Коммуникация

Десять основных навыков общения, правды и жизни

Десять основных навыков общения, правды и жизни
Изображение на Чарльз Намбаси 

(Примечание редактора: хотя эта статья была написана для одиноких людей на арене свиданий, ее информация может быть применена к коммуникативным навыкам во всех формах отношений.)

Честность не приходит естественно для большинства людей, но это навык, который может быть осуществлен и узнал.

Я чувствую глубокую печаль, когда я слышу, как люди говорят мне, насколько они пострадали в их знакомства отношения и как это привело к их подход к каждому новые отношения со страхом или отказаться от отношений в целом.

При таком прошлого опыта, знакомства нужны программы восстановления - это способ воссоединиться с их открытыми, незащищенными, сущность, способ построить внутреннюю силу, так что, когда что-то не получится, они могут использовать ситуацию для обучения и роста , а в качестве предлога для отказа или смотреть его в безопасности. Здесь десяти навыков правда играют важную роль.

Правда навыки действительно жизненных навыков. Они включают в себя понимание методов и средств связи, которые в совокупности и практикуются вместе, позволяют людям чувствовать себя более основанные на их фактическом здесь теперь опыт. С помощью этих навыков люди учатся быть более настоящее и осознать, что они ощущают, чувствуют и думают в каждый момент, вместо того, чтобы быть пойманным в опасения по поводу будущего и сожалений о прошлом.

Некоторые истины навыки наиболее полезны в начальной стадии встречи и знакомство с кем-то. Большинство распространяется на все этапы. Все эти навыки помогут вам научиться доверять себе, чтобы быть более честными - верить, что независимо от результата, вы сможете справиться с этим. Ниже приведен список десяти навыков, правда. Далее в этой главе мы рассмотрим, как каждый из этих навыков относится к Истине в знакомств.

1. Испытывают то, что
2. Быть прозрачными
3. Заметив своих намерениях
4. Давать и просить для обратной связи
5. Утверждая, что вы хотите и не хотите,
6. Принимая обратно прогнозы
7. Пересмотр ранее заявление
8. Проведение различия или охватывающих различные точки зрения
9. Обмен смешанные чувства
10. Охватывая молчания

Истина навык # 1 испытывают Что такое

Испытывают то, что поможет вам сделать различие между, что вы действительно испытываете (видеть, слышать, ощущение, чувство, заметил, помните) против того, что вы себе представить (интерпретировать, поверьте, считать), чтобы быть правдой. Это позволяет заметить и комментарии о том, что вы видите или слышите дату делать, а не прыгать сразу к выводам о том, что такое поведение означает. Например, вы заметили, что дата не смотрит на вас, когда он говорит. Вместо того, если вы знаете, как он чувствует, как в «Я вижу, вы плохо знакомы с этой темой", вы бы сказали: "Я заметил, вы смотрите на пол, как вы говорите, и я думаю, что, возможно, вы "повторно неловко .... Ты?"

Испытывают то, что учит людей «жить на своей собственной стороне чистый", то есть, если говорить только о том, что вы видите, слышите, чувствуете или думаете, и воздерживаться от сообщения другому человеку, что он или она чувствует. "Я вижу, ты смотрел в пол" является примером того, пребывание на вашей стороне сетки. Это ваш собственный опыт. "Я вижу, вы не хотите" становится более со стороны другого человека. Это ваша интерпретация о другом. Видите ли вы разницу?

Если вы попали в вере вашей интерпретации о поведении другого человека, это будет вмешиваться в вашу способность испытать то, что на самом деле произошло. И когда вы отвечаете на это другого человека, вы будете отвечать на Ваше понимание о том, что она сделала, а не то, что она на самом деле. Это может вызвать всевозможные недоразумения и ненужной боли.

Заметив, против интерпретации

Для того чтобы получить практику это умение, думаю, что-то кто-то сделал или сказал, что вызвало у вас автоматическая реакция обиды, гнева, страха, или суда. Как вы думаете, к этому, обратите внимание, если у вас возникли проблемы ссылаясь на то, что было сделано или сказал. Часто, когда негативная реакция срабатывает (при «кнопка» была нажата), мы склонны помнить о нашей интерпретации поведения другого человека, а не поведение, которое привело к интерпретации. Если поведение было что-то вроде человек говорит, я должен идти, интерпретаций нравится: «Он скучно со мной", "У нее нет времени для меня", или "Он теряет интерес" довольно часто.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Смотрите, если вы можете вспомнить подлинные слова другого человека. Теперь отразится на толкование, которое вы дали слова. Когда мой коллега Симон сделал это упражнение, она вспомнила привлекательным человеком по имени Дирк решение приговорить к ней, которая началась со слов: "В твоем возрасте ..." Симон ничего не слышал после этого. Она предполагала, она знала, что он хотел сказать - то, что подразумевается, что она была слишком стара, чтобы быть привлекательным для него. Она вспомнила о реакции, которая была в ужесточении ее живот и некоторых разговор с самим собой: "Он не заинтересован во мне ничего, кроме друг лучше отказаться от любых идей о том, роман с этим парнем.». Таким образом, заключила она тут же, что она и Дирк бы друзья и ничего более.

