Себя

Освобождаемся, говоря правду

мужчина сидит в кресле и смотрит вдаль
Изображение на Стив ДиМаттео 

Трудно добиться какого-либо реального прогресса на пути самопознания, самореализации, расширения своих возможностей и исцеления, не говоря правду. Мы должны говорить правду, чтобы понять, что с нами происходит. Мы должны говорить правду, чтобы заставить энергию двигаться. Мы должны говорить правду, чтобы в нашей жизни произошли перемены.

Правда о чем? Правда обо всем. Мы должны говорить правду о жизни и о том, как мы ее переживаем. Мы должны говорить правду о том, что мы чувствуем. Мы должны говорить правду о себе, о людях, которых мы знаем, о наших семьях, о ситуациях, в которых мы были, о том, что с нами случилось, и о том, что мы пережили и через что прошли.

Мы можем быть собой, только делая это — говоря правду. Если мы не говорим правду, кто мы? Когда мы говорим правду, мы узнаем, кто мы такие. Интересно, что когда это происходит – когда мы говорим правду и остаемся собой, мы также освобождаем себя. Нет ничего более освобождающего, чем говорить правду.

Освобождаемся, говоря правду

Пока этого не произойдет, пока мы не скажем правду, мы часто остаемся в своих старых шаблонах, программах и системах убеждений. Наши старые условные реакции и привычные реакции просто продолжаются. Во многих случаях эти старые привычки и паттерны на самом деле укрепляются, потому что наши старые паттерны мышления и поведения набирают все большую и большую силу. Поэтому, пока мы не начнем говорить правду, мы часто застреваем в колее. Но в тот момент, когда мы начинаем говорить правду, может начаться волшебство перемен.

Говорить правду, очевидно, является очень известным и эффективным терапевтическим инструментом, который использовался психологами, психиатрами, психоаналитиками, терапевтами, коучами, консультантами, группами самопомощи, 12-шаговыми программами и многими другими на протяжении многих лет. Но даже если это так, и даже несмотря на то, что многие люди сегодня знают или слышали о пользе правды, нам все же может быть очень полезно взглянуть на то, что именно означает говорить правду, и как это делать. .

Расскажи, что с тобой случилось

Во-первых, говорить правду — значит рассказывать о том, что вы испытали. Другими словами, что произошло, как вы это пережили, что вы чувствовали по этому поводу и что вы чувствуете по этому поводу сегодня. Это все о вас. Дело не в том, что думают другие люди. Дело не в том, что думали или думали ваши мать или отец. Дело не в том, что, по мнению вашего партнера, произошло или что произошло, по мнению ваших детей. Это только о вас. Что, как вы думаете, произошло. Ваш опыт. Вот и все.

Это также не о том, что, по вашему мнению, вы «должны» думать и чувствовать. Это о том, что вы на самом деле думаете и чувствуете. Речь идет о контакте с собой. Со своим жизненным опытом. С тем, что вы знаете, чтобы быть правдой для вас. Без цензуры, изменения или редактирования. Но сделать это не так-то просто для любого из нас. По нескольким причинам:

Прежде всего потому, что многие из нас боятся последствий и того, что произойдет, если мы действительно скажем правду. Вот почему я всегда говорю клиентам, когда мы рассказываем правду в моем офисе, давайте пока просто забудем о последствиях. Давайте примем решение, что вы собираетесь говорить правду и что вам не нужно действовать в соответствии с тем, что вы обнаруживаете и говорите (ни сейчас, ни когда-либо), если вы этого не хотите.

Просто скажи мне правду. Просто скажи это для тебя. Тебе не нужно говорить другой душе. Просто начните с того, что расскажите мне (вашему тренеру/терапевту). Твоя правда в безопасности со мной, я никогда не расскажу ни одной душе.

