контур мозга, заключенного в ярко-желтую лампочку
Изображение на Chen 

Мы можем читать вдохновляющие книги и посещать замечательные семинары, получать озарения, опыт и сдвиги, но что действительно превращает наш потенциал в силу, так это ежедневная практика. Когда вы сделаете это, вы увеличите свою способность получать доступ к тонкой информации внутри себя и вокруг вас и будете на пути к реализации своего потенциала в качестве ценной клетки в теле жизни. Сила — это качество расслабленного внимания, готового действовать в согласии с нашими чувствами, телом и окружающей средой прямо здесь и сейчас.

Дайте волю своему воображению

Воображение — это акт веры, совместное создание нашего мира на ходу. Поскольку мы в основном отвыкли от использования нашего воображения, нам может понадобиться практиковаться в его использовании, например, играть на музыкальном инструменте, медитировать или наращивать мышцы. Мы можем использовать воображение активно и пассивно.

Чтобы использовать свое пассивное воображение

Дайте себе немного времени, чтобы расслабиться, помечтать и представить. Просто выгляните в окно, посмотрите в пространство, послушайте музыку, прилягте или прогуляйтесь. . . Ничего не делать какое-то время. Пусть ваш разум блуждает, переключается и удивляется. . . Это может быть богатым временем, когда мысли возникают и синтезируются. (Дж. К. Роулинг сказала, что идея Гарри Поттера пришла ей в голову, когда она ехала на поезде.)

Обратите внимание на возникающие образы. Что привлекает ваше внимание? Возможно, воспоминание, образ, запах, песня, визуальный образ или импульс. Вам может быть любопытно, что это полученное изображение может означать для вас? Включите ощущения, ассоциации или чувства. . . Что ты знаешь"? 

Чтобы использовать свое активное воображение

Попробуйте представить свой день заранее. В этом есть что-то полезное и облегчающее перемещение между людьми, местами и занятиями. Когда воображение прокладывает путь, тело легко следует за ним.


графика подписки внутри себя


Попробуйте представить, что бы вы хотели, чтобы произошло, например, отношения с партнером или успех вашего бизнеса. Можете ли вы это увидеть, почувствовать, услышать, попробовать на вкус, ощутить? Чего желает твое сердце? Что изменилось бы в вашей жизни и как бы выглядела ваша жизнь, если бы она у вас была?

Доски визуализации — это увлекательный способ игры и объединения активного и пассивного воображения. Возьмите стопку старых журналов, газет и оберточной бумаги. Просмотрите их, вырезая то, что вам нравится, даже не зная почему. Приклейте изображения и слова на лист бумаги и посмотрите, что у вас получилось. Что вы открыли для себя?

Совместное создание нашего мира

Воображение необходимо, чтобы представить себя на месте другого. Это нравственная способность. Можете ли вы представить, что может чувствовать ваша мать или отец, дедушка или бабушка, начальник, сотрудник, клиент, сын или дочь, враг или партнер? Можете ли вы представить себе, что они могут чувствовать в разгар спора или конфликта с кем-то? Можешь ли ты представить других людей исполненными душевной красоты? Можете ли вы «видеть» их потери, горести и трудности? Или визуализировать их открытость, любовь, потенциал и радость?

Представьте себе что-нибудь сейчас. Почти неважно чем. Представьте это. Почувствуй это. И пусть это идет. Действуйте в соответствии с прибывающими образами: следуйте «подсказкам», чтобы позвонить человеку, о котором вы думали, понять послание музыки в своем уме, отправиться в то место, которое вы продолжаете видеть, или позаботиться о том, что нужно для ощущения в вашей ноге. Пробудитесь как к опыту, так и к смыслу.

Попробуйте представить мир живым, разумным, чувственным и связанным с отношениями. Это не просто одна твердая, законченная, фиксированная вещь; он постоянно создается в сотворчестве с нами. Поначалу это может показаться неловким, но попробуйте представить, что то, что вы обычно считаете простыми объектами, на самом деле пронизано живой разумной чувственностью. Попробуйте относиться к объектам таким образом. Это не обязательно означает «разговор» с ними, но соединение с воображением, ощущение того, как все общается по-своему. Это переключение внимания, чтобы оценить «тонкую» живость дивана, на котором вы сидите, стены напротив или растений в углу.

Можете ли вы представить, что пространство, которое вы обычно считаете пустым, наполнено жизнью? Полный микробов, полный нереализованного потенциала, полный присутствия, полный любви? Как воздух ощущается на вашем теле, когда вы сидите или идете? Он пытается вам что-то сказать?

Можете ли вы представить мир как лучезарное существо, находящееся в непосредственном общении и контакте с вами? Для вас, но не только для вас. В качестве акта щедрости и совместного творчества давайте вместе воплотим мир во сне. Мы можем получить к этому доступ, мы можем включить это! Мы можем ответить!