Вы можете видеть, как Симон прыгнул к выводу - как она сразу же отправился на сторону Дирк чистой? Она не сказала, что она Дирк слышали или что она чувствовала, и она не спрашивала его, что он имел в виду. Если бы она была, она, возможно, узнали что-то о нем и его чувства к ней. Как это было, она осталась в безопасности от истины, используя ее защитную модель управления. Правда может быть больно, так что она не рисковать.

В качестве свидетелей в маленькой драмы Симона, мы знаем, что правду от Дирка, возможно, не пострадал. Она, возможно, был приятно удивлен. Или однажды Дирк узнал, что она романтические чувства к нему, он мог бы занять более романтический интерес к ней. Такие вещи случаются! Но естественный ход событий не позволили развернуться. Интерпретируя поведение Дирка, а переживает, что есть, Симоне "взяли под свой контроль", и короткое замыкание реальные возможности, заложенные в этой ситуации.

Истина навык # 2 быть прозрачным

Чтобы быть прозрачной должна быть готова рассматривать, бородавки и все. Многие синглы представить, что если они позволят дату или даты потенциал знать их уязвимости, они будут отклонены. Тем не менее, мой опыт знакомства человека и тренера знакомств, показал, что большинство людей становятся более привлекательными, когда они раскрывают свои чувствительные, уязвимых сторон. Это не ваша компетенция и привлекательность, что создает эмоциональную связь между вами и другим человеком. Ваши потребности и ваш уязвимость этого делать. Большинство людей хотели бы чувствовать себя нужным, поэтому, когда вы обнаруживаете ваши потребности или неуверенность, люди чувствуют, что значимую роль для них играют в вашей жизни.

К этому, я не предлагаю вам представить историю ваших ран и несчастий в ярких деталях. Я говорю еще о том, открыто говорить о своих чувствах, впечатлениях, хочет, и разговор с самим собой, связанных с вашего взаимодействия с человеком, перед вами.

Заметив, что Вы избегаете

Есть определенные вещи, которые стараются скрыть от других? Есть вещи, которые вы знаете, что вы никогда не говорите на первом свидании, например? Они представляют собой области, где вы не чувствуете себя в безопасности о том, прозрачные, о том, видел. Обратите внимание на этих областях или тем, что они показывают области, где у вас есть незавершенные эмоциональные бизнеса. Один я брал интервью сказал, что он никогда не мог сказать женщине, что он был nonmonogamous пока он не встречается с ней, по крайней мере месяц. Когда я спросил почему, он объяснил, что он чувствовал себя уязвимым, так как об этом в своем прошлом, он часто подвергался критике и положил на его сексуальной жизни. Он хотел, чтобы чувствовать, что он действительно может доверять женщине, прежде чем сказать ей об этом аспекте сам. Я почувствовал сочувствие к позиции этого человека, но я также думал о том, как женщина может чувствовать. Некоторые женщины в моем кабинете, сказал, что они чувствовали, когда манипулировал человек спас такие новости до сексуальных связей уже сформированы. Эти женщины сказали, что если бы они знали раньше о сексуальной ориентации образа жизни человека, они бы, наверное, закончились отношения раньше. Как это было, эти отношения в конечном счете, закончиться.

Быть прозрачным не гарантирует, что люди всегда буду любить тебя, или что они всегда хотят оставаться с вами. Но даже если говорить правду и ведет к ранней смерти от потенциальных отношений, то, вероятно, будет более тепло и уважение тех, кто говорит правду сразу против тех, кто ждет слишком долго.

Прозрачный Обсуждение

Вот пример того, как Вы могли бы быть прозрачными практике на сегодняшний день. Давайте представим на минуту, что ваш день только что сказал что-то, что повредит или оскорбил вас. Вместо того, чтобы скрыть тот факт, что ваши чувства боли, вы можете сказать: «Услышав, что вы говорите, я замечаю, что я чувствую боль" или "Я заметил, что я закрытию". Видите ли вы себя это делаем?

Истина навык # 3 Заметив своих намерениях: Действительно ли это связать или контроль?

Вы общаетесь связать или управлять? Знаете ли вы разницу? Когда целью является рассказать, вы очень заинтересованы в выявлении свои истинные чувства, научиться другой чувствует, и подключение от сердца к сердцу. Когда ваша цель заключается в ограничении, вы, скорее заинтересованы в получении вещей, чтобы выйти определенным образом - избежать конфликта, получение человека, как вы, рассматривается как знающий и полезны, и так далее. Связи, который управляет направлена ​​на создание благоприятного впечатления. Связь, которая, касающиеся направлена ​​на познание и известны, видеть и быть замеченным. Касающихся использует первые два навыки правда, испытывает то, что и быть прозрачными, чтобы соединиться с другими.

