать, почему сердечно-сосудистое здоровье приносит большую пользу, чем психическое здоровье. Обе формы здоровья связаны со стрессом, и наша работа показала, что нежное общение с близкими помогает организму модулировать реакцию на стресс, чтобы стрессовые события не становились слишком подавляющими. Мы видим эту пользу в психическом благополучии людей, и мы также видим ее в несколько большей степени в их сердечно-сосудистом здоровье.
Q
Какие преимущества для психического здоровья связаны с нежным общением?
A
Нежное общение связано с широким спектром последствий для психического здоровья. Например, люди, которые очень ласковы, испытывают меньше симптомов депрессии и беспокойства, они сообщают о меньшем стрессе и меньшем одиночестве, у них реже диагностируют тревожное расстройство или расстройство настроения, и они еще реже видят ночные кошмары. .
Q
Вы обнаружили, что выражение привязанности полезнее для здоровья, чем быть на принимающей стороне. Как вы думаете, почему?
A
Стоит отметить, что дарение и получение привязанности тесно взаимосвязаны. Когда мы дарим кому-то обнимать или поцелуй, мы, по сути, получаем объятие или поцелуй в ответ. Я думаю, что мы обнаружили здесь то, что быть очень нежным человеком полезно. Не все очень ласковы, но те, кто проявляет нежность, получают ряд преимуществ с точки зрения их психического здоровья, физического здоровья и здоровья в отношениях. Например, мы обнаружили, что проявление привязанности к кому-либо — один из наиболее эффективных способов уменьшить реакцию на стресс и вернуть тело в состояние покоя.
Q
Кажется, что некоторые люди естественно ласковее других. Знаем ли мы, почему это так? И могут ли люди приучить себя быть более ласковыми?
A
Как и в случае со многими характеристиками, это, по-видимому, является сочетанием генетических и экологических эффектов. Склонность к нежности в некоторой степени передается по наследству, то есть мы наследуем эту склонность от родители генетически. Но тогда это также может быть поощрено или обескуражено средах в котором мы растем. Когда люди, не являющиеся по своей природе любящими, проводят время с теми, кто любит их, они совершенно точно могут научиться со временем чувствовать себя более комфортно, даря и получая любовь.
Q
В общем, что делает привязанность такой важной для нас, людей, и какой совет вы можете дать людям, которым в жизни может не хватать нежных отношений?
A
Любовь так важна для людей, потому что отношения так важны для людей. Люди — очень социальные существа, и привязанность — это один из основных коммуникативных способов, с помощью которых мы развиваем и поддерживаем наши отношения. Испытывать лишение привязанности может быть чрезвычайно тяжело как физически, так и морально. Одни и те же стратегии не будут работать для всех, но некоторые люди находят выгоду в расширении диапазона поведения, которое они включают в свое определение привязанности. Для некоторых людей привязанность означает только открытые выражения, такие как целующий, обниматься и держаться за руки. Для других привязанность может выражаться в полезном поведении, таком как оказание кому-то услуги или признание особого дня. В некоторых отношениях один человек ведет себя так, чтобы выразить привязанность к другому. партнер но не интерпретируются партнером таким образом. Это может заставить партнера чувствовать, что привязанность ему не нужна. Однако, когда мы рассматриваем привязанность, которую мы получаем во всех ее формах, мы часто понимаем, что получаем больше, чем мы думали. Когда люди обращают внимание не только на очевидное нежное поведение, но и на других, которые также могут выражать любовь и заботу, они могут обнаружить, что уже получают больше любви, чем думали. Приглашение и моделирование того типа привязанности, который они ищут, и развитие различных нежных отношений также может быть полезным, когда кому-то не хватает привязанности.
Похожие книги:
Пять языков любви: секрет вечной любви
Гэри Чепмен
В этой книге исследуется концепция «языков любви» или способов, которыми люди дарят и принимают любовь, и предлагаются советы по построению крепких отношений, основанных на взаимопонимании и уважении.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Семь принципов успешного брака: практическое руководство от главного эксперта страны по отношениям
Джон М. Готтман и Нэн Сильвер
Авторы, ведущие эксперты по отношениям, предлагают советы по построению успешного брака на основе исследований и практики, в том числе советы по общению, разрешению конфликтов и эмоциональной связи.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Приходи таким, какой ты есть: удивительная новая наука, которая изменит вашу сексуальную жизнь
Эмили Нагоски
Эта книга исследует науку о сексуальном желании и предлагает идеи и стратегии для повышения сексуального удовольствия и связи в отношениях.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Прилагается: Новая наука о привязанности взрослых и как она может помочь вам найти и сохранить любовь
Амир Левин и Рэйчел Хеллер
Эта книга исследует науку о привязанности взрослых и предлагает идеи и стратегии для построения здоровых и полноценных отношений.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
Отношения: руководство 5 по усилению вашего брака, семьи и дружбы
Джон М. Готтман
Автор, ведущий специалист по отношениям, предлагает руководство из 5 шагов для построения более крепких и значимых отношений с близкими, основанное на принципах эмоциональной связи и сопереживания.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
