Изображение на Герд Альтманн
Стать жертвой не было твоим выбором. Остальное так.
Модель жертвы и иллюзия бессилия
Поскольку никому не нравится, когда его называют жертвой или считают жертвой, вашим первоначальным побуждением может быть пропустить эту главу. Однако, как вы обнаружите, внутренняя жертва — это не только фундаментальный аспект нашей психики, но и один из самых мощных.
Делать вид, что этой части не существует, было бы равносильно игнорированию основных ощущений, таких как голод, усталость или боль. Возможно, какое-то время вам это сойдет с рук, но в конце концов вы заплатите цену за свое пренебрежение. Помочь жертве выйти за пределы ее ограничений, уважая, понимая и удовлетворяя ее потребности, является важным шагом на вашем пути к расширению прав и возможностей.
Два вида жертв: реальные и воображаемые
Можно возразить, что есть два вида виктимизации — реальная и воображаемая. Хотя это различие, кажется, не имеет значения, когда вы чувствуете себя жертвой. Первый тип, настоящая жертва, это тот, кто испытал лишения или жестокое обращение либо со стороны других, либо в результате травмирующих испытаний. Например, дети, над которыми издевались, над которыми издевались в школе или которых пренебрегали родители. Жертвы преступлений, домашнего насилия и тяжелых аварий. Те, кто потерял своих близких или свои дома в результате стихийного бедствия. И, конечно же, миллионы беженцев, которые отчаянно ищут безопасное место для существования, словно жертвы войн или жестоких режимов, не уважающих человеческую жизнь.
Второй тип, воображаемая жертва, так же древен, как история Адама и Евы. Когда змей убедил Еву вкусить от запретного дерева познания, Ева также дала Адаму кусочек этого плода. Когда Бог спросил этих двоих, Адам обвинил Еву и даже Бога, поскольку женщина была дана ему создателем. Ева обвинила змея в том, что он настоящий преступник. И Адам, и Ева не хотели брать на себя ответственность за свои действия. Вместо этого они считали себя невинными жертвами, которых в конечном итоге изгнали из Эдемского сада.
Воображаемая жертва спровоцирована чувством неконтролируемости
Воображаемый тип жертвы можно также назвать жертвой наших предполагаемых ограничений, потому что он срабатывает, когда мы чувствуем себя неуправляемыми и неспособными изменить ситуацию, в которой мы находимся. Этот тип жертвы знаком большинству из нас. Давайте будем честными, сколько раз в неделю вы чувствуете себя жертвой?
По мере того, как нашу жизнь захлестывают дела и обязательства, а наши списки дел становятся все длиннее и длиннее, кажется, что гора незавершенных дел с каждым мгновением все больше затмевает нас. В какой-то момент всего становится слишком много и слишком сложно, и мы не знаем, с чего начать и что делать. Чувствуя себя полностью подавленными, мы можем быстро стать жертвами обстоятельств. Мы интерпретируем мелкие неудачи и инциденты — пролитый стакан молока, неуместный счет, игнорирование бариста в кофейне — как личные атаки человечества, жизни или вселенной, которые толкают нас через край в бездну отчаяния и отчаяния. бессилие.
Мы также можем чувствовать себя жертвами нашей работы, экономики, правительства, соседской собаки, наших родителей или наших детей. Даже наши собственные эмоции или наше тело, если они не подчиняются и не меняют наше представление, могут стать преступниками, которые нападают на нас и заключают в тюрьму.
Реальная или воображаемая проблема с пребыванием в роли жертвы заключается в том, что это может в конечном итоге привести к самопожертвованию. Поскольку мы продолжаем отождествлять себя с прошлым, обстоятельствами, в которых мы находимся, или теми, кто причинил нам зло, мы остаемся застрявшими в представлении о том, что у нас не может быть той жизни, которую мы хотим, и что мы снова обречены на боль и разочарование. Мы разочаровываемся и стыдимся того, что мы слабы и не можем взять ситуацию под контроль. Мы становимся жесткими и праведными по отношению к другим и к себе и в конечном итоге закрываемся, потому что теряем доверие и надежду на будущее.
Как и в случае со всеми моделями выживания, когда вы подходите к жизни с точки зрения внутренней жертвы, вы в конечном итоге теряете свою силу, а вместе с ней и чувство уверенности, радости и цели.
4 признака того, что вы находитесь в режиме жертвы
Вы можете по-прежнему сомневаться в том, есть ли у вас внутренняя жертва и удерживает ли вас эта часть вас в режиме выживания. Итак, давайте подробнее рассмотрим типичные признаки жизни в паттерне жертвы.
1. Вы застряли в прошлом
Как и большинство людей, вы, возможно, прошли через трудности, травмы и несчастные случаи. Вас могли ранить, оскорбить, предать или разочаровать другие. Но в то время как те, кто плохо с вами обращался, возможно, забыли о вас и ушли, ваша внутренняя жертва продолжает страдать от боли, которую они вам причинили.