Большинство людей не знают о своих намерениях. Они могут не знать, что они хотят понимать, но это все. Даже намерение понять можно контролировать. Таким образом, вместо того чтобы думать, что все ваши коммуникации простыми и прозрачными самовыражения, я призываю вас, чтобы смиренно признать тот факт, что иногда вы пытаетесь получить другую, чтобы понять вас так, как вы хотите быть понятым, пытаясь создать определенное впечатление , или даже пытаются манипулировать другим человеком в давая вам, что вы хотите. Управление не плохо, когда это делается искренне и с пониманием. Но это разрушительный доверять, когда это делается тайно или бессознательно.

Готовы ли Вы в большей степени связаны и контроль меньше?

Изучение различий между касающиеся контроля и может помочь вам лучше справляться с неприятными эмоциями, такими как гнев. Допустим, что ваш день только появился час позже, чем договорились, и вы расстроены. У вас есть несколько вариантов:

  1. Вы можете выразить свои чувства в интересах прозрачности, с намерением раскрыть себя беспристрастно (связать);
  2. Вы можете действовать, как это не имеет значения - хотя на самом деле вы чувствуете расстройство (контрольный);
  3. Вы можете быть холодной и далекой, как способ наказать его за то, что бездумно (контрольный);
  4. Вы можете сказать ему, что ты расстроен и спросите его, что произошло (относительно);
  5. Вы можете сказать ему, что вы заметили, что один из ваших детских страхов вызван - например, страх, что он действительно не заботится о ваших чувствах (связанных);
  6. Вы можете сказать ему, что если он когда-нибудь на час позже еще раз, и не звонит, вы, вероятно, перестать видеть его (контрольный).

Видите ли вы разницу?

Видите ли вы разницу? Касающихся предполагает самораскрытие, любопытство о реальности другого человека, желание быть уязвимы достаточно, чтобы позволить себе быть затронуты, и возможность сделать шаг назад и замечаете, что ваша реакция. Управление включает в себя односторонней связи, пытаясь заставить других чувствовать себя плохо, или попытка выглядеть хорошо или появляются на высоте положения. Касающихся вырастает из желания быть реальными, должны быть прозрачными. Управление возникает необходимость быть правым, чтобы не рисковать, чтобы наказать, а чтобы не чувствуют себя уязвимыми или неопределенным. Касающихся создает доверие и близость. Управление ведет к недоверию и защиты.

Истина навык # 4 Давать и просить Обратная связь

Предоставление обратной связи является актом устно позволяя другим ноу-хау ее действия повлияло на вас. Быть открытым для получения обратной связи означает, что вас интересует и желает слышать, как ваши действия влияют на других людей. В отношениях, ваши честные комментарии или ответ является одним из величайших даров, вы можете дать другим. Большинство людей не получают очень много действительно обратной связи в своей повседневной жизни, и они жаждут этого. Если вы решили взять на истину в Знакомства в практике, вы совершаете, чтобы быть инструментом для помощи другим стали более сознательными. Конечно, некоторые не хотите, чтобы ваша обратная связь. Важно создать фронт в любом новые отношения или не два вы будете практиковать Истину знакомств. Один из способов установить это рассказать другим о понятии, как описано в этой книге, а затем спросить, если они заинтересованы в такого рода отношений. Или вы могли бы просто сказать дату, что вы ищете дружбы, где люди согласились рассказать правду о своих чувствах и дать друг другу честно, без цензуры обратной связи.

Как это выглядит?

Вот пример того, когда этот навык может быть уместным: Если вы представьте, что вы только что сказали, то, что было оскорбительно для даты, вы можете спросить: "Мне интересно, как замечание, что наткнулся на вас у меня сложилось впечатление, что вы Didn. 'т нравится то, что я сказал ".

Или что, если вы чувствовали себя расстроен другой замечание? Тогда вы могли бы предложить обратной связи говорит: "Когда вы спросите меня, почему я не пошел сегодня на работу, я почувствовал стеснение в груди и краска гнева в моем лице. Я не хотел вас просить меня об этом. Я предположить, что я воспринял это как попытку контролировать меня ".

Будьте конкретны

Обратная связь наиболее полезна, когда это конкретно - то есть, когда вы используете навык Истина # 1, которые испытывают, что есть, чтобы помочь вам назвать и описать то, что другой сделал или сказал. Будьте конкретны о том, что было на самом деле сделал или сказал не то, что вы себе или интерпретации. В противном случае, другой не знает, что вы отвечаете на. Вместо того чтобы сказать: "Когда ты не слушай меня, я чувствовал боль", говорят: «Когда ты ушел, а я говорил о наших планах отпуск, я чувствовал боль". Видите ли вы разницу между конкретным и сделать перевод? "Когда вы не слушайте меня" является интерпретацией. Это вы получаете более со стороны другого человека чистого и сказал ему, что происходит внутри него. Вы не можете знать или не слушал. Все вы знаете, что вы наблюдали, как он ходит, и вы чувствовали что-то в вашем организме в результате.

Услышав Вы говорите, что я чувствую ...

Другой сладкий и полезный способ использовать эту истину навыки, чтобы помочь вам сохранить и углубить здесь в настоящее время связаться с другим человеком, является использование фразы "Услышав вы говорите, что я чувствую ..." Если моя дата говорит мне, что выглядеть красиво, я отвечаю: «Услышав, что вы говорите, я чувствую прилив энергии в своем теле". Или, если он сказал, что планирует выйти с другом в тот момент, когда я был в надежде увидеть его, я мог бы ответить: «Услышав, что вы говорите, я чувствую себя разочарованным." После предоставления обратной связи, это очень важно использовать Истина навык # 10, обнимая молчания. Я опишу это более подробно ниже, но в этом контексте, принять молчание означает перестать говорить после того, как вы сказали, что вы чувствуете, а не объясняя себе. Если говорить просто чувство, а потом быть спокойным позволяет глубже контакта, чем если бы я сказал, что я была разочарована, а затем продолжал объяснять, или объяснить, почему я чувствовал себя таким образом. Она занимает меньше слов, чтобы говорить правду.

Истина навык # 5 Утверждая, что вы хотите и не хотите

навыки общенияВыражая то, что вы хотите и не хотите это прекрасный способ быть открытым и прозрачным. Многие люди боятся просить, чего они хотят свиданий, опасаясь либо не получает ее, или с другим лицом, дать им из обязательства. Когда мы выражаем то, что мы хотим, мы становимся уязвимыми. Запрашиваемая, чтобы наши желания и потребности выполнены напоминает нам о том, когда мы были маленькими и беспомощными и зависимыми. Если мы плакали за внимание и не получили его, мы чувствовал себя потерянным, одиноким, или боится. Теперь, став взрослыми, мы, может, он неохотно рискуют делать все, что может напомнить нам о том, что очень уязвимый период жизни.

Запрашиваемая за то, что вы хотите это акт доверия. Вы делаете шаг в неизвестность - не зная, как другой может ответить. Время от времени, ваш разум может пойти на мысль: "Что, если он чувствует, контролируется мою просьбу?" Я слышал, некоторые мои друзья-мужчины говорят, что они с трудом говорил не с женщиной, поэтому они будут давать женщине то, что она хочет, и втайне недовольны ее за вопрос. Эта мысль может повлиять на мою непосредственность, так что моя практика заметить, когда эта идея получает в моем уме и забивает свою способность воспринимать реальность.

Просьба о втором свидании

Представьте, что вы наслаждаетесь первое свидание с кем-то, вы очень привлекает, но вы не знаете, как она думает о вас. Вы можете попробовать косвенно вытянуть ее чувства о вас, или вы могли бы спросить, как она себя чувствует. Или вы могли практиковать быть прозрачными в отношении ваших пожеланий. На самом деле в Знакомства, главной целью является передача из самых реальных, самых прозрачных и незащищенные места вы можете прийти с. Ваше внимание будет сосредоточено на продвижения в неизвестное, раскрывая ваши сокровенные мысли и чувства, не зная, как будут получены. Это создает живость и между двумя людьми. Вы можете сказать что-то вроде этого: "Я сижу здесь, думая о том, сколько я наслаждаюсь быть с тобой И я задаюсь вопросом, как вы себя чувствуете Я надеюсь, что вы хотите видеть меня снова, я бы на самом деле... хотел бы проводить больше времени с вами ". Тогда послушайте, что говорит она и замечает, что она делает.

Помните, что главное о выяснении того, что вы хотите, акт просить, а не результат. Сам акт просит является актом самопомощи. Вы подтверждаете ваши достоинства, чтобы получить. Если вы не получите то, что вы хотите, то все будет в порядке. Этот урок станет очевидным, как вы получите более спокойно расспрашивать. Чем больше вы спрашиваете, менее важным становится, чтобы получить все, что вы хотите. Это когда вы не спрашиваете очень часто, и только попросить несколько действительно большие, важные вещи, которые, как правило, слишком большой вес на получение того, что вы просите. Важно научиться спрашивать за то, что вы хотите легко и часто. Это поможет вам освободиться от привязанности к получению все, что вы хотите.

