REALationship. Хорошо, это милое слово. Но что значит иметь реальные отношения, отношения с субстанцией? Что нужно, чтобы иметь отношения, которые не только продолжаются, но и процветают с любящей связью?
От роста с Джойсом, моим возлюбленным 52 лет, и от нашей работы с парами в течение 42 лет, вот наши семь основных ингредиентов для REALationship. В каждом из отступлений нашей пары есть эти элементы.
Конечно, есть еще много ингредиентов, но, если вы искренне понимаете эти основные семь, другие придут вполне естественно.
1. Признательность.
Приятно давать комплименты, признавать то, что делает ваш партнер для вас, или как они выглядят. Однако более глубокая оценка включает в себя души / духовные качества вашего помощника, такие как доброта, великодушие, радость, детская невинность или беззаботность.
Цените, кто они такие, как то, что они делают. Признайте самые большие дары, которые ваш возлюбленный принес в вашу жизнь. Это реальная оценка. Делайте это ежедневно.
Я обожаю глубокую чувствительность Джойса, качество, которое даже я критиковал в наши ранние годы. Ее чувствительность позволила мне стать более чувствительной. Ее легкость ощущать ее чувства помогла мне быстрее почувствовать мои собственные чувства.
2. Уязвимость.
Это быстрый путь к REALationship. Мы учимся скрывать нашу уязвимость и вместо этого демонстрируем свою силу. Если бы я был уязвим и проявил свой страх в детстве, который вырос в жесткой окрестности Бруклина, другие дети заберут меня. Скрытие моей уязвимости обеспечило мне безопасность на улицах, но не очень хорошо работало в моем браке.
Джойс чувствует себя особенно близко ко мне, когда я прошу ее эмоциональную поддержку, когда я признаю, что боюсь, когда я дам ей понять, как сильно я нуждаюсь в ней. Это времена, когда я самый уязвимый, что она видит мою истинную силу как человека. И ее уязвимость со мной позволяет мне знать, насколько я важна в ее жизни.
3. Внутренний родитель, Внутренний ребенок.
Столько, сколько мы хотели бы думать, что мы все взрослые, есть еще небольшая дочерняя часть нас, которую нужно признать. Наш внутренний ребенок боится и нуждается в любви и внимании от внутреннего родителя нашего партнера. Игнорирование вашего внутреннего ребенка гарантированно приведет вас к неприятностям с вашим помощником.
Я помню один раз, когда мне удался особенно сложный телефонный звонок, и я почувствовал потрясение. Мой внутренний ребенок отчаянно нуждался в утешении от Джойса. Вместо того, чтобы признать эту основную потребность, я начал приказывать Джойсу делать что-то. Я неосознанно торговал уязвимостью с раздражительностью. К счастью, моя мудрая жена узнала страшного маленького мальчика, скрывающегося от раздражительности, и она спросила успокаивающим голосом: «Барри, тебе нужно обнять сейчас?» Смиренный маленький голос пропел из меня: «Да».
4. Совместное использование Hurt Feelings.
Получение наших чувств, причиненных любимым, неизбежно. Это является следствием принятия нашего внутреннего ребенка. Многие из нас либо не признают, когда наши чувства обижены, либо не выражают чувства боли, которые мы признаем. Вместо этого мы закрылись, закрыв свое сердце, избегая возможности конфронтации. Или мы разозлились и ответили. Оба эти подхода подрывают связь любви.
Джойс, будучи чувствительной к своим чувствам, легко узнает, когда я сделала что-то неосторожное и сразу же дала мне знать. Я, с другой стороны, провел годы, скрывая своего внутреннего ребенка и, следовательно, скрывая свои обиженные чувства, в основном от себя. Мне становится лучше узнавать мои обиженные чувства, но я все еще часто покрываю свою уязвимость гневом.
«Ты причинил мне боль, потом я причиню тебе боль» - это почти рефлекс. Следующее предложение - наша цель: «Я верю, что вы не хотели причинить мне боль, когда вы сказали или сделали это, и это повредило мне».
