Работа с современной жизнью и стресс с установлением духовных целей

Как справиться с современной жизнью и стресс с духовной постановкой целей
Изображение на DarkWorkX

Современная жизнь может быть очень стрессовой и запутанной из-за ее сложности. Как лабиринт со слишком многими направлениями, жизнь вызывает беспокойство, потому что трудно понять, по какому пути идти. Эта статья может помочь вам сориентироваться в лабиринте, обняв два больших слова «G»: цели и Бог.

Цели помогут вам определить направление, соберите вашу энергию, и прорваться через головокружительные суммы отвлечения. Они снимают стресс, поскольку они обеспечивают канал для полезного, позитивного действия.

Бездействие топлива беспомощности, создавая худшие виды стрессовых состояний сознания: отчаяние и уныние. Мы задерживаются в привычку формы негативного мышления, слепая к возможностям, жертвами бессилия. Постановка целей помогает изменить эти условия. Определяя цели и делать небольшие, последовательные шаги по отношению к ним, мы очищаем путь через сложности. Вместо того, чтобы застрять, мы становимся полномочия.

Есть больше возможностей для жизни, чем установления и достижения целей

Конечно, жизнь намного важнее, чем постановка и достижение целей. Жизнь может быть мелкой и эгоцентричной, если ей не хватает обширной связи с бесконечным творческим присутствием, известным как Бог (Богиня, Брахма, природа Будды, сознание Христа, Аллах, Жизнь, Бытие, Дух). Когда мы объединяемся с любящим, инклюзивным Богом, мы освещены изнутри. Мы больше не чувствуем себя способными определять себя с помощью одобрения или результатов. Мы строим сознание, которое может двигаться с равнодушием через разочарование, страх и боль.

Мы, естественно, склонны ходить по тому, что Коллин и Боб Макгилкрист (авторы Матч! Простые стратегии для Happily Ever After) описывают как «высокую дорогу». Решения на дорогах являются искусными и любящими. Они уменьшают стресс и сводят к минимуму конфликт, потому что они отзывчивы, уважительны и совместны. MacGilchrists говорят,

«Взятие высокой дороги создает мирную просторность, которая позволяет благодати Бога вновь открыть ваше сердце ... Конфликт может превратиться во что-то более легкое в управлении, или он может полностью уйти».

Что такое духовная постановки целей?

Стресс и духовного целеполаганияКогда цели стать партнером пробуждение к Богу, дает процесс, который я называю "духовного целеполагания». Духовное целеполагания является инструментом для более, чем просто приобретение вещей и управления путаница жизни. Когда целеполагание одухотворяется, результаты не в центре внимания, это процесс, мы заботимся о. В ходе этого процесса мы расти, учиться, и пробудить. Сама цель просто глазурь на торте.

Духовное целеполагания работает в партнерстве с желанием - сложная комбинация. Желание создает энергию, но она должна быть стабилизировался спокойно, сострадание, и растущее ощущение духовно полной точности так, как вы. В противном случае, он вращается вас по кругу, наступая на те же уставшие земле, создавая неисчерпаемый диск больше.

Конечной целью духовного целеполагания является изучение и укрепление качеств в том, что приносят прочного счастья: любящая доброта, мужество, самообладание, целеустремленность, благородство, сострадание, понимание, и чувство юмора. Эти качества за пределы ограниченного мир желаний и приобретения. Когда мы работаем с центром божественности, которая охватывает эти качества, мы больше не испытывают стресс, мы испытываем освобождения.

Основополагающие принципы установления духовных целей

Есть несколько принципов, фундамент, на котором духовный целеполагания лежит:

• Вы не ваши мысли. Ваши мысли не определяет вас. Они, как облака в небе. Они порождаются любое количество стимулов, многие из которых основаны на памяти и фантазии. Вы гораздо больше, чем ваши мысли. Чем меньше вы отождествляете себя с ними, тем больше свободы вы будете чувствовать себя и более глубокое вы будете испытывать. Когда нежелательных мыслей хватает вашего внимания, вы можете сказать: "О, смотрите, есть то, что мысль еще раз. Разве это не интересно?" Медитация практике это отличный способ развить этот навык.

• Вы не одиноки. Одиночество часто кажется, идти рука об руку с духовным пробуждением. По мере расширения в наших отношениях с Богом, мы теряем наши ограничивающие убеждения и узкие определения, кто мы есть. Вот почему так важно начинать каждый день с духовной практикой, такие как медитация или молитва. Вы отойти от одиночества, видя большую картину и больше вас. В тишине, есть комфорт и теплую поддержку со стороны Вселенной. И вы, вероятно, привлечь новых друзей и товарищей, которые будут держать вас в компанию по пути.

