Работать или трудоголизм? Вы рабочий наркоман?
Изображение на Comfreak на Pixabay

На консультативной встрече пары Долорес обвинила своего мужа Перри в трудоголизме. Его немедленным ответом было: «Да, я трудоголик». Джойс и я были удивлены фактической гордостью, раскрытой в его голосе. Он продолжил: «Я творческий человек, предприниматель. Я преуспеваю в манипулировании многими проектами».

Долорес возразила: «Да, Перри делает много вещей и обеспечивает много денег для семьи, но он уезжает практически все время. И когда он дома, кажется, что его тело - только его тело. Остальная часть его все еще в работать, даже по выходным. У нас был один трехдневный отпуск всей семьей за год, и он большую часть времени разговаривал по телефону. Он хочет заняться со мной сексом, но я просто не могу. не чувствую, что он со мной. Я больше не могу так продолжать. "

До появления смартфонов, планшетов и других портативных устройств люди обычно усердно работали на своих рабочих местах, а потом возвращались домой отдыхать. Фермеры, например, могли работать очень долго, но когда они были дома, больше не было работы. И когда они были вдали от своих ферм в отпуске, не было ничего, кроме как быть в отпуске. То же самое с большинством видов работ. Трудоголизм существовал всегда, но сейчас, в эпоху общения, люди могут работать где угодно, ночью или днем. Проблема, похоже, обострилась.

Работать или трудоголизм?

Так в чем же разница между усердной работой и трудоголизмом? Когда тяжелая работа становится патологической? Ответ заключается в понимании зависимости. Трудоголики думают, что они контролируют свою жизнь, но их жизнь фактически выходит из-под контроля.

Работа, как и любая зависимость, является побегом или отвлечением от чувств. Трудоголики не заботятся о себе или своих семьях (и никакие деньги не могут компенсировать это). Они не знают, как отдохнуть или расслабиться. Принуждение к работе может быть даже смертельным. Японское правительственное исследование показало, что пятая часть японской рабочей силы рискует умереть от переутомления. Это не намного лучше в США.

графика подписки внутри себя

Джойс и я путешествуем по всему миру каждый год для нашей работы. Я помню, как однажды один из участников немецкого семинара недоволен типичными привычками работы в США. Он искренне беспокоился об американцах, которые, казалось, работали все время и не заботились о себе. И мы были поражены стандартным распределением ежегодных отпусков в Германии в шесть недель, тогда как для многих американцев от одной до двух недель. И у немцев есть два полных выходных каждые выходные, по сравнению с одним или даже без выходных для многих американцев.

Хотя Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам Американской психиатрической ассоциации еще не признало трудоголизм заболеванием, оно может нанести серьезный урон. И вот сюрприз. Недавнее резюме существующих исследований по трудоголизму, проведенных Университетом Джорджии, показало, что трудоголики менее продуктивны, чем коллеги с более здоровым отношением и подходом к работе. Уровень стресса у них выше, а качество работы часто ниже.

Работа: принуждение или удовольствие?

Рабочие наркоманы не очень любят свою работу. Работа - это скорее принуждение, чем удовольствие. Другими словами, они работают, потому что чувствуют, что должны работать. Когда они не работают, они чувствуют беспокойство или депрессию. Работа, как наркотик, просто скрывает это беспокойство или депрессию.

Конечно, трудоголизм - это спектр. Это колеблется от умеренно до серьезного выведения из строя. Но, как это часто бывает с зависимостью, это может быть скользкий уклон и переход к более серьезной форме, прежде чем вы это узнаете.

Члены семьи и близкие, как и другие формы зависимости, часто первыми замечают проблему. Я помню, когда наши дети были маленькими, Джойс и я разделили роли. Она проводила большую часть времени с детьми, а я большую часть времени проводил в моем офисе, который находился примерно в двадцати минутах езды от дома. Теперь я узнаю свои симптомы трудоголизма. Я проводил все больше и больше времени в офисе и наслаждался этим все меньше и меньше. Моя работа становилась принуждением, и моя семья страдала из-за этого.