Истина навык # 6 Принимая Вернуться Прогнозы

Феномен проекции объясняет, почему противоположности притягиваются и отталкиваются позже. Если какой-то аспект моей собственной личности находится в бессознательном состоянии или подавлены, я могу обнаружить, что у меня есть картины привлекают мужчин, которые обладают этим качеством в избытке. Например, я был обусловлен видеть себя как компетентный, сильные, независимые и ответственные. Я, как правило, менее известны и знакомы с моей слабости и уязвимости: моя неуверенность в себе, мои страхи, моя неуверенность. Что же это за люди я привлекают? Меня привлекает мужчин, которые overlearned те качества, которые я underlearned - мужчины, которые кажутся более удобными со своим зависимым чувства, люди, которые позволяют своим эмоциям догнать их в разы.

Противоположности притягиваются, но потом через некоторое время те самые качества, которые привлекли меня к конкретному человеку может стать весьма непривлекательным. Сначала мне понравилось, как он был открытым, чтобы его эмоции. Но сейчас, я считаю, что он так преодолеть свои страхи и неуверенность, что я испугаться того, чтобы обрабатывать больше, чем свою долю мирских обязанностей.

Вы никогда не были привлечены к кому-либо за несколько удивительно привлекательным качеством только, чтобы обнаружить несколько месяцев вниз по дороге, что это же качество оказалось вас? Это первая половина проекции процесс - таким образом, что вы привлекли, а затем отталкивается от того, кто ваш противоположный тип личности. Во второй половине этого процесса включает в себя прием обратно или вновь открыть Ваши скрытые или подавлены качества. Вы заметили, что качество в других, и теперь, вместо того, чтобы критиковать его за это, вы признаете, что "зависимость" (например) является скрытым аспектом себя. Теперь, с этой точки зрения более просвещенные, находясь в присутствии этого другого человека может помочь вам подключиться к этому менее сознательный аспект вашего собственного бытия и, возможно, найти значение в нем.

Как влияют на прогнозы Достопримечательности

Игра знакомств предлагает много возможностей для прогнозов в эксплуатации. Большинство наших аттракционы, основанные на прогнозах. Supermasculine мужчина притягивается к superfeminine женщины. Он отрекся от своей мягкостью и его воспитание стороны. Она отрекся от своей способности взять власть в мире, и чтобы все произошло. Они собираются вместе, и если так дальше на некоторое время, каждый учится у других что-то о его скрытой или менее развитой стороне. Или высокие достижения женщин привлекают чувственные, чувство ориентированный человек. Через отношения, просто находиться рядом друг с другом, она становится все более в связи с ее чувственность, и он получает для подключения более подробно с его способностью добиться своей цели.

Истина навык # 7 пересмотр ранее заявление

Пересмотр ранее заявлении также известен как "выход и в ближайшие снова". Это значит дать себе разрешение вернуться частности взаимодействия или момент времени, если ваши чувства, если изменение или позже подключиться к глубоким чувствам или запоздалые мысли. Например, после сообщения даты, что вы были бы заинтересованы в собирается с ней снова, позже понимаешь, что не привлекает к ней, но боялись повредить ей правду. Итак, вы решили пересмотреть ваше первоначальное заявление. Вы называете ее и сказать ей: "Я понял, после того, как вы спросили меня о встрече еще раз, что я не чувствую себя в безопасности около говорю вам правду о своих чувствах. Я боялся оскорбить вас. То, что верно для меня, что я м не чувствуя тянуться к вам. Я хочу уважать вас, будучи правдивым с вами ".

Эта истина навыки могут быть полезны в любое время вы понимаете, в дальнейшем, что ваши чувства изменились. Вы просто дайте ему знать, "После того как я сказал то-то и то-то, я позже понял, что больше, чем это. То, что я сейчас чувствую это ..." Или: "Когда я сказал то-то и то-то, я понимаю теперь, что я не очень настоящий и знать. Если бы мне пришлось это делать в течение, я говорю вам ..."

Истина навык # 8 проведения различия или Охватывая различных точек зрения

Поэтому многие люди боятся близости, что они боятся потерять себя в отношениях. Если вы знаете, как на практике проведение различия, вам не нужно будет бояться потерять себя. Проведение различий относится к способности слушать и сопереживать мнения, которые отличаются от ваших, не теряя контакта с собственной точки зрения. Например, представьте, что вы и человек, которому вы были знакомства согласиться о том, чтобы рассказать своим детям, что вы оба испытываете сексуальные отношения. При проведении различий, вы можете сказать своему партнеру, "я уважаю, что вы не думаете, что я должна быть полностью честным со своими детьми только пока, а я, с другой стороны, хочу сказать им все, что спросить."

Активное слушание помогает

Десять навыков истины: важная коммуникация и жизненные навыкиЕсли вы и человек, которому вы сталкиваетесь знакомства разногласия или ценностей, это хороший способ практиковать проведение различий с помощью активного слушания. В активного слушания, слушать друг друга точку зрения, а затем, прежде чем сформулировать собственное представление, вновь заявить, что вы только что слышали другие говорят, и спросить, если Вы услышали правильно. Затем вы указываете ваше мнение или позицию.

