Юморист и автор Лоретта LaRoche, и я давал семинар вместе, что мы называем Фея ваше идеализированное Я "Twisted Sister и добрая фея." - В случае с женщинами, что обычно переводится как сладкое, долготерпение, и будучи глубоко обеспокоен за благополучие других людей. Twisted Sister это ее тень, "Сука в подвале".

Если вы парень, у вас есть свой непутевого также эквивалент похоронен в вашем подсознании. Ни себе, ни идеализированной тень вашим истинным я - ваша душа - что жив, изменения и соответствующим моменту.

Когда маска достигает Пределе

Идеализированный себе - маску надеть для вида - достигает наивысшей точки во время выгорания. Все, что работа по поддержанию фасадов, и он не мог даже поставить товар. Вы по-прежнему не чувствуют себя счастливыми и выполнены. В результате ложного себя, наконец, падает и разбивается, как зеркало, упал на кафельный пол. Тогда сука (или полуторный) в подвале - эквивалент пресловутый мистер Хайд - это бесплатно, чтобы выйти и хаос.

Это точка, в которой вы можете начать кричать на компьютере с удовольствием или девальвации коллеги. Сгоревший бизнесмен может сосредоточиться на помощника, он всегда уважал и начинают думать, что она неумелой: Марта берет навсегда, чтобы создать простой отчет!  Но, будучи недовольным с Мартой это лишь верхушка вулкана. Под ложным шпон, который становится все более трудно держаться вместе, давление разочарование неуклонно здания.

Внутренний диалог человека на данном этапе является циничным в лучшем случае, агрессивный в худшем: У руководства здесь голова в заднице! Этот парень, которого все считают таким классным, - это # ​​@ * &! шарлатан. Хорошие парни финишируют здесь последними, так зачем вообще пытаться делать все правильно ?!

Отношение к выгоранию: доктор Джекил и мистер Хайд

Независимо от того, что может быть происходит вокруг вас, что это беспокойство, самой большой проблемой на этой стадии выгорания является ваше собственное отношение. Хорошие доктора Джекила постепенно превращается в злого мистера Хайда. Вы уже удалось создать ад не только для себя, но и для окружающих вас людей. Вы сумели блокировать любые реальные признание того, что ситуация может сильно отличаться, если являетесь изменилось.

Один из моих ссор с некоторыми формами терапии (Я благодарен моему другу и коллеге Ли Маккормик этой точки зрения) в том, что они направлены на то, чтобы жизнь в аду немного более комфортным. Но то, что требуется на данном этапе выгорания не новая площадка для пола палатки вы остановились на Inferno, это упаковка и двигаться дальше. Это требует подлинной любопытство о том, как вы используете свою энергию.

Используете ли вы Your Energy эффективно?

Форель бросается в большинстве своем пищи ближе к центру потока. Если она плавает слишком далеко в сторону или край, он будет использовать больше энергии, чем требуется в и умирают в результате.

Если вы чувствуете, как устал форель, пришло время принять вашу личную энергию экономику более серьезно. Вам нужно определить, что вы стоков (проверка электронной почты более чем один или два раза в день, позволяя друзьям или клиентам сосать вам сухой, подписывая ваших детей за слишком многие виды деятельности, тратят больше денег, чем нужно, и так далее ), а также то, что поможет вам увеличить влияние своей энергии (сосредоточившись на некоторых аспектах вашего бизнеса, совместного использования автомобилей с соседями, или установление здоровых границ и обеспечение их, например).

Определение лучших способов управлять своей энергией

После прочтения этого раздела, планируют 30 минут утра письменного упражнения. Ваша задача заключается в определении лучшего и более сознательные способы управления энергией. Это работает лучше всего, если вы конкретный, поэтому выделяют три способа, в котором вы тратите энергию и три способа использовать вашу энергию.

За несколько лет до написания Фрид, Я подписал контракт с другим издателем, чтобы написать книгу о замедлении. К сожалению, я двигался так быстро, в течение этого периода моей жизни, что я не могу выкроить время, чтобы это сделать, и, наконец, вернуть аванс. Это ирония для вас. Между тем, редактор, который завербовал меня, что проект нашел еще один человек, который действительно знал кое-что об искусстве замедляется. Его зовут Тимоти Ferriss, и он написал совершенно ослепительная книгу под названием Рабочая неделя 4-Hour, который, безусловно, стоит прочитать и ввода в действие.

Закон Парето: 80 / 20 принцип

Ferriss помогла мне понять, что я тратил слишком много времени на проекты, которые было слишком мало влияния. Его обсуждение закона Парето, также известный в бизнесе, 80 / 20 принципе, может изменить вашу жизнь. Суть в том, что 80 процентов эффекты, которые вы получите исходить от 20 процентов усилия, которые вы делаете. Например, 20 процентов ваши клиенты могут заказать 80 процентов виджеты; 20 процентов своего времени в социальных сетях может дать 80 процентов вашего нового бизнеса, а также 20 процентов вашего времени, используемого для осуществления, хорошо питаться, быть с семьей и восстановить себе может генерировать 80 процентов радости в вашей жизни.

Я проверил 80 / 20 правило, касающееся моей общественной языком бизнеса. Большая часть моего дохода это, по сути, родом из меньшинства мой говоря концертов. Один час-лейтмотивы хорошо платят, имеют максимальный эффект с точки зрения количества людей, я прихожу, и принять относительно немного времени в целом. Teleseminars может оказаться еще лучше, так как нет время на проезд. С другой стороны, обеспечивая пятидневный семинар в удаленный центр отступления, который рисует несколько участников потребляет полную неделю (путешествие туда и обратно, а также подготовка) и дает небольшой доход. Я иногда предпочитают делать эти отступления, но я не обманывать себя, называя их бизнеса. Если они не вернутся ко мне энергию в виде удовольствия, я сделал плохой сделки.

Каждый из нас имеет разные точки рычагов и энергии стоков. Задача состоит в том, чтобы действительно сесть и определить ваши - и тогда что-то о них.

Печатается с разрешения издателя,
Hay House Инк © 2011. www.hayhouse.com

Статья Источник

Жареный: Почему Вы перегорит и как возродить
Джоан Борисенко.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.

Об авторе

Джоан Борисенко, доктор философии, является Гарвард-обученного медицинского ученого, лицензию психолога, педагога и духовного. New York Times автор бестселлеров и блоггер Хаффингтон пост, ее работы публиковались в газетах, начиная от Washington Post в The Wall Street Journal. Теплый и привлекательный учитель и оратор, она сочетает передовую науку и психологию с глубоким и ощутимым чувством священного (и мирового чувства юмора). Вы можете узнать больше о ее работе, посмотреть видео и прочитать статьи в www.joanborysenko.com, Вы также можете присоединиться к оживленному разговору о Страница пользователя Joan's