Витамин D: себуа витамина semu untuk penyakit palsu

Витамин D: себуа витамина semu untuk penyakit palsu

R_Szatkowski / Shutterstock.com

Kita masih menyukai vitamin setelah satu abad mereka ditemukan, dengan separuh penduduk Amerika Serikat dan Inggris mengkonsumsi suplemen. Витамин D-витамин sinar matahari-adalah yang paling favorit dan diyakini memiliki manfaat yang paling terbukti.

Banyak pemerintah, termasuk pemerintah Inggris, telah mengatakan bahwa bukti manfaat kesehatan витамин D начинающий besher sehingga setiap orang dewasa harus meminumnya sebagai suplemen сетдакнян энам блан далам сетхун.

Витамин ini pertama kali digunakan untuk menyembuhkan пенякит ракит (Ricket) pada anak-anak di Victoria yang hidup dalam kota miskin dan sekarang secara rutin diberikan kepada mereka untuk mencegah dan mengobati penyakit tulang rapuh (остеопороз) dan patah tulang. Hal ini telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit umum dalam studi observasional, mulai dari депрессия к kanker.

Studi klinis terbesar yang pernah dilakukan tentang manfaat vitamin D dalam mencegah patah tulang sekarang dilaporkan di BMJ, dengan lebih dari 500.000 orang dan sekitar 188.000 patah tulang dari 23 kelompok orang yang memiliki kriteria sama dari berbagai negara. Karena kadar витамин D sangat dipengaruhi oleh gen, para peneliti menggunakan penanda genetik untuk kadar витамин D dalam darah (disebut pengacakan Mendel atau MR) untuk menghindari bias studi obsasional yang normal, seperti penyebab dan konsekuensi penyakit yang membingungkan dan efek-efek lainnya terkait perilaku kesehatan (ян заболел фактором perancu).

Hasil riset ini menunjukkan tidak ada hubungan antara tingkat витамин D seumur hidup dan risiko patah tulang. Penelitian terbaru ini bertentangan dengan pandangan pemerintah Inggris baru-baru ini, tapi sejalan dengan serangkaian uji klinis sebelumnya.

Pada 2014, sebuah tinjauan dan meta-analisis dari 31 suplemen suplemen витамин D tidak menemukan efek pada semua patah tulang. Kepercayaan masyarakat yang kuat terhadap manfaat витамин D kebanyakan berasal dari studi tentang suplemen витамин D di rumah rawat pada 1980-an. Penelitian-penelitian ini tidak pernah direplikasi dan mungkin cacat atau tidak sempurna.


Получите последние новости от InnerSelf


Далам Сату метаанализ тербару dengan 33 percobaan acak lebih dari 50.000 orang dewasa yang lebih tua, suplementasi dengan kalsium atau витамин D tidak berpengaruh pada kejadian patah tulang. Dan juga tidak ada manfaat yang jelas untuk kekuatan otot atau gerakan.

Jadi, jika semua data menunjukkan витамин D gagal mencegah patah tulang, mengapa kita perlu khawatir untuk orang-orang dengan kadar vitamin D yang rendah dalam darah? Кекуранган витамина D тела менджади эпидемии современный денган seperlima populasi Inggris dan AS dilaporkan memiliki tingkat yang rendah. Apakah mereka akan lebih rentan terhadap penyakit lain dan kanker?

Tidak ada konsensus tentang defisiensi

Ada sedikit ketidaksepakatan tentang kekurangan vitamin D. Tingkat defisiensi ditentukan tanpa dasar dan tanpa konsensus di tingkat international. Селен иу ада кебигунган пэнгунаанский блок укур янг бербеда ди АС. Tingkat «нормальный» dapat bervariasi dari 50 hingga 80 наномоль на литр дарах, tapi penelitian terbaru menunjukkan 30nmol itu cukup .

