Фото: Дэвид Марк
Самое интересное, что у меня есть, без исключений, - это опускаться в Уэст-Боул в порошковый день. Рельеф крутой, и когда я получаю свежие трассы, еду по трассе, по которой еще никто не катался, у меня кружится голова и я полон радости. В этом вовлечена каждая клеточка моего существа. Во мне нет ни одной части, которая не присоединилась бы к этому целенаправленному движению.
Самый большой совет, который вы получите, когда начнете кататься на лыжах с тропы в лесу: «Ищите белые пятна; не смотри на деревья. Куда смотришь, туда и идешь. И это, как и многие метафоры лыжного спорта, - это путь вперед через жизненные вызовы. Ищите отверстия; ищите промежуток между трудностями. Ищите открытые двери.
Хотя мне кажется, что глубокий снег несет меня, я изо всех сил стараюсь держать все в равновесии и на вершине вечно движущейся цели, чтобы я мог все это держать. Это приносит чувство радости, когда все работает в гармонии. Это случается, когда я делаю работу по поддержанию здоровья своего тела и разума с помощью всех имеющихся у меня инструментов. Потом забываю обо всей работе и катаюсь на лыжах. И это похоже на волшебство.
В поисках магии
В конце дня мы все ищем магии. Это включает в себя способность влиять на изменения, иногда чудесные изменения, в нашей жизни по желанию. Энергия хочет двигаться и течь, и как только вы начнете слушать ее и настраиваться, она перенесет вас в удивительные путешествия.
Исцеление, которое я чаще всего совершаю, - это ходить босиком. Каждый раз, когда я могу, я подключаюсь к энергии Земли, чтобы помочь вернуть свое тело в нейтральное, спокойное и заряженное энергией место. Я говорю всем подключиться, чтобы получить доступ к свободной, изобильной, целительной энергии планеты.
Я люблю прижиматься лицом к свежей траве, лежа на животе. Я люблю, когда мои руки и ноги прижимаются к земле, песку или траве. Позвольте себе как можно больше прикасаться к голой земле. И не снимайте обувь просто так. Снимите верхнюю одежду, дом, машину или куртку. Забери свою цивилизацию и отправляйся в мир природы.
Идите в тихое место, где только вода или ветер в деревьях или где лязгают жуки. Уберитесь от шума, моторов, Wi-Fi и перехватов. Если можете, делайте это раз в неделю - по крайней мере. Если вы вынуждены делать больше, то чем больше вы погружаетесь в мир природы, совершая походы на целый день, проводя в кемпинге 24 или 76 или 108 часов с ошибками и все такое, тем лучше вы будете себя чувствовать. Это мощный целитель.
И когда вы вернетесь в свою жизнь, она останется с вами. Тишина между ударами. Вы можете найти очаги природы даже в шумном городе. Остановитесь возле дерева и положите руки на его кору. Дышите свежим воздухом. Даже эта небольшая остановка в вашем дне мощно лечит.
Научись оставаться с собой
Уловка, чтобы жить этой жизнью, - оставаться с собой. Так часто мы уезжаем. Мы бежим, скрываем, отрицаем или прячемся от себя миллионами способов. Кризис со здоровьем, эмоциональный кризис или духовный кризис - это все, что мы можем проверить. Но мы склонны проверять, что бы ни происходило. Мы всегда на телефонах, компьютерах, телевизорах. Мы не планируем время для отдыха, время, чтобы ничего не делать и просто сидеть на месте. Нам нужно учиться и практиковаться в том, чтобы оставаться в настоящем и оставаться неподвижными, восприимчивыми, открытыми.
Когда ваше тело или разум впадают в страх или гнев, или болезнь проходит, вам нужно научиться относиться к себе с состраданием, как будто вы снова маленький ребенок. Только теперь вы будете выполнять служение, материнство и отцовство для себя, вместо того чтобы искать помощи во внешнем мире.
Это начало любви к себе и сострадания к себе, и это то место, куда вам нужно попасть, чтобы чувствовать себя цельным и непринужденным. Никто, кроме вас, точно не знает, как обстоят дела внутри вашего конкретного существа. Никто, кроме вас, точно не знает, что вам нужно, чтобы залечить раны.
Когда я переживаю что-то трудное, я замечаю свои склонности убегать и прятаться. Вот как моя вода выражает себя, когда я потерял равновесие. И когда я переживаю что-то трудное, я часто теряю равновесие.
Начните с простого: слушайте свое сердцебиение
Я часто начинаю с чего-то очень, очень простого. Я сижу или лягу и держу одну или обе руки над моим сердцем. Я сначала начну просто слушать мое сердцебиение. Это начальный путь. Если все действительно плохо, мне может потребоваться много времени, чтобы почувствовать это. Через некоторое время сердцебиение станет сильным, и я начну чувствовать смягчение и открытие. Как будто моя грудь сама открывается. Как будто я мог держать свое настоящее сердце в своих руках.
Тогда я чувствую свое сердцебиение на другом уровне. Я чувствую, что это удерживает меня, окружает меня и омывает меня в гармоничном резонансе любви и света, который является моей внутренней природой. Вернуть меня в гармонию моего собственного существа.
В конце концов, это самая глубокая сила и источник йоги. Свет внутри. Любовь внутри. Он всегда там, чтобы удержать тебя. И когда вы отдаетесь ему, себе, своей любви, вы обнаруживаете устойчивость, которая может вас удивить.
Вся ваша жизнь может вас удивить.
Вы просто должны это позволить.
© 2017 Лорен Уокер.
Все права защищены. | Выдается с разрешения.
Издатель: Звучит Правда. www.soundstrue.com.
Статья Источник
Рецепт энергетической медицины йоги
Лорен Уокер
Когда вы занимаетесь вопросами здоровья, какая энергетическая практика поможет вам больше всего? «Чтобы вернуть себя в хорошее самочувствие, - учит Лорен Уокер, - сначала мы должны понять, что вывело наше тело из хорошего самочувствия. Когда мы возвращаемся к равновесию, тело лучше всего излечивает себя». С Энергетическая Медицина ЙогаРецептЛорен предлагает вам бесценное руководство, которое поможет вам раскрыть коренные причины конкретных физических, эмоциональных и психологических жалоб на здоровье, а также сокровищницу мощных практик ухода за собой, которые ускорят ваше выздоровление. (Также доступно как издание Kindle.)
Об авторе
Лорен Уокер Автор Рецепт энергетической медицины йоги (Звучит правдоподобно, 2017) и Энергетическая медицина Йога: Усильте целительную силу вашей практики йоги (Звучит Правда, 2014). Она преподавала йогу и медитацию с 1997 и создала энергетическую йогу во время преподавания в Норвичском университете. Она преподает EMYoga в США и за рубежом, и была представлена в Yoga Journal, Мантра Йога + Здоровье, Йога Дайджест, и New York Times, Недавно она была названа Сонимой одним из самых влиятельных учителей йоги 100 в Америке. Для получения дополнительной информации посетите EMYoga.net.
Видео: Лорен Уокер - Практика мгновенной радости
{vembed Y = 8nAqymbGHSw}