Наконец, пропустив много обедов с моей семьей, Джойс опустила ногу. На самом деле обе ноги. Она была сытой по горло. Она поставила мне ультиматум: «Барри, в следующий раз, когда ты пропустишь ужин, не приходи домой! Ты можешь провести ночь в офисе».

И это сработало как шарм! Я никогда не пропустил ужин снова. Это был звонок для меня.

Джойс мог бы быть зависимым состязанием с моей зависимостью. Она могла бы сказать: «Барри, я понимаю, как усердно ты работаешь. Я и дети будем терпеливы и возьмем как можно меньше от тебя». Это только позволило бы моей зависимости, и это, вероятно, стало бы хуже.

Как преодолеть трудоголизм

Итак, каково решение проблемы трудоголизма, помимо наличия любящего супруга со здоровыми границами? Вот некоторые предложения:

1. Признайтесь, у вас есть проблема.

В отличие от других зависимостей - таких как алкоголь, наркотики, азартные игры, секс и еда - которые держатся в секрете из-за стыда, трудоголики могут даже гордиться своей «трудолюбивой этикой». Как и любая зависимость, рабочая зависимость многогранна, и к ней нужно подходить разными способами. Важно помнить, что вы часто не можете излечить зависимость самостоятельно.

2. Найти хорошего терапевта, чтобы раскрыть и излечить основные проблемы.

На консультациях с Джойс и мной Перри сделал важную связь между настойчивостью своего отца, что он никогда не будет ничего, и его принуждением к работе. Он работал, чтобы доказать, что его отец неправ. Сейчас он посещает собрания анонимных трудоголиков. И Долорес понимала свою собственную зависимость и отсутствие здоровых границ. Теперь она стоит за себя в отношениях.

3. Участвуйте в анонимных трудоголиках.

С ростом осведомленности о проблеме трудовой зависимости, новые группы появляются все больше и больше. Групповая поддержка так же важна, как и индивидуальная поддержка терапевта. Они более эффективны в сочетании.

Мое собственное выздоровление зависело от моего понимания моей бессознательной потребности попытаться заработать любовь, работая усерднее. Мне нужно было понять, что занятость не приравнивается к значимости.

Зная, что меня любят за то, кто я есть, а не за то, что я делаю, все изменилось. Мне больше не нужно навязчиво работать. Постепенно я становлюсь человеком, а не человеком. Я учусь тому, как делать вещи в офисе, не жертвуя своим здоровьем.

Книга этого автора

По-настоящему любить женщину
Барри и Джойс Виссел.

Действительно любить женщину Джойсом Висселлом и Барри Висселем.Как женщина действительно нуждается в любви? Как ее партнер помогает выявить ее самую глубокую страсть, ее чувственность, ее творчество, мечты, радость и в то же время позволить ей чувствовать себя в безопасности, воспринято и оценено? Эта книга дает читателям возможность более глубоко почитать своих партнеров.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу

Об авторе (и)

на фото: Джойс и Барри ВисселлДжойс и Барри Висселл, пара медсестер / терапевтов и психиатров с 1964 года, консультанты недалеко от Санта-Крус, Калифорния, увлечены сознательными отношениями и личностно-духовным ростом. Они являются авторами 9 книг и нового бесплатного аудиоальбома духовных песен и песнопений. Звоните 831-684-2130 для получения дополнительной информации о консультациях по телефону, онлайн или лично, их книгах, записях или их расписании бесед и семинаров.

Посетите веб-сайт SharedHeart.org для их бесплатного ежемесячного электронного heartletter, их обновленный график, и вдохновляющим прошлом статей по многим темам, об отношениях и жизни от сердца.

Больше книг этих авторов

at

перерыв

Спасибо за визит InnerSelf.comгде есть 20,000+ изменяющие жизнь статьи, пропагандирующие «Новые взгляды и новые возможности». Все статьи переведены на 30 + языки. Подписаться в журнал InnerSelf Magazine, публикуемый еженедельно, и в журнал Marie T Russell's Daily Inspiration. InnerSelf Magazine издается с 1985 года.