* Видеоверсия также доступна на нашем YouTube канал. Пожалуйста, посетите и подпишитесь.

Слушайте аудио / mp3 версию здесь:

Ежедневное вдохновение Мари Т. Рассел

В центре внимания на сегодня:  Я позволяю себе руководствоваться писаниями моего сострадательного «я».

Вести дневник или писать для себя и для себя — отличный способ связаться со своими чувствами, а также со своим внутренним руководством. Письмо без ограничений позволяет вам выплеснуть и высвободить свои эмоции, а также дает возможность вашему сострадательному «я» вмешаться и обеспечить спокойное руководство.

Сядьте и запишите свои разочарования, либо с собой, либо с другими. Пусть эмоции текут, пусть слова выходят на бумагу. Не подвергайте себя цензуре. Это только для ваших глаз.

Затем, когда вы выразили свои чувства, позвольте своему сострадательному «я» выразить понимание, утешение и руководство. Позвольте словам течь, опять же без цензуры, и запишите их. Просто позвольте сочувствию и озарениям течь к ситуации, о которой вы писали, к себе и другим вовлеченным в нее людям. Позвольте себе руководствоваться тем, что раскрывают ваши письменные слова. 

Сегодняшнее ежедневное вдохновение взято из статьи InnerSelf.com:

Развитие сострадательного мышления
Автор: Мария Т. Рассел

Прочтите полную статью здесь

Это Мари Т. Рассел, издатель InnerSelf, желаю вам дня сострадания (сегодня и каждый день)

Присоединяйтесь ко мне завтра снова для ежедневного вдохновения и сосредоточения дня.

Сегодня мы позволим себе руководствоваться писаниями нашего сострадательного «я».

* * * * *

Ежедневное вдохновение на этой неделе вдохновлено:

КНИГА: Рабочая тетрадь по застенчивости

Учебное пособие по застенчивости: возьмите под контроль социальную тревожность, используя свой сострадательный разум
Линн Хендерсон.

Застенчивость развивалась как эмоция на протяжении тысячелетий и в некоторых обстоятельствах может быть полезной. Тем не менее, это может стать проблемой, когда мешает достижению жизненных целей, перерастает в социальное тревожное расстройство или приводит к «научному пессимизму», легкой депрессии и даже «выученной беспомощности». Таким образом, застенчивость и стыд часто мешают нам реализовать свой потенциал и искренне пообщаться с другими.

В застенчивости нет ничего плохого — это естественная эмоция, которую может испытать каждый. Но если застенчивость негативно влияет на вашу жизнь, «Рабочая тетрадь застенчивости» поможет вам повысить уверенность в себе.

Для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу, нажмите здесь., Также доступно как издание Kindle. 

Об авторе

Мария Т. Рассел является основателем InnerSelf Magazine (Основана 1985). Она также подготовила и провела еженедельное Южной Флориды радио, внутренняя сила, с 1992-1995 котором основное внимание уделяется таким темам, как самооценка, личностный рост и благополучие. Ее статьи сосредоточиться на трансформации и переподключения с нашим собственным внутренним источником радости и творчества.

Creative Commons 3.0: Эта статья лицензирована в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Атрибут автора: Мари Т. Рассел, InnerSelf.com. Ссылка на статью: Эта статья первоначально появилась на InnerSelf.com