Я также всегда говорю людям, что раз они сказали правду, если они действительно хотят что-то с этим сделать и сказать что-то другим людям, тогда мы приходим к тому, что я называю «конструктивными коммуникациями». Другими словами, как уважительно и умело общаться с людьми, с которыми у вас могут возникнуть проблемы. Но это совсем другой проект. А пока давайте просто оставим в стороне беспокойство о том, что делать с этой информацией, и сосредоточимся на том, чтобы говорить правду.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Вторая причина, по которой мы не привыкли говорить правду, заключается в том, что мы с раннего возраста запрограммированы верить, что есть правильный и неправильный способ думать и чувствовать. Более того, большинство из нас запрограммировано на то, чтобы угождать другим. Вот почему может быть довольно сложно и даже тревожно соприкоснуться с тем, что вы действительно думаете и чувствуете. А затем — вдобавок ко всему — сказать это вслух другому человеку. Вот это да. Теперь это часто требует большого мужества.

Но это хорошо. Это действительно так. Потому что, как скажет вам любой, кто попробовал это, вы чувствуете себя лучше, когда говорите правду о том, что вы чувствуете. Вы просто чувствуете себя легче, просветленнее и спокойнее. И вы чувствуете большую ясность в отношении того, кто вы и что вы испытали. Так оно и есть. И когда вы чувствуете себя лучше, с облегчением, легче, вы просто знаете для себя, что правда действительно работает.

Это то, что говорит правду в своей самой основной форме.

Говорить правду другому человеку

Есть разные способы сказать правду. Начнем с того, что скажем правду другому человеку. На практике часто проще всего пойти к профессиональному терапевту, психологу, психотерапевту или коучу и сказать этому человеку правду. Потому что этот человек обучен слушать и признавать вас и, вероятно, имеет некоторое представление о проблемах, с которыми мы, люди, сталкиваемся в нашей повседневной жизни. Сеансы с доверенным терапевтом действительно могут изменить жизнь и освободить.

Часто это может быть непросто, и может потребоваться некоторое время, чтобы войти в поток честного разговора с другим человеком. Но я настоятельно рекомендую вам попробовать и посмотреть, что произойдет. Также важно знать, что если химия между вами и этим человеком плохая, вы должны пойти к кому-то другому. У вас есть внутренний компас, и если вам некомфортно с этим человеком, идите куда-нибудь еще. И не бойтесь попробовать несколько человек, пока не найдете того, с кем вам будет комфортно и безопасно. Опять же, речь идет о том, чтобы научиться доверять своей истине.

А как насчет общения с друзьями?

Большинство из нас делают это с самого начала, но я часто предупреждаю своих клиентов, чтобы они были реалистичны, когда дело доходит до разговоров с друзьями об их проблемах. Проблема с общением с друзьями заключается в том, что даже если ваши друзья заботятся о вас, хотят поддержать вас и действительно желают вам добра, ваши друзья обычно не обучены слушать и побуждать вас искать свою собственную правду.

Чаще всего у ваших друзей будут свои представления о том, что лучше для вас, поэтому, слушая их, люди часто могут чувствовать себя еще более сбитыми с толку. Я постоянно слышу это от своих клиентов. Вот почему я часто предлагаю клиентам сделать перерыв в обсуждении своих проблем с друзьями, по крайней мере, пока они работают со мной. И до тех пор, пока они не получат немного больше ясности в отношении того, кто они на самом деле, и не почувствуют себя более устойчивыми в плане того, кто они есть, и в плане признания своей собственной правды.

Вот почему так важно научиться доверять и следовать своей собственной внутренней системе руководства, своему внутреннему компасу, если вы хотите жить более счастливо и быть в большей гармонии со своей собственной истиной. Также хорошо помнить, что признаком хорошего тренера или терапевта является то, что этот человек почти никогда не будет говорить вам, что делать, но будет поощрять вас искать свои собственные ответы.

© 2022 Барбара Бергер. Все права защищены. |

Книга этого автора

Найдите и следуйте своему внутреннему компасу

Найдите и следуйте своему внутреннему компасу: мгновенное руководство в эпоху информационной перегрузки
Барбара Бергер.

обложка книги Барбары Бергер «Найди и следуй своему внутреннему компасу: мгновенное руководство в век информационной перегрузки».

