Секс может улучшить психологическое, умственное, эмоциональное и физическое благополучие человека. (Шаттерстки) 

Гибкость - это способность гнуться, не ломаясь. Если мы все деревья во время пандемического шторма, порывы ветра, вызванные разновидностями вируса, и задержки с вакцинацией сильно уносят наши ветви. Прошел почти год, и многие из нас чувствуют, что вот-вот сломаемся: пора изгибаться или ломаться.

Защищаемся ли мы от шторма, проскальзывая под одеяло с любимым человеком? Удивительно, но нет.

Голая правда заключается в том, что канадцы занимаются сексом меньше, а не больше, согласно национальный опрос исследователями из Университета Британской Колумбии. Причины этого снижения могут включать повышенные проблемы с психическим здоровьем, слишком много времени вместе для пар или слишком много времени в одиночестве для одиночных игр.

Это досадный поворот, потому что нам нужен этот тип активности для хорошего самочувствия, когда стресс находится на рекордно высоком уровне. Исследования неизменно показывают, что более частые интимные половые контакты связаны с большее благополучие. Независимо от их личной ситуации повышение сексуальной гибкости может быть именно тем, что нужно канадцам, чтобы оживить их вялую сексуальную жизнь.

Гибкие и приносящие удовлетворение сексуальные отношения могут повысить устойчивость при продолжающемся стрессе, вызванном пандемией. (Unsplash)

Измерение сексуальной гибкости

Стефани Говен, докторант психологии Королевского университета, создала такую ​​гибкость, которую она назвала Шкала SexFlex:

Сексуальный сценарий подобен сексуальному меню. Когда вы собираетесь вступить с кем-то в сексуальные отношения, у вас есть это меню опций, из которых вы можете выбрать. У некоторых будет более крупное меню, потому что у них есть больше вещей, о которых они думали, а у некоторых более эксклюзивное меню. Вместе со своим партнером вы должны выяснить, какие части меню вам могут понадобиться. В меню могут быть пункты, которые вы предпочитаете, некоторые из них вы хотите попробовать, а некоторые вы не совсем уверены, но, возможно, захотите попробовать.

Но что, если ингредиент недоступен или появился новый повар? Отклонения в сексуальных сценариях могут проявляться как различия в желании между партнерами из-за таких факторов, как боль, беспокойство по поводу производительности, трудности с возбуждением, медицинские условия или периоды перехода, такие как менопауза.

Насколько легко можно изменить свой подход, изменить стратегию секса или подумать о различных вариантах, соответствующих изменяющимся сексуальным ситуациям, - это компоненты шкалы SexFlex.

Говен сравнивает низкую сексуальную гибкость с настойчивостью в ресторанах.

«Мне нужно пообедать из трех блюд, с супом или салатом в качестве первого блюда, в основном - мясом, а на десерт - шоколадным пирогом! Если нет шоколадного торта, мы даже не пошли ужинать ».

Считается, что люди, способные попробовать альтернативные стратегии предпочтительным сексуальным сценариям, лучше справляются с острыми и хроническими сексуальными проблемами. В своем исследовании пациентов с пост-раком простаты исследователи из Университета Нью-Брансуика обнаружили: у большинства мужчин были довольно узкие и традиционные сексуальные сценарии, которые требовали полового акта и вагинального акта.

Эректильную дисфункцию часто рассматривали как конец их сексуальной жизни, и многие предпочитали прекратить всякую сексуальную активность, даже когда их желание секса оставалось неизменным. Выводы из другого исследование секса после рака простаты олицетворяет важность гибкости сексуального сценария в повышении сексуального удовлетворения для себя и для потенциального партнера: «Если у вас 10 пальцев и язык, секс не мертв».

Желание и мотивация

Мотивация также имеет решающее значение. Различие между чувственным опытом, который взаимно удовлетворяет обоих партнеров, и сексом, чтобы удовлетворить желания только одного, важно. Заниматься сексом, чтобы избежать конфликта или разочарования ассоциируется с более низкими отношениями и сексуальным удовлетворением. Неудивительно, что секс, который усиливает близость или способствует близости с партнером, имеет противоположный результат.

