Производительность

Восемь мыслящих ловушек и предубеждений для защиты от

Восемь мыслящих ловушек и предубеждений для защиты от
Изображение на Джонсон Мартин

Исследователи выявили множество когнитивных искажений - на самом деле их настолько много, что их слишком много, чтобы перечислять их здесь. Большое количество предубеждений, обнаруженных исследователями, свидетельствует о том, что мы, люди, склонны мыслить искаженным образом и по большей части не обращаем на это внимания. Мы называем наиболее распространенные из них в своей работе ловушки мышления.

Прочитайте эти восемь предубеждений и спросите себя, можете ли вы вспомнить время, когда вы, возможно, полагались на эти типы мышления. Вы можете распечатать список и поставить галочку рядом с знакомыми. Подчеркните ключевые слова или фразы, которые относятся к вам в описаниях.

Знание этих распространенных ловушек мышления позволяет вам контролировать их. Поймите, что вы склонны больше полагаться на эти предубеждения, когда вы более эмоциональны, когда находитесь в спешке, утомлены или в любое время, когда вы понижаете свою умственную защиту и позволяете своему разуму работать на автопилоте.

БИАС: ошибка приписывания

Решение: виноваты ситуации, а не люди.

Когда что-то идет не так, мы склонны обвинять личности и характеры других, вместо того, чтобы тратить время на то, чтобы полностью обдумать ситуацию. Рене коротко сократил встречу этим утром. Она импульсивный, невнимательный человек. Скорее всего, Рене сократил встречу, потому что ее расписание в этот день было переполнено. Но то, что часто приходит на ум в первую очередь, это диспозиционное объяснения.

Не стоит недооценивать власть ситуаций над каждым. Ситуационные факторы часто побуждают людей действовать так, как они поступают. Меньше перекладывайте вину на людей, но, по крайней мере, более подробно рассмотрите ситуацию, прежде чем судить.

Уклон: уклон подтверждения

Решение: Прекратите оправдывать недоделанные, неосведомленные убеждения.

Есть много способов, которыми мы приходим к ложным убеждениям, но поддержание их часто является ролью предвзятости подтверждения. Это сбор вишни. Мы постоянно фильтруем и фокусируемся на поступающих данных, которые подтверждают наши нынешние убеждения, взгляды и мнения. Каждый делает это, и это часто мешает эффективному принятию решений.

Один из способов узнать, что вы слишком сильно используете это предубеждение? Вы редко испытываете трудности с формированием своего мнения и принятием решений - все, кажется, все время достаточно четко вписывается в ваше мировоззрение до такой степени, что вам не нужно время, чтобы думать или принимать решения; вы просто придерживаетесь того, что уже знаете, и отвергаете то, что нового или необычного.

Нам всем нравится видеть мир как стабильное и предсказуемое место, но проблема в том, что это не так, и чтобы учиться и адаптироваться, мы должны продумывать свои проблемы - это не требует рефлексивного подтверждения того, что мы уже знаем или что мы предпочитаем верить.

БИАС: Якорный эффект

Решение: Остерегайтесь того, как первые входы закрепляют ваш мозг и портят ваше мышление.

Этот уклон, который был тщательно изучен исследователями, во многих отношениях можно считать прародителем всех уклонов. Как это работает, так это то, что ваш разум привязывается к произвольной части информации (часто к числу или значению), которая была вам представлена. эффект закрепления действует, чтобы тянуть, тянуть или подталкивать вас в направлении этого произвольного «якоря», которое вошло (и остается застрявшим) в вашем уме в качестве ориентира.

Обширные исследования показали, что такой якорь окажет значительное влияние на принятие вами решений, даже если оно совершенно произвольно. Исследование также показывает, что эффекта закрепления трудно избежать даже специалистам, которые знают об этом.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Есть много разных способов, которыми якорь действует в нашей жизни.

