Изображение на Варинтр Ватанакун 

У взрослых с наиболее здоровым режимом сна, согласно новому исследованию, риск сердечной недостаточности на 42% ниже, независимо от других факторов риска, по сравнению со взрослыми с нездоровым режимом сна.

Здоровый сон включает в себя вставание утром, сон от 7 до 8 часов в день и отсутствие бессонницы, храпа или чрезмерной дневной сонливости. От сердечной недостаточности страдают более 26 миллионов человек, и новые данные указывают на то, что проблемы со сном могут играть роль в ее развитии.

Для изучения в журнале Тираж, исследователи изучили взаимосвязь между здоровым сном и сердечная недостаточность и включены данные о 408,802 37 участниках биобанка из Великобритании в возрасте от 73 до 5,221 лет. Исследователи зарегистрировали 10 XNUMX случай сердечной недостаточности в течение среднего периода наблюдения в XNUMX лет.

Исследователи проанализировали качество сна, а также общий режим сна. Показатели качества сна включали продолжительность сна, бессонница и храп, а также другие связанные со сном особенности, например, был ли участник ранней пташкой или совой и имел ли он дневную сонливость (вероятно, непреднамеренно задремал или заснул в дневное время).

«Созданная нами оценка здорового сна была основана на оценке этих пяти типов поведения во сне», - говорит автор-корреспондент Лу Ци, профессор эпидемиологии и директор Исследовательского центра ожирения Школы общественного здравоохранения и тропической медицины Тулейнского университета. «Наши результаты подчеркивают важность улучшения общего режима сна для предотвращения сердечной недостаточности».

Исследователи собрали данные о поведении во сне с помощью анкет на сенсорных экранах. Они разделили продолжительность сна на три группы: короткий или менее 7 часов в сутки; рекомендуется или от 7 до 8 часов в день; и продолжительное, или 9 часов и более в сутки.

После корректировки на диабет, гипертензию, прием лекарств, генетические вариации и другие коварианты участники с самый здоровый сон На 42% снизился риск сердечной недостаточности по сравнению с людьми с нездоровым сном.

Они также обнаружили, что риск сердечной недостаточности был независимо связан и:

• На 8% ниже у тех, кто рано встает;
• На 12% ниже у тех, кто спал 7-8 часов в день;
• На 17% ниже у тех, у кого не было частой бессонницы; а также
• На 34% ниже у тех, у кого нет дневной сонливости.

Об авторах

Первоначальное исследование

books_health