Активное слушание также может быть использована, если вы окажетесь в очень жесткой конфликтной ситуации. Давайте представим себе, например, что вы верите в обмен подробности того, как интимное вы в настоящее время с другими людьми, вы видите, но другой человек не хочет говорить о таких деталях, хотя она и согласилась практиковать Истину в Знакомства . Это обычное явление, когда два человека фиксируют к правде, они в конечном итоге сталкиваются с различиями в том, как они определяют понятие.

Вместо того, чтобы получить другой, чтобы изменить ее мнению, эта истина мастерство посоветовал бы вам как практика проведения различий. Вы бы каждому взять свою очередь, выразил свои чувства, взгляды, и хочет, а другой слушает и затем повторяет вернуть то, что он слышит. Убедитесь в том, как люди получают свою очередь, - или несколько оборотов, пока каждый чувствует себя услышанным. Не пытайтесь достичь согласия. Просто почувствуйте в и удерживайте в ваше сознание собственной точки зрения, и наряду с этим, целью вашего партнера. Смотрите, если вы можете занять позицию, что вы действительно хотите, чтобы ваш партнер, чтобы получить то, что она хочет, но в то же время вы действительно хотите иметь то, что вы хотите. Часто просто держа две позиции в своем сознании бок о бок позволяет интересная трансформация происходит. Люди сообщают, что как-то таинственно свои позиции меняются, и их страх не получить их путь не растворится. Это не логический процесс, а своего рода эмоциональной алхимии.

Проводя различия в течение времени, вы научитесь быть менее устойчивы к дискомфорт, связанный с разными позициями. Как научиться расслабляться, а не в сопротивлении такой дискомфорт, ваше сопротивление позицию вашего партнера также расслабляет. Вы научитесь связывать напряжение лучше. ("Связывание напряженность", или возможность содержат противоречивые чувства, уже давно рассматривается психологами как проявление эмоционального интеллекта.) Таким образом, становится "больше", более эмоционально зрелые, человек.

Истина навык # 9 Обмен Смешанные чувства

Эта истина мастерство приходит очень удобно, когда вы хотите сказать кому-то правду, но в то же время обеспокоены своими чувствами. Если вы похожи на большинство людей, вероятно, можно думать, по крайней мере, одного или двух человек в вашей жизни, с которыми вы боитесь сказать что-то, опасаясь задеть их чувства или обидеть их. Потратьте некоторое время сейчас думать о такой человек. Как вы себя чувствуете, как вы считаете, говорить этому человеку свои чувства или мысли? Вы заметите смешанные чувства - такие, как желание, чтобы очистить воздух вместе страха быть неправильно понятым? Если у вас есть смешанные чувства, выражая чувства и может добавить глубины вашего общения. Этот тип связи может также помочь другим увидеть человечность и ваше позитивное намерение.

Смешанные чувства на первом свидании

Я использовал этот навык часто на первом свидании, когда я хочу сказать человеку, что я не хочу второй день с ним. Вот как это могло бы пойти: Один из нас встает вопрос: "Как мы себя чувствуем по отношению друг к другу, и есть достаточный интерес, чтобы хотеть видеть друг друга снова?" Иногда, прежде чем ответить на этот вопрос, я просто молчать с ним некоторое время. Я хочу установить невербальные связи, прежде чем начать говорить о таких потенциально чувствительная тема. Тогда я мог бы сказать ему, что я готов поделиться своими мыслями и чувствами, если он хочет их услышать. В тот момент я мог бы смотреть на него и говорят: "У меня смесь чувств. Я знаю, что нужно, чтобы быть полностью честным, потому что я уважаю вас так много. В то же время, я боюсь вас обидеть. Я вполне уверен, я не хочу видеть вас снова, и я говорю об этом я могу судить, что это будет больно. Видите ли, я пришел, чтобы заботиться о вас, как у нас было знакомство друг с другом. "

Этот сценарий является лишь одним из многих возможных способов выразить смешанные чувства. Я никогда не делают это точно так же в два раза. Но время, когда я выражаю себя, используя эти слова, мой день сказал мне, что он был очень тронут и почувствовал себя очень близко ко мне. Он сказал, что мои слова ничего повредить ему, но он также сказал, что это самый сладкий отказ он когда-либо испытывал!

Истина навык # 10 Охватывая молчания

Аутентичные связи зависит как от тишины, как на словах - молчание между словами и молчанием вы оставите после того, как говорится, как вы ждать другого ответа. Молчание требуется, чтобы ваши слова тонуть дюйма Как вы говорите, вы слышите себя лучше, когда есть молчание. Прослушивание себе является важным компонентом для присутствия. Молчание между словами также предоставляет место для новых мыслей и чувств, чтобы вынашивать и принимать форму - ваша и другие лица.

