Производительность

Тайм-менеджмент сделает новогодние решения неизменными

соблюдать резолюции
Тайм-менеджмент позволит вам выкроить время для всего, чего вы хотите достичь. (Шаттерстки)

Звучит знакомо? Ты делаешь новогоднее решение, например, выучить новый язык, почитать больше книг или сыграть на музыкальном инструменте. Вы действительно взволнованы в начале. Вы даже идете и покупаете книги или записываетесь на уроки. Но потом случается жизнь.

Вы заняты на работе, вам нужно заботиться о своих детях или престарелых родителях, и, прежде чем вы это заметите, месяц закончился, и вы почти не сделали вмятины.

Хуже того, вы все больше и больше чувствуете, что ваше решение противоречит повседневной жизни. Каждый день вы пытаетесь приспособиться ко времени, потому что это кажется лишним бременем, что увеличивает ваше чувство цейтнота. Это один из наиболее опытных, но редко обсуждаемых аспектов новогодних обещаний: они отнимают у вас время.

Поскольку это происходит год за годом, было бы полезно понять, почему.

Как мы думаем о времени

Не секрет, что люди не думай о времени очень рационально - мы часто становимся жертвами когнитивных предубеждений, искажающих наше восприятие времени. И два таких предубеждения играют большую роль в наших неудачных новогодних решениях.

Во-первых, есть эффект свежего старта. Этот психологический феномен заставляет людей видеть начало нового года (или нового семестра, месяца или даже неделя) как возможность дистанцироваться от своих прошлых неудач.

Это достигается за счет того, что люди сбрасывают ментальный учет времени, заставляя их поверить в то, что они могут начать все сначала и добиться большего успеха на этот раз («новый год, новый я»). В результате люди становятся намного более мотивированными и уверенными, что заставляет их хотеть решать больше задач и становиться самими собой - возможно, из-за ошибки.

Тогда есть ужасный «Да… черт!» эффект, предубеждение, которое заставляет людей ошибочно полагать, что в будущем у них будет больше времени, чем сейчас. Это когнитивная предвзятость, по которой многие из нас соглашаются на будущие действия, такие как согласие быть членом комитета («да»), но потом сожалеют об этом, когда приходит время, потому что мы понимаем, что у нас нет свободного времени, которое мы думали, что мы бы («черт!»).

В преддверии Нового года легко убедить себя, что время будет на нашей стороне, тем более что впереди еще целый год. Но со временем это заблуждение быстро становится очевидным.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

.Время слепой

Что мы можем с этим поделать? Интересно, что авторы «да… блин!» эффект отметил, что людям сложно «Узнайте из отзывов, что в будущем времени не будет больше из-за того, что люди нерегулярно проводят свое время ... они понимают, что действия, которые конкурируют за их время сегодня, не имеют отношения к тем, которые будут конкурировать в будущем».

Другими словами, мы не учимся на нашем «да… черт!» ошибки, когда наши дни не структурированы и не предсказуемы. Мы не можем усвоить уроки, если нет очевидных закономерностей в том, как мы используем время - отсутствие структуры делает нас слепыми.

В некотором смысле неспособность структурировать свое время немного похоже на жизнь в грязном доме. Беспорядок мешает людям четко видеть мебель и технику, которой они владеют. Подобно тому, как люди принимают решения, на которые у них нет времени в преддверии Нового года, беспорядочные домовладельцы испытывают искушение покупать вещи, которые им не нужны (или для которых нет места), потому что они не знают, что у них уже есть.

Видя время

Решение? Структурируйте свое время.

Попробуйте тайм-менеджмент. Это очень важно инструмент для создания структуры в вашей повседневной жизни. Когда ваши дни станут более структурированными и организованными, вы сможете лучше и реалистичнее представить себе, сколько времени у вас есть на выполнение новых обязательств.

Организованный график излечивает временную слепоту - гораздо труднее переусердствовать, когда вы можете видеть свое время структурированным и выложенным перед вами.

Тайм-менеджмент также помогает найти время для приобретения новых навыков. Мы часто забываем, что все в жизни требует времени. Вот почему первый шаг к лучшему в чем-то - это научиться находить для этого время. Именно это и делает тайм-менеджмент: он дает вам время для работы над важными для вас вещами.

Поэтому в этом году вместо того, чтобы принимать новые решения, взять у вас будет больше времени, примите решение изучить навык, который сделать тебе больше времени.

