Тайм-менеджмент позволит вам выкроить время для всего, чего вы хотите достичь. (Шаттерстки)
Звучит знакомо? Ты делаешь новогоднее решение, например, выучить новый язык, почитать больше книг или сыграть на музыкальном инструменте. Вы действительно взволнованы в начале. Вы даже идете и покупаете книги или записываетесь на уроки. Но потом случается жизнь.
Вы заняты на работе, вам нужно заботиться о своих детях или престарелых родителях, и, прежде чем вы это заметите, месяц закончился, и вы почти не сделали вмятины.
Хуже того, вы все больше и больше чувствуете, что ваше решение противоречит повседневной жизни. Каждый день вы пытаетесь приспособиться ко времени, потому что это кажется лишним бременем, что увеличивает ваше чувство цейтнота. Это один из наиболее опытных, но редко обсуждаемых аспектов новогодних обещаний: они отнимают у вас время.
Поскольку это происходит год за годом, было бы полезно понять, почему.
Как мы думаем о времени
Не секрет, что люди не думай о времени очень рационально - мы часто становимся жертвами когнитивных предубеждений, искажающих наше восприятие времени. И два таких предубеждения играют большую роль в наших неудачных новогодних решениях.
Во-первых, есть эффект свежего старта. Этот психологический феномен заставляет людей видеть начало нового года (или нового семестра, месяца или даже неделя) как возможность дистанцироваться от своих прошлых неудач.
Это достигается за счет того, что люди сбрасывают ментальный учет времени, заставляя их поверить в то, что они могут начать все сначала и добиться большего успеха на этот раз («новый год, новый я»). В результате люди становятся намного более мотивированными и уверенными, что заставляет их хотеть решать больше задач и становиться самими собой - возможно, из-за ошибки.
Тогда есть ужасный «Да… черт!» эффект, предубеждение, которое заставляет людей ошибочно полагать, что в будущем у них будет больше времени, чем сейчас. Это когнитивная предвзятость, по которой многие из нас соглашаются на будущие действия, такие как согласие быть членом комитета («да»), но потом сожалеют об этом, когда приходит время, потому что мы понимаем, что у нас нет свободного времени, которое мы думали, что мы бы («черт!»).
В преддверии Нового года легко убедить себя, что время будет на нашей стороне, тем более что впереди еще целый год. Но со временем это заблуждение быстро становится очевидным.
.Время слепой
Что мы можем с этим поделать? Интересно, что авторы «да… блин!» эффект отметил, что людям сложно «Узнайте из отзывов, что в будущем времени не будет больше из-за того, что люди нерегулярно проводят свое время ... они понимают, что действия, которые конкурируют за их время сегодня, не имеют отношения к тем, которые будут конкурировать в будущем».
Другими словами, мы не учимся на нашем «да… черт!» ошибки, когда наши дни не структурированы и не предсказуемы. Мы не можем усвоить уроки, если нет очевидных закономерностей в том, как мы используем время - отсутствие структуры делает нас слепыми.
В некотором смысле неспособность структурировать свое время немного похоже на жизнь в грязном доме. Беспорядок мешает людям четко видеть мебель и технику, которой они владеют. Подобно тому, как люди принимают решения, на которые у них нет времени в преддверии Нового года, беспорядочные домовладельцы испытывают искушение покупать вещи, которые им не нужны (или для которых нет места), потому что они не знают, что у них уже есть.
Видя время
Решение? Структурируйте свое время.
Попробуйте тайм-менеджмент. Это очень важно инструмент для создания структуры в вашей повседневной жизни. Когда ваши дни станут более структурированными и организованными, вы сможете лучше и реалистичнее представить себе, сколько времени у вас есть на выполнение новых обязательств.
Организованный график излечивает временную слепоту - гораздо труднее переусердствовать, когда вы можете видеть свое время структурированным и выложенным перед вами.
Тайм-менеджмент также помогает найти время для приобретения новых навыков. Мы часто забываем, что все в жизни требует времени. Вот почему первый шаг к лучшему в чем-то - это научиться находить для этого время. Именно это и делает тайм-менеджмент: он дает вам время для работы над важными для вас вещами.
Поэтому в этом году вместо того, чтобы принимать новые решения, взять у вас будет больше времени, примите решение изучить навык, который сделать тебе больше времени.
Тайм-менеджмент позволит вам выделить время на все дела, которые вы хотите выполнить в этом году и на многие годы вперед.
Об авторе
Брэд Эон, доцент, исследователь тайм-менеджмента, Университет Квебека в Монреале (UQAM)
Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.
Книги по повышению производительности из списка бестселлеров Amazon
«Пик: секреты новой науки экспертизы»
Андерс Эрикссон и Роберт Пул
В этой книге авторы опираются на свои исследования в области знаний, чтобы дать представление о том, как каждый может улучшить свои результаты в любой сфере жизни. Книга предлагает практические стратегии развития навыков и достижения мастерства с упором на преднамеренную практику и обратную связь.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Атомные привычки: простой и проверенный способ выработать хорошие привычки и избавиться от плохих»
Джеймс Клир
Эта книга предлагает практические стратегии формирования хороших привычек и избавления от плохих, уделяя особое внимание небольшим изменениям, которые могут привести к большим результатам. Книга основана на научных исследованиях и примерах из реальной жизни, чтобы дать практические советы всем, кто хочет улучшить свои привычки и добиться успеха.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Мышление: новая психология успеха»
Кэрол С. Двек
В этой книге Кэрол Дуэк исследует концепцию образа мышления и то, как он может повлиять на нашу производительность и успех в жизни. Книга предлагает понимание разницы между фиксированным мышлением и мышлением роста, а также предоставляет практические стратегии для развития мышления роста и достижения большего успеха.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе»
Чарльз Дахигг
В этой книге Чарльз Дахигг исследует науку, лежащую в основе формирования привычек, и то, как ее можно использовать для улучшения нашей работы во всех сферах жизни. Книга предлагает практические стратегии для развития хороших привычек, избавления от плохих и создания устойчивых изменений.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
«Умнее, быстрее, лучше: секреты продуктивности в жизни и бизнесе»
Чарльз Дахигг
В этой книге Чарльз Дахигг исследует науку о продуктивности и то, как ее можно использовать для повышения производительности во всех сферах жизни. Книга основана на реальных примерах и исследованиях, чтобы дать практические советы для достижения большей производительности и успеха.
Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа
