Let's Play the Glad Game!

TRIGGERВсякий раз, когда вы окажетесь в сложной или неудобной ситуации.

ИНСТРУМЕНТ: Подумайте о трех вещах, которым вы рады даже в этот неприятный момент. Это могут быть вещи, которые, как вы рады, не происходят, или вещи, которые, как вам нравится, происходят. Почувствуйте радость, позвольте себе улыбнуться. Девиз этого инструмента: «Всегда могло быть хуже».

Когда небо, кажется, падают на вас ...

Однажды летним днем ​​мы с мамой гуляли по Вашингтону, округ Колумбия, недалеко от музеев Смитсоновского института. Порывистый ветер пронесся по улице, а затем грозовые тучи заслонили солнце. Мы знали, что дождь неизбежен, но до машины оставалось еще несколько кварталов. . . если бы мы только могли сделать это до того, как открылись небеса.

Молния освещала небо; раздался гром. Воздух взбился так внезапно, что он взял мою бейсбольную кепку прямо с моей головы. И тогда начался ливень.

Люди вокруг ахнули и бросились к ближайшему входу в музей. Дождь лил яростно и безжалостно, за считанные секунды промочив нас. Мы побежали с толпой и врезались в фойе музея, заполненного мокрыми пешеходами.

Игра Рад игры

Мама вздохнула и ворчал. Люди вокруг нас, многие из которых пытались успокоить плачущих детей, а также вздохнула и ворчал. Я закрыл глаза, сделал глубокий вдох и сказал: "Я думаю, что сейчас было бы хорошее время, чтобы играть в игры Рада".


innerself subscribe graphic


"Что это?" Спросила моя мама.

"Это игра, начатая Поллианна. Я играю все это время с детьми ".

Поллианна является любимым вымышленный персонаж Книга с таким же названием написано в 1913 Элеонора H. Porter. Поллианна имеет оптимистичный умение находить вещи, чтобы радоваться даже тогда, когда ситуация тяжелая. С тех пор, читая книгу, я использовал его с моими детьми, когда мы попадаем в трудные ситуации.

Я рад, что ...

Let's Play the Glad Game!

"Я пойду первым", предложил я. "Я рад, что я с моей мамой." (Мы не живем недалеко друг от друга, так что всегда удовольствие провести время вместе.) "Я рад, что у меня нет кричащих младенцев с меня ». (Будучи окруженным кричали младенцы могут быть грубыми, да, но на самом деле отвечает за крик младенца другой уровень страданий.)" И, наконец, я не рвотой. "(Мои дети и у меня есть шутка, что я всегда использовать это в игре Рад).

Моя мать с радостью присоединилась к нам. «Я рад, что нам удалось вломиться в этот музей. Я рад, что наша машина не так уж далеко. Я рада быть со своей дочерью ». (И мы обнялись.) Да, мы насквозь промокли и растерлись в маленьком пространстве, как человеческие сардины, но мы нашли способ отвлечь наше внимание от неприятностей и перенаправить нашу энергию на благодарность.

ЦЕЛЬ: Когда мы сосредотачиваемся на позитиве, даже когда происходит что-то негативное, мы учимся перенаправлять свои мысли и перестать погрязнуть в страданиях. Благодарность и перспектива - прямые пути к внутреннему миру.

© 2011. Все права защищены.
Издатель: Группа Berkley Publishing,
Отпечаток группы Penguin. www.us.penguingroup.com

Статья Источник

Ярлыки для внутреннего мира: 70 простых путей к повседневной Serenity
Эшли Дэвис Буша.

Article excerpted from: Shortcuts to Inner Peace by Ashley Davis BushЭто может быть проблемой для достижения спокойным и расслабленным мышления, особенно в нашем современном мире. Но ярлыки к внутреннему миру, Эшли Дэвис Буша помогает читателям узнать, как попасть на кнопку паузы посреди хаоса в духе внимательность связывания быстро, легко и восстановительной отсрочки обычной повседневной деятельности.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу на Amazon.

Об авторе

Ashley Davis Bush, author of the book: Shortcuts to Inner Peace -- 70 Simple Paths to Everyday SerenityЭшли Дэвис Буша, LCSW является лицензированным консультантом психотерапевт и горя в частной практике в Эппинг, Нью-Гемпшир. Она является автором нескольких книг по самосовершенствованию: Преодолевая ущерб, претензии ваш внутренний взрослый и ярлыки к внутреннему миру: 70 простых путей к повседневной Serenity. Ее работа сосредоточена на борьбе с потерями, в поисках смысла, увеличивая потенциал свой, найти внутреннее спокойствие и навигации переходов. Эшли делится своими мыслями ежемесячно в своем информационном бюллетене, Тихие омуты: инструменты и ресурсы для жизни глубоко. Она обеспечивает два онлайн горе группы поддержки, по одному для grievers на www.facebook.com / transcendingloss и один для нахождения внутреннего мира www.facebook.com / shortcutstoinnerpeace. Посетите ее сайт: http://www.ashleydavisbush.com

Посмотрите два видео с Эшли Дэвис Буш:
Счастье для вас
  и  Стоп, Drop-н-ролл

Недавняя книга этого автора

at

break

Спасибо за визит InnerSelf.comгде есть 20,000+ изменяющие жизнь статьи, пропагандирующие «Новые взгляды и новые возможности». Все статьи переведены на 30 + языки. Подписаться в журнал InnerSelf Magazine, публикуемый еженедельно, и в журнал Marie T Russell's Daily Inspiration. InnerSelf Magazine издается с 1985 года.