Shutterstock

Вы смотрели на международные рейтинги самых счастливых стран мира за последнее время?

Измерение субъективного уровня счастья в стране стало чем-то вроде международного спорта. Люди с интересом (и отчасти с завистью) смотрят на такие страны, как Дания, которая неизменно возглавляет мировые рейтинги счастья.

Это также привело к датским практикам, таким как «Hyggeобраз жизни, набирающий популярность в других местах. Если бы мы могли добавить больше уюта в нашу жизнь, возможно, мы были бы так же счастливы, как датчане!

Но разве жизнь в одной из самых счастливых наций в мире — это все, что нужно? Что произойдет, если вы изо всех сил пытаетесь найти или сохранить счастье в море (предположительно) счастливых людей?

В нашем новом исследовании опубликован в научных докладах, мы обнаружили, что в странах с самым высоким рейтингом национального счастья люди также чаще испытывают плохое благополучие из-за давления общества на счастье.

Так что жить в более счастливых странах может быть хорошо для многих. Но для некоторых это может оказаться слишком много, чтобы соответствовать, и иметь противоположный эффект.

Расширение нашего поиска

В течение нескольких лет мы с коллегами исследовали социальное давление, которое люди могут испытывать, чтобы испытывать положительные эмоции и избегать отрицательных.

Это давление также передается нам через такие каналы, как социальные сети, книги по самопомощи и реклама. Со временем у людей появляется ощущение того, какие эмоции ценят (или не ценят) окружающие.

По иронии судьбы, наши прошлые исследования показали, что чем больше люди испытывают давление, чтобы чувствовать себя счастливыми, а не грустными, тем больше они склонны испытывать депрессию.

Хотя это предыдущее исследование в основном было сосредоточено на людях, живущих в Австралии или Соединенных Штатах, нам было любопытно, как эти эффекты могут быть очевидны и в других странах.

Для нашего последнего исследования мы опросили 7,443 человека из 40 стран на предмет их эмоционального благополучия, удовлетворенности жизнью (когнитивное благополучие) и жалоб на настроение (клиническое благополучие). Затем мы сопоставили это с их восприятием социального давления, чтобы они чувствовали себя позитивно.

То, что мы нашли, подтвердило наши предыдущие выводы. Во всем мире, когда люди сообщают о том, что испытывают давление, чтобы испытать счастье и избежать грусти, они, как правило, испытывают проблемы с психическим здоровьем.

То есть они испытывают меньшее удовлетворение своей жизнью, больше отрицательных эмоций, меньше положительных эмоций и более высокий уровень депрессии, тревоги и стресса.

Интересно, что наша глобальная выборка позволила нам выйти за рамки нашей предыдущей работы и изучить, существуют ли различия в этих отношениях между странами. Есть ли страны, в которых эта связь особенно сильна? И если да, то почему это может быть?

Не однородная проблема

Чтобы исследовать это, мы получили данные для каждого из 40 округов из Мировой индекс счастья, собранный в ходе опроса Gallup World Poll. Этот индекс основан на субъективных оценках счастья в крупномасштабных выборках, репрезентативных на национальном уровне.

Это позволило нам определить, как общее счастье нации и, следовательно, социальное давление на людей, чтобы они были счастливы, могут влиять на благосостояние людей.

Мы обнаружили, что взаимосвязь действительно изменилась и была сильнее в странах с более высоким рейтингом в мировом индексе счастья. То есть в таких странах, как Дания, социальное давление, которое некоторые люди испытывали, чтобы быть счастливыми, было особенно предвестником плохого психического здоровья.

Это не означает, что в среднем люди в этих странах не счастливее — по-видимому, так оно и есть, — но для тех, кто уже чувствует сильное давление, чтобы держать голову высоко, жизнь в более счастливых странах может привести к ухудшению благосостояния.

Почему это может быть так? Мы пришли к выводу, что окружение морем счастливых лиц может усугубить последствия уже и без того ощущаемого социального давления, направленного на то, чтобы быть счастливым.

Конечно, признаки счастья других не ограничиваются явным выражением счастья, но проявляются и в других, более тонких признаках, таких как наличие большего количества социальных контактов или участие в приятных занятиях. Эти сигналы имеют тенденцию быть более сильными в более счастливых странах, усиливая воздействие социальных ожиданий.

В этих странах чувство счастья легко можно рассматривать как ожидаемую норму. Это увеличивает социальное давление, которое люди испытывают, чтобы они придерживались этой нормы, и усугубляет последствия для тех, кто не может ее выполнить.

Какое решение?

Так что мы можем сделать? На личном уровне чувствовать и выражать счастье — это хорошо. Но как и другие исследования нашел, иногда полезно быть чувствительным к тому, как наше выражение положительных эмоций может повлиять на других.

Хотя это хорошо — привносить счастье и позитив в наше общение, также хорошо знать, когда нужно смягчить его — и не отталкивать тех, кто может не разделять нашу радость в данный момент.

В более широком смысле, возможно, пришло время переосмыслить то, как мы измеряем национальное благополучие. Мы уже знаем, что процветание в жизни связано не только с положительными эмоциями, но и с хорошей реакцией на отрицательные эмоции, нахождением ценности в дискомфорте и сосредоточением внимания на других факторах, таких как смысл и межличностные связи.

Возможно, пришло время ранжировать страны не только по тому, насколько они счастливы, но и по тому, насколько они безопасны и открыты для всего спектра человеческого опыта.

Об авторах

Брок Бастиан, профессор Мельбурнской школы психологических наук, Университет Мельбурна и Эгон Дежонкхере, Научный сотрудник, КУ Левен

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

Похожие книги:

Четыре соглашения: практическое руководство к личной свободе (книга мудрости тольтеков)

Дон Мигель Руис

Эта книга предлагает руководство к личной свободе и счастью, опираясь на древнюю мудрость и духовные принципы Толтеков.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Несвязанная душа: путешествие за пределы себя

Майкл А. Сингер

Эта книга предлагает руководство по духовному росту и счастью, основанное на практиках осознанности и знаниях восточных и западных духовных традиций.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Дары несовершенства: отпустите того, кем, как вы думаете, вы должны быть, и примите того, кто вы есть

Брене Браун

Эта книга предлагает руководство по принятию себя и счастью, основанное на личном опыте, исследованиях и знаниях социальной психологии и духовности.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Тонкое искусство не давать чёртов: нелогичный подход к хорошей жизни

Марк Мэнсон

Эта книга предлагает освежающий и юмористический подход к счастью, подчеркивая важность принятия и принятия неизбежных жизненных проблем и неопределенностей.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа

Преимущество счастья: как позитивный мозг способствует успеху в работе и жизни

Шон Ахор

Эта книга предлагает руководство к счастью и успеху, основанное на научных исследованиях и практических стратегиях развития позитивного мышления и поведения.

Нажмите для получения дополнительной информации или для заказа