Тайм-менеджмент позволит вам выделить время на все дела, которые вы хотите выполнить в этом году и на многие годы вперед.Беседа

Об авторе

Брэд Эон, доцент, исследователь тайм-менеджмента, Университет Квебека в Монреале (UQAM)

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

 

Вам также может понравиться

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Лунное затмение, 12 мая 2022 г.
Астрологический обзор и гороскоп: 23–29 мая 2022 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
05 21 разбудить воображение в опасные времена 5362430 1920
Переосмысление воображения в опасные времена
by Натурза Габриэль Крам
В мире, который часто кажется намеренным разрушить себя, я ловлю себя на том, что храню красоту — такую…
группа представителей разных рас, стоящих для группового фото
Семь способов проявить уважение к своей разнообразной команде (видео)
by Келли Макдональд
Уважение глубоко значимо, но дарить ничего не стоит. Вот способы, которыми вы можете продемонстрировать (и…
слон идет перед заходящим солнцем
Астрологический обзор и гороскоп: 16–22 мая 2022 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
фото Лео Бускальи с обложки его книги: Жизнь, любовь и обучение
Как изменить чью-то жизнь за несколько секунд
by Джойс Vissell
Моя жизнь резко изменилась, когда кто-то воспользовался этой секундой, чтобы указать на мою красоту.
составная фотография полного лунного затмения
Астрологический обзор и гороскоп: 9–15 мая 2022 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
05 08 развитие сострадательного мышления 2593344 завершено
Развитие сострадательного мышления по отношению к себе и другим
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Когда люди говорят о сострадании, они в основном имеют в виду сострадание к другим...
мужчина пишет письмо
Пишите правду и позволяйте эмоциям течь
by Барбара Бергер
Записывать вещи — хороший способ попрактиковаться в том, чтобы говорить правду.
Духи и вера: после вашего призыва
Духи и вера: после вашего призыва
by Билл Филиппс
Я стараюсь ничего не упоминать о своей работе медиума, когда нахожусь рядом с бабушкой, так как она ...
Вы вовлечены в «недостаточную» борьбу? Не иметь, не делать, не быть достаточно?
Вы вовлечены в «недостаточную» борьбу? Не иметь, не делать, не быть достаточно?
by Джуд Бижу
Вы чувствуете, что вас никогда не бывает достаточно? Что времени никогда не хватает? Деньги? Друзья? Большой…
Гороскоп Текущая неделя: январь с 21 по 27, 2019
Неделя гороскопа: январь с 21 до 27, 2019
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

найти то, что вы ищете 5 25
Используйте хорарную астрологию, чтобы найти то, что вы потеряли
by Алфи Лавуа
Среди астрологов всегда было много споров о том, в какое время (и даже в каком месте) нужно…
восстановление окружающей среды 4 14
Как местные птицы возвращаются в восстановленные городские леса Новой Зеландии
by Элизабет Эллиот Ноэ, Университет Линкольна и др.
Урбанизация и разрушение среды обитания, которое она влечет за собой, представляют собой серьезную угрозу для местных птиц…
История страданий и смертей, стоящих за запретом абортов в Ирландии и последующей легализацией
История страданий и смертей, стоящих за запретом абортов в Ирландии и последующей легализацией
by Гретхен Э. Эли, Университет Теннесси
Если Верховный суд США отменит решение «Роу против Уэйда» от 1973 года, легализовавшее аборты в…
сколько сна вам нужно 4 7
Сколько сна вам действительно нужно
by Барбара Жаклин Саакян, Кембриджский университет, и др.
Большинство из нас изо всех сил пытаются хорошо думать после плохого ночного сна — чувствуя себя затуманенными и неспособными работать…
доверчивые общества счастливы 4 14
Почему доверчивые общества в целом счастливее
by Энджамин Рэдклифф, Университет Нотр-Дам
Люди — социальные животные. Это означает, почти по логической необходимости, что люди…
польза воды с лимоном 4 14
Будет ли лимонная вода очищать или заряжать вас энергией?
by Эванджелин Манциорис, Университет Южной Австралии
Если верить анекдотам в Интернете, пить теплую воду с каплей лимонного сока — это…
группа представителей разных рас, стоящих для группового фото
Семь способов проявить уважение к своей разнообразной команде (видео)
by Келли Макдональд
Уважение глубоко значимо, но дарить ничего не стоит. Вот способы, которыми вы можете продемонстрировать (и…
эконом 4 14
5 фактов, о которых знают экономисты, но которые большинству людей кажутся неверными
by Рено Фукарт, Ланкастерский университет
Любопытно, что наша профессия состоит в том, что, когда мы, академические экономисты, в значительной степени согласны с каждым…

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholistPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.