Изображение на Ирина Кузьмина
Рассказывает Мари Т. Рассел.
Что бы вы открыли миру, если бы не боялись?
Скорее всего, есть часть вас, которой вы не делитесь с другими. У всех нас есть вещи, которые мы скрываем. Иногда это наши глубокие темные секреты. Но в других случаях они - лучшая часть нас самих - наши мечты, наши надежды или даже наша привязанность к другим.
Каким-то образом мы все ходим по миру в масках, защищая себя от того, чтобы быть полностью видимыми или от риска быть осужденными.
Но что произойдет, если мы на мгновение снимем эти маски?
Я попытался снять свою «невидимую маску» ранее в этом году, когда я столкнулся с длительной битвой с COVID, и мне пришлось опираться на других для поддержки. Раньше я думал, что обращение за помощью подразумевает слабость, что сильные люди не жалуются и могут выстоять. Теперь я считаю обратное: признание того, что вы не можете сделать это в одиночку, вовсе не является слабым местом.
Фактически, самое важное, что помогло мне в этой ужасающей битве за здоровье, - это научиться быть уязвимым. Я также обнаружил, что когда я ослабил бдительность и поделился своей борьбой с другими людьми, они начали чувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы открыться и поделиться со мной своей скрытой борьбой.
Если делиться собой так сильно, что мешает нам открыться? Я считаю, что мы делаем ложное предположение, что мы одиноки в своих эмоциях. Конечно, если мы ведем себя полностью рационально, мы знаем, что другие люди также чувствуют любовь, радость, печаль, страх, гнев, стыд и вину, как и мы. Мы совсем не одни.
Итак, как мы можем начать снимать невидимые маски и быть настоящими друг с другом? Я узнал четыре вещи, которые могут помочь:
1. Начните с одного человека
Если есть проблема, с которой вы сталкиваетесь, вам не нужно сообщать об этом всем сразу. Начни с малого. Выберите кого-нибудь и расскажите ему, через что вы проходите. Даже этот небольшой шаг может стать огромным облегчением и принести вам облегчение.
Делясь своим подлинным «я» с кем-то другим, вы также создаете пространство, чтобы этот человек мог открыться. Я узнал, что достаточно одного человека, чтобы внести уязвимость в пространство и преобразовать его. Возможно, этим человеком могли быть вы.
2. Смирись с дискомфортом.
Иногда, когда мы открыто рассказываем о себе, нам становится некомфортно, потому что мы не привыкли быть уязвимыми. На самом деле это не удивительно. Нас с юных лет учили вести себя так, будто все в порядке, поэтому поначалу раскрывать грубую правду, вероятно, будет немного неловко.
Когда я снял маску, я обнаружил, что с другой стороны лежала связь - глубокая человеческая связь, настолько мощная, что она полностью поразила меня. Как только я начал общаться с людьми на глубоком уровне, я понял, что это определенно стоило моего первоначального временного беспокойства.
Хорошая новость заключается в том, что по мере того, как мы получаем больше практики в том, чтобы быть самими собой по отношению к другим, наш первоначальный дискомфорт рассеивается, и подлинность становится нормой.
3. Если вы не уверены, спросите
Одна из вещей, которая заставляла меня стесняться делиться собой с другими, была мысль о том, не являюсь ли я обузой. Я узнал, что когда вы не уверены, просто спросите!
В какой-то момент моей битвы с COVID я сказал нескольким близким людям в моей жизни: «Я знаю, что у вас много всего происходит в надежная жизнь. Ты скажешь мне, если я слишком много справлюсь? Одна коллега ответила: «Мне нравится иметь возможность помочь», что дало мне разрешение продолжать опираться на нее. Другой друг сказал: «Я чувствую себя подавленным», поэтому я воспринял это как сигнал, чтобы задуматься о том, с чем она имеет дело, и передать свои проблемы другим, у которых больше возможностей.
Вывод: просто возможность «говорить прямо» с людьми, а не молча удивляться, может быть довольно раскрепощающим.
4. Найдите своих чирлидеров.
Уязвимость - это не просто разделение своей борьбы. Это включает в себя разделение ваших надежд, мечтаний и стремлений. Я обнаружил, что если вы сможете найти одного или двух человек, которые безоговорочно поддержат вас, это придаст вам уверенности, чтобы открыться еще большему количеству людей.
В прошлом году я написал Храбрый сейчас, книга о моей битве за здоровье и жизненных уроках, которые я извлек на этом пути. В первые дни написания я поделился первым черновиком с парой людей в моей жизни, которых я считаю «чирлидерами». Их ободряющие толчки дали мне импульс, который мне был нужен, чтобы продолжать.
Знание, кто ваши болельщики, и разоблачение себя с ними, чтобы раскрыть свои надежды и мечты, могут быть чрезвычайно вдохновляющими.
*****
Мы платим налог за то, что прячемся. Это подавляет нашу свободу, творчество и самовыражение. Тем не менее, когда мы разоблачаем и раскрываем, кто мы есть на самом деле, мы не только обретаем больше радости и покоя для себя, но также вносим свой вклад в жизнь других, зажигая их своим светом.
Copyright 2021. Все права защищены.
Печатается с разрешения издателя Woodacres House.
Статья Источник
Смелость сейчас: восстаньте через борьбу и откройте свое величайшее «я»
Радха Рупарелл
Храбрый сейчас о том, чтобы жить мощно, независимо от того, что жизнь бросает в вас. Все мы сталкиваемся с трудностями в своей жизни. Позволите ли вы этим моментам сбить вас с ног или вы подниметесь сильнее, чем были вначале? Решаете ли вы личную или профессиональную проблему или чувствуете себя застрявшим в жизни, Храбрый сейчас обслуживает 19 практических уроков для раскрытия вашего полного, могущественного «я». В этой захватывающей истории из реальной жизни Радха Рупарелл, здоровый молодой профессионал, сталкивается с битвой на всю жизнь на пороге глобальной пандемии. Чтобы преодолеть эту проблему, Радха опирается на двадцатилетний опыт развития лидерства и личностных преобразований, работая с генеральными директорами, руководителями компаний из списка Fortune 500, социальными предпринимателями и низовыми лидерами по всему миру, чтобы раскрыть их лидерство.
Для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу, нажмите здесь.. Также доступно как издание Kindle.
Об авторе
РАДХА РУПАРЕЛЛ является межотраслевым лидером, обладающим опытом в развитии лидерства и личностной трансформации. Она работает с генеральными директорами, топ-менеджерами из списка Fortune 500, социальными предпринимателями и низовыми лидерами со всего мира и возглавляет акселератор коллективного лидерства в глобальной сети. Обучение для всех. Ее новая книга Смелость сейчас: восстаньте через борьбу и откройте свое величайшее «я».
Узнайте больше на www.bravelnowbook.com.