Кэролайн Пукал, клинический психолог и руководитель лаборатории сексуальных исследований в Королевском университете, помогает клиентам переосмыслить сексуальные контакты, уделяя особое внимание подходу: «Можем ли мы говорить о сексуальном удовольствии или близости в качестве цели?»

Вернемся к метафорам еды. Секс не всегда должен означать, что нужно возбуждать бройлера. Начни с «кипения своей сексуальности», - предлагает Пукал. Это особенно важно для тех, у кого в анамнезе были травмы или проблемы со здоровьем. Примерами могут быть совместные ванны с пеной или просто ложечка голышом в постели.

Тем, кто хочет расширить свое сексуальное меню, но не знает, с чего начать, следует начать с (возможно, неудобного) разговора о сексуальности. Но сексуальное самораскрытие, обсуждая сексуальные симпатии и антипатии, может составить меню, которое будет согласованным и взаимно приятным.

И, как всегда в наше время, есть приложения - вроде Mojo - которые полезны для добавления сексуальных новинок. Новые вкусы, которые при постоянном обсуждении и согласии могут оживить меню. Для тех, у кого вульва, Ой, да! Секс-специалисты рекомендуют вам больше понимать, что заставляет вас чувствовать себя хорошо.

Сексуальные скрипты

Чтобы сохранить нашу метафору обеда, можно спросить: «Кто в первую очередь устанавливает меню?»

Есть свидетельства того, что те, кто творчески адаптируют свою сексуальную жизнь, процветают, несмотря на надвигающуюся пандемическую бурю. Институт Кинси при Университете Индианы опросил 1,559 взрослых - 70 процентов женщин и 75 процентов американцев - и обнаружил, что, хотя почти половина из них сообщила об упадке в своей сексуальной жизни, те, кто расширяет свой сексуальный репертуар, включают новые виды деятельности, такие как секстинг, попытки новых сексуальных отношений. позы или обмен сексуальными фантазиями в три раза чаще видят улучшение своей сексуальной жизни.

Ким Таллбер, доцент кафедры коренных народов Университета Альберты, является одним из продюсеров Типи Признания, креативное шоу, рассказывающее о сексе, сексуальности и гендере с точки зрения коренных народов, феминисток, квир и образовательных точек зрения. Ее критический взгляд на деколонизацию сексуальности заставляет нас задуматься о том, что любовь и заботу можно расширить, а не подорвать или утратить, когда мы принимаем множественность отношений.

Не кормите с ложечки - откройте для себя свои уникальные личные вкусы и найдите время, чтобы спланировать индивидуальное или партнерское сексуальное меню - и наслаждайтесь.

Об авторе

Юлия Ракал, Доцент кафедры семейной и коммунальной медицины, Университет Торонто

Похожие книги:

Приходи таким, какой ты есть: удивительная новая наука, которая изменит вашу сексуальную жизнь

Эмили Нагоски

Новаторская книга о том, почему секс так важен для нас, и о том, что наука говорит о том, как мы можем улучшить свою сексуальную жизнь.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Она на первом месте: руководство думающего мужчины по доставлению удовольствия женщине

Ян Кернер

Руководство по лучшему оральному сексу с упором на женское удовольствие и удовлетворение.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Радость секса: окончательное исправленное издание

Алекс Комфорт

Классический справочник по сексуальному удовольствию, обновленный и дополненный для современной эпохи.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Руководство по тому, как это сделать! (Самая крутая и самая информативная книга о сексе во Вселенной)

Пол Джоаннидес

Развлекательное и информативное руководство по сексу, охватывающее все: от анатомии и техники до общения и согласия.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Эротический разум: раскрытие внутренних источников сексуальной страсти и удовлетворения

Джек Морин

Исследование психологических и эмоциональных аспектов сексуальности и того, как мы можем развить более здоровые и полноценные отношения с нашими собственными желаниями.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.