Как люди, величайший дар, который у нас есть в нашем распоряжении, также может быть величайшим оружием. Мы можем исцелять себя, других и мир словами; но они также могут быть использованы разрушительно. Из-за давления жизни в мировых культурах, в которых мы были подняты, мы подражали и изучали дисфункциональные и совершенно неуместные способы общения не только с другими, но и с самими собой. Большинство из нас не знают, что способы, которыми мы связаны, полностью искажены и неестественны.

Мы были обусловлены рождением, окружающей средой и ее дисфункциональными системами, чтобы зацепиться за психологический подход, основанный на страхе, и реагировать, Как правило, большинство культур мира существует в режиме выживания, в плане борьбы или полета, который реагирует и защищает менталитет. Здоровый способ общения - это когда мы свободны выражать свои истинные чувства без страха, когда мы говорим от души и честно говорим, эмоционально стабильны и способны реагировать вместо того, чтобы реагировать.

Требования к сознательной коммуникации

Сознательная коммуникация требует, чтобы мы верим в себя, в нашей истине, и в нашей способности выражать это другим. Реагируя является механизмом защиты и реагирования является выражением чувства войлока. Для того, чтобы реагировать, чтобы атаковать и защищаться.

Ответ является сбалансированным, спокойным и стабильным связи, выступая непосредственно на эмоции с чувствами выражается сознательно и осознанно. Реагируя использует язык, который разъединяет, указывает пальцем, винит и Шамес. Язык ответа связано, по центру, эмпатии, и сострадательным.

Доверие было разрушено снова и снова, и поэтому мы онемели от боли нашего опыта, создав жесткую внешнюю оболочку для защиты мягкого и уязвимого ядра нашего Бытия. Эта раковина удерживает других, но наша истинная любящая природа заперта. Мы стали пленниками нас самих.

По сути, мы Любовь; хотя это может звучать клише, это правда. Мы любим. Однако эта естественная и органическая основа нашего Бытия может чувствовать себя потерянной для нас. Он не потерян, а глубоко похоронен под уровнями кондиционирования, которые научили нас выживать любой ценой. В большинстве случаев мы находимся в режиме боя или полета, выживая во враждебной среде, где, как представляется, каждый мужчина и женщина ищут себя.

Тем не менее, если мы принесем себя прямо в настоящий момент мы можем спросить: "Должны ли мы оставаться в режиме выживания, или мы можем осмеливается исследовать, как он будет чувствовать себя доверять, быть открытым, прозрачным, а самое главное, к риску обмена от сердца, общаясь с фундамента Любви, которая образует ядро ​​каждого из нас? "

Чтобы сделать этот сдвиг, нужно мужество и стремление узнать и испытать истинный мир на самом глубоком уровне нашего Бытия. Мужество и тоска ведут к внутреннему сдвигу, который может и будет трансформировать нашу жизнь, если мы посмеем рискнуть всем ради Любви. Что можно потерять? Только то, что заключает нас в тюрьму. Самолюбие и любовные отношения с самим собой являются ключом к нашей свободе.

Декондиционирование от перегруженных моделей страха, обороны, нападения и выживания

Для того, чтобы приступить к такой благородный поход потребует радикального переоценки наших отношений, сознательное столкновение с нашим ранением, на разведку и очистку нашей психологической истории, и период дезадаптации от укоренившихся форм страха, обороны, нападения и выживания которые накопили на протяжении всей нашей жизни.

Мы счастливы жить в те времена, когда свобода предлагается большинству из нас на тарелке. Это наш выбор. Никогда еще в современной истории так много из нас не было свободным, чтобы делать жизненный выбор.

Мы больше не обязаны религии, культуры, или любых других внешних давлений, чтобы существовать в жизни отрицания режимов, которые даже не наши собственные. Мы унаследовали нашу реактивную, защитил, менталитет выживания от наших предков.

Сценарий, который формирует отпечаток нашего касающийся принадлежит поколений, которые прошли перед нами, и времена они жили. Мы не в буквальном смысле живут в прошлом, независимо от того, как современные мы считаем себя и свою жизнь, чтобы быть, или как освобожденный мы чувствуем наши отношения. Как мы освободимся от дисфункциональной, связанные, мы также освободить поколений.

Выбор является отличным подарком даровал нам по возрасту мы живем. У вас есть выбор, чтобы жить или существовать, чтобы выжить или чувствовать живой с радости жизни. По сути, чтобы претендовать на наше гуманитарное право на свободу и выбор, или мы должны сказать истребовать это право - мы должны сначала вступить в правильные отношения с нами, что автоматически создает правильные отношения с другими людьми и с миром.

Четыре намерения как модель сознательного общения

Четыре намерения это модель, которая действительно может поддержать наше стремление к созданию нового подхода в наших коммуникациях. Это способ общения, который непосредственно отвечает на вызов этих трансформационных раз.

Первое намерение - говорить от сердца

Это означает, что речь идет не о наших головах, а о наших сердцах. Это означает общаться как можно честнее, в любой момент. Сегодня мы можем испытывать бесчисленные мысли, идеи или чувства, некоторые из которых приносят нам радость, а некоторые могут вызвать у нас чувство дискомфорта или эмоциональности.

Давайте поставим намерение выразить это правдиво, осознавая это от всего сердца, будь то словами, движением, звуком или в сознательном, уважительном и связанном молчании.