• Маленькие шаги приводят к большим победам. При работе над важным проектом, люди хотят быстро, драматические результаты. Они обесценивают маленькие шаги, поиск ярлыков и простых ответов. Потом они удивляются, почему они не могут. Они забывают, что каждый успешный путь шел шаг за шагом. Каждый шаг трудно или невозможно принять без принятия на предыдущем шаге. Более сложным проектом, чем меньше шагов, возможно, потребуется. Марафонец и автор Tawni Гомес трубит "первые шаги", как ее основной стратегией для изменения времени жизни вредных привычек, то есть, как она вышла из инвалидной коляске, упал 100 фунтов, и превратился в атлета и национально признанным лидером мотивационные (www.connectingconnectors.com).

«Посмотрите на каменщика, ударяющего его по скале, возможно, сто раз, не так много, как трещина, показывающая в нем. Но при сотне первого удара он раскололся на две части, и я знаю, что это был не последний удар, сделал это, но все, что было раньше ». - Яков А. Риис, журналист и социальный реформатор

• Страх приходит с территории. Перестаньте думать, что страх должно исчезнуть, прежде чем начать проект. Страх является частью жизни. Вы слышите его, когда вы сидели на растущий край. Наклоните голову, чтобы слушать, а затем нажмите на. Прояснение страх, сказав: "Там же старый страх сидит на моем плече. Я просто идти о моем бизнесе». Вы знаете, в вашем сердце, если оно является приемлемым или параноиком. Посещение бояться, не теряя душевного равновесия представляет собой простой, но мощный навык, который быстро развивается с практикой.

• Каждый день новое начало. Дзен Мастер Shunryu Судзуки Роши говорит: "В сознании начинающего бесконечные возможности, в виду экспертов очень мало." Ум начинающего позволяет новый взгляд на старую ситуацию. Это особенно полезно, когда вы чувствуете, как вы у цели, когда вы сделали ошибки, или, когда старые, неумелые привычки вновь заявляют о себе. Глазами новичок, вы можете видеть каждый день как новую возможность с чистого листа. Неважно, что произошло вчера, а сегодня вы начнете свежей, без ошибок. Цитируя ученый Эдвард Саид, "Начало не только такие действия, но и настроения, своего рода работа, отношения, сознание».

Как установить духовные цели

Будда говорил о важности выращивания четырех состояний ума: - ". Небесных обителях" спокойствие, любящая доброта, сострадание, и радость успехов в других государствах, известных как Чем больше они возникают, тем больше мы испытываем счастье. Стресс, нет места для укоренения.

Духовное целеполагания предоставляет прекрасную возможность для выращивания небесных обителях. Как? Ответ прост: с помощью щедрости. Движущая энергия за духовное целеполагания является щедрость. Как вы прочтете ниже, каждая цель распространяется на щедрые действия. Будда говорит, что в один акт щедрости, все четыре небесных обителях имеют большой опыт в равной степени.

"Мы зарабатываем на жизнь тем, что мы получаем;
мы делаем жизнь, что мы даем ".
- Сэр Уинстон Черчилль

Теперь подробности. Процесс духовного целеполагания может быть разделена на три части:

1. Объявить свою цель;

2. Определите расширения;

3. Создай свой процесс.

Объявить Ваша цель

Стресс и духовного целеполаганияЦели должны быть измеримы. Сделайте свою цель как можно более конкретными, так что вы будете знать, когда она достигнута. Он также должен иметь дату окончания или состояния. На ее веб-сайте (www.chellie.com), Педагог и предприниматель Chellie Кэмпбелл, автор Богатые Духа: Ежедневные аффирмации по финансовым снижения стресса, Определяет цели, мечты с крайним сроком. Вот несколько простых примеров:

• Представить мою книгу рукопись издателям, пока контракт предлагается и принимается.

• Закончить ежегодный доклад о положении дел в офисе, к концу этого месяца.

• Поездка моя первая века (100 миль на велосипеде) в сентябре 1 следующего года.

• Реорганизация гараж (пол очищается, средства хранения, верстак построен, избыток пожертвовала) в День труда.

• Практика по крайней мере двадцать минут ежедневной медитации в течение тридцати дней.

Расширить цели

Здесь вы можете продлить вашу цель в акт щедрости. Некоторые цели естественно благородной, а другие должны быть расширены немного. Найдите способ, чтобы служить другим с целью вы ставите перед собой. Вот несколько примеров:

• Как только я получу книгу контракт, я по крайней мере пожертвовать 10 процентов моего продвижения на местном приюте для животных.

• После того как я закончу доклад о положении дел, я возьму мою супругу за праздничный ужин.

• После того, как мой первый велопробег века, я буду обращаться моем районе ассоциация организовать поездку для детей.

• После того, как гараж реорганизованы, я проведу "спасибо за помощь" партию для своих детей и их друзей. Я также удивить их с особой каморка для хранения своей книге сумки и пальто.

• После одного месяца ежедневной медитации, я добровольно полный день службы в мою церковь в честь моей приверженности к практике.

