В течение двадцати лет делает трансформационной работы, я обнаружил, что самая мощная техника для освобождения стресс и напряжение в теле и подходит к истинной внутренней ясности учится сделать свое тело, чувства, ум и объекты наблюдения.

В моменты тихой медитации или созерцания, практика, глядя на ваше тело, его ощущения и чувства, а также мысли и образы, проходящие через ваш ум, как вы посмотрите на любой другой объект - дерево, облако, автомобиль.

Это процесс обучения, чтобы стать бесстрастным наблюдателем вашего тела, разума и чувств. Делать это поможет избавить вас от отождествления с ним. Вместо того, чтобы быть пойманным в ваше тело и ум, и, глядя на мир с места конфликта и относительные сокращения, вытащить ваше сознание немного назад, к месту, немного позади и над головой. С этого момента начинают испытывать себя, как пространство, в котором ваше тело оказывается, в которой происходит дыхание, в котором ощущения, чувства и мысли возникают. Я называю это способ наблюдения, или испытываете свое тело, разум и чувства, «расширение сознания».

Энергии вашего тела всегда ищут цельность

Здравоохранения, то это ваше естественное состояние, и энергию вашего тела всегда ищет свою органическую гармонию, или целостности. Когда вы находитесь в состоянии отделить себя от областей стресс, напряжение и боль в теле и просто быть в курсе их без вмешательства вашей аналитический склад ума, у них есть комната, чтобы расслабиться и отпустить. Это не значит отрицать или игнорировать боль, он должен быть настоящим с ним в непринужденной, открытой, не судя пути.

С этой нейтральной территории вы можете чувствовать себя вдоль и поперек вашего тела в ваше сознание, ваше сознание. Вы можете наблюдать рост и падение дыхание. Вы можете заметить, пространство вокруг вашего тела. Вы можете следить за движением рук, ног, головы, туловища в визуальной и сенсорной области.

Чем больше это качество реальной осведомленности станет для вас, тем больше вы окажетесь в расширенном состоянии сознания - чувство легкости, течения, благосостояния - это ваша истинная природа. Вы чувствуете себя очень основана на и подключен к вашему телу. Все ваши чувства готовности. Ты чувствуешь, проснувшись, понятно, чрезвычайно настоящее время. И за все это это потрясающее чувство простора, свободы.

Постепенно вы начинаете понимать, что вы живете не в своем теле, как вы всегда верил, но ваш организм живет в вас. Это когда вы начинаете по-настоящему «достать» основные прозрения. Он осеняет, что ваша истинная природа чистое сознание, сознание, проявляющееся в это уникальное созвездие энергии и материи, что ваше тело / ум / я.

Чтобы убедиться в этом очень раскрепощает. Это освобождает вас от внутренних конфликтов и страха, в том числе страх неудачи, и даже страх смерти, который означает, что вы можете ходить по миру с гораздо большим чувством уверенности в себе.

Развитие отношений с вашим телом

Ваше тело является инструментом для вашего духа, быть вам на самом деле. Кто вы отражено в вашем теле, в мышцах и суставах, так, как вы дышите, сидеть, двигаться.

Для расширения транспортных средств аналогии, представьте, что вы принимаете долгой поездки в автомобиле, но ваш автомобиль плохо обслуживается, ненадежный драндулет, который всегда ломается. Эта поездка не была бы очень весело, не правда ли? Трудно наслаждаться путешествием, когда вы постоянно обеспокоены тем, что ваш автомобиль не может это сделать. Вот почему так важно поставить энергию в заботу о вашем теле - так что вы можете чувствовать себя хорошо передвигаться в нем.

Если вы не чувствуете себя хорошо в вашем организме - когда вы устали, вне рода, когда ваша энергия сжимается или застрять - это влияет на отношение и заставляет вас думать, все виды негативных мыслей. С другой стороны, если у вас чувствительная и здоровые отношения с вашим телом, ваше отношение всегда улучшается.

