Счастье и успех

Как быть счастливым на повседневной основе

Как жить счастливо и всегда на основе повседневной жизни

«Можно жить счастливо - когда-либо
на ежедневной основе ».
                              -Маргарет Бонанно

Однажды я прочитал цитату Хью Даунс, который сказал, "Счастливый человек не человек в определенном наборе обстоятельств, а скорее человек с определенным набором отношений." У нас есть только для сравнения двух людей в тех же условиях -он счастлив, не-знать, как истинный комментарий Хью Даунса есть. Но независимо от того, что наши негативные психические привычки до сих пор, мы не можем развивать мысли и поведения, которые способствуют чувствуя себя счастливым на ежедневной основе.

Вот что представляет собой этот раздел - некоторые из лучших практик, которые я научился создавать неврологический путь к вашей левой префронтальной коре, где ощущается удовлетворение счастьем, удовлетворение, удовлетворение. Таким образом, когда вы заметите, что вы возглавили усталый старый путь к нищете, вы можете остановиться, использовать одну из этих идей и вместо этого отправиться в счастье.

Это хорошо, если вы этого не сделаете чувствовать  с удовольствием начнем с. Чем больше вы тренируетесь, тем больше будут положительные чувства.

Признайте, что ваше счастье - ваша собственная ответственность

«Возможно, самый большой источник несчастья. , , проистекает из идеи, что есть кто-то, кто удовлетворит все наши потребности, потому что он превращает нас в нуждающихся детей, ожидающих, что их будут кормить. , , Мы не являемся судами, нуждающимися в заполнении, мы сами по себе являемся собственными силами ».Merle Shain

Несколько лет назад я взял семинар по коммуникации с моим тогдашним партнером, Уилл. Это был стандартный совет «говорить от меня, а не от вас» и т. Д. Я нашел это полезным и правдивым, и был рад, что я это сделал. За исключением одного - нас учили брать на себя ответственность за свои собственные чувства. Как отметил лидер, никто не может заставить нас чувствовать что-либо. Наши чувства могут быть в ответ на поведение другого человека, но ответственность за них лежит на нас.

Вы должны были сказать такие вещи, как «Когда вы не звонили, когда вы сказали, что хотите, я чувствовал себя брошенным», а не «Ты сошел с ума, когда не звонил». Я не мог этого сделать. От всей души я верил, что Уилл был ответственен за то, что сделал меня счастливым или несчастным, и я бы не отказался от этой веры. Если бы он позвонил или пришел домой вовремя, если бы он купил мне подходящий подарок, если бы он уделил достаточное внимание, я был бы счастлив. В противном случае я был бы несчастен, и это было бы его виной. Вы могли догадаться, что я не часто был счастлив, и наши отношения были полны борьбы.

Потребовались десятилетия и наши расставания и мой не желая повторять болезненное прошлое для этой веры, чтобы наконец-то расшатать. Наблюдая широкий спектр ответов другими к тому же событию, я, наконец, получил его, что мои чувства были моими собственными правдой для меня, и созданные мной из амальгамы моего прошлого и мой текущий ответ на чье-то поведение. Они были my ответственность, как это было мое счастье. Я мог бы сделать запросы на определенное поведение, но, как я решил ответить на поведение другого человека был мой собственный бизнес, который определяется мое счастье в тот момент.

Простой пример. Я люблю упорядоченность в доме, и я живу с двумя людьми, которые любят собирать вещи и оставлять их повсюду. Я могу попросить их подобрать сами, что они утверждают. Но их идея поднять не приближается к моим стандартам.

Я мог каждый день подгонять то, как они делают меня несчастным с их беспорядками. Я мог бы оставлять свои вещи повсюду и дымиться каждый раз, когда я это вижу. Но поскольку я знаю, что мое счастье - моя ответственность, я выбираю, чтобы убирать себя, помещая все их вещи в их соответствующие комнаты, где они могут выбрать, чтобы очистить его или оставить беспорядок. Таким образом, у меня есть порядок в остальной части дома, что доставляет мне удовольствие, и поддерживать гармонию между тремя из нас, что позволяет мне наслаждаться ими больше и чувствовать себя лучше о себе.

Я стал намного счастливее, так как я прекратил пытаться заставить других сделать меня счастливым. Если мой муж покупает мне замечательный подарок, отлично! Если он забывает День святого Валентина, я сосредотачиваюсь на возможности любить его в любом случае и попросить его попытаться вспомнить в следующий раз (что обычно приводит к подарку на следующий день, а не к горькому бою, который оставляет нас отключенными на несколько недель). Наконец-то я получил ключи от сейфа от счастья в своем собственном сердце, и мальчик, неся ответственность за себя, чувствую себя хорошо.