Когда вы сможете охватить молчание, вам не нужно знать все заранее, и все бланки заполнения Вы понимаете, что есть много вещей, которые не могут быть известны все сразу, либо раз и навсегда. Эти вещи появляются постепенно, по мере мы узнаем другого человека.

Отказ от молчания присутствия

Замечали ли вы когда-нибудь себе задать вопрос, а затем, прежде чем другой человек имел возможность ответить, ответить на него сами? Когда я замечаю себя делать это, я знаю, что это признак того, что я избегаю дискомфорт просто присутствует с другим человеком.

Буквально на днях, когда я был с моим другом, я заметил, боль в бедре, что я хотел, чтобы массировать. Я начал спрашивать, но как только я задал вопрос, 1 чувствовал беспокойство о том, как он может реагировать. У меня сложилось впечатление от предыдущего разговора, который у него были другие вещи на уме, так что я начал думать, что мой вопрос был верстки.

По правде говоря я понятия не имел, как он будет реагировать. И не было на самом деле никаких оснований для беспокойства. Но я был. Поэтому вместо того, что позволяет ему ответить, я сказал что-то вроде: "О, я действительно не нужно это прямо сейчас", тем самым оставаясь в управление и избежать молчания, опыт не зная. Это мирской пример показывает, как сознание эго работает. Если он получает мельчайшие немного неудобно, он начинает шаблонов элементов управления - в этом случае образец заполнения молчание управлять своим беспокойством.

Самое важное охватывает тишина в человеческом взаимодействии, что позволяет чувства в полной мере испытал - ваше внутреннее чувство, и чувства, которыми обмениваются. Это поможет вам развить способность замечать то, что и готовит вам общаться с большим количеством все ваше существо, так что вы не только ближайшие из головы или ваша модель автоматического управления. Я рекомендую, чтобы вы паузу, прежде чем говорить - проверить в с самим собой, чтобы получить основанные на ваших телесных ощущений, и, чтобы соединиться с другими. Это займет несколько секунд молчания. В этой тишине, энергия строит для поддержки контактов между вами и другим человеком.

Краткое содержание главы

Десять правда навыки в двух словах, являются:

1. Испытывают то, что (Вы можете ощутить и идентифицировать настоящего чувства и ощущения. Вы можете заметить и не отождествляют себя с вашей оценки, прогнозы, интерпретации).

2. Быть прозрачным (Вы можете раскрыть другим то, что вы чувствуете, чувствуя, воображая, или говорите себе).

3. Заметив своих намерениях (Вы можете сознательно размышлять о намерениях вашего общения: это связать или контролировать?)

4. Процветание по обратной связи (Вы открыты и интересно, других впечатлений и реакций на вас. Это отличается от того, зависит от других реакций.)

5. Утверждая, что вы хотите и не хотите (Вы можете выразить желание четко и в полный контакт, не ожидая, чтобы получить все, что вы просите.)

6. Принимая обратно выступы (Вы понимаете, что вы можете быть привлечены к тому, кто overlearned самые качества, которые вы склонны отрицать в себе. Вы знаете, как использовать это понимание для самосознания и исцеления.)

7. Пересмотр ранее заявление (вы можете вернуться к взаимодействию, если ваши чувства или изменить, если вы поздно обнаружить более глубокий уровень экспрессии).

8. Проведение различий (можно слышать и сопереживать чужую точку зрения и чувства, в то же время проведение различных чувств или точки зрения.)

9. Обмен смешанные чувства (Вы можете сообщить свои чувства по поводу нескольких проблеме или ситуации).

10. Охватывая молчания (Вы можете позволить пустое пространство между словами или между словами и тем, другого человека. Можно признать невербальные эманации в тишине. Вы можете переносить неопределенность, двусмысленность, и не зная.)

Печатается с разрешения издателя,
Новая библиотека мира. © 2004.
www.newworldlibrary.com

Статья Источник

Истина в знакомств: поиск любви, получая реальные
Сьюзен М. Кэмпбелл.

Истина в Знакомства Сьюзен М. Кэмпбелл.«Правда в свиданиях» предоставляет набор простых, но глубоких практик осведомленности, которые помогают находить и относиться к вашей второй половинке. Вместо того, чтобы играть в обычную «игру знакомств», пытаясь быть тем, кем они не являются, читатели узнают, как правдиво общаться с теми, с кем они встречаются. Эта честность поможет им понять, чего они жаждут и нуждаются в отношениях, и таким образом оценить женихов. Это также поможет им реалистично изучить, что романтический партнер может - и не может - предложить на пути удовлетворения и счастья.

Информация / Заказ книги, Также доступно как издание Kindle.