Расширяя свою цель в благотворительной акции, вы топливом ваш энтузиазм для ее реализации. Каждый акт благотворительности приносит вам счастье в трех направлениях: удовольствие от планирования, радость на самом деле делать это, и тепло памяти. Щедрость это радость и облегчение. Это конечная редуктором стресса. Благодаря щедрости, страх, требовательных энергии, которую мы иногда довести до наших проектах либо изгнаны или никогда не имеет возможности развиваться.

Мой друг Боб жаловался на этот шаг. "Почему я должен выразить свою цель в щедрой действия? Я уже поставил на миллион рабочих часов для поддержки моей семьи. Вся моя жизнь является щедрым действии!"

Позвольте мне уточнить: Идея в том, чтобы включить щедрость, как часть своей цели, она не должна быть ошеломляющей усилий. Сделать расширение что-то вам понравится, или заботиться о выполнении. Например, если Боб решает, что он собирается представить свои налоги в этом году, он мог бы продлить свою цель в специальную поездку в парк со своими детьми.

Как Боб, вы можете быть обременен "ежедневной рутинной работы" обязанности, которые чувствуют себя эмоционально и духовно пустым. Вы, наверное, осторожность, чтобы не упустить то немногое, что энергия, которую вы оставили в конце дня, но энергия и радость от совместного роста, а не накопления - от опорожнения чаши так, что он может быть заполнен еще раз. Это достигается путем сознательного действия, щедр щедрости. Это может быть сложным, чтобы начать работу, но не урок более важно, чтобы учиться.

Дизайн и разделение вашего процесса на укусы

Стресс и духовного целеполаганияЗдесь вы можете разделить целеполагания процесса в части размера укуса. Есть тысячи способов сделать это, но я предпочитаю, чтобы реконструировать проекта. Я беру конечный продукт (цель) и работа обратного помощью календаря для планирования промежуточных целей. Прогулки назад во времени, я обычно получаю довольно твердый перечень задач. Я пишу их карандашом, потому что я, вероятно, нужно переработать их как процесс разворачивается. Затем я смотрю на задачу ближе к настоящему, и разделить его на более мелкие шаги. Как только я закончу работу с одной задачей, я буду делить следующие задачи в календаре. Иногда обратное проектирование не требуется. Каждый гол, каждая ситуация немного отличается, вы должны быть гибкими.

Естественно, вы хотите, чтобы иметь возможность проверить ваши промежуточные цели, как вы их выполнения, но и занятые люди всегда живут сложной жизнью. Вы, вероятно, нужно перенести и, возможно, даже пересмотреть конечный результат. Когда вы загнаны в угол и вы не можете видеть за углом, попробуйте принимать даже мелкие шаги. Большие скачки могут работать, но они, как правило, интуитивно понятным и счастливым - неожиданное слияние обстоятельство. Это тот случай, удачи в пользу подготовлены.

Последнее слово об этом процессе: всегда включайте спокойное время для медитации или молитвы. Старайтесь начинать и заканчивать свой день духовной практикой. Это поможет превратить потенциально эгоцентричное усилие в открытое, творческое разделение всеобщего изобилия.

Печатается с разрешения издателя,
Новая библиотека мира. © 2004.
www.newworldlibrary.com

Статья Источник

Стресс сокращения для занятых людей: поиск мира в Стремясь Всемирная
на рассвете Гровс.

Стресс сокращенияАвтор Dawn Groves, предлагая серьезную информацию с легким прикосновением, показывает, что, начав с нескольких простых изменений, каждый может найти несколько минут каждый день, чтобы заботиться о своих телах с упражнениями, сном и хорошей едой; их души с медитацией и молитвой; и их умы с задачами, которые бросают вызов и, пожалуйста. Она демонстрирует, как несколько вариантов могут изменить старые, плохие привычки на новые, хорошие и как родители могут не только справляться с детьми, но и помогать им стать частью решения с низким уровнем стресса.

Информация / Заказ книги, Также доступно как издание Kindle.

Другие книги этого автора

Об авторе

Рассвет Гровс

Рассвет Гровс является министром, автор и педагог, четко решает проблемы людей, пытающихся совместить профессиональные достижения, духовный рост, и сбалансированный образ жизни. Она преподает семинары и классы для правительства, частного сектора, местных колледжей и духовных центров на всей территории Соединенных Штатов и Канады. Она является автором Медитации для занятых людей, массаж для занятых людей, и йога для занятых людей . Для получения информации о лекциях Зари, мастерские, классы, и ленты, пожалуйста, посетите ее сайт: www.dawngroves.com

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

Следуйте за InnerSelf

facebook-значокTwitter-значокНовости-значок

Получить последнее по электронной почте

{Emailcloak = выкл}

ВНУТРЕННИЕ ГОЛОСЫ

Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
Что работает для меня: 1, 2, 3 ... ДЕСЯТКИ
by Мари Т. Рассел, Внутренний

САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

В конце дружбы
В конце дружбы
by Кевин Джон Брофи
Женщина за бортом: глубины депрессии
Женщина за бортом: глубины депрессии
by Гари Вагман, доктор философии, доктор юридических наук