Adulting: «Ответственная взрослая жизнь» и сила избавления от необходимости
Изображение на skeeze

Готовы или нет, в какой-то момент мы все оставляем свои подростковые годы позади и вступаем в мир взрослых. И хотя у многих из нас была иллюзия, что достижение совершеннолетия означало бы, что мы достигли своего рода достойного награды конечного пункта назначения, где мы могли бы жить вечно из места уверенности и мира, зная, что делать и что носить в любых обстоятельствах, Вероятно, это был не тот случай.

Подобно большой рыбе в маленьком пруду, которую внезапно выбросило в бескрайний океан, мы обнаружили, что взросление принесло с собой повышенную ответственность, склонность вступать в противоречие с нашей профессиональной идентичностью и нескончаемый долг делать все, что «должны» делать ответственные взрослые. Со временем у нас появилась тенденция делать все больше и больше для других и все меньше и меньше для себя.

Скажите, если этот сценарий звучит немного знакомо. Вы стираете, покупаете страховку, балансируете в своей чековой книжке, навещаете свою семью на праздниках, убираете дом, украшаете свой белый забор из штакетника и обеспечиваете здоровую домашнюю еду для своей семьи, потому что это те вещи, которые вы знаете, что должны делать . Но вместо того, чтобы поздравлять себя со всем, что вы делаете, вы ругаете себя за все, что вы не есть время или энергия, чтобы сделать.

Я знаю, ты меня не видишь, но сейчас я поднимаю руку так высоко! Если вы похожи на большинство женщин, которых я знаю, и я также включаю себя в эту категорию, это самоуничижение приводит к ощущениям самоосуждения, стыда, синдрома самозванца, вины мамы и недостойности. Хотя мы делаем действительно классные вещи!

Так что же будет дальше? Мы прячемся И мы притворяемся. Но мы не смеем показывать or сказать Кто-нибудь, что на самом деле происходит. И это проблема.


графика подписки внутри себя


Хотя это правда, есть огромное количество вещей, которые необходимо сделать, но выставление себя и своей жизни как несовершенных беспорядков, которыми они являются, освобождает нас, потому что нам больше не нужно притворяться тем, кем мы не являемся. Когда мы показываем себя честно, мы выходим из головы - и из нашего бесконечного списка дел - и падаем в наши сердца, наши тела и радость нашей жизни. Что, что интересно, освобождает нас, чтобы БОЛЕЕ сделано, потому что мы тратим меньше времени на танцы, создавая впечатление, что у нас все под контролем, и больше времени на самом деле получающий все под контролем! Это также освобождает нас, чтобы мы могли перестроить нашу жизнь таким образом, чтобы она действительно делала нас счастливыми, удовлетворенными и комфортными.

Создание нашей самоценности

Как женщины, мы были приучены оценивать себя по внешним стандартам, всегда стараться и делать больше. Но для того, чтобы процветать, мы не можем продолжать делать больше, придерживаясь чужих стандартов. Вместо этого нам необходимо разработать собственную внутреннюю систему оценки, в которой мы оправдываем наши собственные ожидания, а не ожидания других. И когда мы это делаем, уверенность и радость расцветают, и мы оживляемся как в профессиональном, так и в личном плане, потому что все грани нашей идентичности соответствуют тому, кто мы есть и как мы проявляем себя в мире.

Конечно, сложные вещи случаются. Жизнь полна вызовов и неудач. Но, планируя свою жизнь и следуя своему собственному пути, мы развиваем осознание того, кто мы есть, что мы ценим и что для нас важно, что приносит внутренний мир, который никакие похвалы от других не могут обеспечить!

Поскольку мы можем только вообразить, проявить или создать в рамках того, что мы знаем, до тех пор, пока мы не осознаем, что находится за этими рамками, у нас нет средств для достижения этого, и мы остаемся в тупике. Проводить свою жизнь, встречаясь с идеями других людей о том, как и кем мы должны быть, - все равно, что жить с шорами. Пока мы не сгорим эти шоры, наше восприятие ограничено, и если не произойдет что-то беспрецедентное, что сдвинет наше сознание, мы никогда не сможем быть полностью свободными, чтобы жить и танцевать с нашим собственным блеском.

