Изображение на Сабольч Мольнар 

Рассказывает Мари Т. Рассел, InnerSelf.com

Версия видео

Мы идем по жизни с таким количеством вопросов. Некоторые из них просты. Какой это день? Что я буду есть на обед? Можно мне еще чашку кофе?

Однако даже самые простые вопросы не всегда так просты. Если мы посмотрим на вопросы, которые я только что поднял, первый - какой сегодня день - довольно прост ... хотя это зависит от обстоятельств. Если вы находитесь в Нью-Йорке и разговариваете с кем-то в Австралии, это не так просто, потому что сейчас может быть другой день.

Но несмотря на это ... другие вопросы вроде что я буду есть на обед может показаться простым, но у вашего тела есть потребности, у вашего тела есть потребности, у ваших эмоций есть потребности и требования, а также у вашего бюджета есть потребности и требования. Так что я буду есть на обед может быть, не все так просто. То же самое и для я должен выпить еще чашку кофе. Может быть, это не так просто, как могло бы быть из-за проблем со здоровьем, уровня стресса, спешки со временем или чего-то еще.

Что мое тело пытается мне сказать?

Один из способов, которым мы можем ответить на наши вопросы, - это проверить своим телом: Что мое тело пытается мне сказать? Я заметил, что когда я обращаю внимание, я могу получить ответы на многие вопросы, которые даже не задавал.

Например: я могу взять что-нибудь поесть, и, если я настроюсь и обращу внимание, я почувствую дискомфорт в животе или давление в голове. Это мое тело говорит мне, что этот предмет мне не подходит в данный момент, так как вызовет дискомфорт в животе или головную боль. Это не значит, что это никогда не будет хорошо для меня - это просто означает, что в данный момент это не соответствует тому, что мне нужно.

Конечно, есть более вопиющие способы, которыми наше тело разговаривает с нами. У нас болит голова. Почему? Что вызвало это? Вместо того, чтобы бежать к аптечке и выпить таблетку, чтобы притупить боль, может быть, мы сначала найдем время, чтобы спросить и выслушать: в чем причина моей головной боли?

Тот же процесс применяется к болям в животе, спине, тошноте, стрессу, усталости и т. Д. Все, что происходит, имеет причину. Прислушиваясь к нашему телу, к нашим болям и болям, к нашему дискомфорту, к нашим болезням, к нашим страхам, мы узнаем, в чем проблема, и поможет нам найти пути ее решения.

 Поэтому в следующий раз, когда вам станет плохо, спросите себя: что мое тело пытается мне сказать?

Что требует внимания?

В этом мире, в котором мы живем, мы очень заняты, заняты. У всех нас есть списки дел на бумаге, на экране или в голове. И кажется, что список становится длиннее, а не короче.

Возможно, вместо того, чтобы следовать списку дел, нам было бы лучше следовать своей интуиции. В своей книге Мудрость из пустого умаДжейкоб Либерман заявляет: 

... когда что-то входит в нашу осведомленность, самое время позаботиться об этом. Не оплачивайте этот счет завтра, выносите мусор позже и не заправляйте постель, когда вернетесь. Когда вы это увидите, сделайте это! Не расставляйте приоритеты - жизнь уже сделала это за вас. Позаботьтесь о том, что перед вами, и Вселенная позаботится о вас. (Прочтите отрывок: Жить в данный момент и быть духовным - это одно и то же)

В этом смысл жизни настоящим моментом. Мы делаем то, что приходит нам в голову в тот момент, когда это становится нашим осознанием. Если мы устали в 6 часов вечера, мы ложимся спать. Если устали в 2:6, ложимся спать. Если мы не голодны, даже если сейчас полдень или XNUMX:XNUMX, мы не едим. 

Нам лучше всего сосредоточиться на том, что требует внимания в настоящий момент, а не на том, что будет следующим в нашем списке дел.

Что я действительно хочу?

Иногда едем на автопилоте. Это влечет за собой то, что мы не в момент. Мы как бы стоим вне настоящего момента. Мы делаем что-то и делаем выбор, на самом деле не осознавая, какой выбор мы делаем или его последствия.

Мы можем съесть определенную еду или выпить определенную газировку, потому что мы всегда это делали, вместо того, чтобы остановиться и спросить себя: что я действительно хочу. Например, если мы действительно хотим быть здоровыми, мы, вероятно, предпочли бы не есть два пончика каждое утро и пить напиток с высоким содержанием сахара.

И бывают случаи, когда кто-то просит вас что-то сделать или пойти куда-нибудь с ним, и вы автоматически говорите «да» - даже когда вам на самом деле этого не хочется. Это еще один случай, когда нам лучше всего спросить себя: чего я действительно хочу?

Я обнаружил, и уверен, что вы испытали то же самое, что когда я делаю то, что на самом деле не хочу делать, я становлюсь сварливым, усталым, раздражительным - и, как правило, не очень счастливым.

Возможно, хороший способ начать день - это спросить себя: что я действительно хочу? И периодически в течение дня задавайте себе этот вопрос снова. Это поможет нам оставаться верными себе и жить той жизнью, которой мы действительно должны жить.

За что я глубоко благодарен?

Нам есть за что быть благодарными. И все же, пожалуй, самое замечательное в том, что каждый день у нас есть возможность начать все сначала. 

