Зрения ребенка сама начинает формироваться, как только ребенок родился. На основе вещей она сказала, конкретной ситуации она испытывает, и как она лечится, картина ее "я" развивается. Если она хвалили и поощряли, она всего начинает развиваться здоровая самооценка: если, однако, она постоянно критиковали, высмеивали, и сказали, что она не может сделать все правильно, она начинает расспрашивать ее компетентности и адекватности Если ее чувства игнорируются она начинает чувствовать себя неважно, если она стыдится, она начинает чувствовать себя недостойным.

Джейн был поднят в среде, которая заставляла ее сомневаться в ее адекватности и ее компетентности, когда она была просто ребенком. Отвратительные замечания, посмешище и критика заложили основу для фильма о ее жизни, в котором язвительный укус неодобрения ее родителей оставался ключевым влиянием.

Отчаянно нуждаясь в поддержке и подтверждении, Джейн изо всех сил пыталась доказать свою самооценку, преуспевая в музыке, спорте и схоластике, но испытала бесчисленные ситуации, которые говорили ей, что она недостаточно хороша. Шрамы остаются и теперь, все еще запутавшись и наполнившись сомнениями, она продолжает оценивать себя на основе этих многочисленных прошлых инцидентов, особенно когда она снова получает критику.

Семья среды Влияние самооценки

Как мы идем по жизни, мы сохраняем нашу память и нашу интерпретацию, хотя и не обязательно факты, связанные с этими воспоминаниями. Из этих бесчисленных воспоминаний, у нас есть все задатки фильм нашей жизни. Джейн думает так же, видеомагнитофон работает - это перемотки и воспроизводит события прошлого. Эта аналогия может помочь объяснить, каким образом она формируется свой взгляд на себя, и как эта точка зрения является основанием для ее поведение.

Люди с низкой самооценкой поверили худший о себе так сильно и так долго, что они с готовностью отказаться от любой обратной связи, что противоречит их убеждениям. Они не могут доверять комплименты и похвалы и часто неосознанно крутить такие комментарии в виду обратное. Слишком застенчивый, они легко смущен, когда они находятся в центре внимания.

Когда людям с низкой самооценкой говорят, что их процесс самооценки нереально отрицателен и неточен, они не верят в это. Когда им напоминают другую информацию, которая противоречит их негативному мнению, они находят способ обесценить эту информацию; предложение о том, что способ, которым они судят себя, может быть неправильным, трудно переварить. Как они могут созерцать, что мнение, которое у них есть, может быть неправдой, точкой зрения, на которой они основывали свою жизнь?

Учесть, что он был неверным все эти годы, эквивалентно просить религиозного человека подвергнуть сомнению принципы, которые являются основой его жизни, или предложить убежденному, политически активному демократу, что она станет республиканцем: эта рекомендация не рассматривается. Представление человеку с LSE, что она основывала свои жизненные решения на искаженных интерпретациях, в равной степени непостижимо. Это прочный и непреклонный характер дисфункции низкой самооценки.

Кто страдает от заниженной самооценки?

Мы можем думать, что те, кто имеет LSE, являются неудачными, неудачными в своей карьере и их отношениях. Это не обязательно так, так как люди с низкой самооценкой присутствуют во всех сферах жизни.

Это руководители, профессионалы, предприниматели, рабочие, квалифицированные рабочие, учителя, клерки, парикмахерские, на самом деле люди из всех профессий. Они высокообразованные и минимально образованные. Это мужчины и женщины, старые и молодые, богатые и бедные; одиночный, соединенный и разведенный; они имеют национальности. К ним относятся религиозные, атеисты и агностики. Они проживают в городах, в пригородах и в сельской местности.

Некоторые ищут терапию; некоторые нет. Некоторые знают, что у них низкая самооценка; многие - нет.

Восстановление от низкой самооценки

Хотя наши жизненные ситуации меняются, у каждого из нас есть возможность изменить ход нашей жизни. У нас есть возможность стать капитаном нашего собственного корабля, человека, который контролирует переходы в нашей жизни.

Мы можем предпринять шаги, которые приведут к восстановлению надежды, стимулированной мотивации и новой уверенности: шаги, которые гарантируют новый взгляд на будущее и новый результат для нашей жизни. Мы можем достичь еще не освоенных навыков; мы можем научиться противостоять нашим страхам; мы можем установить новые, исполненные цели и приобрести средства для достижения этих целей. Мы не должны продолжать оставаться в плену по цепочке низкой самооценки.

Требуется желание изменить, стремление и готовность сосредоточить энергию на восстановлении от разрушительных эффектов LSE. Некоторые видят, что это необходимо изменить как вызов, препятствие, препятствующее их движению, но одно из них может вытеснить; для других эта необходимость изменения будет представлять собой непреодолимую блокаду.

По правде говоря, у всех нас есть возможность измениться, если мы хотим этого достаточно плохо. Это выбор. Те, кто не хочет работать над изменением, снова будут выбирать самонадеянное поведение по сравнению с теми, которые могут улучшить и улучшить их жизнь; они будут хотеть оставаться задушенными, порабощенными и несчастными. Те, кто предпочитает работать над улучшением своей жизни, которые активно работают над повышением своей самооценки, будут пожинать плоды; каждый шаг к восстановлению разрушит одно звено в цепочке низкой самооценки.

Печатается с разрешения издателя,
Wolf Publishing Co. © 1998, 2006.

Статья Источник

Разорвать цепь низкой самооценкой
Мэрилин Дж. Соренсен, к.т.н.

Информация / Заказ этой книги (2nd издание)

Об авторе

Доктор Мэрилин Соренсен является клиническим психологом в Портленде, где она специализируется на вопросах взаимоотношений и самооценки более 24 лет. Она опытный национальный оратор, тренер по жизни и консультант, а также автор Разорвать цепь низкой самооценкой и Низкая самооценка неправильно понята и поставлен неверный диагноз, опубликованной Wolf Publishing. К ней можно добраться, посетив http://www.getesteem.com/