 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Помните, что вы не отвечаете за счастье любого другого, включая детей,

«Никто не несет ответственности за то, чтобы сделать кого-то еще счастливым, независимо от того, чему большинство людей учили и принимают как истину».Сидни Мадвед

Телефон позвонил в 2 pm. Это была Ана, которая звонила из своей летней программы. «Тира и Миа не будут играть со мной», - взвыла она. «Я хочу, чтобы ты пришел и привел меня домой». Я почувствовал гигантский рывок в моих сердцах, мой ребенок был недоволен. Мать лев во мне поднялась - как значат эти девушки! Конечно, я приеду прямо, и дайте им двоих на ухо!

Затем я остановился на мгновение. Какое сообщение я бы послал семилетней Ана, если бы я побежал на помощь? То, что она была бессильна решить свои проблемы. Чтобы она смотрела на других ради счастья. Но я знал, что ей нужно немного поддержки, просто сказать ей, что она разрешила это для себя, не сработает. Если бы она могла, она бы не позвонила. Поэтому я спросил ее о проблемах, которые она испытывала.

«Я не знаю, почему они не будут играть со мной, - провозгласила она, - и я не стану спрашивать».

Чувствуя тупик, я попробовал другой подход. «Осмотрите комнату. Что делают другие дети?

«Ну, некоторые дети бисером», ответила она. «Некоторые занимаются искусством, а другие играют в Legos».

«Как вы думаете, вы могли бы присоединиться к одной из этих групп?» - спросил я.

«Да», ответила она, повесив трубку.

Когда я прибыл в обычное время пикапа в пять, она была ее обычной жизнерадостной личностью. Я спросил ее, как она решила свою проблему. «Ну, - сказала она, - я просто сдалась и сделала что-то еще».

Я часто писал, что Ана - один из моих величайших учителей. В тот день она доказала мне, что, хотя я могу думать, что моя работа как родителя - сделать ее счастливой, моя настоящая задача - помочь ей понять, как сделать себя счастливой.

То же самое верно для взрослых в нашей жизни. Мы можем помочь им подумать о том, как расширить свои возможности, когда они застряли, поддержать их, когда они рискуют, указать на то, что они оказывают на нас. Но это не наша работа, чтобы сделать их счастливыми, даже если бы каким-то чудом мы могли.

Однако есть что-то о любви, по крайней мере в этой культуре, которая заставляет нас думать, что мы должны. Мы несем несчастье наших близких лично, даже если это не имеет никакого отношения к нам. Мы сгибаемся в узлы, прыгаем через обручи, бросаем то, что близко и дорого для нас, пытаясь «сделать» их счастливыми. Я знаю женщин, которые посвящают каждый бодрствующий час удовлетворению потребностей своих супругов.

Счастье - это собственная ответственность каждого человека

Я видел человека двигаться двенадцать раз в двенадцать лет, ради несчастной жены. Я видел родителей удовлетворить своих детей любой каприз. Но я никогда не встречал человека, который стал счастливым, как следствие таких действий. В зависимости? Да. Эгоцентричный? Да. Временно победителем? Да. Но счастлив? Никогда, потому что счастье не может быть предоставлено одного человека к другому. Он заработал через нашему выбору, чтобы охватить всю жизнь красоты может предложить и использовать все, кто мы для целей, мы считаем целесообразным. И это то, что мы делаем для себя.

Влияние на дарителя не хорошо либо. Чаще всего, вы в конечном итоге обиженный, как ваши попытки терпят неудачу. Или ваша любовь исчезает, как вы выгорает в изнеможении и отчаянии.

Это не значит, что вы не должны заботиться о чувствах окружающих. Или что вы никогда не предлагаете совет или поддержку, или компромисс для кого-то, кого вы любите. Просто вы признаете, что ответственность за счастье находится внутри каждого из нас. Когда мы любим, мы держим любимого в ласковых руках, поддерживая их рост к счастью, но никогда не делая себя в нем.

Объявите свою эмоциональную независимость - ваше счастье - ваша собственная ответственность, и поэтому это для всех остальных.

© 2009, 2014. Все права защищены.
Печатается с разрешения издателя, Conari Press,
Отпечаток Красное колесо / Вайзер, LLC. www.redwheelweiser.com.

Статья Источник

Счастье макияж: научите себя наслаждаться каждый день
автор: MJ Ryan.

Счастье Makeover: научите себя, чтобы наслаждаться каждый день MJ Райан.Мы можем научить себя быть счастливыми и наслаждаться каждый день, а Мдж Райан, автор бестселлеров Сила терпения и Отношение Благодарность, показывает нам, как.