Что бы ни произошло накануне, что бы мы ни говорили или делали, или не говорили или не делали, следующее утро дает нам шанс начать все сначала. Немного похоже на персонажа Билла Мюррея из «Дня сурка», который повторяет один и тот же день снова и снова, пока не познает силу Любви.

Таким образом, хотя для нас следующий день может быть не таким же, как предыдущий, он, вероятно, имеет то же место и тот же набор персонажей. Так что, если сначала у нас не получилось, мы можем стереть сланец и попробовать еще раз ... И за это мы можем быть очень благодарны!

И, конечно же, есть длинный список вещей, за которые нужно быть благодарным каждый день. Чем больше мы сосредоточимся на этом, тем лучше будет наша жизнь. Сосредоточение внимания на множестве вещей, за которые нужно быть благодарным, поможет нам в создании будущего, которого мы желаем.

Что говорит мое сердце?

Наш величайший проводник - это наше сердце. Это может помочь нам выбраться из любого стресса и беспорядка, который мы создали, и помочь нам стать «лучшей версией» самих себя.

Поэтому всякий раз, когда мы оказываемся в ситуации, когда мы не уверены или застряли в старых взглядах, мы можем спросить себя: "Что говорит мое сердце?" Это похоже на то, что сделал бы Иисус? или что бы сделал Будда ?. У всех нас внутри есть этот главный учитель, этот голос мудрости, это внутреннее руководство, независимо от того, с какой традицией мы можем отождествлять себя.

Внутреннее руководство не связано с какой-либо религией или убеждениями. В глубине души мы знаем, как быть «правильным» или «любящим». Задача состоит в том, чтобы выбрать этот путь, даже если мы движемся в другом направлении.

Что, если бы я не боялся?

Одна из вещей, которая мешает нам следовать нашему руководству или жить своей мечтой, - это страх. Будь то страх быть высмеянным, или страх быть отвергнутым, или страх неудачи, этот страх мешает нам быть нашим истинным я ... Что также означает, что он мешает нам быть счастливыми, игривыми, уникальными существами, которые мы.

В нашей жизни могут быть страхи, о которых мы даже не подозреваем. Сделай список. Напишите вверху: Я боюсь... а затем просто напишите список. Каким бы глупым ни казался предмет, запишите его.

Затем просмотрите список один за другим и спросите себя что, если бы я не боялся ... какой бы элемент ни был. Например: если вы боитесь насмешек, спросите себя что, если бы я не боялся насмешек? Подумайте, чем были бы другие ваши действия, как изменилось бы ваше отношение, как были бы другие ваши мысли. Подумайте о свободе, которую это дало бы вам, если бы вы не боялись пунктов в своем списке.

Поэтому в следующий раз, когда страх преграждает вам путь, или сбивает вас с толку, или мешает сделать или сказать что-то, спросите себя: если бы я не боялся, что бы я делал? А потом, если в вашем сердце это кажется правильным, дерзайте! Живите той жизнью, которой вы должны были жить. Будьте тем, кем вы должны быть, и тем, кем вы являетесь на самом деле.

Какой самый лучший выбор?

Из всех вопросов этот самый важный: Какой самый лучший выбор? Что бы мы ни делали, что бы ни планировали. о чем бы мы ни думали, наше окончательное решение всегда должно основываться на самом лучшем выборе.

Только подумайте, каким было бы состояние мира, если бы все решения основывались на этом вопросе. Будет ли голод, войны, неравенство? Очевидный ответ заключается в том, что самый лучший выбор никогда не приведет ни к одному из них.

Так что пока есть много вопросов. на самом деле есть только один ответ. И этот ответ, конечно же, таков: любовь. Это включает выбор любви к себе и ко всем остальным. Итак, всякий раз, когда мы ищем ответ, ищем решение или ищем способ действовать, лучше всего задать следующий вопрос: Какой самый лучший выбор?
  

Статья вдохновлена:

Карты справки: колода 48-Card, руководство и стенд
Сильвия Нибли (автор), Джим Хейс (художник)

Колода, которая задает ВАМ вопросы ... потому что ответы ... внутри вас! Новый вид инструмента для медитации. Восхитительная игра, позволяющая по-новому привлечь семью, друзей и клиентов.

У нас, людей, есть привычка смотреть за себя. Особенно для таких важных вещей, как любовь, сила и ответы на самые сложные вопросы. И это ставит нас во все виды неприятностей. Цель этой колоды - изменить ситуацию и попрактиковаться в поиске ответов на себя, а в процессе тренировать ум задавать лучшие вопросы.

Информация / Заказать эту колоду карт.

Больше вдохновляющих колод карт 

Об авторе

Мария Т. Рассел является основателем InnerSelf Magazine (Основана 1985). Она также подготовила и провела еженедельное Южной Флориды радио, внутренняя сила, с 1992-1995 котором основное внимание уделяется таким темам, как самооценка, личностный рост и благополучие. Ее статьи сосредоточиться на трансформации и переподключения с нашим собственным внутренним источником радости и творчества.

Creative Commons 3.0: Эта статья лицензирована в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Атрибут автора: Мари Т. Рассел, InnerSelf.com. Ссылка на статью: Эта статья первоначально появилась на InnerSelf.com