Изображение на Герд Альтманн
Ваша задача не искать любовь, а просто искать и находить
все барьеры внутри себя, которые вы построили против этого.
- РУМИ
В день, когда Его Святейшество Далай-лама получил Нобелевскую премию мира 1989 года, я посетил его ранее запланированный публичный доклад о сострадании в Калифорнийском университете в Ирвине в Южной Калифорнии. Тысячи из нас сидели в крутых рядах спортивной арены, глядя на него, сидящего просто на сцене.
Далай-лама рассказал о том, как он работал в течение тридцати пяти лет, чтобы разрешить свой гнев, в частности, свой гнев на членов китайского правительства, и как он, наконец, пришел к месту сострадания к ним. Он сказал нам, что в течение многих лет он очень расстраивался, когда говорил с китайскими чиновниками по телефону. Далее он сказал, что, в конце концов, после того, как он полностью изменил свой гнев, он больше не будет расстраиваться, разговаривая с ними. Посмеиваясь, он сказал, что тогда они расстроились, что не смогли добраться до него таким же образом!
Его история показывает, что даже для примерного человека полностью избавиться от гнева - нелегкая работа. Это требует времени. Его усилия демонстрируют силу и эффективность медитации и внутренней работы, которые помогают нам преодолеть наши страдания.
Разрешить горе, страдания и травмы
Мы знаем о том, что в мире так много страданий: войны, террористы, массовые расстрелы, перемещенные беженцы, американская полиция убивает невинных и людей, которые получают ранения или убивают разными способами. Вы, возможно, перенесли травму самостоятельно. Целесообразно работать внутренне с этой печалью в согласии с тем, как мы призваны работать в мире.
Мы можем заниматься медитацией «Любовь на каждом дыхании», чтобы трансформировать наши отношения со страданием. Мы можем превратить дискомфорт, боль и печаль в сострадание, любовь и пробуждение. Наша доброта и забота о других существах, нашем мире и нас самих могут все больше раскрываться в безграничной любви и сострадании. Мы можем превратить чувства бессилия в силу ...
Бодхисаттва Сострадания и Сила Мантры
Мы обычно работаем с Бодхисаттвой Сострадания как фигура наставника в этой медитации. На тибетском языке эта фигура известна как Ченрезиг; на санскрите как Авалокитешвара. На обоих языках его имя означает «Тот, Кто видит любящими глазами».
В Тибете у Ченрезига есть несколько форм, все мужские, и форма, которой традиционно обучают с помощью этой медитации, - это форма мужчины, белого цвета, с четырьмя руками. Однако это изменило формы и пол в других культурах, став женской Гуань Инь в Китае и мужской Каннон в Японии. Замечательно использовать Гуань Инь или Тару, если вы предпочитаете женщину.
Ченрезиг является воплощением просвещенного сострадания всех будд, всех просветленных существ и всех наших учителей. История гласит, что Ченрезиг веками работал на благо существ. Верите ли вы в это или нет, не имеет значения. Когда мы осознали пробужденную любовь и сострадание, наш ум - это Ченрезиг.
Любовь на каждом дыхании - это медитация, которая в конечном итоге соединяет вас с вашей истинной природой. В конечном счете, именно чистое нерушимое, безупречное существо, само осознание, союз яркости, ясности и пустоты, выполняет работу исцеления. Медитация ведет непосредственно к этому переживанию.
Кроме того, повторение мантры является важной частью этой медитации, поскольку звуки являются мощным средством выражения любви, а сами звуки открывают каналы в наших тонких телах. Много лет назад Стивен Левин, прославившийся своими работами в области смерти и умирания, рассказал об этом историю.
Человек, попавший в аварию на автостраде, увидел кого-то на носилках и сразу же начал молиться за него и повторять мантру:Ом мани падме хум *Через год или два этот человек был очень удивлен, получив письмо, в котором он благодарил за их молитвы в тот день. Жертва почти умерла, но лежа на носилках, она почувствовала, что ей посылают любовь, услышала молитвы и мантры от этого случайного человека, проезжающего мимо, и нашла это невероятно полезным. Поэтому, когда машина проезжала мимо, она запомнила номерной знак, а когда пришла в себя, воспользовалась номером, чтобы найти доброжелателя и поблагодарить их.
*Ом мани падме хум is обычно переводится как «жемчужина в лотосе». (Yogapedia.com)
Проблемы, которые могут возникнуть при вступлении в любовь
Могут возникать различные формы психологического сопротивления, часто связанные с вопросами власти и доверия. Многие люди были ранены или травмированы в прошлом их родителями, священниками или учителями. Вот почему Ченрезиг обычно вызывается вместо человека-учителя.
Однако, возможно, вы не захотите открываться духовному существу вне себя. Один из моих учеников просто не мог открыться идее присутствия будды или бодхисаттвы внутри. Иногда мы чувствуем себя неполноценными или недостойными и должны преодолеть эти чувства, прежде чем откроемся перед идеей о том, что пробужденное существо поможет нам.