5. Обязанность.
REALationship требует, чтобы вы несли ответственность за свои действия. Один из способов сделать это - извиниться перед своим помощником, когда вы причиняете им боль ... преднамеренно или нет. Иногда вы можете быть настолько сосредоточены на том, как они причиняют вам боль, что вы пропустите боль, которую вы причиняете им. Вместо того, чтобы брать на себя роль жертвы, возьмите на себя ответственность за свои собственные неосторожные или бессознательные действия или мысли.
Однажды, в кемпинге с нашими тремя детьми, когда они были моложе, Джойс и я были заперты, обвиняя друг друга. Дети не играли, но мучительно осознавали наши споры. В тот момент, когда мы с Джойсом взяли ответственность за нашу собственную часть аргумента, наши лица расслабились в улыбке, и мы обнялись. В этот самый момент все трое наших детей аплодировали.
6. Общение о сексе.
Пары редко говорят о своих сексуальных отношениях. Но эта область отношений требует самой нежной и заботливой коммуникации. Если вы искренне включите предыдущие пять ингредиентов в свои отношения, вы заметите повышенную привлекательность между вами.
Мы предлагаем ответить на два вопроса как отличное упражнение: во-первых, что самое красивое в отношении сексуальности вашего партнера или ваших сексуальных отношений? Это больше ценится, но особенно сосредоточено на сексуальности. И во-вторых, что вам нужно, чтобы ваши сексуальные отношения были еще более успешными? Начните свой ответ с чего-то вроде: «Мне нравится, когда вы ...», а не «вам нужно ...» Сохранение положительного результата будет долгим.
7. Духовное соединение.
Нет ничего важнее, чем культивировать духовную связь с вашей возлюбленной. Что именно это? Это понимание того, что есть что-то большее, чем личная любовь между вами. Назовите это, что хотите, Бог, Высшая Сила, Источник, Вселенная или Божественная Любовь, это не имеет значения. Важно то, что вы научитесь доверять этой духовной энергии и просите о помощи.
Когда мы с Джойсом вышли замуж, наши разные религии вызвали у нас столько страданий, что мы просто выбросили все это. Мы думали, что нашей личной любви будет достаточно. Это не так. Наши батареи разрядились, и мы не думали перезаряжать их, подключаясь к более высокому источнику питания. Наконец, мы столкнулись с серьезными проблемами, которые угрожали нашему браку. Это побудило каждого из нас к духовному поиску, который в итоге привел нас обратно вместе.
Сегодня самое важное, что мы делаем каждое утро, - это сидеть вместе и признать Божественное Присутствие, благодарить за все, что нам дано, и просить о помощи в том, что нас окружает. Найдите свой собственный уникальный способ подключить и зарядить батареи. Создайте REALationship.
Статья, написанная соавтором:
Риск для исцеления: Сердце личных отношений и роста
пользователя Joyce & Barry Vissell.
«В этой книге Джойс и Барри предлагают бесценный дар из собственного опыта взаимоотношений, приверженности, уязвимости и потерь, а также глубокое руководство по исцелению, которое исходит из самой сути их существа и благословляет нас нежной мудростью». - Гейл и Хью Пратер
Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.
Об авторе (и)
Джойс и Барри Висселл, пара медсестер / терапевтов и психиатров с 1964 года, консультанты недалеко от Санта-Крус, Калифорния, увлечены сознательными отношениями и личностно-духовным ростом. Они являются авторами 9 книг и нового бесплатного аудиоальбома духовных песен и песнопений. Звоните 831-684-2130 для получения дополнительной информации о консультациях по телефону, онлайн или лично, их книгах, записях или их расписании бесед и семинаров.
Посетите веб-сайт SharedHeart.org для их бесплатного ежемесячного электронного heartletter, их обновленный график, и вдохновляющим прошлом статей по многим темам, об отношениях и жизни от сердца.