Meskipun penentuan <10 nmol sebagai kekurangan vitamin D klinis memberi standar yang jelas, salah melabeli jutaan orang sebagai kekurangan витамин D dapat menyebabkan stres dan pemberian obat berlebihan. Kebanyakan orang menganggap kalsium dan витамин D aman dan semakin banyak dikonsumsi semakin baik. Praktek klinis saya berubah ketika беберапа студи menunjukkan suplemen kalsium, selain tidak efektif terhadap patah tulang, dapat menyebabkan penyakit jantung. Sekarang pemberian resep untuk витамин D menurun.

Витамин D larut dalam lemak, sehingga kadar yang tinggi dapat menumpuk di dalam tubuh. Rekomendasi suplemen biasanya dosis sedang (10 mikrogram atau 400 сатунский международный (IU)). Namun, dosis ini bisa bertambah jika seseorang mengkonsumsi sumber lain витамин D dari minyak hati ikan atau dalam susu yang diperkaya витамин D, jus jeruk atau roti. Lebih mengkhawatirkan, orang semakin membeli suplemen dosis tinggi 4.000-20.000IU di internet.

Pasien dengan kadar vitamin D yang sangat tinggi (lebih dari 100nmol) semakin ering mengunjungi klinik saya dan tempat-tempat lain, dan overdosis dan keracunan semakin sering dilaporkan. Beberapa percobaan acak telah menunjukkan bahwa pasien dengan tingkat витамин D tinggi dalam darah atau mengkonsumsi витамин D (ди atas 800IU) доз besar memiliki peningkatan risiko yang tak terduga падение Дан patah tulang, Витамин D jauh dari aman.

Hal ini tidak lagi dapat direkomendasikan untuk digunakan dalam kondisi lain. Sebagian besar penelitian, mempublikasikan positif dalam 137 penyakit yang ditinjau sebagai palsu, Sebelumnya vitamin D dipercaya mencegah penyakit kardiovaskular, tapi meta-analisis dan studi MR genetik berskala besar telah mematahkan hal ini.

Витамин D: себуа витамина semu untuk penyakit palsuAnda dapat memperoleh cukup Витамин D dari makanan dan sedikit dari sinar matahari. bitt24 / Shutterstock.com

Penyakit palsu

Kita telah menciptakan penyakit прозвище alias palsu yang didorong oleh perusahaan витамин, kelompok pasien, produsen makanan, отходы kesehatan masyarakat, dan lembaga amal. Semua orang senang percaya pada pil vitamin ajaib dan merasa "mereka melakukan sesuatu".

Витамин D, meski dikenal luas, seharusnya tidak disebut vitamin, karena dosis yang dibutuhkan terlalu besar, tubuh dapat mensintesisnya dari kulit, dan itu adalah прекурсор стероид, Alih-alih mengandalkan hal yang semu ini, orang-orang yang sehat harus mendapat витамин D dari dosis kecil sinar matahari setiap hari serta dari makanan, seperti ikan, minyak, jamur, dan produk susu.

Kita juga harus percaya bahwa ribuan tahun evolusi akan mengatasi penurunan alami kadar vitamin D di musim dingin. Sekitar separuh penduduk mengonsumsi витамин setiap hari, meski tanpa manfaat, dengan semakin banyak bukti bahaya. Tren глобальный пенямбахан витамина ke makanan olahan kini harus dipertanyakan secara serius.

Витамин D masih memiliki peran medis dalam kekurangan yang sangat parah atau untuk orang yang harus istirahat di tempat tidur. Namun bagi semua lainnya, kita harus menghindari "diobati" dengan стероид ini untuk penyakit palsu. Fokuslah pada gaya hidup sehat, sinar matahari, dan menghemat uang dan energi Anda untuk membeli makanan sehat yang beragam.Беседа

Tentang nepulis

Тим Спектор, профессор генетической эпидемиологии, Королевский колледж в Лондоне

Sumber asli artikel ini dari Беседа, Бака artikel sumber.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

В поисках более осмысленной и целеустремленной жизни
В поисках более осмысленной и целеустремленной жизни
by Фрэнк Паскиути, доктор философии
Почему пицца так вкусна?
Почему пицца так вкусна
by Джеффри Миллер