Почему некоторые люди беспокоятся больше, чем другие?

Почему некоторые люди беспокоятся больше, чем другие?
Большие заботы могут быть страшными и запутанными. Иногда небольшое беспокойство тоже может ощущаться как большое. barskefranck / pixabay, CC BY-NC

Вы можете подумать, что есть люди, которые никогда не беспокоятся. Но это не правда. Мы все переживаем, но в разное время и о разных вещах. Немного беспокойства - это нормально и полезно.

Это ваш мозг говорит вам что-то полезное. Возможно, вам говорят, что вам нужно больше думать. Мы не смогли бы избавиться от забот, даже если бы очень хотели!

Почему люди волнуются

Некоторые люди волнуются больше, чем другие, потому что они так родились. Некоторые эксперты говорят, что ваши гены или личность могут сделать человека более опасным. Беспокойство может начаться в семьях - может быть, мама, папа, ваш брат или дедушка или бабушка с дедушкой тоже могут быть беспокойными.

Почему некоторые люди беспокоятся больше, чем другие?
Беспокойство встречается довольно часто - некоторые люди волнуются больше, чем другие, потому что это может быть то, с чем они рождаются. DeniseMCal / pixabay, CC BY

Беспокойство на самом деле действительно распространено. В вашем классе есть хороший шанс, что трое или четверо других детей узнают о проблемах, потому что они тоже их получили. Может быть, они думают о нескольких заботах прямо сейчас.

Беспокойство не имеет ничего общего с храбростью, силой или характером.

Большие заботы и маленькие заботы

Беспокойство может быть полезным. Есть часть мозга, называемая миндалиной. Он не очень большой и по форме напоминает миндаль. Он включается очень быстро, когда думает, что вы в опасности. Он там, чтобы защитить тебя. Его задача - подготовить вас к бегству от любой опасности.

Но проблемы становятся проблемой, когда они появляются в неожиданные времена. Иногда вы не можете забыть беспокойство. Беспокойство остается у вас на уме, и, возможно, вы чувствуете себя плохо в животе или у вас болит голова. Эти беспокойства могут включить миндалины вашего мозга, и вы почувствуете, что вам нужно бежать, даже когда вокруг нет опасности.

беспокоиться
Оранжевая часть мозга - миндалина. Его задача - защитить вас, готовя убежать от любой опасности. Blamb / shuttershock, CC BY

Иногда люди могут сильно переживать, потому что что-то в их жизни сложно.

Если вам трудно в жизни - например, из-за болезни, семейных или школьных проблем или проблем с друзьями - это может вызвать у вас беспокойство. Мы могли бы назвать это большими заботами.

Большие заботы могут быть страшными и запутанными. Иногда небольшое беспокойство тоже может ощущаться как большое.

Избавление от забот, больших или маленьких, не помогает. Это может сделать их хуже. Но мы можем облегчить наши большие заботы до меньших, чтобы они не были у нас на уме все время.

Таким образом, они не мешают нам делать что-либо или заставляют нас чувствовать, что нам нужно убегать от опасности, когда ее там нет.

Что может помочь с беспокойством слишком много?

Если вы чувствуете, что волнуетесь слишком сильно, самое важное, что вы можете сделать, - это заставить себя беспокоиться. Будь они большими или маленькими, вы можете попробовать:

  • Горячее дыхание какаоПредставьте, что в ваших руках кружка горячего какао. Запахните теплый шоколадный запах в течение трех секунд, держите его в течение одного, дуйте в течение трех секунд, держите его в течение одного. Повторите три или четыре раза;

  • Заземление: Отвлекись от беспокойства, посмотрев и найдя:

  • пять вещей, которые вы можете увидеть
  • четыре вещи, которые вы можете коснуться
  • три вещи, которые вы можете услышать
  • две вещи, которые вы можете чувствовать запах
  • одна вещь, которую вы можете попробовать
  • Поговорите со взрослым, которому вы доверяете, как с учителем, соседом или родителем.

Об авторе

Кристина Грове, педагог-психолог и лектор, Университет Монаш

Эта статья переиздана из Беседа под лицензией Creative Commons. Прочтите оригинал статьи.

books_attitude

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeiwhihuiditjakomsnofaplptruesswsvthtrukurvi

Следуйте за InnerSelf

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeзначок Instagramпиктограммазначок rss

