Shutterstock

На прошлой неделе правительство Австралии объявило, что предоставит десять дополнительных Субсидируемые программой Medicare сеансы психологической терапии для австралийцев, находящихся в изоляторах из-за COVID-19.

В такое напряженное время многие люди ухудшение психического здоровья, а некоторым нужна дополнительная поддержка. Однако наша система психического здоровья сложный и фрагментированный, поэтому найти необходимую помощь может быть непросто.

Вот как начать посещать психотерапевта, если вы никогда раньше не посещали его.

Что такое план лечения психического здоровья?

В рамках Medicare вы уже можете доступ к десяти субсидированным сеансам в календарный год с зарегистрированным психологом, социальным работником или эрготерапевтом. Двадцать сеансов теперь субсидируются «для всех, кто использовал свои первые десять услуг в изолированной зоне в соответствии с приказом общественного здравоохранения», — сказал Федеральный министр здравоохранения Грег Хант. В настоящее время это включает всю Викторию.

Но чтобы получить доступ к этим сеансам, сначала вам нужно получить план лечения психического здоровья от вашего терапевта. Это включает в себя оценку вашего физического и психического здоровья и обсуждение ваших конкретных потребностей. Затем терапевт поможет вам решить, какие услуги вам нужны.

Все врачи общей практики, составляющие планы лечения психических заболеваний, прошли дополнительная подготовка по психическому здоровью. Также есть много Врачи общей практики с дополнительным интересом и опытом в этом районе. Если вы не знаете, к кому обратиться, полезно попросить совета у друзей и родственников.

Проблемы с физическим и психическим здоровьем часто перекрываются, поэтому визит к терапевту - это возможность оценить любые физические проблемы, которые также могут повлиять на психическое здоровье. Перед тем, как согласовать план ухода, терапевт должен изучить сильные и слабые стороны человека.

Как правило, этот процесс занимает 30-40 минут, поэтому важно записаться на более длительную консультацию к врачу. По окончании консультации вы можете получить копию плана, который также будет отправлен выбранному вами терапевту. После того, как план психиатрической помощи выставлен на счет Medicare, вы сможете получать субсидированные сеансы у предпочитаемого терапевта. Вам нужно будет записаться на прием к терапевту, но терапевты или практикующие медсестры часто помогут записаться на прием пациентам, которые слишком плохо себя чувствуют, чтобы справиться с этим телефонным звонком.

Использование телездравоохранения

Telehealth позволяет вам получить помощь от вашего терапевта по телефону или видео. Требования Medicare к телездравоохранению быстро меняются, поэтому уточняйте при записи на прием, чтобы узнать, доступна ли телемедицина, и убедиться, что вы имеете право на получение скидки от Medicare за эту консультацию.

На данный момент, получить скидку Medicare на телездравоохранение, вы, должно быть, встречались с терапевтом лично в какой-то момент за последние 12 месяцев.

Но это требование не распространяется на:

• дети до 12 месяцев

• люди, которые бездомные

• пациенты, проживающие в зоне воздействия COVID-19

• пациенты, получающие срочное обслуживание в нерабочее время

• пациенты практикующих врачей Медицинской службы аборигенов или Службы здравоохранения, контролируемой аборигенами.

Поэтому, если вы живете в условиях карантина викторианской эпохи, вы можете получить план психиатрической помощи с помощью телемедицины, даже если вы раньше не посещали терапевта.

После того, как у вас будет план медицинского обслуживания, вы можете проводить сеансы терапии с помощью телемедицины. И теперь ты можешь требовать их по программе Medicare (хотя до COVID-19 этого не было).

Многие врачи общей практики и психологи сейчас проводят сеансы по телефону или видеозвонку. Shutterstock

Выбор терапевта

Ваш терапевт может помочь вам выбрать терапевта, но важно подумать о том, что вам нужно от психолога. Психологическая помощь может варьироваться от наставничества, когда жизнь особенно трудна, до глубокой и сложной работы, помогающей людям справляться с психическими расстройствами или травмами.

Также подумайте о том, кого вы предпочитаете видеть. Некоторые люди предпочитают практиков из определенной культурной группы, пола или местности. Вы можете отдавать предпочтение очень структурированному стилю решения проблем или можете захотеть кого-нибудь с более разговорным стилем. Вы также можете отдать предпочтение необходимому типу терапии. Если ваш терапевт не может порекомендовать кого-то подходящего, или если вам не удается найти кого-то, кто сможет удовлетворить ваши потребности, Австралийское психологическое общество имеет база данных терапевтов с возможностью поиска.

Психологи, эрготерапевты и социальные работники должны быть зарегистрированы в рамках программы Medicare, чтобы предоставлять эти услуги, поэтому важно уточнить это у администратора при записи на прием. Скидка Medicare варьируется в зависимости от квалификации практикующего врача, а гонорары психолога могут быть намного выше скидки, поэтому уточните свои ожидаемые личные расходы при записи на первичный прием.

Клинический психолог имеет дополнительную подготовку и даст вам скидку в размере около 128 долларов, тогда как общий психолог имеет скидку в размере около 86 долларов. Помните, что психолог может взимать плату, намного превышающую скидку, поэтому вы можете оказаться в кармане от нуля до более 200 долларов. Если вы решите, что посещение терапевта по плану психического здоровья не подходит для вас, есть несколько альтернатив. Некоторые неправительственные организации, например Headspace, предоставлять консультационные услуги через Medicare без дополнительных затрат, как это делают некоторые в школах. На некоторых рабочих местах также есть психологические возможности, такие как Программа помощи сотрудникам.

Некоторым людям выгодно онлайн-программы которые обучают психологическим техникам. Направляйтесь в Здоровье также предоставляет доступную для поиска базу данных научно-обоснованных сайтов для изучения. Большинство из них бесплатные или по очень низкой цене.

Если вы очень плохо себя чувствуете, местные службы охраны психического здоровья при государственных больницах могут оказать помощь в кризисной ситуации и предоставить направление.

Настали тяжелые времена.

Важно хотя бы обсудить свою ситуацию с кем-то, кому вы доверяете, если у вас проблемы со сном, ваше настроение влияет на вас или вашу семью, или у вас возникают пугающие или тревожные мысли. Ваш терапевт - это надежная и конфиденциальная помощь в первую очередь.

Об авторе

Луиза Стоун, врач общей практики; Клинический доцент, Медицинская школа АНУ, Австралийский национальный университет

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

Тело сохраняет счет: мозг, разум и тело в исцелении от травм

Бессель ван дер Колк

Эта книга исследует связи между травмой и физическим и психическим здоровьем, предлагая идеи и стратегии для исцеления и восстановления.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Мальчик, Крот, Лисица и Лошадь

Чарли Макки

Эта книга представляет собой прекрасно иллюстрированную историю, которая исследует темы любви, надежды и доброты, предлагая утешение и вдохновение для тех, кто борется с проблемами психического здоровья.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Облегчение беспокойства для подростков: основные навыки когнитивно-поведенческой терапии и практики осознанности для преодоления беспокойства и стресса

Регина Галанти

Эта книга предлагает практические стратегии и методы управления тревогой и стрессом, уделяя особое внимание потребностям и опыту подростков.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Тело: руководство для жителей

Билл Брайсон

Эта книга исследует сложности человеческого тела, предлагая идеи и информацию о том, как работает тело и как поддерживать физическое и психическое здоровье.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Атомные привычки: простой и проверенный способ создать хорошие привычки и избавиться от плохих

Джеймс Клир

Эта книга предлагает практические стратегии формирования и поддержания здоровых привычек с упором на принципы психологии и неврологии.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа