Сострадание усталость Стоимость Некоторые работники платят за заботу о других 

Медицинские и социальные работники часто выбирают свою профессию, потому что они хотят, чтобы помочь людям. Но, видя, травмы и страдания на регулярной основе может иметь глубокое влияние на этих работников. "Сострадание усталость" является ответ на стресс заботы о людях в периоды кризисов и часто упоминается как стоимость ухода.

Исследователи определили первые сострадание усталости в 1970s, когда они признали определенные психологические симптомы среди медико-санитарной помощи и работников социальных служб. Термин "сострадание усталости" был придуман в начале 1990s для описания медсестер, которые работали в неотложной медицинской помощи и были испытывают симптомы подобно выгоранию.

Сострадание усталость сейчас определенный как «сочетание физического, эмоционального и духовного истощения, связанного с заботой о людях с сильной эмоциональной болью и физическим расстройством». Если его не лечить, усталость сострадания может вызвать выгорание и, в конечном счете, депрессию.

Кто получает Сострадание Усталость?

Ассоциация распространенность от усталости сострадания варьируется от 7.3% до 40% работников в условиях интенсивной терапии и 25% до 70% среди неопытных специалистов в области психического здоровья. Более высокая распространенность часто наблюдается у медицинских работников, которые неоднократно стали свидетелями и заботой о людях после травмы.

Сострадающая усталость может затронуть любого, кто занимается заботой: медсестры, полицейских, Работников служб охраны психического здоровья, консультанты, семейные врачи, хосписные работники, врачей и работников скорой помощи. это чаще встречаются у женщин потому что они более склонны работать в заботливых ролях.


графика подписки внутри себя


Хотя статистические данные о распространенности других профессий в настоящее время отсутствуют, есть некоторые доказательства что адвокаты, особенно те, кто занимается уголовным, семейным и ювенальным правом, также испытывают сострадательную усталость.

Сострадающая усталость более вероятно влиять на неопытных профессионалов и людей, которые помогают другим в кратковременные всплески, Эти люди не могут иметь одни и те же механизмы преодоления трудностей и возможностей дебрифингов как тех, кто неоднократно работать в травмы и ухода за ними.

Из-за обширного освещения в средствах массовой информации человеческих страданий и всемирных бедствий все больше людей начинают сообщать Симптомы, которые отражают те, сострадания усталости.

По сути, это косвенное воздействие травмы, которое может привести в эмоциональных, когнитивных и поведенческих изменений у людей, которые подвергаются воздействию слишком много "Плохая новость». Но он по-прежнему считается сострадательной усталостью.

Выгорание или усталость сострадания?

Неочищенные или неуправляемый усталость сострадание может привести к выгоранию, но эти два условия не совпадают.

Burnout связана с окружающей среды рабочих мест, в которых мы работаем и напряжений, прикрепленных к этим рабочим местам и требований, таких как документы или плохой контроль, управление или поддержка. это одинаково часто среди мужчин и женщин.

Eсть значительное дублирование между состраданием усталости и симптомов прогара. К ним относятся:

  • снижение концентрации
  • сведение к минимуму одного вида потерь по сравнению с другим
  • Озабоченность с травмой
  • снятия
  • изолирующий
  • Потеря цели
  • нарушенная иммунная система
  • бутилированные эмоции
  • злоупотребление алкоголем или наркотиками, чтобы замаскировать чувства
  • умственная и физическая усталость
  • будучи в отрицании проблем.

Люди, которые испытывают сострадание усталости или перегорание берут на себя вопросы, свидетелями которых они без соответствующей розетке. Затем они "магазин" эти вопросы - как хранить токсины внутри вашего тела - которые затем ставит под угрозу их иммунная система.

Сочувствующая усталость часто быстрое начало, тогда как выгорание - это длительный ответ на хронические связанные с работой эмоциональные и межличностные стрессоры. Если не лечить, длительное выгорание (от трех до шести месяцев) может привести к депрессии.

Получение справки

Если некоторые симптомы знакомы, вы можете завершить самооценка усталости сострадания, Несмотря на то, что это не заменит медицинский диагноз, это может быть полезной отправной точкой, особенно, если требуется дополнительная помощь. Осознание симптомов и их негативное влияние на вашу жизнь также может привести к положительное изменение, персональная трансформация и новая упругость.

Если вы считаете, что проявляете признаки сострадания к усталости, попросите профессионального наблюдения или помощи. Если вы переходите на работу, чтобы «перезагрузить», поговорите с кем-то о своих чувствах и переживаниях, чтобы научиться обрабатывать симптомы и чувства.

Работодатели должны знать, что существует утомляемость сострадания и профессиональное развитие, обучение и контроль, чтобы помочь сотрудникам во время и после сочувствующих действий.

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск развития усталости сострадания:

  • Имейте сильную и поддерживающую команду вокруг вас, чтобы вы могли проводить опрос лично и профессионально.

  • Получите регулярный контроль - или, по крайней мере, с кем поговорить. Жизненно важно иметь возможность разговаривать с кем-то более опытным в поле, чтобы исследовать ваши чувства и то, что произошло. Подумайте о наблюдении в качестве сеанса обмена информацией и обработки событий, проведенного в качестве разговора между сверстниками.

  • Продолжайте заниматься профессиональной деятельностью и «расти» лично и профессионально. Постарайтесь расширить свои знания в различных областях, а не быть особо сосредоточенными. Это поможет повысить устойчивость, расширить вашу перспективу и дать вам больше опыта в различных аспектах вашей работы.

  • Когда вы знаете, что все становится трудным, сделайте перерыв. Если вы продолжите «проработать», усталость ухудшится, и выгорание установит его.

  • Начните думать самому себе, когда этого достаточно? Примите позитивные меры для изменения действий в своей жизни.

Если вы думаете, что можете испытывать усталость сострадания через социальные сети, смотреть новости и т. Д., Тогда обязательно выключите, выключите телевизор, отпустите технологию и сделайте то, что вам нравится, с людьми, которым нравится. Переосмыслите себя и свою жизнь.

Эта статья изначально была опубликована в Беседа
Читать оригинал статьи.


Об авторе

ламброс амандаАманда Ламброс - преподаватель научно обоснованной практики в области здравоохранения, взаимоотношений и консультанта по проблемам скорби и потерь в Университете Кертина. Она имеет частную практику в Перте, штат Вашингтон, где специализируется на взаимоотношениях, горе и потерях, а также является исполнительным директором компании «Метод восстановления после горя» в Австралии и Новой Зеландии.Беседа

Раскрытие информации Заявление: Аманда Ламброс не работает, обратитесь к, собственные акции или получить финансирование от какой-либо компании или организации, которая бы извлечь пользу из этой статьи, и не имеет соответствующих принадлежности.


Рекомендуется InnerSelf:

Жареный: Почему Вы перегорит и как возродить
Джоан Борисенко.

Эта статья взята из книги: Фрид: Почему Вы перегорит и как возродить Джоан БорисенкоВ этой прорывной работе, Джоан Борисенко, доктор философии-a Гарвард-обученного медицинского ученого, психолог, и известный пионер в стресс и здоровье-опоясана психологии, биологии и душу в совершенно новый подход к выгоранию. Джоан глубоко человек (и часто забавные) лицевые счета прогара и восстановления; наука о беспомощности, безнадежности, и расширение прав и возможностей; и богатая мудрость людей, которые ушли из жареный в возродился -  в том числе многие из оживленных сообществ Джоана из друзей 5,000 Facebook, делают эту мощную и практичную книгу обязательной для чтения для нашего времени.

Нажмите здесь для получения дополнительной информации и / или заказать эту книгу.