Мечта, которую ты никогда не знал

Этот сдвиг в сознании - именно то, что случилось с одним из учеников-учителей моей матери. Элиза была доброй, сострадательной и заботливой молодой женщиной, которая на полпути к обучению поняла, что преподавание не для нее. Она любила детей, но чувствовала себя неудовлетворенной и изнуренной повседневными требованиями работы. Это был ее сон, не так ли?

Никто не понимал ее колебания, так как она, казалось бы, так хорошо подходила для ее выбранной карьеры. Ей было рекомендовано двигаться вперед, и ей сказали, что она «привыкнет» к преподаванию и что все будет хорошо. Ее голова знала, что она «должна» вырасти, найти работу и перейти к жизни, но ее сердце продолжало говорить ей, что что-то не так.

Вопреки всем советам, она вступила в Корпус мира. Она оправдала все свои ожидания, и, не собираясь ничего создавать, ее отправили в Африку. Она влюбилась в культуру, землю, людей, запахи, вкус и ощущение Африки! И как только она приехала, все стало для нее на свои места. Ее жизнь в Африке ждала ее здесь все время; она просто еще не знала этого.

Когда она вернулась, она искала работу, связанную с Африкой, работала волонтером в некоммерческих организациях и работала с африканскими беженцами, но чем дольше она находилась в Соединенных Штатах, тем больше впадала в депрессию.

Несмотря на то, что все в ее мире думали, что она сумасшедшая, она поверила своей правде и смело пересмотрела свою жизнь, вернувшись в Африку. Где она встретила мужчину своей мечты, влюбилась, вышла замуж и завела семью. По сей день она живет и работает в Африке, ведя жизнь, которую она не могла ни подготовить, ни запланировать.

Когда мы отпускаем старые нарративы, созданные нами или другими, и открываем собственное великолепие, мы даем себе возможность жить в соответствии со своими собственными желаниями, и наш путь открывается. Где вы ехали вперед, делая все, что должны делать, и не обращая внимания на этот тихий внутренний голос, говорящий вам, что есть нечто большее?

Каковы ваши истории, в которых вы делали все, что должны были делать, из-за обязательств, а не из радости? Возможно, вы позволяете определять себя по мужу, детям, должности или размеру купальника. Гордиться всем - это нормально, но знай, кто ты внутри.

И когда вы это делаете, вы вступаете в свою обнаженную самооценку и открываете себя возможностям, которые вы, возможно, никогда не ожидали.

Разоблачение того, что «ложь» (по умыслу) под вашими сложными костюмами

Иногда общепринятая культурная норма - это не самое здоровое и даже не самое логичное поведение. Сплетни, жалобы и принятие сознания жертвы, в то время как все социально приемлемые формы поведения, ничего не делают, чтобы пролить свет на уроки и убеждения нашего прошлого или сообщить нам о нашей нынешней реальности. Подобно тому, как прием лекарств для лечения симптомов считается нормальным, но выполнение работы по устранению первопричины считается альтернативой, поэтому мы тоже привыкли носить маски, конструируя сложные костюмы вокруг себя и своей жизни, вместо того, чтобы раскрывать, кто мы в нашей основе.

Прикрытие нашими сложными костюмами вызывает физические, умственные и эмоциональные проблемы, которые затрагивают нас профессионально и лично. Жить сокрытием может быть нормальным, социально приемлемым занятием, но жить сокрытием - это жить ложь, а ложь отрицательно сказывается на нашем здоровье.

Сокрытие нашего тела, нашего мозга и наших убеждений говорит нам и миру, что с нами что-то не так, что потребности быть покрытым. Со временем мы усваиваем это Что-то не так с тем, кто я есть сообщение, и мы начинаем верить, что наши тела, наши умы и наши взгляды и взгляды на мир неправильны, и спираль самоосуждения и сокрытия приводится в движение.