Некоторые люди чувствуют, что пробужденных существ не существует или что мудрецы, святые и пробужденные люди не существуют после смерти. Если вы чувствуете это сильно, вы можете использовать наставника, который еще жив для этого шага.
Другая распространенная проблема - думать: Слишком странно медитировать на эту странную фигуру над моей головой, и даже более странно, чтобы он растворился во мне. В чем смысл? Суть в том, чтобы помочь нам перейти от сознания эго к ощущению пробужденной энергии, а затем к пробужденному осознанию.
На протяжении столетий тысячи йогов и йогинь в Индии, Непале, Тибете, Монголии, Бутане и Сиккиме обнаружили, что это действенный метод. Теперь люди во всем мире находят то же самое. Просто станьте пробужденным без всякой помпезности или инфляции. Не зацикливайтесь на этом; просто будьте открыты и позвольте этому случиться. Со временем это станет все более реальным.
ПОЛНАЯ МЕДИТАЦИЯ: Шагая в любовь
Позвоните и представьте себе Ченрезига над головой (используйте Цюань Инь или Тару, если вы предпочитаете женщину). Стремитесь и молитесь, чтобы полностью воплотить любовь и сострадание к себе и всем существам и служить средством для исцеления.
В ответ на ваши искренние стремления Ченрезиг растворяется в свете и в вас. Почувствуйте, что теперь вы неотделимы от пробужденного тела, речи и ума, и особенно от любви к Бодхисаттве Сострадания, который воплощает любовь всех будд и бодхисаттв. Затем вы появляетесь в форме Ченрезига, тела света.
В вашей сердечной чакре находится кристаллическая ваджра света - сущность нерушимого чистого существа, пробужденной любви. Если хотите, расширьте эту визуализацию, включив в нее маленького Ченрезига, сидящего на лотосе и лунном сидении в вашем сердце, а внутри сердца Ченрезига находится кристальная ваджра света. Созерцайте страдания всех существ и вызывайте сострадание ко всем, включая себя.
Из ваджры излучайте любовь в виде пятицветного света всем существам и вашему обычному я. Если хотите, произносите вслух или тихо, мощная мантра «Ом мани падме хум.Повторяйте сколько угодно, но традиционно в буддизме повторение времен 3, 7, 21 или 108 считается благоприятным.
МЕДИАЦИЯ НА МЕСТЕ: Шагая в любовь
Используйте эту версию «на месте» всякий раз, когда вы чувствуете острую потребность в помощи от пробужденных существ, от будд и бодхисаттв, от ваших мастеров линии или от вашей «высшей силы». Например, используйте ее, чтобы помочь породить любовь и сострадание, если вы боретесь со своим супругом или партнером, если вы видите мертвого животного на дороге, или если вы видите, что родитель резко разговаривает со своим ребенком.
Я часто делаю этот шаг, когда читаю новости и думаю обо всем, что происходит в нашем человеческом мире.
Почувствуйте, что вы неотделимы от пробужденного сострадания и любви и предстаете как Бодхисаттва Сострадания (используйте Ченрезиг, или Гуань Инь, или Тару).
Кристаллическая ваджра света в вашем сердце излучает любовь как свет одному существу, нескольким или всем существам. Или просто увидеть себя в своей обычной форме, наполненной благословением и любовью.
Одновременно, если хотите, повторяйте мантру сострадания и любви: «Ом мани падме хум.
© 2019 Ламы Палден Дролма. Все права защищены.
Печатается с разрешения издателя,
Библиотека Нового Света - www.newworldlibrary.com
Статья Источник
Любовь на каждом дыхании: медитация Тонглен для превращения боли в радость
Лама Палден Дролма
Сегодня, когда наша человеческая семья сталкивается с множеством проблем, как никогда важно, чтобы мы обрели мир и поддержку в наших сердцах. Любовь на каждом дыхании, или Тонглен, - это медитация из семи шагов для всех, кто хочет питать и открывать свое сердце. Древняя и глубокая медитация, которая веками практиковалась в изолированных горных убежищах в Гималаях, теперь доступна нам в современном мире. Лама Палден Дролма, западный учитель, обученный тибетскими буддийскими мастерами, а также обученный современной психотерапии, знакомит читателей с медитацией в этой мощной, удобной для пользователя книге. (Также доступно как издание Kindle.)
Книги по этой теме
Об авторе
Лама Палден Дролма является автором Любовь на каждом дыхании, Лицензированный психотерапевт, духовный учитель и тренер, она изучала буддизм в Гималаях с некоторыми из самых выдающихся тибетских мастеров двадцатого века. После традиционного трехлетнего ретрита под его руководством Калу Ринпоче уполномочил ее стать одним из первых западных лам. Впоследствии она основала Фонд Сукхасиддхи, центр тибетского буддизма в Фэрфаксе, штат Калифорния. Посетите ее онлайн на http://www.lamapalden.org.