Нажмите здесь, чтобы получить дополнительную информацию и / или заказать эту книгу:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1573246107/innerselfcom

Об авторе

Сила терпения: как эта старомодная добродетель может улучшить вашу жизнь по MJ Ryan.MJ Ryan является одним из создателей бестселлеров New York Times Случайные акты доброты и автор Счастьеи Отношение Благодарность, Среди других названий. В целом, есть 1.75 миллионов копий своих титулов в печати. Она специализируется на коучинг руководителей высокопроизводительных, предпринимателей и руководства команд по всему миру. Член Международной федерации коучинга, она является пишущим редактором Health.com и Good Housekeeping и появился на The Today Show, CNN, и сотни программ радио. Посещение автором по адресу www.mj-ryan.com

Смотреть видео: Освобождение от мучения - MJ Ryan

Книги этого автора:

at Внутренний рынок самовыражения и Amazon

 

Другие статьи этого автора

Вам также может понравиться

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

ДОСТУПНЫЕ ЯЗЫКИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

фото Лео Бускальи с обложки его книги: Жизнь, любовь и обучение
Как изменить чью-то жизнь за несколько секунд
by Джойс Vissell
Моя жизнь резко изменилась, когда кто-то воспользовался этой секундой, чтобы указать на мою красоту.
составная фотография полного лунного затмения
Астрологический обзор и гороскоп: 9–15 мая 2022 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
05 08 развитие сострадательного мышления 2593344 завершено
Развитие сострадательного мышления по отношению к себе и другим
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Когда люди говорят о сострадании, они в основном имеют в виду сострадание к другим...
мужчина пишет письмо
Пишите правду и позволяйте эмоциям течь
by Барбара Бергер
Записывать вещи — хороший способ попрактиковаться в том, чтобы говорить правду.
молодая пара в защитных масках стоит на мосту
Мост для исцеления: дорогой коронавирус...
by Лаура Аверсано
Пандемия коронавируса представляла собой течение в нашей психической и физической сферах реальности, которое…
силуэт человека, сидящего перед такими словами, как сострадательный, внимательный, принимающий и т. д.
Ежедневное вдохновение: 6 мая 2022 г.
by Мари Т., Рассел, InnerSelf.com
Что за учитель живет в твоей голове?
Утреннее полярное сияние над Лесё, Дания.
Астрологический обзор и гороскоп: 2–8 мая 2022 г.
by Пэм Younghans
Этот еженедельный астрологический журнал основан на планетных влияниях и предлагает перспективы и…
спиральный
Жизнь в гармонии с благоговением перед всеми
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Идите с внутренним руководством в гармонии со своим окружением и с другими. Препятствия, стоящие перед вами…
Мы - чудо: сила любви и духа
Мы - чудо: сила любви и духа
by Регина Луиза
С того момента, как я начал писать свою первую книгу о взрослении в приемных семьях, и о…
Переписать сценарий: от разделения до симбиоза
Переписать сценарий: от разделения до симбиоза
by Eileen Workman
Ирония в том, что любой, кто твердо сопротивляется переменам, заключается в том, что мы пробуждаемся в совершенно новом мире ...
группа медицинских работников, стоящих вокруг стола или стола
Почему качественное здравоохранение может быть не таким сложным, как кажется
by Роберт Дженнингс, Innerself.com
Средства для достижения качественного здравоохранения для всех есть. Не хватает только воли народа ...

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

мужчина и его собака, отвернувшись друг от друга, сидят на скамейке в парке
5 способов поддерживать хорошее общение с животными (видео)
by Нэнси Уиндхарт
За многие годы обучения общению с животными я обнаружил, что существуют определенные установки…
спиральный
Жизнь в гармонии с благоговением перед всеми (видео)
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Идите с внутренним руководством в гармонии со своим окружением и с другими. Препятствия, стоящие перед вами…
спиральный
Жизнь в гармонии с благоговением перед всеми
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Идите с внутренним руководством в гармонии со своим окружением и с другими. Препятствия, стоящие перед вами…
мужчина и его собака, отвернувшись друг от друга, сидят на скамейке в парке
5 подходов к хорошему общению с животными
by Нэнси Уиндхарт
За многие годы обучения общению с животными я обнаружил, что существуют определенные установки…
05 08 развитие сострадательного мышления 2593344 завершено
Развитие сострадательного мышления по отношению к себе и другим (видео)
by Мария Т. Рассел, InnerSelf.com
Когда люди говорят о сострадании, они в основном имеют в виду сострадание к другим...
шоппинг когда бог любит тебя 4 8
Как чувство любви к Богу сокращает расходы на самосовершенствование
by Университет Дьюка
Духовные или религиозные христиане реже покупают товары для самосовершенствования…
ИМТ не измеряет здоровье 5 2
Почему использование ИМТ для измерения вашего здоровья — ерунда
by Николас Фуллер, Сиднейский университет
Мы — общество, помешанное на цифрах, и не больше, чем на управлении своим здоровьем. Мы используем…
улучшить свою работу 5 2
Как повысить внимание и способность функционировать
by Колин Маккормик, Университет Далхаузи
Едете ли вы в машине с детьми, кричащими на заднем сиденье, или пытаетесь читать книгу в…

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholistPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.