Развивайте свое внимание

Развитие внимания, даже в течение короткого периода времени, развивает нашу волю, сосредоточенность и миролюбие.

Можете ли вы обратить внимание на то, что для вас непривычно? Вы всегда отвечаете на телефонные звонки правой рукой, всегда скрещиваете левую ногу, одинаково сцепляете руки? Попробуйте сделать наоборот. Поначалу это будет неловко незнакомо, но настойчиво восстанавливайте равновесие.

Каковы ваши сильные и слабые стороны? Какие качества можно было бы развить больше? Экспериментируйте: например, если вам сложно проявлять агрессию, попробуйте кикбоксинг; если вы считаете себя не творческим человеком, попробуйте рисовать с натуры; если вы движетесь естественно, попробуйте что-то структурированное, например танец с партнером; если у вас естественная структура, попробуйте танец свободы выражения.

Позвольте себе испытать все это

На самом деле у нас нет телефона, платья, машины или дома; что у нас есть на самом деле, так это наш опыт обладания ими. Можете ли вы позволить себе полностью «иметь» свой уникальный опыт? Можете ли вы признать, что здесь прямо сейчас для вас?

В качестве ежедневной практики позвольте себе признавать свой дискомфорт, а также комфорт, гадость и ням. Возможно, у вас болит левое колено, и вы чувствуете тревогу, не зная почему, или, может быть, у вас болит горло, или вы беспокоитесь о размолвке с другом, или вы чувствуете разочарование, разочарование или злость на себя за что-то. . .

Если мы можем позволить себе принять себя и быть такими, какие мы есть, открываются возможности. Все возможно. Своего рода волшебство происходит, когда вы признаете то, что есть, не притворяясь, что этого нет. Происходит удивительное расслабление и открытие большего ощущения реальности и себя. . . Позволение интегрирует различные расщепления в нашем сознании в один единый опыт.

Можете ли вы позволить своему чувствующему телу дрожать в ответ на окружающий мир? Какой вибрационный вклад вносит ваше тело в чувственный мир? Это диссонансная или гармоничная музыка, которую мы играем вместе?

Будьте восприимчивы

Наше тело — это дрожащая антенна, настроенная на вибрацию правдивости и целостности. Мы «знаем», когда кто-то говорит нам правду, а когда нас обманывают. Мы чувствуем это своим телом. Мы чувствуем, когда кто-то или что-то «выключено», а когда мы «включены», возбуждены и открыты.

Наша работа заключается в том, чтобы настроиться на «скрипку» нашего тела-души, вслушаться глубоко в ту музыку, которую наше тело прямо сейчас раскрывает о состоянии нашей непосредственной личной правды и нашего отклика на внешнюю среду, а также на внутреннюю среду себя.

Все симптомы и болезни – это попытки Вселенной Вкусности связаться с нами, привлечь наше внимание, скорректировать наш образ действий. Заболевание часто возникает после того, как более мелкие симптомы (или несчастные случаи) неоднократно игнорировались.

Религия называет эту форму общения тихим тихим голосом сердца. Речь идет о настройке на слух и восприятие жизни с помощью уникальных способов, которыми мы индивидуально испытываем интуицию, инстинкты и вдохновение, которые могут быть слуховыми, визуальными, сенсорными, кинестетическими, вкусовыми, обонятельными или другими. Это не обязательно фактическое словесное сообщение, но тонкая, воображаемая, деликатная передача. Оно возникает в намеках и шепотах, подсказках и намеках, возникающих ощущениях и догадках, чувствах и знаниях. . .все это побуждает нас принять наше уязвимое и изменчивое человечество.

Наша чувствительность — это наша сила, а слушать ее — это наша повседневная навигационная система. Наше тело подсказывает нам, что является мудрым действием для нас в данный момент. Что для вас значит, когда у вас болят плечи или кровоточат десны? Научитесь понимать, как ваше тело общается с вами.

Будьте благодарны

Мы начинаем быть благодарными, отказываясь от суждения о других как о лучшем или худшем, чем мы. Когда вы встречаете кого-то, пусть первое, о чем вы думаете, будет: "Я желаю тебе счастья." Это просто, но может изменить отношения. Хотя это может быть легко с друзьями и семьей, попробуйте это с теми людьми, с которыми вы сталкиваетесь сложно. Это может быть трудно сделать, поскольку вы испытываете искушение судить, маркировать и классифицировать их, но вы все равно можете пожелать им счастья. . .

Нам нужно признать, что каждый человек уникален, а другие люди отличаются от нас и друг от друга. Можем ли мы смотреть на незнакомца в поезде, на нищего на улице, на кого-то в дорогой машине, на человека другого пола или сексуальности, у которого есть или нет детей, и вместо того, чтобы проецировать нашу внутреннюю критику, ненависть или возжелать их, посмотреть и принять их такими, какие они есть?

