Примерно 13 процентов взрослых американцев имеют высокий общий уровень холестерина. Снижение уровня холестерина может замедлять, уменьшать или даже останавливать налет из стенок артерий и может уменьшить вероятность сердечного приступа. Основными задачами лечения высокого уровня холестерина являются диета, потеря веса, физическая активность и, при необходимости, лечение наркотиками.

Национальные данные исследования показывают, что высокий уровень холестерина в крови является одним из главных условий 10, для которых люди используют дополнительные методы здравоохранения, таких как пищевые добавки.

Вот что вы должны знать, если у вас высокий уровень холестерина в крови:

1. Работайте со своим врачом. Попросите вашего поставщика медицинских услуг о проверенных шагах, которые вы можете предпринять, чтобы снизить уровень холестерина в крови. И обязательно поговорите со своим поставщиком о какой-либо дополнительной медико-санитарной практике, которую вы рассматриваете, включая диетические добавки. Это поможет обеспечить безопасный и скоординированный уход.
   
2. Измените свою диету. Насыщенный жир повышает уровень холестерина ЛПНП (часто называемый «плохой холестерин», основной источник накопления холестерина и закупорки артерий) больше всего на вашем рационе. Диеты с большим количеством насыщенных жиров и транс-жиров являются основной причиной высокого уровня холестерина в крови.
   
3. Управляйте своим весом. Потеря лишних килограммов может помочь снизить уровень ЛПНП и триглицеридов (тип жира, который содержится в крови и в пище), в то время как повышение уровня ЛПВП (часто называемый «хорошим холестерином», помогает поддерживать холестерин в артериях).
   
4. Пошевеливайся. Регулярная физическая активность (например, быстрое хождение 30 минут каждый день) может повысить уровень ЛПВП и снизить уровень триглицеридов и может помочь вам сбросить вес и, таким образом, помочь снизить уровень ЛПНП. Цель в течение как минимум 150 минут в течение недели.
   
5. Узнайте, что говорит наука о биологически активных добавок на рынке для повышения уровня холестерина. Диетические добавки красного дрожжевого риса, льняного семени и чеснока относятся к числу многих добавок, которые были изучены для снижения уровня холестерина. К сожалению, нет убедительных доказательств того, что любое из этих добавок эффективно снижает уровень холестерина.
   • Красный дрожжевой рис. Некоторые красного дрожжевого риса продукты содержат вещества, называемые monacolins, которые производятся с помощью дрожжей. Monacolin К химически идентичен активного ингредиента в понижающего холестерин ловастатин наркотиков, и может вызвать те же типы побочных эффектов и лекарственных взаимодействий, как ловастатин. Другие красного дрожжевого риса продукты содержат мало или вообще не Monacolin K, и не известно, являются ли эти продукты имеют никакого влияния на уровень холестерина. К сожалению, нет никакого способа узнать, сколько Monacolin K присутствует в большинстве красного дрожжевого риса продуктов. Кроме того, пищевых продуктов и медикаментов США установила, что красный дрожжевой рис продукты, которые содержат более следовых количеств Monacolin K не могут быть проданы на законных основаниях в качестве пищевых добавок.
     
   • Льняное. Исследования препаратов льняного семени для снижения уровня холестерина сообщают о смешанных результатах. 2009 обзор научных исследований льняного семени для снижения холестерина обнаружил умеренное улучшение холестерина, чаще наблюдаемое у женщин в постменопаузе и у людей с высокими начальными концентрациями холестерина.
     
   • Чеснок. Некоторые данные свидетельствуют о том, что прием добавок с чесноком может несколько снизить уровень холестерина в крови; однако, исследование NCCAM, посвященное безопасности и эффективности трех препаратов чеснока (свежий чеснок, сушеные порошкообразные чесночные таблетки и старые таблетки для экстракта чеснока) для снижения уровня холестерина в крови, не нашло эффекта. Хотя чесночные добавки кажутся безопасными для большинства взрослых, они могут разбавлять кровь так же, как и аспирин, поэтому будьте осторожны, если вы планируете провести операцию или стоматологическую работу. Было обнаружено, что добавление чесночных добавок препятствует эффективности саквинавира, препарата, используемого для лечения ВИЧ-инфекции.