Каждый раз, когда возникает ситуация, которая заставляет вас чувствовать себя неуважительно или плохо с вами, вы воспроизводите в классической манере «бедняжка» эту и все другие несправедливости, которые произошли с вами, пытаясь найти ответы на мучающие вас вопросы, такие как «почему?» и «почему всегда я?»
Прошлое, особенно наши ранние годы, является справочником для нашего подсознания и его моделей выживания. Вот почему относительно безобидные ситуации, которые взрослый человек мог бы легко проигнорировать, могут вызвать полномасштабную реакцию жертвы, заставляя вас чувствовать себя таким же маленьким и бессильным, как ребенок. Но не расстраивайтесь из-за того, что отреагировали таким беспомощным и незрелым образом. Постарайтесь понять, что ваше подсознание еще не научилось более уверенно реагировать на эти триггерные ситуации.
2. Вы оправдываете свои страдания
Когда вы находитесь в режиме жертвы, вы можете стать праведником и даже иметь право жалеть себя. Вы говорите себе и всем, кто остается рядом, чтобы выслушать вас, что у вас действительно нет выбора, что неблагоприятные обстоятельства, в которых вы оказались, больше, чем вы, и что то, как люди относятся к вам, — это не ваша вина и вы ничего не можете изменить.
Когда доброжелательный друг оспаривает вашу мрачную оценку, вы отвергаете его советы и поддержку, хотя в глубине души понимаете, что они могут быть правы. Вместо этого вы гневно защищаете себя как жертву и настаиваете на том, что пытались сделать все, чтобы улучшить свое положение, но безуспешно. Поэтому надежды на улучшение нет.
Хотя этот способ реакции может показаться довольно упрямым и недальновидным, посочувствуйте своей внутренней жертве. Для него идея выйти из бессилия и взять на себя ответственность часто слишком пугает, чтобы даже думать о ней.
3. Ваше тело или ваши эмоции становятся врагами
Люди, которые чувствуют себя оскорбленными и заложниками своей тревоги или депрессии, неконтролируемого шквала навязчивых мыслей или хронического физического заболевания, часто борются больше всего, потому что им некуда сбежать от своего обидчика.
4. Вам нужен злодей, и вы станете преступником — как других, так и самого себя
Для внутренней жертвы, чтобы оправдать свое мировоззрение и, в конечном счете, свое существование, необходимо найти свою противодействующую силу — злодея. Потребность в злодее часто приводит к искажению и неверному истолкованию нормальных отношений как небезопасных, несправедливых или оскорбительных. Вы можете чувствовать себя жертвой ожиданий вашего супруга и ваших детей. Или вы можете превратить своих друзей, членов семьи или консультантов в преступников, потому что, как «ясно доказывает» их благонамеренный совет, они не понимают вас и не заботятся о вас.
В роли жертвы вы принимаете всех и все на свой счет. Любой предполагаемый проступок является признаком того, что вы дернули палку за короткий конец в жизни и что вся вселенная против вас, и вам не суждено быть счастливым.
Вы можете предположить, что пребывание в режиме жертвы делает вас добрее и сострадательнее к себе. Однако, как вы, вероятно, уже не раз сталкивались, ваша внутренняя жертва может быть весьма осуждающей и нападать на вас с ненавистью к себе и пренебрежением. С его точки зрения мир делится на черное и белое, хорошее и плохое, могущественное и бессильное (как и вы сами).
Я могу себе представить, что временами, когда ваша внутренняя жертва берет поводья в свои руки, вы оказываетесь в ловушке обреченного на провал парадокса. С одной стороны, у вас есть подпитываемое гневом желание наброситься или оттолкнуть тех, кто причиняет вам боль и не уважает вас. С другой стороны, вы нападаете на себя за все недостатки и ошибки, которые объясняют, почему люди плохо с вами обращаются. Вопрос в том, знает ли ваша внутренняя жертва, что она продлевает цикл жестокого обращения, очерняя других и нанося вред себе?
Почему жертва избегает перемен и ответственности
В отличие от двух других паттернов избегающего режима — невидимости и прокрастинатора — паттерн жертвы обычно не приводит к ощущению безопасности, контроля или ощущения того, что вы избежали пули. В роли жертвы вы продолжаете страдать от последствий своего прошлого. Каждое оскорбление, разочарование или обман надежно хранятся в вашей памяти и выводятся на первый план в качестве перекрестной ссылки для любого текущего взаимодействия или ситуации, в которой вы можете оказаться.
Проблема в том, что каждый раз, когда вы чувствуете, что вас обидели, и клянетесь никогда не забывать того, что с вами произошло, вы настолько сосредоточены на прошлой боли, что перестаете осознавать свою нынешнюю ответственность за исцеление своих ран и улучшение своей жизни.
Придерживаясь представления о том, что ваше страдание дает вам право быть злым, тревожным, подавленным, обиженным и, в конечном счете, застрявшим, ваша внутренняя жертва дает вам разрешение оставаться прежним — и, в крайнем случае, никогда не выходить за рамки статуса бессильный ребенок.
Привязанность жертвы к страданию служит трем целям.
