Почему вы АБСОЛЮТНО должны любить себя и как вы можете это сделать

Когда я впервые услышал о концепции «Я любил», я громко рассмеялся. Я был уверен, что это была самая претенциозная и смешная идея, которую я когда-либо слышал. Я высмеял концепцию надолго и дал ей ад. Затем я вернулся к презиранию себя (это было гораздо более «скромным» и «почетным»,).

Пятнадцать до 20 лет спустя, я, наконец, понял, к чему стремилась книга.

Для нас безумие не нравиться. Здравствуйте! Мы эти «Я»! Мы решаем, во что мы хотим верить, и решим стоять. Мы призываем нас к тому, как мы хотим действовать, и того, кем мы хотим быть. Все это зависит от нас. У нас есть власть!

Конечно, загвоздка в том, что большинство людей используют эту силу, чтобы подавить себя. Вместо того чтобы быть постоянным источником поддержки и ободрения, голоса в нашей голове критикуют все, что мы делаем, и ищут все способы, которыми мы терпим неудачу. И поэтому мы не хотим пробовать ничего нового и боимся всего. Что действительно смешно для кого-то жить своей жизнью. Тем не менее, каким-то образом безумие Self Hate ускользало от меня на два десятилетия.   

Теперь я старше и мудрее. И благодаря библиотечной карточке (для книг самопомощи и DVD-дисков), журналы и вино (для серьезного глубоко созерцание), Я наткнулся на несколько реализаций на арене любви к себе. Если бы я мог вернуться и дать себе совет 20 лет назад, я бы сказал вот что ...

Физическая ТСХ

Есть старая поговорка, приписываемая древнему египетскому фараоту Тоту: «Как внутри, так и без». Когда дело доходит до заботы о наших телах, мы должны серьезно подумайте об этом с учетом этого. Физическое тело, которое мы имеем, всегда будет отражать усилия, которые мы вкладываем (или не вкладываем) в себя. Вес - это один очевидный эффект физического ухода, но давайте не будем забывать об энергетических уровнях, цвете кожи, гибкости, силе и выносливости (все они оказывают непосредственное влияние на настроение, самооценку и производительность).

графика подписки внутри себя

Без сомнения, предоставление нашего абсолютного наилучшего приходит через чувство нашего абсолютного лучшего. Итак, если вы хотите добиться успеха во что-либо, самообслуживание должно быть необратимым ежедневным требованием. И вы всегда должны найти способы бюджета для вашего счастья, Даже если (и особенно если) простая мысль о другой обязательной задаче вызывает тревогу.

  • Получить физическое

    У общества есть таблетка, чтобы справиться со всеми возможными проблемами и болезнями. У них также есть таблетки, чтобы противостоять проблемам со здоровьем, вызванным таблетками. Это из-за маленькой вещи, известной как причинно-следственная связь. Возьмите общую боль в пояснице в качестве примера. Это не то, что внезапно вызывает, превращая 40 или забеременеть. В такие моменты могут внезапно вспыхнуть проблемы со спиной, но вы можете гарантировать, что есть другие факторы, такие как слабые мышцы, дефицит питания, перенапряжение, поврежденные ткани или плохое кровообращение (или, скорее всего, все вышеперечисленное).

    Таблетка может прикрыть боль в спине, но она не будет приседать для проблем, которые фактически вызывают боль. Это требует физической ТСХ с чем-то вроде массажа, растительных мазей, жаркого горячего эпсома, сеансов йоги в гостиной, уютной обуви или нескольких корректировок хиропрактики. Да, нам придется взять на себя обязательство потратить время или усилия или деньги, чтобы сделать это, но есть ли лучший человек для вас, чтобы инвестировать? Действительно сейчас.

  • Любовь Тело изнутри-Out (с пищей !!!)