В то время, когда нас с утра до вечера бомбардируют информацией со всех сторон о том, что лучше всего и что мы должны и не должны делать, чтобы жить счастливой жизнью, как мы можем ориентироваться в этом огромном море информации и знать, что лучше для нас? нас в той или иной ситуации?

В этой книге Барбара Бергер описывает, что такое внутренний компас и как мы можем читать его сигналы. Как мы используем Внутренний компас в нашей повседневной жизни, на работе и в наших отношениях? Что саботирует нашу способность слушать Внутренний Компас и следовать ему? Что мы делаем, когда Внутренний компас указывает нам направление, которое, как мы думаем, другие люди не одобрят? Найдите и следуйте своему внутреннему компасу, и вы испытаете больше радости и удовольствия в своей жизни.

Нажмите, чтобы узнать больше или заказать эту книгу, Также доступно как издание Kindle.

Об авторе

Барбара Бергер, автор книги: «Вы счастливы сейчас?

Барбара Бергер написала более 15 книг по самосовершенствованию, в том числе ее международные бестселлеры.Путь к власти / Fast Food для души" (опубликовано на 30 языках) и "Ты сейчас счастлив? 10 способ жить счастливой жизнью(издана на 21 языке). Она также является автором «Пробуждение Человеческое Существо - Руководство к Сила Разума(Основной ключ) и Найдите и следуйте своему внутреннему компасу». Ее последняя книга «Здоровые модели отношений — основные принципы хороших отношений» выйдет в конце 2022 года.

Родившаяся в Америке, Барбара сейчас живет и работает в Копенгагене, Дания. В дополнение к своим книгам она предлагает частные занятия для людей, которые хотят интенсивно работать с ней (в ее офисе в Копенгагене или в Zoom, Skype и по телефону для людей, которые живут далеко от Копенгагена).

Чтобы узнать больше о Барбаре Бергер, посетите ее веб-сайт: www.beamteam.com


 

Другие статьи этого автора

Вам также может понравиться

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

зарядное устройство не работает 9 19
Новое правило для зарядных устройств USB-C показывает, как регулирующие органы ЕС принимают решения для всего мира
by Рено Фукарт, Ланкастерский университет
Вы когда-нибудь брали у друга зарядное устройство только для того, чтобы обнаружить, что оно не совместимо с вашим телефоном? Или же…
еда полезнее в приготовленном виде 6 19
9 овощей, которые полезнее в приготовленном виде
by Лаура Браун, Университет Тиссайд
Не всякая пища более питательна, если ее есть сырой. Действительно, некоторые овощи на самом деле более…
социальный стресс и старение 6 17
Как социальный стресс может ускорить старение иммунной системы
by Эрик Клопак, Университет Южной Калифорнии
Когда люди стареют, их иммунная система естественным образом начинает снижаться. Это старение иммунной системы,…
интервальное голодание 6 17
Действительно ли интервальное голодание полезно для похудения?
by Дэвид Клейтон, Университет Ноттингем Трент
Если вы тот, кто думал о похудении или хотел стать здоровее в последние несколько лет…
человек. женщина и ребенок на пляже
Это день? День отца
by Уилкинсон
День отца. Каково символическое значение? Может ли сегодня произойти что-то, что изменит вашу жизнь…
оздоровительные эффекты bpa 6 19
Какие десятилетия исследований подтверждают влияние BPA на здоровье
by Трейси Вудрафф, Калифорнийский университет, Сан-Франциско
Слышали ли вы о химическом бисфеноле А, более известном как BPA, исследования показывают, что…
Запад, которого никогда не было 4 28
Верховный суд возвещает о Диком Западе, которого на самом деле никогда не существовало
by Роберт Дженнингс, InnerSelf.com
Судя по всему, Верховный суд намеренно превратил Америку в вооруженный лагерь.
кем был Элвис прессли 4 27
Кем был настоящий Элвис Пресли?
by Майкл Т. Бертран, Государственный университет Теннесси
Пресли никогда не писал мемуаров. Он также не вел дневник. Однажды, узнав о потенциальной биографии…

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholistPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.