Счастье можно найти в повседневности. Pexels/Габриэла Челони
Одно дело знать, что делает людей счастливыми, и совсем другое — самому жить счастливой жизнью. Я не чувствовал истинного вкуса счастья, пока не бросил свою десятилетнюю карьеру исследователя счастья, упаковал все, что мне нужно было на многие месяцы, на велосипед и начал блуждаю по миру в Бутан.
Для тех, кто не знаком с Бутаном, это маленькое гималайское королевство, известное тем, что все его национальные политические решения о счастье.
Совершенно пункт назначения, довольно путешествие.
И я бы узнал о счастье больше, чем когда-либо как академик. Это не значит отвергать знания, полученные из книг и писем. Тем не менее, многое можно сказать о том, как получить непосредственный жизненный опыт.
Ниже приведены некоторые из важных вещей Я узнал в путешествии за счастьем.
Для устойчивого счастья иди глубже
Когда люди говорят о счастье некоторые отвергают это как жизнеспособную общественную цель, потому что политика счастья может быть неверно истолкована как направленная на то, чтобы люди все время улыбались и смеялись.
Но как бы ни было приятно улыбаться и смеяться, делать это все время нереально и нежелательно. Сложные эмоции — естественная часть жизни. В эти дни я люблю плакать - это важный выпуск. И тревога, к которой я склонен, — это то, что я буду открывать и интересоваться, а не прятаться.
Вид счастье я ценю глубже – основан на связи, цели и надежде, но также имеет место для печали и беспокойства. Ведь именно такое счастье страна любит Бутан стремится к, и я думаю, что больше стран (и людей) тоже должны.
Имейте цели, но будьте готовы отпустить их
Цели могут быть полезными. Они задают направление в нашей повседневной жизни. Но легко увлечься достижением результата, полагая, что наше счастье зависит от него.
Вместо того, чтобы быть в том, что психологи называют поток — захватывающее, мгновенное состояние бытия — мы можем упрямо продвигаться к цели. Несмотря на то, что достижение наших целей не всегда будет приносить нам счастье.
Получить последнее по электронной почте
Когда я ехал в Бутан на велосипеде, я много раз отказывался от мысли когда-либо добраться до Бутана, и благодаря этому я сделал свое путешествие целеустремленным и приятным. И когда я прибыл, как бы ни был прекрасен Бутан, преобладают усталость и тоска по дому. Если мы не счастливы на этом пути, то мы должны задаться вопросом, стоит ли вообще идти.
Не ведитесь на истории
Есть много историй о том, что влечет за собой счастливая жизнь, но они не всегда подкреплены надежными доказательствами. Примером может служить история «когда я этого добьюсь, я буду счастлива», описанная выше. Другая популярная история гласит, что счастье можно купить за деньги. Я провел большую часть своей исследовательской карьеры, изучая это (и скромно путешествовал 18 месяцев).
Ясно то, что наличие большего количества денег (помимо удовлетворения основных потребностей) не имеет значения по сравнению с хорошими отношениями, заботой о нашем психическом и физическом здоровье и осмысленной жизнью в соответствии с нашими убеждениями и ценностями. Тем не менее, к сожалению, эти вещи часто приносятся в жертву в погоне за чем-то большим.
Эти истории сохраняются, потому что они поддерживают экономическую систему, предназначенную для увеличить ВВП а не улучшить благосостояние людей и планеты.
Разрешить другим давать
Теплые и любящие отношения необходимо для счастливой жизни. Тем не менее, это не означает, что их легко найти.
Как ученый, я видел, насколько важны отношения для счастья в данных. Но, как и многим, мне было трудно реализовать их в своей жизни. Нас этому не учат, и мы часто думаем, что люди будут любить нас только тогда, когда мы соответствуем определенным критериям, а не безоговорочно за то, кто мы есть.
Что меня больше всего потрясло в моем велопутешествии, так это доброта и щедрость людей. Люди приглашали меня в свою жизнь, предлагая еду или ночлег, даже если у них было немного. Отправляясь в путь, я либо с подозрением относился к этой щедрости, либо мчался вперед слишком быстро, чтобы подумать об остановке. Но со временем я научился впускать людей, и это привело к более глубоким связям и большему счастью.
Вы можете пройти через кризис
Я бы не смог добраться до Бутана на велосипеде, не столкнувшись с кризисом или двумя. Мы все столкнемся с кризисом в какой-то момент. Мы можем зализать наши раны и вернуться в седло, но чтобы найти выход из кризиса психологически, нам нужна поддержка других. Нам также нужно дать себе время, чтобы осмыслить то, что произошло, и обеспечить целенаправленное движение вперед. Все это необходимо для устойчивости и помогло мне в моем путешествии.
Вы не можете победить отель на миллион звезд
Ничто не сравнится с лежанием под звездами после целого дня катания по горам. Люди созданы природой, однако мы проводим так много времени в закрытых помещениях, в застроенных, часто надуманных социальных пространствах, которые не отвечают фундаментальным потребностям. Природа необходима для нашего благополучия – не только для того, чтобы чувствовать себя спокойно и умиротворенно в данный момент, но и для поддержания человеческой жизни для будущих поколений.
Об авторе
Кристофер Бойс, почетный научный сотрудник Центра поведенческих наук, Университета Стирлинга
Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.
