он отправной точкой является реализация у нас есть выбор, как-значимую работу, подлинные отношения, и благодарность. Мы приходим в этот мир голым нечего рассчитывать, кроме любви.
По пути мы подбираем другие идеи о том, что важно - статус, имущество, деньги, ведро список опыта и достижений. Но те, кто задумываются, как они близки к концу жизни, часто заново открывают любовь как источник настоящего счастья.
Это форма счастья, которая переносится, потому что она начинается с основ и чаяний быть человеком.
Философы и религиозные лидеры давно предупреждали, что не будут отвлекаться на мелкие амбиции. «Это озабоченность владениями, более чем что-либо еще, не позволяет людям жить свободно и благородно», - сказал британский философ Бертран Рассел.
Тем не менее, многие из нас действительно отвлекаются и путаются. В конце концов, нам нужна материальная безопасность для жизни и поддержки наших семей, и наше все более неравное общество все труднее. Между тем, рекламодатели тратят миллиарды, чтобы убедить нас в том, что покупка большего количества товаров сделает нас счастливыми; неуловимая цель материального благополучия остается недоступной.
Это правда, что всем нам необходим базовый уровень материальной безопасности. Но после этого больше вещей не приносит больше счастья. Исследование показывает, что устойчивое счастье исходит из других источников, таких как значительная работа (оплачиваемая или неоплачиваемая) и наличие аутентичных отношений. Это форма счастья, которая проходит через хорошие и плохие времена, потому что она начинается с фундаментальных требований и стремлений быть человеком.
В почти 20 лет мы покрывали устойчивое счастье, мы нашли замечательную последовательность, о которой говорят духовные лидеры, философы и исследователи.
Отправной точкой является понимать, что у нас есть выбор.
Виктор Э. Франкль, оставшийся в живых концентрационный лагерь, автор Человек в поисках смысла, Писал: "Силы вне вашего контроля может забрать все, что вы обладаете, за исключением одной вещи: свободу выбора, как вы будете реагировать на ситуацию."
Вот некоторые из вещей, которые мы узнали, что вы можете сделать прямо сейчас:
1. Покажите свою жизнь разумно
Внимательность и его родной брат, сострадание может облегчить бремя вашего прошлого и уменьшить ваши заботы о будущем. Рикар, буддистский монах и переводчик Далай-ламы, говорит, что, полностью населяющий настоящий момент, мы осознаем взаимодействие наших эмоций и желаний и меньше на милость окружающих нас событий.
2. Ударьте свои наркомании
Если вы полагаетесь на наркотики или алкоголь, чтобы пройти через день, то пинать эту зависимость и иметь дело с основными причинами - это ваш первый шаг. Но многие формы зависимости более тонкие. Возможно, вы проводите так много времени на Facebook или проверяете электронную почту, которую вы пропустите, чтобы связаться с людьми вокруг вас. В некоторых кафе теперь есть дни без ноутбука чтобы побудить клиентов проявлять готовность к взаимодействию друг с другом. Или, может быть, вы стали зависимыми от шоппинга и с лучшими или последними. Сделайте осознанный выбор того, куда вы направляете свое внимание, и подумайте о том, что приносит глубокое счастье.
Получение четкого представления о работе, которая воспламеняет ваш интерес и страсть сильно добавляет к вашему счастью.
3. Найти работе вы любите
Во времена хронической безработицы это может показаться роскошью. Но ясность в работе, которая подпитывает ваш интерес, если не ваша страсть, значительно увеличивает ваше счастье. Когда Шеннон Хейс закончила свою диссертацию, она поняла, что она действительно хотела, чтобы работать на своей семейной ферме, И она рисковала все, что она работала для, чтобы это произошло. Есть моменты, когда у нас есть несколько вариантов, когда-мы должны принять любую работу доступна. Но есть моменты, когда у нас есть выбор, и делать работу, метчики наши глубокие подарки и желания является одним из самых приятных событий, которые мы можем иметь.
4. Жить просто и освобождать свое время
С меньшим беспорядком вы можете тратить время на то, что предлагает вам самое большое значение и удовольствие. Если вам не нужно столько материала, у вас есть больше свободы выбрать, сколько времени вы тратите на оплату труда. Если вы делаете или выращиваете больше того, что вам нужно, и торгуете с другими, вы можете быть менее зависимыми от денежной экономии и оплачиваемой работы.
5. Найдите и отпразднуйте подарки - ваши и другие
Слишком часто мы теряем след нашей уникальности, потому что наши подарки не соответствуют ожиданиям школ или рабочих мест. Puanani Burgess, уроженец Гавайских поэт и сообщество строитель, этот урок, когда она встретила так называемую риска студента, который изо всех сил пытался со школой, но он пришел к ценят его подарки, как рыбак и ресурсы, которыми они предназначены для его семьи.
6. Дайте подарок вашего времени
Поделитесь едой с семьей и друзьями, такими как автор и мать Кэти Гарсиа-Пратс, которые провели годы обеда кормить детей своими умами и душами, а не только их тела. Этот праздник, вместо того, чтобы ходить по магазинам до истощения, дает перепроданные подарки или подарки для службы. Вместо многозадачности дайте своим коллегам или знакомым ваше полное внимание.
7. Выберите Благодарностью
Мы можем снова и снова перефразировать каждое незначительное или воспринимаемое оскорбление, позволяя почувствовать себя обиженным, чтобы доминировать над нашим опытом. Или мы можем вместо этого обратить внимание на то, что мы ценим. Некоторые люди хранят журнал благодарности, отмечая каждый день, который приносит красоту или удовольствие. Исследования показывают, что эти журналы увеличивают счастье. Возьмите Павитра Мехту, которая со своими друзьями начал ресторан, где блюда бесплатно- оплачивается добровольным пожертвованием других клиентов. Как только вы съели, вы можете выбрать, внести ли вклад в чью-то еду.
Устойчивое счастье усиливается, когда все преуспевают.
Хорошие новости для нашего мира является то, что устойчивое счастье не означает, что мы должны использовать и изнашиваются планету в безумном порыве, чтобы производить больше вещей. Нам не нужны люди, работающие в потогонных условиях для получения дешевых продуктов, которые питают бесконечный аппетит к собственности.
Вместо того, устойчивое счастье усиливается, когда все хорошо. Это идет о в процветающих общинах, свободных от бедности и беспомощности, связанной с весьма неравных обществ. И это процветает, когда мы живем в здоровом, естественном мире, где другие животные, птицы и рыбы также процветают.
Работа отстраивает процветающих общин может быть трудным и спорным. Но это путь к подлинному и устойчивого счастья. Когда наши семьи, наши соседи, те, мы встречаем на улице, а также существа природного мира делают хорошо, их счастье способствует нашей собственной. Подопечным и благополучия стать генеративных циклом. Устойчивое счастье в одной области способствует благополучия во всех других сферах жизни. Взаимосвязанность-любовь, даже-развязана.
Эта статья первоначально появилась на ДА! журнал
gelder_bio
Устойчивое счастье: просто жить, жить хорошо, сделать мир лучше
Под редакцией Сары ван Гелдер и сотрудников YES! журнал
Мягкая обложка, страницы 168
Прейскурантная цена: $ 16.95. Цена: $ 14.95 (Вы экономите 12%)
И право на Бесплатная доставка (Только для США) по заказам $ 25 или более.