Возьмем, к примеру, те цены, которые заметно написаны на лобовых стеклах подержанных автомобилей. Вы привязаны к этой цене, разумной она или заоблачной, в тот момент, когда ваши глаза ее видят. Все в переговорах с продавцом будет привязано к этому. Скорее всего, если вы начнете переговоры с этого момента, вы, скорее всего, в конечном итоге заплатите слишком много.

Суть в том, что для устранения этой предвзятости вы должны понимать, что более важные решения заслуживают дополнительных исследований и анализа. Ищите якоря при совершении крупных покупок, изучении школ или принятии решения о том, какой врач или медицинская практика будут заботиться о вас. Наклейки с ценами и реклама закрепляют нас, устанавливая ожидания того, чего стоит что-то. И будьте осторожны с теми списками «Десять лучших» или «Лучшие», которые мы обычно видим. Они также используют эффект привязки, чтобы влиять на наш выбор.

БИАС: самообслуживание смещения

Решение: Дайте кредит там, где он действительно должен быть.

Когда дела идут хорошо, приложили ли мы руку к этому или нет, нам нравится брать кредит. Когда дела идут плохо, мы склонны возлагать вину на других или внешние факторы вне нашего контроля. Мой учитель ставит слишком высокие оценки ... Финансовая и маркетинговая команды упали ... Игровая площадка была скользкой из-за вчерашнего дождя.

Небольшая предвзятость не плоха, так как она поддерживает нашу самооценку и позитивное настроение. Подумайте о людях, которые противоположны и чрезмерно самокритичны. Они могут колебаться при принятии необходимых решений и могут действовать самоубийственно.

Уловка состоит в том, чтобы не позволить этой предвзятости взять верх и стать вашим способом по умолчанию все объяснять. Для этого не стоит защищаться. Брать ответственность. Признайте свои недостатки. Заявите права только на то, что вы действительно приложили к созданию или реализации. Старайтесь быть более правдивым с собой и с другими и всегда отдавайте должное.

БИАС: Эффект Bandwagon

Решение: следуй за стадом меньше.

Это связано с групповым мышлением и импульсом, который мы испытываем, чтобы следовать за стадом, даже если это противоречит нашим собственным убеждениям и нашим собственным ценностям. Группы могут оказывать мощное влияние. Мы созданы для того, чтобы согласовать наше мышление, эмоции и поведение с группами людей. Мы все испытали сильное притяжение наблюдать, как люди танцуют, смеются, аплодируют или поют, и внезапно у нас появляется сильное желание присоединиться.

Когда действия или идеи позитивны, это способ соединиться с другими и связать себя этими социальными моментами. Проблема заключается в том, что группы должны решать важные вещи, которые мы должны решить сами.

Убедитесь, что вы автоматически не следуете за стадом. Не теряйте независимости. Держите свое критическое мышление всегда наготове.

БИАС: эффект ореола

Решение: не будь обманутым или введенным в заблуждение.

Верно это или нет, но первое впечатление очень сильное. То, что вы видите или слышите первым, может впоследствии повлиять на все, что вы думаете о человеке.

Исследования показали, что физически привлекательные люди, например, оцениваются как более хорошие, умные и заслуживающие доверия, независимо от их истинного характера или способностей. Богатство, спортивные навыки и знаменитости часто приводят к тому же эффект ореола. Эффект ореола может возникнуть, когда учителя решают, какие оценки ставить ученикам. Это происходит при найме и продвижении по службе в условиях работы.

Спросите себя: вы бы выбрали своего хирурга или доверяли бы пилоту, потому что он красив или интересен? Люди делают. Эффект ореола, как и все предубеждения, - это распространенный ярлык, который мы выбираем, но люди со свободой воли учатся меньше полагаться на свои первые впечатления. Когда ставки высоки, не торопитесь и подумайте критически, чтобы реалистично оценить, что является правдой и актуально о другом человеке.

БИАС: межгрупповой уклон

Решение: не будь племенем, если только не для развлечения.