Сознательно соединитесь с кем-то, кто не похож на вас. Можете ли вы признать их человеком человеку? Сможете ли вы улыбнуться тому, кто поддерживает футбольную команду соперника или чья одежда, речь и еда сильно отличаются от ваших? Человек на работе или на улице, который вас действительно раздражает? Можете ли вы найти в них что-то, хотя бы маленькое, что вы можете оценить?

Вспомните время, когда вы чувствовали себя по-настоящему любимым, ценным, признанным. Возможно, родителем, учителем, другом, любовником или животным. Позвольте себе почувствовать это своим телом и сердцем. Вы чувствуете себя более уверенно, расслабленно и мягко? Пригласите ощущения стать больше, пока вы не окажетесь в большом поле любви. Затем позвольте своим чувствам тепла, открытости и любви распространиться на других людей, осознавая, что у каждого есть свое бремя, которое может быть неочевидным. Как и вы, они также делают все возможное. . .Какой творческий шаг к связи вы можете сделать?

Выбирайте видеть безраздельную целостность, здоровье и баланс, оставаться нейтральным и не способствовать социально приемлемым сплетням, кликам и унижениям. Можем ли мы уважать других как часть Большого Всего? Можем ли мы чувствовать землю под ногами, деревья и небо над головой, чтобы тоже быть частью Большого Всего?

Двигаясь в течение дня, можем ли мы считать, что вся информация, представленная нам, представляет реальный интерес — из нашей головы, сердца и тела, из нашего собственного «я» и из внешнего мира?

Активно участвуйте в жизни мира

Что вы действительно хотели бы видеть в мире? Если бы у вас было желание вашего сердца, как бы оно выглядело и ощущалось? Можете ли вы активно участвовать в его продолжающемся раскрытии?

Это не демонстрационное упражнение. Речь идет не о желании или исполнении воли. Речь идет о признании необъятности жизни, в которой мы все живем. Не просто «моя жизнь», а сама Жизнь, внутри которой я нахожусь.

Жизнь — это не просто то, что с нами происходит. Это то, что мы создаем совместно. Это то, как мы думаем, молимся, чувствуем, понимаем, представляем и взаимодействуем с ним. . . как мы принимаем и взаимодействуем с ним.

Можешь ли ты чтить дикую чувственную свободу в других и землю, скалы, деревья, реки, как если бы они могли слышать нас, как если бы эта взаимность была реальной и существенной? Можете ли вы почтить все похвалой, благодарностью и вниманием, пением, танцем, прикосновением и слушанием? Можете ли вы относиться к жизненности абсолютно всего?

Когда мы что-то представляем, когда мы это чувствуем, обоняем, пробуем на вкус, ощущаем в своем теле, мы активируем что-то глубокое, глубокое, глубокое во Вселенной. Мы сознательно мечтаем о чем-то в творении. Мы во Вселенной Вкусности. Мы чувствуем себя освещенными, включенными, включенными.

 Как вы будете интегрировать все это в свою повседневную жизнь? Что вы решили оживить сейчас?

Copyright 2022. Все права защищены.
Печатается с разрешения издательства.

Статья Источник:

КНИГА: Целительная сила удовольствия

Целительная сила удовольствия: семь лекарств для нового открытия врожденной радости бытия
Джулия Полетт Холленбери

обложка книги «Исцеляющая сила удовольствия» Джулии Полетт ХолленбериПрямо под поверхностью обычной повседневной реальности скрыто множество удовольствий и восторгов. Научившись смотреть за пределы своих повседневных проблем, вы сможете облегчить свой напряженный ум и тело и заново открыть для себя магию, тайну, чувственность и радость, которые возможны в повседневной жизни.

Целительная сила удовольствия сочетает в себе научный факт с древней духовностью, проницательностью, юмором и поэзией. Эта книга представляет собой приглашение пробудить ваше тело, осознать глубину и паутину отношений, в которых мы живем, и принять удовольствие, силу и силу, которые возникают, когда мы смотрим внутрь себя, а также уверенно взаимодействуем с внешним миром.

Для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу, нажмите здесь.. Alsio доступен как для Kindle, так и в виде аудиокниги.

Об авторе

фото Джулии Полетт ХолленбериДжулия Полетт Холленбери — бодиворкер, терапевт, мистик, целитель и фасилитатор. За более чем 25 лет она помогла бесчисленному количеству клиентов обрести глубокую уверенность и авторитет. Страстно желая разделить свою пожизненную любовь к тайнам, настоящим чувственным отношениям и жизни тела, Джулия живет и работает в Лондоне.

Сайт автора: UniverseOfDeliciousness.com/