Многие люди боятся семейных вечеринок, даже если они действительно любят друг друга. Мы часто это наблюдаем - возможно, у вас даже был этот опыт, и удивляйтесь, почему это так сложно. Вы действительно любите этих людей в конце концов.

Дискомфорт встречи с семьей, как правило, наиболее очевиден в Рождество, Пасху, День благодарения и любой другой праздник, где семьи традиционно встречаются. И этот дискомфорт возникает у взрослых, которые встречаются со своими родителями (независимо от того, насколько старыми являются родители), и для родителей, которые встречаются с их взрослыми детьми (независимо от того, насколько старыми являются дети).

Почему здесь дискомфорт в семейных сборах?

Этот дискомфорт возникает по многим причинам. Это может помочь изучить некоторые причины, по которым это происходит, потому что только понимание того, почему это происходит, может дать больше спокойствия.

Итак, давайте отступим на мгновение и вспомним основные механизмы разума. Прежде всего, хорошо помнить, что каждый человек живет в своей собственной ментальной вселенной. Это универсальный закон. Это также означает, что нет общего опыта, который каждый из членов семьи имеет в то же время. То, что переживает один человек, не имеет ничего общего с тем, что переживает другой человек или человек. То, что я переживаю, не имеет ничего общего с тем, что вы испытываете.

Один человек может думать, что все просто замечательно и хорошо проводит время, в то время как у следующего человека может быть совершенно другой опыт. Так что помните, только потому, что вы думаете, что все пошло хорошо, это не значит, что все остальные разделяют ваш опыт. И наоборот, только потому, что вы чувствуете себя несчастным или испуганным из своего ума, это не значит, что все остальные чувствовали то же самое. Это потому, что мы можем ощущать только собственные мысли, истории и интерпретацию событий.

Каждый человек живет в своем собственном уме, свои убеждения

Существует не один общий «семейный» опыт, а как много разных переживаний, так как присутствуют люди. И мы не можем (мы не можем) испытать то, что думают другие люди, или их истории о том, что происходит, - мы можем только испытать наши собственные вещи.

Когда вы поймете это, вы можете также видеть, что, так как каждый человек живет и переживает его / ее собственную ментальную вселенную, это должно включать в свои дисфункциональные убеждения, мысли и истории (программирование) и дисфункциональное поведение, которое возникает в результате этих дисфункциональные убеждения и рассказы. И из-за этого, это также легко увидеть и понять, что, когда семья собирается вместе, это вызывает индивидуальные проблемы каждого пользователя - все, что они есть!

Это становится реальностью в семейных тусованиях. Это пробуждает реальность, что люди имеют широкий круг вопросов, связанных с их семейным прошлым и растущими годами, и что семейные встречи - отличный стимул для этих проблем. Следовательно, дискомфорт - ваш дискомфорт, его дискомфорт, ее дискомфорт, да, каждый дискомфорт! 

Реальность такова: большинство семей более или менее дисфункциональны - в этом нет позора. Это как раз то, что происходит ...

Реальность такова: большинство людей более или менее сбиты с толку - и в этом нет никакого позора. Это как раз то, что происходит ...

Итак, если все это верно, что мы можем с этим поделать?

Ну вот несколько хороших вещей, чтобы напомнить себе, прежде чем встретить семью!

1) Это не ваша работа, чтобы исправить это

Вы не отвечаете за то, что чувствуют и переживают другие люди в вашей семье. Напомните себе, что все чувствуют и испытывают то, что чувствуют и переживают, из-за своих индивидуальных мыслей и убеждений. Их счастье или несчастье - результат их интерпретации происходящего. Вы не можете это изменить. Вы не можете предотвратить это. Это универсальный закон - безличный механизм.

Семейные встречи вызывают проблемы каждого члена. И снова вы не можете предотвратить это, и вы не можете это изменить. И вы не виноваты в этом. Опять же, это безличный механизм.

Это не ваша работа - исправлять это или исправлять других людей в вашей семье. А на самом деле - нельзя. Ваша задача - заботиться о себе и осознавать, что ваш собственный опыт принадлежит вам. Вы несете ответственность за заботу о себе в этой ситуации - вы не отвечаете за заботу о других людях.

Это не значит, что вы не должны относиться ко всем с уважением. Это означает, что вы не несете ответственность за счастье других людей. (И опять же, это не значит, что вы не должны быть добрыми, внимательными, вежливыми и любящими. И это не значит, что вы не должны научиться четко говорить и устанавливать ограничения относительно того, что вам подходит, а что нет. )

2) Помните свой собственный бизнес

Если у других людей есть проблемы или вопросы, когда семья собирается вместе, то это их работа, чтобы выяснить, как справиться со своими проблемами. Он или она может пойти на терапию, читать книги, ходить в 12-шаговую программу или делать все, что требуется, чтобы справиться со своими проблемами. Это не ваша работа. Ваша работа состоит в том, чтобы иметь дело со своими собственными проблемами.

Это может помочь вам вспомнить, что вы не можете знать, что хорошо или плохо в долгосрочной перспективе для всех в вашей семье. То, что может показаться кризисом или источником большого дискомфорта для кого-то в данный момент, на самом деле может стать началом большого пробуждения для этого человека.

И это вовсе не означает, что вы не можете сказать, что вы думаете. Ты можешь.

Вы можете делать то, что вам нравится. Всегда. (И да, все наши слова и действия имеют последствия - но это не значит, что вы не можете делать то, что вам нравится. Вы можете. Вы всегда можете.)