Исследования показывают, что ложь - это стресс. Когда мы лжем, наши тела переходят в состояние борьбы или бегства, а это означает, что наши надпочечники выделяют адреналин, норадреналин и кортизол. Эти химические вещества способствуют бессоннице, нервозности и снижению иммунитета. Они делают нас непостоянными, беспокойными и неспособными сосредоточиться, а также обостряют стремление к перфекционизму. Хуже того, гормоны стресса ускоряют процесс старения, потому что они подавляют выработку коллагена и снижают способность наших клеток восстанавливать повреждения. Не знаю, как вы, но в моем возрасте я нахожу этот небольшой кусочек биологии очень мотивирующим!

Общество побуждает нас лгать о себе, скрывать правду наших тел и использовать их для удовлетворения других, но не для себя. Уход за грудными детьми на публике противоречив, но сиськи по телевизору или в журнале - это нормально. Я имею в виду, кто не любит показ мод Victoria's Secret? Вот для чего нужны сиськи, верно?

Дресс-код, который часто начинается в начальной школе, укрепляет идею о том, что то, что носят девочки, напрямую влияет на поведение мальчиков. Опасным, неправильным или аморальным является демонстрация женского тела, а не мужские мысли или действия. Сведения об изнасилованиях и сексуальных домогательствах занижены, и жертвы часто выражают озабоченность тем, что они могли сделать для поощрения совершения этого преступления.

Подумайте о влиянии фраз, которые мы используем с девочками, которые мы не используем с мальчиками: Что подумают люди? Быть осторожен; это может дать ему неправильную идею! Ты просто девушка. Будь милым или ты им не понравишься. Не будь властным! Вы не хотите выглядеть как всезнайка. Шлюха. Шлюха. Сука. Пизда. Это не леди! Зачем им покупать корову, если они могут получить молоко бесплатно? Слабый пол. Вы были бы такими красивыми, если бы вы похудели, подстригли волосы, нанесли больше (или меньше) макияжа и т. Д. Это время месяца?

Когда мы попадаем в ложь, когда мы капитулируем и покрываем наши тела, умы или духи, чтобы добиться успеха, мы становимся частью проблемы. Наше согласие создает молчаливое понимание среди всех вокруг нас, что мы не правы. Но мы не Стоит ли удивляться, что мы напряжены, больны, сгорели и расстроены?

Фильтр вопросов: упражнение «Жизнь в блеске»

Каких черно-белых убеждений придерживается ваша семья? Если вы ищете отправную точку, подумайте о важных вещах: раса, пол, национальность, религия, семейное положение, политическая принадлежность, уровень образования и сексуальная ориентация. Но знайте, что обычно это тонкие, например Достойная женщина жертвует ради своей семьи которые более эффективны

Задайте себе эти вопросы фильтра и посмотрите, что для вас меняет. Перемещайтесь по вопросам с чувством любопытства и удивления, как будто вы наблюдаете бурлескную рутину (Оооо, я не могу дождаться, чтобы увидеть, что под этим!), а не с обвинением, стыдом или осуждением.

1. Кроме меня, кто вокруг меня верит в это?

2. Есть ли причина, по которой я или окружающие меня придерживаются этой веры?

Позвольте мне остановиться здесь и объяснить, что я имею в виду под причина за то, что придерживались определенных убеждений. Мой дедушка был пилотом во время Второй мировой войны и войны в Корее. Его опыт в сочетании с пропагандой военного времени сформировал его представления о лицах азиатского происхождения. Причина - это не оправдание. Это не оправдывает убеждение и не делает его правильным. Это логически объясняет, почему кто-то будет чувствовать то же самое. И пока мы не обнаружим эти причины, у нас будет гораздо меньше шансов добиться устойчивых изменений.

3. Насколько верна моя вера?

4. Какие доказательства я могу найти, которые подтверждают мою веру, и каково качество этих доказательств?