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Последние видео

Великая миграция климата началась
Великая миграция климата началась
by Супер Пользователь
Климатический кризис вынуждает тысячи людей по всему миру бежать, поскольку их дома становятся все более непригодными для жилья.
Последний ледниковый период говорит нам, почему мы должны заботиться об изменении температуры на 2 ℃
Последний ледниковый период говорит нам, почему мы должны заботиться об изменении температуры на 2 ℃
by Алан Н. Уильямс и др.
В последнем докладе Межправительственной группы экспертов по изменению климата (МГЭИК) говорится, что без существенного снижения…
Земля оставалась пригодной для проживания миллиарды лет - насколько нам повезло?
Земля оставалась пригодной для проживания миллиарды лет - насколько нам повезло?
by Тоби Тиррелл
Эволюции потребовалось 3-4 миллиарда лет, чтобы произвести Homo sapiens. Если бы климат хоть раз в этом ...
Как картографирование погоды 12,000 лет назад может помочь предсказать будущее изменение климата
Как картографирование погоды 12,000 лет назад может помочь предсказать будущее изменение климата
by Брайс Ри
Конец последнего ледникового периода, около 12,000 лет назад, характеризовался заключительной холодной фазой, называемой младшим дриасом.
В этом столетии Каспийское море может упасть на 9 метров или более
В этом столетии Каспийское море может упасть на 9 метров или более
by Франк Весселинг и Маттео Латтуада
Представьте, что вы находитесь на берегу и смотрите на море. Перед вами 100 метров бесплодного песка, который выглядит как…
Венера когда-то была больше похожа на Землю, но изменение климата сделало ее непригодной для проживания
Венера когда-то была больше похожа на Землю, но изменение климата сделало ее непригодной для проживания
by Ричард Эрнст
Мы можем многое узнать об изменении климата с Венеры, нашей сестринской планеты. В настоящее время температура поверхности Венеры составляет…
Пять недоверие к климату: ускоренный курс дезинформации о климате
Пять недоверие к климату: ускоренный курс дезинформации о климате
by Джон Кук
Это видео представляет собой ускоренный курс дезинформации о климате, в котором резюмируются ключевые аргументы, используемые для того, чтобы поставить под сомнение реальность ...
Арктика не была такой теплой уже 3 миллиона лет, и это означает большие перемены для планеты
Арктика не была такой теплой уже 3 миллиона лет, и это означает большие перемены для планеты
by Джули Бригам-Гретт и Стив Петч
Ежегодно в середине сентября морской ледяной покров в Северном Ледовитом океане сжимается до минимума. В этом году он составляет всего 1.44…

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

зеленая энергия2 3
Четыре возможности использования зеленого водорода для Среднего Запада
by Кристиан Тэ
Чтобы предотвратить климатический кризис, Среднему Западу, как и остальной части страны, необходимо будет полностью обезуглерожить свою экономику путем…
ug83qrfw
Основное препятствие для реагирования на спрос должно быть устранено
by Джон Мур, На Земле
Если федеральные регулирующие органы поступят правильно, потребители электроэнергии на Среднем Западе вскоре смогут зарабатывать деньги, в то время как…
деревья для посадки для климата2
Посадите эти деревья, чтобы улучшить жизнь в городе
by Майк Уильямс-Райс
Новое исследование утверждает, что живые дубы и американские платаны чемпионы среди 17 «супер-деревьев», которые помогут сделать города…
дно северного моря
Почему мы должны понимать геологию морского дна, чтобы справляться с ветрами
by Наташа Барлоу, доцент кафедры четвертичных экологических изменений, Университет Лидса
Для любой страны, имеющей легкий доступ к мелководному и ветреному Северному морю, морской ветер будет ключом к встрече с сетью ...
3 урока лесных пожаров для лесных городов, когда Дикси Файер разрушает исторический Гринвилл, Калифорния
3 урока лесных пожаров для лесных городов, когда Дикси Файер разрушает исторический Гринвилл, Калифорния
by Барт Джонсон, профессор ландшафтной архитектуры, Орегонский университет
Пожар, пылающий в жарком, сухом горном лесу, прокатился по городу Золотой лихорадки в Гринвилле, штат Калифорния, 4 августа…
Китай может достичь целей в области энергетики и климата, ограничив угольную мощь
Китай может достичь целей в области энергетики и климата, ограничив угольную мощь
by Элвин Лин
На апрельском саммите лидера по климату Си Цзиньпин пообещал, что Китай будет «строго контролировать угольную энергетику ...
Голубая вода в окружении мертвой белой травы
Карта отслеживает 30 лет сильного таяния снегов в США
by Микайла Мейс-Аризона
Новая карта экстремальных снеготаяний за последние 30 лет проясняет процессы, которые вызывают быстрое таяние.
Самолет сбрасывает красный огнезащитный состав на лесной пожар, когда пожарные, припаркованные вдоль дороги, смотрят в оранжевое небо.
Модель предсказывает 10-летнюю вспышку лесных пожаров, а затем постепенное снижение
by Ханна Хики-Ю. Вашингтон
Взгляд на долгосрочное будущее лесных пожаров предсказывает начальную примерно десятилетнюю вспышку лесных пожаров,…

 Получить последнее по электронной почте

Еженедельный Журнал Ежедневно Вдохновение

Новое отношение - новые возможности

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholistPolitics.com | Рынок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Публикации. Все права защищены.