Себя

Я, я, я против заботы о себе

женщина, указывающая на себя с вопросительным и удивленным выражением лица
Изображение на Сара Летчер 

Недавно я услышал интересную теорию об эгоизме... «Эгоизм — корень всех конфликтов в мире». Интуитивно это имеет смысл.

Конфликт проистекает из веры в то, что один человек или группа людей обладают лучшими знаниями и что они имеют право навязывать свои взгляды другим. Эта праведность подготавливает почву для менталитета «ты против меня», который ведет к ощущению обособленности. Различия подчеркиваются и очерняются. Мы готовы и хотим бороться за наш путь. В процессе наше сходство, наша человечность и то, что у всех нас есть общего, теряется в смеси.

Тому, кто оказывается в роли опекуна, может быть легко бороться с чувством вины и эгоизма, когда он стремится поставить себя на первое место. Или кто-то, кто учится, чтобы поступить в медицинскую школу, и пренебрегает своими социальными отношениями, чтобы чувствовать себя плохо. Или кто-то, кто устраивается на новую работу, которая требует от него переезда и чувствует, что он бросает своих старых товарищей по работе.

Какая разница?

Давайте исследуем разницу между заботой о себе и эгоизмом. Я дам практические советы тем, кто склоняется к позиции «я за чужой счет».

Я начну с перевода эгоизма в модель Реконструкции Отношения. Есть четыре основных отношения, связанных с эмоцией гнева. Во-первых, это тенденция сосредотачиваться вне себя на других людях, вещах и ситуациях. Во-вторых, вы не принимаете этих людей, вещи и ситуации такими, какие они есть. В-третьих, вы негативно оцениваете различия между собой и другими, сосредотачиваясь на том, что вам не нравится. И, в-четвертых, вы верите, что если бы другие могли видеть вещи так же, как вы, и соглашаться с ними (вы правы и превосходите их), то все было бы хорошо. Отношение номер четыре полностью эгоцентрично, иначе говоря, эгоистично.

Могли бы вы иметь эгоистичное отношение?

Если вы можете визуализировать следующие описания, характеризующие кого-то из ваших знакомых (или себя), то они/вы заслуживаете термина ЭГОИСТИЧЕСКИЙ.

* Действуйте скупо, жадно, собственнически. Удерживайте себя и свое время, деньги или информацию, полагая, что накопление приносит безопасность, защищенность, повышение престижа, власти и самооценки.

* Ищите, что в этом для вас, почувствуйте, что это «ты против меня».

* Думать, говорить и давать с привязанными условиями и/или из корыстных побуждений.

* Делай, что хочешь, независимо от того, как это повлияет на других, «я меня я».

* Чрезмерно реагируйте, если люди не согласны с вами, и дистанцируйтесь.

Какая стоимость?

Какова цена обладания таким отношением? Вы потеряете чувство радости и любви. Когда вы обладаете таким отношением, вы создаете чувство разделения и дистанции и делаете невозможным эмоциональную связь. Вы теряете настоящую близость, потому что озабочены защитой того, во что вы верите и что имеете.

Глубоко внутри, под вашим поведением «я, я, я», вы чувствуете себя незащищенным, напуганным и изолированным, без якоря. Вы потеряли ощущение себя как чего-то цельного и завершенного, независимого от ваших действий, имущества и достижений.

Когда вы поймете, что чувство превосходства или особенности — это иллюзия, скрывающая более глубокие чувства недостойности и незащищенности, вы сделаете свой первый шаг к трансформации.

Rx для эгоистического отношения

Я вижу двойную атаку на борьбу с эгоистичным отношением. 

Одна из стратегий — давать щедро, и это может принимать разные формы. Практикуйте акты бескорыстной отдачи, повторяйте в течение нескольких недель или дольше, пока это не станет естественным: «Притворяйся, пока не сделаешь». Можно притворяться до тех пор, пока ваш старый эгоизм не исчезнет, ​​и ваше сердце снова не откроется.

Вы можете:

* Прекратите давать непрошенные советы и игнорировать пожелания и мнения других.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

* Дарите материальные вещи, такие как подарки, цветы, деньги, открытки и т. д.

* Спросите: «Чем я могу помочь?» и выполнять обещания, которые вы даете

* Доброволец для конструктивного дела

* Станьте наставником, поделитесь своими навыками, опытом и знаниями с другими

* Будьте ласковы. Искренне используйте слова нежности, такие как мед, милый, дорогой

* Дарите любящие взгляды, теплые улыбки, нетребовательные объятия

* Давать сексуально, не ожидая ничего взамен

* Будьте щедры на оценки, похвалы и аплодисменты

* Ценить тех, кому грустно, понимать тех, кто злится, и успокаивать тех, кто боится (удлинить три коммуникационных моста)

* Будьте приветливы и дружелюбны. Проявите инициативу и выразите сердечное приветствие («Я так рад вас видеть».) 

* Слушайте с открытым сердцем и не думайте об ответах или решениях.

