* Видеоверсия также доступна на нашем YouTube канал. Пожалуйста, посетите и подпишитесь.

Слушайте аудио / mp3 версию здесь:

Ежедневное вдохновение Мари Т. Рассел

В центре внимания на сегодня:  Я ищу позитивные альтернативы своим мыслям, основанным на страхе.

Наш разум очень хорош в воображении сценариев. Например, вы звоните другу, а он не отвечает, а вы прекрасно знаете, что он дома. Таким образом, ваш разум приходит к выводу, что они не хотят с вами разговаривать и игнорируют ваш звонок. Негативное предположение представляет собой угрозу гармоничным отношениям, которые у вас были, а также вашему душевному спокойствию.

Итак, один из выходов из этой дилеммы — придумать другие возможные причины, по которым ваш друг не взял трубку, когда вы звонили. Может быть, они были в душе. Или, может быть, они решили вздремнуть и выключили телефон. Или, может быть, они находятся в разгаре ссоры или любовного сеанса со своим супругом и не хотят отвечать на телефонные звонки. Есть много возможностей.

Так что в следующий раз, когда вам в голову придет мысль, основанная на угрозе, например этот человек меня не любит, or меня за это уволятили любой, остановитесь и найдите время, чтобы придумать альтернативные причины, почему человек ведет себя так, а не иначе. А затем спросите себя, не так ли это возможно, как изначальная мысль, основанная на страхе. Выбирайте возможности и альтернативы, которые больше поддерживают вас и других вовлеченных людей. 

Сегодняшнее ежедневное вдохновение взято из статьи InnerSelf.com:

Развитие сострадательного мышления
Автор: Мария Т. Рассел

Прочтите полную статью здесь

Это Мари Т. Рассел, издатель InnerSelf, желаю вам дня поиска положительных альтернатив (сегодня и каждый день)

Присоединяйтесь ко мне завтра снова для ежедневного вдохновения и сосредоточения дня.

Сегодня мы искать позитивные альтернативы нашим мыслям, основанным на страхе.

* * * * *

Ежедневное вдохновение на этой неделе вдохновлено:

КНИГА: Рабочая тетрадь по застенчивости

Учебное пособие по застенчивости: возьмите под контроль социальную тревожность, используя свой сострадательный разум
Линн Хендерсон.

Застенчивость развивалась как эмоция на протяжении тысячелетий и в некоторых обстоятельствах может быть полезной. Тем не менее, это может стать проблемой, когда мешает достижению жизненных целей, перерастает в социальное тревожное расстройство или приводит к «научному пессимизму», легкой депрессии и даже «выученной беспомощности». Таким образом, застенчивость и стыд часто мешают нам реализовать свой потенциал и искренне пообщаться с другими.

В застенчивости нет ничего плохого — это естественная эмоция, которую может испытать каждый. Но если застенчивость негативно влияет на вашу жизнь, «Рабочая тетрадь застенчивости» поможет вам повысить уверенность в себе.

Для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу, нажмите здесь., Также доступно как издание Kindle. 

Об авторе

Мария Т. Рассел является основателем InnerSelf Magazine (Основана 1985). Она также подготовила и провела еженедельное Южной Флориды радио, внутренняя сила, с 1992-1995 котором основное внимание уделяется таким темам, как самооценка, личностный рост и благополучие. Ее статьи сосредоточиться на трансформации и переподключения с нашим собственным внутренним источником радости и творчества.

Creative Commons 3.0: Эта статья лицензирована в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Атрибут автора: Мари Т. Рассел, InnerSelf.com. Ссылка на статью: Эта статья первоначально появилась на InnerSelf.com