3) Это не так черно-белые

Помните, что вы все, возможно, хорошо проводите время вместе, даже если есть некоторый дискомфорт. Хорошо помнить, что вещи обычно не такие черные и белые. Даже если есть некоторый дискомфорт, вероятно, будут и хорошие моменты.

Реальность заключается в том, что ваши чувства и опыт меняются, а также все остальные, поэтому большинство семейных вечеринок - это смесь. И да, можно жить с нерешенными проблемами и проблемами. (Опять же, это реальность. Мы все живем с неразрешенными проблемами и проблемами!)

Вам не нужно все согласовывать. Вы можете не согласиться с вещами и по-прежнему хорошо провести время. Согласие и любовь - это две разные вещи. Вы можете любить кого-то и не соглашаться на многое. Опять посмотрим на реальность. Вы согласны со всем, что люди, которых вы любите, думают или говорят?

Вы, наверное, любите друг друга, даже если вы сумасшедший. Так оно и есть.

4) Будьте добры к вам

Будьте особенно добры к себе, когда вы с семьей вызывают чувства вашего раннего внутреннего ребенка. Если вам плохо, знайте, что все в порядке. И когда это произойдет (и, вероятно, будет), помните, что ваша работа - быть вашим любимым родителем и заботиться о себе.

Это помогает понять, что ни один из этих других людей (независимо от того, насколько хороши их намерения или насколько они вас любят), может сделать это за вас. Это твоя работа. И с небольшой практикой вы можете это сделать.

Я знаю, что это может звучать сложно, но это также помогает понять, что, хотя вы действительно любите этих людей, вам не нужны они, чтобы жить счастливой жизнью. Соседство, вероятно, будет работать лучше для вас, если вы не так отчаянно нуждаетесь в том, чтобы все хорошо сработало. (И это не означает, что это не ваше предпочтение).

И, наконец, если встречи семьи является проблематичным для вас, это также помогает осознать, что встреча семьи, вероятно, по-прежнему проблематично для вас - может быть, для остальной части вашей жизни. Но если вы готовы сделать некоторые внутреннюю работу, а затем сохранить основные принципы, изложенные выше в виду, когда вы встречаете семью, то, вероятно, будет немного легче для вас каждый раз, когда вы встречаетесь. И если нет, то хорошо помню, вы можете выжить без вашей семьи.

5) Когда лучше всего оставаться в гостях

Есть также случаи, когда просто лучше держаться подальше от своей семьи. Если один или оба ваших родителя или любой другой член вашей семьи каким-либо образом оскорбителен, ваша работа - заботиться о вас. И это означает, что в таких ситуациях лучше всего держаться подальше.

Это также может быть в случае, если один из ваших родителей или другому члену семьи алкоголик, наркоман или опасным (насильственные) в любом случае. К сожалению, это реальность в некоторых весьма неблагополучных семей - даже если различные члены семьи утверждают, что все в порядке. Все это означает, что они отрицают! Но только потому, что они отрицают, это не значит, что вы должны быть. Таким образом, независимо от того, что они говорят, и действительно ли ваша семья понимает - если вы чувствуют себя оскорбленными, нарушил, небезопасно, или пристыдил - держаться подальше!

Обретение поддержки и ясность

Я также очень рекомендую, чтобы, если вы пришли с такого рода фона, вы переходите к 12-шаговой программе, чтобы получить небольшую ясность относительно вашей ситуации. 12-программные программы, такие как ACA или Al-Anon, чрезвычайно исцеляют и освобождают людей из неблагополучных семей.

Быть членом и регулярно ходить на собрания может помочь вам понять ваш опыт и почему вы чувствуете, что делаете. Когда вы начнете понимать механизмы дисфункциональных семей, вы лучше поймете свои раны, неуверенность и почему у вас есть такие трудности, связанные с вашей семьей.

По мере того, как вы начинаете немного понимать свое прошлое, программы могут помочь вам лучше понять, что каждый из нас имеет право на нашу собственную реальность и что каждая работа каждого человека учится заботиться о себе по отношению к своим дисфункциональные семьи. И да, это то, чему вы можете научиться и делать!

© Барбара Бергер. Все права защищены. |

Книги этого автора

Ты сейчас счастлив? 10 способ жить счастливой жизнью
Барбара Бергер.

Нажмите для получения дополнительной информации или заказать эту книгу на Amazon.

Об авторе

Барбара Бергер написала более 15 книг по самосовершенствованию, в том числе ее международные бестселлеры.Путь к власти / Fast Food для души" (опубликовано на 30 языках) и "Ты сейчас счастлив? 10 способ жить счастливой жизнью(издана на 21 языке). Она также является автором «Пробуждение Человеческое Существо - Руководство к Сила Разума(Основной ключ) и Найдите и следуйте своему внутреннему компасу». Последние книги Барбары: «Здоровые модели отношений – основные принципы хороших отношений» и ее автобиография «Мой путь к власти – секс, травмы и высшее сознание»..

Родившаяся в Америке, Барбара сейчас живет и работает в Копенгагене, Дания. В дополнение к своим книгам она предлагает частные занятия для людей, которые хотят интенсивно работать с ней (в ее офисе в Копенгагене или в Zoom, Skype и по телефону для людей, которые живут далеко от Копенгагена).

Чтобы узнать больше о Барбаре Бергер, посетите ее веб-сайт: www.beamteam.com