     Вы получаете то, что вы даете«Ну, это высказывание в значительной степени подводит итог отношениям между диетой и телом. Многие из нас едят, поэтому мы можем получить бизнес, чтобы перекусить и вернуться к «важному делу». Однако мы не осознаем, что это вызывает ментальную кому, вызванную карбюратором. Коматозное состояние, которое мы исправляем с помощью вентиляторной мокки, которая испускает вспышку IBS в середине дня. Даже те из нас, кто обладает огненным метаболизмом и СДВГ-подобной энергией, не могут обойти это, потому что, хотя наша диета может не проявляться на нашем заднице или через нашу очевидную «продуктивность», она будет выражаться в нашей плоти и костях.

    Показ любви через диету не означает, что нам нужно прыгать в диету нацистской эскизы или давать половину нашего ежемесячного дохода Whole Foods. Мы можем осуществить диету, просто наслаждаясь тем, что мы едим и как наша диета заставляет нас чувствовать. Идите изо всех сил, создавая костный бульон и кокосовый кефир или удовлетворяйте скудный бюджет времени, перекусывая миндаль и яблоки.

    И, конечно, не стесняйтесь проявлять некоторую любовь к шоколадному пирогу (и сэкономить кусок на завтрак на следующее утро). Это не о том, чтобы следовать плану знаменитости или быть частью сообщества жесткой диеты. Речь идет о том, что работает для нас, нашей жизни и наших тел. Вот и все.   

Эмоциональное настроение

Из всех способов, которыми мы можем проявить себя, это одно из самых важных. Эмоции - это конечная цель. Они -окончательный! Эмоции - это топливо, которое управляет всем, что мы думаем и делаем. Положительное или отрицательное," эмоции служат сообщениями, Они - подсказки, которые говорят нам, как ситуация делает или не согласуется с нашими потребностями и потребностями. Со всем, что они должны сказать нам и всем, что они могут вдохновить, они станут идеальным инструментом для создания счастья и успеха.  

  • Легкие эмоции с эфирными маслами

    Я очень горжусь тем, что избегаю основных тенденций, но я должен сделать исключение для эфирные масла, Их использование длится сотни лет и распространяется по всему миру. Эфирные масла были глубоко почитаемы в прошлые времена за их многочисленные «предполагаемые» преимущества, и теперь лабораторные исследования обнаруживают, что они могут способствовать расслаблению и вниманию, улучшать заживление и кровообращение и даже убивать раковые клетки. Они обладают мощным потенциалом с эмоциями из-за взаимосвязи между обонятельная система и лимбическая система.

    Обонятельная система (часть мозга с обонянием) работает вместе с ней и / или вызывает ответ в лимбической системе мозга (которая связана с такими вещами, как кровяное давление, сердечный ритм, гормоны, память и уровни стресса) , Из-за этой сильной связи между запахом и благополучием они могут предложить невероятную форму эмоциональной поддержки. Следить за публикациями лучшие эфирные масла для эмоциональной поддержки и как их использовать, а затем попробуйте сами.   
  • Выполнение (Дар всех подарков)

    Какова ваша идея «хорошей жизни?». Наше общество подразумевает, что хорошая жизнь означает получение работы с достойной оплатой и пособиями, выходом в брак (а также разводиться - потому что именно так независимый человек исправляет проблемы), с блестящей машиной и красивым домом, с детьми (которые проводят больше времени со своими опекунами, чем их родители), и так далее. Тем не менее, несмотря на величие современной мечты, миллионы людей страдают от депрессии (и число диагнозов депрессии увеличивается на 20% каждый год). великая «земля возможностей», которую мы называем Америкой.

    Наши решения основаны на знаках доллара и впечатляющих людях. Но это наши жизнь. Если есть кто-то, кого нам нужно произвести впечатление, это мы сами! Жизнь не в том, чтобы принять одно правильное решение. Речь идет о принятии решений, изучении этих решений, а затем использовании уроков этих решений в будущих решениях.

    Жизнь - это не то, что мы только что поняли. Это постоянный процесс выяснения вещей. И хотя наша культура любит идею уверенности, это непрерывное обучение и переживания являются ключом к проектируя жизнь, которую мы любим.

Умственная любовь

Из всех способов, которыми мы можем любить себя, это служит нашим основанием. Наш мозг - электростанция. Он отвечает за управление всеми этими химическими и физиологическими процессами в нашем теле и интерпретацию миллионов бит данных, поступающих через наши чувства каждую секунду.

Наш мозг - машина! И, как любая машина, она нуждается в заботе. Повторная калибровка, настройка и регулярный уход являются требованием для максимальной производительности. Когда вы смотрите на все пути стресса меняют мозг, ясно, что поддержание мышления столь же важно для нашей умственной производительности, как и для нашей эмоциональной производительности.

  • Новые мысли и убеждения (Любовь, которая продолжает давать)

    Из всех способов, которыми мы можем себя любить, это самое важное далеко, У всех нас есть безостановочная самозапись, идущая 24 / 7, и разговор не очень приятный. То, как мы говорим с собой, напрямую влияет на то, как мы себя чувствуем и действуем.

    Вместо того, чтобы отказываться от критики и подавления, мы должны проявлять немного веры и поддержки. Плохая новость заключается в том, что это может быть очень сложно. Например, «невыносимый» и «невозможный» вид. Но это становится немного легче, и немного легче (буквально, потому что мозг формирует новые нейронные сети и изменения).

    Чем легче это становится, тем более естественным становится это мышление. Это когда удивительный всякое случается. Это когда вы осознаете вы можете потерпеть неудачу в не пытается.
  • Подарок Мир Медитации

    Помните, когда я сказал, что избегаю основных тенденций, таких как чума? Ну, я делаю еще одно исключение для медитации. Да, практически каждый орех для здоровья клянется им, но это научные выгоды, которые делают его самолюбием. Он содержит различные предполагаемые преимущества, такие как снижение частоты сердечных сокращений, снижение кровяного давления, осознанность, повышенное настроение и т. Д. Исследования, проведенные с медитаторами, показывают, что эти преимущества являются реальностью.

    Медитация фактически изменяет мозг усиливая части мозга, которые играют важную роль в концентрации, глубокой мысли и сознательном действии. Круто, правда? Но это становится еще лучше. Амигдала - область мозга, ответственная за страх и поведение «сражаться или бежать» - может фактически сокращаться от регулярной медитации.

    Если мы можем себе что-то подарить, трудно найти более функциональный подарок, чем более глубокий фокус, повышенную концентрацию, эмоциональную стабильность и блаженную осознанность. Это отличный подарок. Это также крайне необходимо.

Станьте своим самым лучшим другом

Любить себя может показаться невозможным, поэтому запомните это. Ты единственный человек в своей жизни, который всегда будет рядом с тобой. От рождения до смерти вы единственный человек, который будет там через все это.

Это та поддержка, о которой мы все мечтаем. Поэтому, вместо того, чтобы быть критиком и врагом, сделайте себя самым лучшим другом. Обеспечьте безусловную любовь, поддержку и поддержку, которые вы всегда хотели.

Вы единственный, кто знает, чего жаждет ваше сердце и душа. Прекратите отказывать им в том, что они так отчаянно нуждаются, и кормить их наилучшим образом, как вы знаете, как это сделать. От этого зависит ваша жизнь.

Любите его друзей!
 

Об авторе

Эш СтивенсЭш Стивенс - писатель, который удваивается как диетолог-космонавт, философ, психолог и шаман. Когда она не пишет свою душу в Интернете, она слушает великие умы (или великие комики) на YouTube, впитывая солнечный свет, танцуя в ее гостиной или имея еще одну увлекательную беседу с собой (она дает отличный совет, вы знаете). Проверять, выписываться ее блог, или найти ее Twitter or Facebook и сделать нового друга! 

Связанные книги:

at

перерыв

Спасибо за визит InnerSelf.comгде есть 20,000+ изменяющие жизнь статьи, пропагандирующие «Новые взгляды и новые возможности». Все статьи переведены на 30 + языки. Подписаться в журнал InnerSelf Magazine, публикуемый еженедельно, и в журнал Marie T Russell's Daily Inspiration. InnerSelf Magazine издается с 1985 года.