Вы знаете, что вам нужно сделать. Вам нужно правильно питаться, физические упражнения и научитесь расслабляться. Хорошей новостью является то, что улучшение вашего физического благополучия, не требует значительных изменений в ваши привычки и поступки. Это действительно больше об изменении сознания - переключение внимания, или осознание, описанных выше.

В процессе обучения отпустить напряжение, беспокойство, стресс и внутри вас, вы начнете чувствовать себя намного лучше физически, и вы будете иметь больше энергии. Это психологический и эмоциональный стресс, это настоящий убийца - гораздо больше, чем есть случайные жирной пищи или не осуществляет в течение недели или двух.

Вы также будете гораздо меньше обеспокоены или боитесь, что происходит в вашем теле. Люди боятся необычных ощущений или резких изменений в их телесный опыт, потому что они не имеют отношения с их телами. Я помню говорил клиент однажды: «Билл, если у вас были отношения с женой, как у вас с вашим телом, вы бы идет к разводу в настоящее время." Не поймите так оторвана от тела, что врач или терапевт должен сказать, что к вам!

Самый лучший способ, чтобы помочь вашему телу делать свою работу по поддержанию себя в балансе развивать хорошие отношения с ним. Это означает, что остановить игнорируя его, судя остановить, и начать относиться к ней с добротой, любовью, и любить так же, как человек, которому вы действительно заботились о.

Стать Интимные с самим собой

Доверие в любых отношениях необходим определенный уровень близости. Доверяйте себе приводит к глубокой близости. Чтобы сблизиться с себя, начните с вашего тела. Начать обращая внимание на ощущения и чувства в вашем теле, чтобы движение энергии.

Там это высказывание в исцелении и кузова кругах: энергия течет, куда внимание идет. Чтобы создать новую энергию в какой-то области вашей жизни, просто дать этой области больше внимания. Если вы хотите, чтобы оживить свой брак или отношения, придать ему больше внимания. Если вы хотите, чтобы ваша работа будет более успешным, дать этому больше внимания. Если вы посадили сад и хотим, чтобы процветать, воде, борьба с сорняками, и ухода за ним с любовью - то смотреть ему расти. Это так просто!

Чтобы принести новую энергию в некоторые части вашего тела, так же расширить осознание этой области. Чтобы снять напряжение плеча, например, принести осведомленность в плечи, а затем сознательно затягивать их скрючившись их всю дорогу вокруг ваших ушей. Дышите как вы делаете это. Затем медленно отпустить ваши плечи, выдох, как это сделать. Повторите эту процедуру несколько раз, слабо отражаются ваши плечи вверх и вниз, и обратите внимание, насколько больше энергии, вы чувствуете себя в них.

Этот метод работает, потому что, усиливая проблемы - сокращение - вы чего он больше в сознание, и это дает вам больший контроль над мышцами. Это закон организма: повышенной сенсорной осведомленности автоматически приводит к большей управления двигателем.

Вы можете применить этот принцип к любой жесткий мышц в вашем теле. Только полностью, сознательно сокращать выбранной мышцы, а затем медленно отпустите. Обратите внимание на постепенное поток новых ощущений и чувств.

Печатается с разрешения автора.
Опубликовано: Avon Books, New York, NY 10019. © 1990.

Статья Источник

Путь Гармонии: Прогулки внутренний путь к балансу, счастья и успехов
доктора Джима Драйвера.

Нажмите здесь, чтобы получить больше информации или заказать эту книгу.

Об авторе

Джим DREAVER также является автором книги "The Ultimate Лекарство: Исцеление энергии внутри вас» и «соматических Техника: Упрощенный метод освобождение хронически напряженных мышц и повышению ум / тело осведомленность". Для получения информации о своей работе и говорить графика, пожалуйста, напишите 450 Питт проспект, Севастополь, CA 95472 или посетите его веб-сайт www.jimdreaver.com

Смотреть видео: Трехэтапный процесс Джима Дрейвера к пробуждению