Это классика мы против них способ мышления. Иногда упоминается как трайбализм, это связано с групповым мышлением и с эффектом побеждающей стороны на выборах. Мы часто предпочитаем (или отвергаем) способы мышления и поведения, основанные на группах, с которыми мы сотрудничаем (или не присоединяемся).

Отождествление с группой часто бывает положительным. Он может предложить нам поддержку и ресурсы. Это также может быть относительно безвредным, например, дружеское школьное соперничество. Но учтите, что это предубеждение также может лишить нас возможности расширяться, учиться, получать новые впечатления и общаться с людьми за пределами нашей обычной социальной сферы.

В своей наиболее мрачной форме межгрупповая предвзятость лежит в основе укрепления стереотипов и разжигания враждебного отношения к «другим». Как и все предубеждения, он основан на быстром мышлении, так как он быстро упаковывает сложности в мире и сопровождается огромными искажениями, которые могут привести к отрицательным результатам.

Чтобы защититься от межгрупповой предвзятости, регулярно подвергайте себя новым людям и новым местам. Короче говоря, все, что немного отстает от проторенного пути, может сделать это. Обратитесь к людям, которых вы не знаете, улыбнитесь и кивните людям рядом с вами, и начните беседу - спросите кого-нибудь о книге на коленях или о том, где у них есть очки, которые вам нравятся, постепенно углубляясь в богатых, интересный мир вне себя.

БИАС: ошибка игрока

Решение: Держите суеверное мышление под контролем. , ,

Не пытайтесь контролировать то, что вы не можете.

Мы часто видим шаблоны в вещах вокруг нас. Это потому, что человеческий мозг предназначен для поиска всех возможных ассоциаций, даже тех, которых там нет.

Игроки легко становятся жертвами этого. Наш XNUMX-летний клиент регулярно делал ставки на спорт, в основном с друзьями в офисных пулах и играх в покер на выходных, и во время Мировой серии и Мартовского безумия он достиг апогея. В какой-то момент его азартное «хобби» стало слишком серьезным, и он был должен тысячи долларов букмекеру.

Он сказал нам, что главной причиной, по которой его азартные игры вышли из-под контроля, было суеверное мышление. Он видел связь между своими действиями и результатами, которые были вне его контроля, и он верил, что может повлиять на них. Он связывал свой выигрыш или поражение с такими вещами, как ночь на неделю, человек, который сдает карты, или то, что его девушка сказала ему утром в игре плей-офф. Он видел, как его разум «соскользнул с рельсов», как он выразился, в этих ложных схемах.

Он ловко осознавал, что ему нужна помощь. Он был мотивирован к изменениям и готов выполнять необходимую тяжелую работу. Это включало встречи в Анонимных игроках, откровение со своей девушкой и родителями, а также корректирующие когнитивные и поведенческие стратегии, которые он практиковал ежедневно. Эти стратегии перевели его от магического эмоционального мышления к более логическому. Это позволило ему вернуться к нормальной жизни.

Для каждого действия у вас есть выбор

За каждое ваше действие, включая чтение этого, у вас есть выбор. Проблема в том, что большинство из нас настолько наполовину перегружены, что испытывают трудности, предоставляя себе необходимое пространство для того, чтобы делать выбор, который согласуется с нашими ценностями и указывает нам на жизнь, которую мы хотим вести.

Вот несколько простых напоминаний, чтобы держать вас на пути:

  • Активно следите за тем, на что вы обращаете свое внимание. Множество моментов, которые мы отвлекаем или отвлекаем, складываются в минуты, часы и дни упущенных возможностей испытать что-то более богатое, более продолжительное, полноценное и изменяющее жизнь.
  • Ищите компанию хороших людей, тех, кто поддерживает ваши позитивные устремления и не боится бросить вам вызов, когда вам это нужно. Минимизируйте время, проведенное с людьми, которые подрывают вас или слишком заискивают.
  • Позаботьтесь о себе, занимаясь спортом, хорошо питаясь и развивая хорошие привычки ко сну.
  • Старайтесь быть открытыми для обучения, задавая вопросы, ища новые перспективы и окружая себя людьми, которые интересуются и открыты для новых вещей.
  • Активно отслеживайте свои эмоции и убеждения, развивая привычку размышлять о них. В моменты, когда вам нужно отвлечься, подумайте, избегаете ли вы сильных чувств или эмоций. Невозможно обрести жизнь, которую вы ищете, пока вы действительно не соприкоснетесь с тем, во что вы верите и что чувствуете по поводу того, что может предложить жизнь.
  • Хотя важно быть открытым для других, помните также, что только вы, благодаря тихому личному размышлению, можете знать, чего вы хотите и что лучше для вас. Доверяйте своей интуиции и следуйте ей, оставаясь открытой для информации, предлагающей другое направление.
  • Принимая важные решения, используйте разум и размышления над страстью, не теряя при этом из виду свою страсть. Найдите и используйте его, чтобы определить свой собственный жизненный путь.

В следующий раз, когда вы почувствуете, что что-то происходит вокруг вас - или внутри вас - это не совсем правильно, не игнорируйте это и рефлекторно нажимайте.

Упражнение дисциплины, чтобы остановить. Обратите внимание на этот сигнал. Если путь, по которому вы идете, кажется неправильным, сделайте паузу, подумайте и сойдите. Поставь себя на лучший путь. Если этот путь не очевиден, найдите время, чтобы создать и спроектировать его для себя. Другие могут последовать вашему примеру.

© 2019 от Энтони Рао и Пол Нэппер.
Все права защищены. |
Выдается с разрешения.
Издатель: St. Martin's Press, www.stmartins.com.

Статья Источник

Сила агентства: 7 принципов преодоления препятствий, принятия эффективных решений и создания жизни на собственных условиях
доктор Пол Napper, Psy.D. и доктор Энтони Рао, доктор философии

Сила агентства: 7 принципов преодоления препятствий, принятия эффективных решений и создания жизни на собственных условиях. Доктор Пол Нэппер, доктор психологических наук. и доктор Энтони Рао, доктор философииАктивность - это способность действовать в качестве эффективного агента для себя - думать, размышлять и делать творческий выбор и действовать так, чтобы направлять нас к жизни, которую мы хотим. Это то, что люди используют для чувствовать командование своей жизнью, В течение десятилетий агентство было главной заботой психологов, социологов и философов, стремящихся помочь поколениям людей жить в большей степени в соответствии со своими интересами, ценностями и внутренними мотивами. Известные клинические психологи Пол Наппер и Энтони Рао предлагают семь принципов использования ума и тела, чтобы помочь вам найти и развить свое собственное агентство. Основанные на многолетних исследованиях и практическом применении, а также историях как высокопроизводительных, так и низкоэффективных компаний, их методы позволяют вам добиться успеха в мире, требующем постоянной адаптации. (Также доступно в виде аудиокниги, аудио компакт-диска и издания Kindle.)

Для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу, нажмите сюда.

Об авторах

Пол NAPPER руководит консалтинговой психологией и коучингом в Бостоне. Его список клиентов включает в себя Fortune 500 компаний, университетов и стартапов. Он занимал академическую должность и занимал должность стипендиата в Гарвардской медицинской школе.

Энтони РАО - когнитивно-поведенческий психолог. Он ведет клиническую практику, консультирует и говорит на национальном уровне, регулярно выступая в роли эксперта-комментатора. Более 20 лет он был психологом в Бостонской детской больнице и инструктором в Гарвардской медицинской школе.