Один: Отказываясь перерастать лишающие силы стереотипы прошлого, вы можете избежать более активной, самостоятельной и зрелой роли в своей жизни. По мнению внутренней жертвы, взятие на себя ответственности сопряжено с большим риском неудачи, осуждения и боли.
Два: Избегание изменений служит своего рода правом на то, чтобы другие относились к вам с успокаивающей смесью поддержки, сочувствия и отсутствия ожиданий. Ваша внутренняя жертва жаждет признания своих страданий и в конечном итоге надеется, что кто-то придет на помощь.
Любой, кто не хочет покупаться на свою жертву, объявляется злодеем, которому нельзя доверять и которого нужно избегать. В связи с этим жертва может весьма эффективно контролировать других. Некоторые пытаются привлечь к себе внимание, безжалостно стуча в барабан своих трудностей, придираясь, закатывая истерики или выдвигая ультиматумы и угрозы. Второстепенными жертвами таких кампаний часто становятся встревоженные друзья и члены семьи, которые отбрасывают собственные разумные границы в отчаянной попытке успокоить стонущую жертву.
Три: Последняя причина, по которой внутренняя жертва хочет, чтобы вы оставались в самодельном коконе из боли, обиды, вины и воображаемого бессилия, может быть самой обескураживающей и трудной для признания. Жертва избегает брать на себя ответственность, поскольку предполагает, что таким образом злодей сорвется с крючка.
Некоторые из моих клиентов признались, что не хотят меняться, исцеляться и чувствовать себя лучше, потому что если бы они захотели, их жестокие или пренебрежительные родители могли бы убедить себя, что они отлично справились с воспитанием своего ребенка. Другие поняли, что цепляются за слабую, но настойчивую надежду на то, что однажды люди, причинившие им боль, чудесным образом признают свою вину и раскаются в своих проступках.
Поскольку они никогда не получали признания или извинений от своих обидчиков, их внутренняя жертва отказывалась залечивать раны прошлого, пока долг не будет выплачен. В том же ключе некоторые из моих клиентов, которые были преданы, плохо с ними обращались или брошены своими партнерами, держались за свою боль, потому что не хотели отказываться от мечты о том, что их несчастье может смягчить сердца их бывших и вести их. вернуться к ним.
Предпосылки для того, чтобы избавиться от паттернов выживания жертвы
Чтобы избавиться от стереотипов выживания жертвы, всем этим клиентам сначала нужно было принять простую, но трудную для восприятия истину. Единственный верный результат, который они могли бы получить от ожидания волшебного поворота, заключался в том, что они продолжали бы отдавать свое будущее и свои возможности для большего мира, радости и удовлетворения в руки тех, кто, казалось, не заботился о них в первую очередь. место.
Несмотря на свои защитные намерения, саморазрушительная нисходящая спираль паттерна жертвы довольно очевидна: вы продолжаете отождествлять себя с прошлым и теми, кто причинил вам зло. Вы застреваете, полагая, что с вами поступили скверно, что жизнь несправедлива и что вас снова обижают, оскорбляют и предают. Поэтому вы относитесь к другим с подозрением, готовые оттолкнуть любого при первых намеках на разочарование.
В конце концов, ограничивающие убеждения жертвы становятся самоисполняющимся пророчеством, и вы оказываетесь изолированными, непонятыми и бессильными.
Авторские права ©2023. Все права защищены.
Перепечатано с разрешения Destiny books,
отпечаток Внутренние Традиции Международный.
Статья Источник:
Решение расширения прав и возможностей: шесть ключей к раскрытию вашего полного потенциала с помощью подсознания
Фридеманн Шауб
В этом пошаговом руководстве Фридеманн Шауб, доктор медицины, доктор философии, исследует, как освободиться от шести наиболее распространенных моделей выживания — жертвы, невидимости, прокрастинатора, хамелеона, помощника и любовника — задействовав ту часть разума, которая создала их в первую очередь: подсознание.
Предлагая научно обоснованные идеи и методы перенастройки мозга, основанные на его 20-летнем опыте, доктор Фридеман подробно описывает, как, активируя исцеляющую силу подсознания, вы можете сбросить оковы этих самосаботажных паттернов и «перевернуть» их. в шесть ключей к самоутверждению, позволяя вам взять на себя ответственность за свою жизнь.
Об авторе
Фридеманн Шауб, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук. по молекулярной биологии, оставил свою карьеру в аллопатической медицине, чтобы следовать своей страсти и цели помогать людям преодолевать страх и тревогу без лекарств. Более двадцати лет он помог тысячам своих клиентов по всему миру преодолеть свои ментальные и эмоциональные блоки и стать сильными лидерами в своей жизни.
Д-р Фридеманн является автором отмеченной наградами книги, Решение от страха и беспокойства. Его новейшая книга «Решение расширения прав и возможностей» посвящена активизации целительной силы подсознания, позволяющей выйти из режима выживания, вызванного стрессом и тревогой, и сделать искренность и уверенность повседневным образом жизни.
Для получения более подробной информации о его работе, пожалуйста, посетите www.DrFriedemann.com.