Ладно, ладно, предыдущий вопрос немного адвокатский и немного нелепый, я признаю. Просто там май было время или два, когда я был больше заинтересован в том, чтобы быть правым, чем на самом деле, честно говоря, правильно, И я май пошли на многое, чтобы доказывать позиция, которую я знал в душе и голове, не было точным. Мамино слово. Возможно, вы сможете понять.

5. Как моя вера ложна?

6. Какие доказательства я могу найти, которые противоречат моей вере, и каково качество этих доказательств?

7. Это противоречие вызывает у меня психическое беспокойство или дискомфорт?

8. Каким образом я отверг это противоречивое свидетельство?

9. Каким образом я пытался объяснить это противоречивое свидетельство?

10. Как я избегал смотреть на это противоречивое свидетельство?

11. Что будет означать изменение моей веры для меня, а также для моих отношений с другими?

Истории о саморефлексии для взрослых

Какие истории твоей взрослой жизни? Проведите некоторое время в дневнике о своей взрослой жизни и опыте, который повлиял на ваше восприятие себя. Брак, развод, смерть, утрата, дети, домашние животные и даже путешествия имеют огромное влияние на нашу идентичность и наши убеждения. Какие истории повлияли на вас?

Пройдите через вопросы фильтра и оспорите некоторые из ваших давних предположений. Посмотрите, что лежит под вашим сложным костюмом. Вы. Ваше грубое, уязвимое ядро, которое удивительно на каждом уровне. Или, как я люблю говорить, ваша внутренняя бурлескная звезда!

Но вы знаете, что еще лежит под? Вранье. Ложь, которую вы говорите себе о том, что вам нужно сделать, чтобы выжить в мире, где, несмотря на прогресс, женщины все еще борются за равенство. Ложь, которая заставляет вас бояться быть увиденным, боится, что вы недостаточно красивы, достаточно умны, достаточно сильны или достаточно способны. Боюсь, что тебя не примут за то, кто ты есть.

\ Это ложь, которую мы усваивали с тех пор, как мы были достаточно взрослыми, чтобы формулировать убеждения и чувствовать жало стыда или неуверенность в отличии от других. враньевот что лежит ниже. Готовы ли вы закончить это сокрытие раз и навсегда?

Copyright © 2019 Лора Чидл. Все права защищены.
Перепечатано с разрешения из книги, Щеголять!.
Издатель: Библиотека Нового Света.
www.newworldlibrary.com

Статья Источник

FLAUNT !: Скинь прикрытие и раскрой свое умное, сексуальное и духовное Я
Лора Чидл

FLAUNT !: Скинь прикрытие и раскрой свою умную, сексуальную и духовную сущность Лора ЧидлПривлекательная женщина, опытный профессиональный работник, преданная жена и мать, заботливая дочь - список ролей, которые играют женщины, бесконечен. Возможно, мы выбрали и дорожим этими ролями, но, тем не менее, они могут иногда раздражаться. Что стоит за этими ролями? Щеголять! углубляется в то, как и почему вы оказались там, где вы есть, и использует смех, игру и рассказывание историй, чтобы помочь вам выразить свое истинное «я» с любовью к себе, нахальством и радостью. Узнайте, как создать непоколебимую самооценку, находя свободу и веселье. (Также доступно как издание Kindle и аудиокнига.)

нажмите, чтобы заказать на Amazon

 

 

Больше книг на эту тему

Об авторе

Лора ЧидлЛора Чидл (Lora Cheadle) - бывший корпоративный адвокат, ставший тренером по расширению прав и возможностей женщин, спикер, личность радио и первый в мире хореограф Life. Она создатель Щеголять! и Найди свою искру обучающие программы, семинары и ретриты по месту назначения и широко исполняемые бурлескно как Чакра Дразнить. Узнайте больше о ее работе в LoraCheadle.com

Видео / Презентация с Лорой Чидл: отпусти самопожертвование, самоосуждение и влюбись в свое тело
{vembed Y = EPIIckamFWQ}