* Думайте о любви в течение дня (см. ниже)

* Честно говоря о личных делах

* Благодарите молча и вслух

Вторая стратегия состоит в том, чтобы отказаться от привычки делать все «по-своему». Научитесь смотреть на жизнь и принимать решения, исходя из того, что лучше для всего: семьи, общества и планеты. Сотрудничайте, сотрудничайте и идите на компромисс. Командная работа более обременительна, потому что вам нужно интегрировать различные точки зрения и желания, но это весело и создает связь с другими людьми и жизнью.

Третий способ избавиться от такого отношения — прервать свои мысли о себе и постоянно повторять про себя что-то вроде:

Помогая вам, вы помогаете мне.

Сначала любовь.

Я желаю вам здоровья.

Всякий раз, когда вы начинаете чувствовать себя настойчивым, праведным, наделенным полномочиями или подозреваете, что вы эгоистичны, вы можете определить, вызвано ли данное действие эгоистичными мотивами или нет, сделав паузу, проконсультировавшись со своей интуицией и повинуясь тому, что кажется вам правильным. сердце.

Иногда вам нужно чтить то, что лучше для вас, вашего духа, вашего здоровья, вашей психики, и это может показаться эгоистичным. Научиться обращаться к своему сердцу, говорить и действовать оттуда — это верный способ следить за тем, кто управляет вашей лодкой. Не забудьте спросить себя, вызывает ли данное действие искренние чувства радости, любви и покоя?

© 2022 от Jude Bijou, MA, MFT
Все права защищены. |

Книга этого автора:

Реконструкция отношения

Реконструкция отношения: план построения лучшей жизниe
Джуд Бижу, MA, MFT

обложка книги: «Реконструкция отношения: план построения лучшей жизни» Джуд Бижу, Массачусетс, MFTС помощью практических инструментов и примеров из реальной жизни эта книга поможет вам перестать мириться с печалью, гневом и страхом и наполнить вашу жизнь радостью, любовью и миром. Комплексный план Джуда Бижу научит вас: ?? справляться с нежелательными советами членов семьи, лечить нерешительность с помощью своей интуиции, справляться со страхом, выражая его физически, создавать близость, искренне разговаривая и слушая, улучшать свою социальную жизнь, повышать моральный дух персонала всего за пять минут в день, справляться с сарказмом, визуализируя его пролетев мимо, выделите больше времени для себя, прояснив свои приоритеты, попросите прибавку и получите ее, прекратите борьбу с помощью двух простых шагов, конструктивно вылечите детские истерики. Вы можете интегрировать реконструкцию отношения в свой распорядок дня, независимо от вашего духовного пути, культурного происхождения, возраста или образования.

Для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу, нажмите здесь., Также доступно как издание Kindle.

Об авторе

фотография: Джуд Бижу - лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи (MFT)

Джуд Бижу является лицензированным браком и семейным терапевтом (MFT), преподавателем в Санта-Барбаре, Калифорния, и автором Отношение Реконструкция: план Создания жизнь лучше.

В 1982 году Джуд открыл частную психотерапевтическую практику и начал работать с отдельными людьми, парами и группами. Она также начала преподавать курсы общения в Городском колледже Санта-Барбары по образованию для взрослых.

Посетите ее сайт AttitudeReconstruction.com/ 
  

Другие статьи этого автора

Вам также может понравиться

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

распространение болезни дома 11 26
Почему наши дома стали горячими точками COVID
by Бекки Танстолл
Оставаясь дома, многие из нас защитились от заражения COVID на работе, в школе, в магазинах или…
объяснение рождественских традиций 11 30
Как Рождество стало американской праздничной традицией
by Томас Адам
Каждый сезон празднование Рождества публично проводится религиозными лидерами и консерваторами ...
тоскую по питомцу 11 26
Как помочь оплакать потерю любимого домашнего питомца
by Мелисса Старлинг
Прошло три недели с тех пор, как мы с напарником потеряли нашу любимую 14.5-летнюю собаку Киви Тарро. Его…
седовласая женщина в причудливых розовых очках поет с микрофоном
Надеваем Ритц и улучшаем самочувствие
by Джулия Брук и Коллин Ренихан
Цифровое программирование и виртуальные взаимодействия, которые изначально считались временными мерами во время…
как сказать, если что-то правда 11 30
3 вопроса, которые нужно задать, если что-то правда
by Боб Бриттен
Истину бывает сложно определить. Каждое сообщение, которое вы читаете, видите или слышите, исходит откуда-то и было…
железная дорога уходит в облака
Некоторые приемы успокоения ума
by Бертольд Кейнар
Западная цивилизация не дает покоя уму; нам всегда «нужно» быть на связи, потреблять больше…
две руки тянутся друг к другу перед ярко сияющим сердцем
Кто-то украл наше внимание. О, они действительно?
by Пьер Pradervand
Мы живем в мире, где вся наша жизнь, почти везде, полностью захвачена рекламой.
Важность вентиляции для профилактики ковидных инфекций 12 2
Вентиляция снижает риск заражения COVID. Так почему же мы до сих пор его игнорируем?
by Лидия Моравска и Гай Б. Маркс
Власти рекомендуют меры контроля, но они «добровольны». Они включают в себя ношение маски,…

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholistPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.