Другие книги этого автора

Об авторе

Сьюзен М. Кэмпбелл, доктор философии Психолог Сьюзен Кэмпбелл работал в качестве консультанта в команде удачи 500 компании, профессиональный спикер, и, более 35 лет, знакомства и отношения тренера. Она является автором нескольких книг, в том числе ее новаторскую Пары Путешествие (Более 100,000 продал), который ввел понятие в русло использование интимных отношениях, как духовная практика. Ее веб-сайт www.susancampbell.com.

 

Другие статьи этого автора

Вам также может понравиться

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Лунное затмение, 12 мая 2022 г.
Астрологический обзор и гороскоп: 23–29 мая 2022 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
05 21 разбудить воображение в опасные времена 5362430 1920
Переосмысление воображения в опасные времена
by Натурза Габриэль Крам
В мире, который часто кажется намеренным разрушить себя, я ловлю себя на том, что храню красоту — такую…
группа представителей разных рас, стоящих для группового фото
Семь способов проявить уважение к своей разнообразной команде (видео)
by Келли Макдональд
Уважение глубоко значимо, но дарить ничего не стоит. Вот способы, которыми вы можете продемонстрировать (и…
слон идет перед заходящим солнцем
Астрологический обзор и гороскоп: 16–22 мая 2022 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
фото Лео Бускальи с обложки его книги: Жизнь, любовь и обучение
Как изменить чью-то жизнь за несколько секунд
by Джойс Vissell
Моя жизнь резко изменилась, когда кто-то воспользовался этой секундой, чтобы указать на мою красоту.
составная фотография полного лунного затмения
Астрологический обзор и гороскоп: 9–15 мая 2022 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
05 08 развитие сострадательного мышления 2593344 завершено
Развитие сострадательного мышления по отношению к себе и другим
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Когда люди говорят о сострадании, они в основном имеют в виду сострадание к другим...
молодая пара в защитных масках стоит на мосту
Мост для исцеления: дорогой коронавирус...
by Лаура Аверсано
Пандемия коронавируса представляла собой течение в нашей психической и физической сферах реальности, которое…
Как я могу знать, что лучше для меня?
Как я могу знать, что лучше для меня?
by Барбара Бергер
Одна из самых важных вещей, которые я обнаружил, работая с клиентами каждый день, - это то, насколько сложно…
Затем The Change Comes: Lunar Eclipse in Leo
Затем The Change Comes: февральское лунное затмение во Льве приносит ясность
by Сара Варкас
Если вам интересно, что, черт возьми, происходит в последнее время - если жизнь была слишком хорошей, чтобы быть правдой, ...
Два пути и пять способов увеличить радость
Два пути и пять способов увеличить радость
by Джуд Бижу
Независимо от того, описываете ли вы свое самочувствие как ликующее, счастливое, приподнятое, восторженное или эйфорическое, ...

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

История страданий и смертей, стоящих за запретом абортов в Ирландии и последующей легализацией
История страданий и смертей, стоящих за запретом абортов в Ирландии и последующей легализацией
by Гретхен Э. Эли, Университет Теннесси
Если Верховный суд США отменит решение «Роу против Уэйда» от 1973 года, легализовавшее аборты в…
восстановление окружающей среды 4 14
Как местные птицы возвращаются в восстановленные городские леса Новой Зеландии
by Элизабет Эллиот Ноэ, Университет Линкольна и др.
Урбанизация и разрушение среды обитания, которое она влечет за собой, представляют собой серьезную угрозу для местных птиц…
группа представителей разных рас, стоящих для группового фото
Семь способов проявить уважение к своей разнообразной команде (видео)
by Келли Макдональд
Уважение глубоко значимо, но дарить ничего не стоит. Вот способы, которыми вы можете продемонстрировать (и…
польза воды с лимоном 4 14
Будет ли лимонная вода очищать или заряжать вас энергией?
by Эванджелин Манциорис, Университет Южной Австралии
Если верить анекдотам в Интернете, пить теплую воду с каплей лимонного сока — это…
про экспресс-тесты на ковид 5 16
Насколько точны экспресс-тесты на антигены?
by Натаниэль Хафер и Апурв Сони, Медицинская школа UMass Chan
Эти исследования начинают предоставлять таким исследователям, как мы, доказательства того, как эти тесты…
вера делает это возможным 4 11
Новое исследование показывает, что простая вера в то, что вы можете что-то сделать, связана с более высоким благополучием
by Зигги Иван Сантини, Университет Южной Дании и др.
Интересно, однако, что мы обнаружили, что независимо от того, действительно ли наши респонденты предприняли действия, чтобы…
доверчивые общества счастливы 4 14
Почему доверчивые общества в целом счастливее
by Энджамин Рэдклифф, Университет Нотр-Дам
Люди — социальные животные. Это означает, почти по логической необходимости, что люди…
медитация при ходьбе 4 18
Почему ходьба — это состояние души, и она может многому вас научить
by Алед Марк Синглтон, Университет Суонси
Это возрождение городской ходьбы назревало давно. Наши первые детские шаги могут быть еще…

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholistPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.