Видео / интервью с доктором Полом Нэппером: сила агентства - Inner Voice

Другие статьи этого автора

Вам также может понравиться

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

группа представителей разных рас, стоящих для группового фото
Семь способов проявить уважение к своей разнообразной команде (видео)
by Келли Макдональд
Уважение глубоко значимо, но дарить ничего не стоит. Вот способы, которыми вы можете продемонстрировать (и…
слон идет перед заходящим солнцем
Астрологический обзор и гороскоп: 16–22 мая 2022 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
фото Лео Бускальи с обложки его книги: Жизнь, любовь и обучение
Как изменить чью-то жизнь за несколько секунд
by Джойс Vissell
Моя жизнь резко изменилась, когда кто-то воспользовался этой секундой, чтобы указать на мою красоту.
составная фотография полного лунного затмения
Астрологический обзор и гороскоп: 9–15 мая 2022 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
05 08 развитие сострадательного мышления 2593344 завершено
Развитие сострадательного мышления по отношению к себе и другим
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Когда люди говорят о сострадании, они в основном имеют в виду сострадание к другим...
молодая пара в защитных масках стоит на мосту
Мост для исцеления: дорогой коронавирус...
by Лаура Аверсано
Пандемия коронавируса представляла собой течение в нашей психической и физической сферах реальности, которое…
Утреннее полярное сияние над Лесё, Дания.
Астрологический обзор и гороскоп: 2–8 мая 2022 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
спиральный
Жизнь в гармонии с благоговением перед всеми
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Идите с внутренним руководством в гармонии со своим окружением и с другими. Препятствия, стоящие перед вами…
Трансформационный образ жизни: Ваша температура трансформации горячая или светлая?
Трансформационный образ жизни: Ваша температура трансформации горячая или светлая?
by Уилкинсон
Я думал, что всегда был полностью посвящен этой работе по преобразованию человека. Но когда я учусь…
Синдром импоста: если они действительно знают, кто я ...
Синдром импоста: если они действительно знают, кто я ...
by Марк Коулман
Очень распространенный пример вездесущности критики - это феномен «самозванец ...
Девушка в шляпе в глубокой задумчивости
Новый поворот в наших мыслях и переживаниях
by Джуд Бижу
То, что происходит в мире, так и есть. Как мы интерпретируем других людей, вещи и…

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

05 08 развитие сострадательного мышления 2593344 завершено
Развитие сострадательного мышления по отношению к себе и другим (видео)
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Когда люди говорят о сострадании, они в основном имеют в виду сострадание к другим...
мужчина пишет письмо
Пишите правду и позволяйте эмоциям течь
by Барбара Бергер
Записывать вещи — хороший способ попрактиковаться в том, чтобы говорить правду.
мозги серое и белое вещество 4 7
Понимание серого и белого вещества мозга
by Кристофер Филли, Университет Колорадо
Человеческий мозг — это трехфунтовый орган, который остается в значительной степени загадкой. Но многие слышали…
два мальчика, которые собирали яблоки, сидя у стога сена
Жесткость по отношению к молодежи улучшает производительность?
by Дженнифер Фрейзер
Парадигма запугивания заставляет родителей, учителей и тренеров полагать, что они должны быть жесткими до предела…
изображение босой ноги человека, стоящего на траве
Практики для заземления и восстановления вашей связи с природой
by Йованка Сиарес
У всех нас есть эта связь с природой и со всем миром: с землей, с водой, с воздухом и с…
шоппинг когда бог любит тебя 4 8
Как чувство любви к Богу сокращает расходы на самосовершенствование
by Университет Дьюка
Духовные или религиозные христиане реже покупают товары для самосовершенствования…
объятия были хорошими 5 6
Почему объятия приятны?
by Джим Драйден, Вашингтонский университет в Сент-Луисе
Новое исследование показывает, почему объятия и другие разновидности «приятных прикосновений» приятны.
фото Лео Бускальи с обложки его книги: Жизнь, любовь и обучение
Как изменить чью-то жизнь за несколько секунд
by Джойс Vissell
Моя жизнь резко изменилась, когда кто-то воспользовался этой секундой, чтобы указать на мою красоту.

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholistPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.