Запись в журнале - это способ найти ответы на ваши вопросы, выразить себя творчески, найти голос вашей души, укрепить вашу связь с вашим открытым сердцем и столкнуться с вашими страхами и преодолеть препятствия. Прежде всего, это способ расслабиться и исследовать глубины своего существа.
Журнальное письмо может быть прозаичным или диким творческим упражнением по вашему желанию. Например, вы можете использовать свой журнал как ежедневный отчет о событиях, чувствах, мечтах и устремлениях. Или вы можете быть более креативными, используя его в качестве средства для того, что Юнг назвал «мечтой о будущем».
Один из способов сделать журнал творческим автомобилем - использовать его для активного воображения. Визуализируйте изображение, а затем позвольте себе «взлететь с ним». Исследуйте образы своего ума глазами.
Попробуйте следующее: расслабьтесь в удобном положении и сосредоточьтесь на любом возникающем образе. Кого или что ты видишь? Что происходит в сцене, которую вы себе представляете?
Как только вы «щелкнете» по изображению, начинайте писать в своем дневнике. Подробно опишите то, что вы видели, включая то, что вам кажется происходящим. Быть конкретным. Следуйте изображению и позвольте всему, что возникает, вытекать из вашей руки, пока вы пишете.
Вы можете быть весьма удивлены, обнаружив, что история возникает из сосредоточения внимания только на одном изображении. Если вы позволите себе написать эту историю, вы обнаружите, что независимо от того, какие образы появляются, это история о вас самих.
Запись снов в свой дневник
Вы также можете использовать журнал как запись своей мечты. Как только вы проснетесь, запишите сны, которые вы помните. Затем используйте самые сильные персонажи и события мечты как «прыгающие» точки для упражнений в активном воображении. Что они имеют в виду? Что могло бы произойти дальше?
Чтобы использовать запись в журнале как способ открыть, ключ должен делать это регулярно. Начните с того, что вы написали десять минут в день в своем журнале. Вы можете записывать, что произошло с вами и как вы себя чувствуете, заниматься активным воображением или использовать любую другую технику, которая обращается к вам как к способу писать.
Если вы чувствуете себя заблокированным или не можете придумать, о чем писать, используйте свою память в качестве стимулятора. Вспомните кого-то, кого вы действительно любили, моменты вашей жизни, когда вы больше всего злились, или то, что вы только что ели на завтрак - как это выглядело, ощущалось на вкус и ощущалось в вашем теле. Не думай дважды. Просто запишите в свой дневник десять минут. Держите руку в движении.
Не беспокойтесь о том, что это будет грамматически правильным или даже интересным. Просто посмотри, что у тебя получится. Если возникает особенно сильное чувство, такое как страх, не избегайте его. Идите за энергией. Такое свободное ассоциативное творчество - прекрасный способ ослабить напряженность.
Что-то еще, что случается, если вы разрешаете это, заключается в том, что вы исчезаете и становитесь энергией своего письма. Те, кто исследует, думает и свободно ассоциируется, растворяются в чернилах или карандашном свитке или на экране. Как и другие творческие методы осознания себя как души, этот работает, потому что он позволяет вам прыгать и исчезать в выразительном потоке вашей собственной жизненной силы.
Печатается с разрешения издателя
Hay House Инк © 2000. www.hayhouse.com.
Статья Источник:
Подготовка к Soul: 101 способов открыть свое сердце
Карлос Warter.
Подготовка к Душе содержит 101 различных упражнений, визуализаций и медитаций. Некоторые из них взяты из различных исторических и классических традиций мировых культур, а некоторые просты, актуальны и современны. Все они предназначены для того, чтобы помочь вам духовно расти разными способами, независимо от того, являетесь ли вы новичком или продвинутым учеником.
Если вы хотите ощутить свою истинную красоту и святость своей жизни, эта книга содержит практически все, что вам нужно знать.
Для получения дополнительной информации и / или для заказа щелкните здесь. Также доступно как издание Kindle.
Об авторе
Карлос Warter MD, Ph.D. это врач, трансперсональный духовный психиатр, преподаватель, и пионером в области повышения сознания и альтернативного лечения. Он является автором Душа помнит и Кто Вы думаете, что вы? Целебная сила вашего Священного Самостоятельная. Родился в Чили, доктор Warter был удостоен мира Организации Объединенных Наций посланник и Пакс Mundi наград за свои гуманитарные усилия. Он представляет основные выступления, семинары и семинары, как в США и во всем мире. Его веб-сайт находится на http://www.drwarter.com/.