Позвольте нам доверять нашей способности присутствовать как отдельные лица или в группе и стремиться найти гармоничные способы выражения наших мыслей и чувств, чтобы они способствовали гармоничным результатам и резолюциям.

Второе намерение - слушать из сердца

Это означает, что мы пытаемся слушать без осуждения, чтобы слушать с открытым разумом, даже если мы не согласны с тем, что говорит человек. Мы просто пытаются взять в том, что было сказано и услышать его полностью.

Если мы чувствуем потребность выразить чувство или мысль этому человеку, мы должны помнить о том, реагируем ли мы или отвечаем, потому что, если мы реагируем, мы не говорим от всего сердца.

Третье намерение — общаться уважительно и ждать, пока другой закончит говорить.

Это приглашает нас подождать, пока другой не закончит говорить, прежде чем ответить. Мы стараемся не прерывать или вставлять. Мы отдаем себе отчет не поднимать свой голос выше, кто говорит, чтобы быть услышанными себя.

Будем помнить, что некоторые голоса могут быть более спокойными, чем другие, и поэтому трудно вносить свой вклад из-за этого. Эти голоса следует поощрять, поскольку они имеют равную юридическую силу и право быть услышанными. Давайте не будем культивировать общение, где правят самые громкие голоса!

Цель состоит в том, чтобы дождаться, пока другой выскажет свои мысли, чтобы выразить свои мысли или чувства, а затем проверить с ними, чтобы узнать, закончились ли они, и в этот момент мы можем выразить наше желание ответить и включить наши собственные мысли и чувства.

Четвертый Намерение Говорить Leanly

То, что является скудным, не имеет ничего лишнего или ненужного. Говорить сдержанно означает не допустить того, что мы пытаемся сказать, и отпустить любые ненужные детали.

Когда мы говорим, мы должны иметь в виду, что есть другая участвует в общении, которые, возможно, пожелает также делиться и быть услышанным. Говоря leanly способствует практике осознанности в наших коммуникаций: например, при соблюдении наших собственных, а также чужие границы времени и делает все возможное, чтобы признать и почтить их.

Давайте также практиковать слушать от сердца. Благодаря внимательному слушанию, мы способствуем глубокий обмен и коммуникации, которая отвечает потребностям обеих или всех сторон. Этот подход прекрасно служит и чтит нашу потребность видеть и слышать, изящно служить возделывание гармонии с другими.

Практика подлинного общения — внутри группы

Следующие предложения могут помочь нам в развитии наших навыков глубокого слуха, самовыражения, разрешения конфликтов и принятия решений в групповом контексте.

• Говорите от сердца о проблемах, которые важны для нас, к группе, и к миру.

• Прислушивайтесь от сердца с открытым сердцем и без суда, даже если мы не выровнены с тем, что говорят другие.

• Говорите leanly при выражении себя и при общении с другими людьми в группе. Помните о временных границ.

• Развивайте доверие, уважение, сотрудничество и понимание, передавая достоверно.

• Self-монитор-бесшумно проверить в с самим собой, если эмоция вызывается признать, что чувство, как наши собственные. Осторожно и тихо дышать в эмоции, дышать через это, сознательно выпуская его через выдохе. Спокойно славить кем бы он ни был, кто вызвал эмоции.

• Развивайте глубокое слушание и безусловное позитивное отношение для каждого человека, который говорит.

• Быть настоящим - самым большим подарком, который мы можем предложить другому, является наше присутствие. Придерживайтесь намерения полностью присутствовать на всех, кто говорит, и на энергию группы, и в то же время оставаясь в нашем чувственном чувстве.

• Уточните нашу способность присутствовать другому (и самому себе) без суждения.

• Во всех сообщениях потребность любого человека - чувствовать, слышать и проверять. Давайте стремимся удовлетворить эту потребность, даже если мы не будем резонировать с тем, что выражается.

• Будем помнить о том, что цель любого общения не должна быть правильной, а оставаться в другом, с безусловным сердцем.

Идеальная настройка для группы - сидеть по кругу, чтобы все могли видеть друг друга, и все находятся на одном уровне. Это неиерархическое образование и служит напоминанием о важности каждого человека. Мы можем разместить что-то красивое или осмысленное в центре круга, так как это сердце круга и где мы все встречаемся.

Если это возможно, принять использование "говорящей палки" в качестве инструмента, чтобы помочь сосредоточить внимание на каждом громкоговорителе по кругу, по одному за раз. Когда вы держите в руках палку ваша очередь говорить; когда у вас нет, ваше полное внимание на человека, который говорит.

И помните, чтобы дышать и выдохнуть мир.

Печатается с разрешения издателя,
Bear & Company, входящая в состав Inner Traditions Inc.
© 2013 от Nicolya Christi. www.innertraditions.com

Статья Источник:

Современная духовность для развивающегося мира: пособие для сознательной эволюции
по Nicolya Кристи.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.

Об авторе

Николь Кристи - сознательный эволюционист, писатель, духовный учитель и наставник, глобальный активист и мастер-класс. Она является основателем Академии нового сознания, соучредителем WorldShift International и соучредителем WorldShift 2012. Николя практикует принципы суфизма, сутью которого является Безусловная Любовь и Жизнь От Сердца. Она живет недалеко от Ренн-ле-Шато на юге Франции. Посетите ее веб-сайт по адресу www.nicolyachristi.com.